艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的记载，历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。
　　秋冬季氣温寒凉，很容易感冒，与夏季热伤风不同，秋冬季多为风寒型，患者起初会出现头痛、怕冷、无汗、喷嚏、鼻塞流清涕，精神不振等症状，如果这时及早治疗，则能有效防止病情加重。用艾条灸进行自我保健，就是方法之一。风寒感冒的发生是因为人体疲劳或向来体弱，卫气不能及时有效地随着气候的变化作出调整，抗病能力就减弱了，最后导致寒气侵犯肺卫而得病。所以治风寒感冒的最好办法是从本而治，从因而治，而不是对症治疗。也就是说，治疗要点一是要恢复卫气的卫外功能，二是要祛散寒气。因为艾灸有着天然的温阳实卫、祛风散寒、避秽解毒的功效，所以把艾灸应用于治疗风寒感冒是再合适不过的了。它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，不妨一试。
　　具体取穴位置
　　1.大椎穴：大椎穴在后中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。大椎是督脉与诸阳经之会，主一身之阳气，有升阳强壮的作用，为强壮保健要穴之一。主治发热，感冒，疟疾，急、慢性支气管炎，支气管哮喘，肺结核，精神分裂症，癫痫，及阳气不足引起的四肢发凉、肩背冷痛、身体虚弱等。灸之可以增强卫气的功能，疏风散寒，解表退热。
　　2.合谷穴：合谷穴位于手阳明大肠经上，在手背第一第二掌骨间，当第二掌骨侧中点处，俗称虎口的地方。合谷穴有开通的作用，可以治疗发热恶寒、无汗多汗、头痛齿痛、咽喉肿痛、口眼歪斜、半身不遂、耳鸣耳聋、疔疮、经闭、瘾疹等许多疾患。感冒时灸合谷对鼻塞流清涕特别有效。注意，如果左鼻塞则灸右合谷，右鼻塞则灸左合谷。
　　3.风池穴：从耳后骨突下缘向后摸，可以摸到一个凹陷，这就是风池穴，左右各一个。风池穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，主治头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。灸之可解表散寒止头项疼痛。
　　4.风府穴：取穴时，顺着我们的后脑勺往下会摸到凹陷，这就是风府穴。风府穴是人体督脉上重要的穴道之一，主治头痛、眩晕、项强等头项病证，中风，癫狂，痴呆，咽喉肿痛，失音。灸之可解表散寒止头项疼痛。
　　5.足三里：在小腿前外侧。屈膝后，从膝盖下缘外侧的小凹陷处，向下量出三寸，便是足三里。足三里穴是足阳明胃经上一个重要穴位，有健脾和胃、壮阳升阳的作用，为强壮保健要穴之一。主治胃脘痛，呕吐，腹痛，腹泻，腹胀，水肿，消化不良，便秘，偏瘫，下肢痛，口歪，乳痛，咽喉肿痛，发热，感冒，失眠，高血压，遗精，早泄，阳痿，贫血，失眠，头晕等，且能降虚火、安神定志。
　　操作要点
　　点燃艾条后，悬于穴位之上，艾火距离皮肤2～3厘米进行熏烤。每穴灸20分钟，各穴依次施灸。
　　注意事项
　　1.风池、风府两穴都有头发覆盖，艾灸时应将艾条稍稍抬高，并以另一手拨开头发。
　　2.艾灸治疗风寒感冒应越早越好。风寒感冒初起，若能及时灸之，则片刻阳气蒸腾、卫气运转，寒气立时消散，病即愈。病程中灸之，能迅速解除恶寒、鼻塞、清涕、头痛等症状。但如果感冒日久，出现喉咙干痛、鼻流黄脓涕、怕热、口渴等症状时就不要灸了，应该口服一些清热解毒的中药。
　　3.若出现高热、咽疼、流黄涕等症状，应及时到医院就诊。
　　编辑：迟昊  [email protected]