据有关资料报道，北京教育学院曾对北京市10个区县900位校长就工作压力情况进行问卷调查，绝大多数校长认为工作压力过大，超负荷工作且多忙于事务性工作，每天工作10小时以上者高达76%，多数校长敬业但不乐业，15%的校长产生职业倦怠。从校长自身来说，要学会自我减压，以此来有效缓解工作压力。这也是当前每一位校长面对压力时必须具备的一项能力。
　　
　　学会丢包袱
　　
　　作为一校之长，就要学会“有所为，有所不为”，要把主要精力放在学校办学理念的总结、教师队伍的建设、对课堂教学的指导等重要工作上，并在工作目标制定好的基础上做好任务的分解，将具体的工作落实到每个人。同时，还要敢于放权，并且懂得授权，学会通过下属来完成工作目标，让下属拥有一定的决策权来开展工作。
　　放低标准，善待自己和别人
　　许多中小学校长在担任校长工作以前，一直都是教育战线的排头兵，在担任校长之后，成就欲望强烈，希望能大展宏图，实现自己的理想。在实施学校管理过程中，有时要求过高，管理过严，其结果有可能恶化与其他学校领导、教师之间的关系，同时又与自己的理想目标相去甚远，从而产生焦虑、紧张等不良情绪，最终产生压力。一个明智的校长，应摒弃急功近利的思想，坚持以人为本的发展理念，遵循教育发展的客观规律，以一种理性的思考和高瞻远瞩的目光，建立合理的学校发展目标，与广大师生一起，一步一个脚印地实现学校发展的美好愿景。
　　
　　远离虚荣
　　
　　在生活中，许多压力完全是由于自己的虚荣心导致的。如有些校长为了出“名”，违反教育规律，片面追求升学率；有些校长为创所谓的“名校”，把学校的那点“光辉事迹”添油加醋，炒来炒去；有些校长为“一己私利”（升官、晋职）忙于觥筹交错、感情交流之中……凡此种种，无端地增加了自己的压力，造成自我紧张和对外交往紧张。其实，“名利”如同过眼云烟，却常常被人视为是最重要的东西，为之所累。一个智慧的校长，不要让那些无谓的“劳累”磨损糟蹋了自己有限的生命之躯，心里没有了虚荣，自然就少了那种自寻烦恼的劳累，也就多了那种生活上的轻松和工作上的坦然。
　　
　　给自己留一点儿思考的时间
　　
　　压力的产生也可能是因为对事情本身的理解造成的。有些校长过分看大事情的重要性和后果，导致心理负担加重；有些校长性格急躁，对于工作急于求成，而忘记了对事情本身的思考；有些校长不怜惜自己的身体，加班加点……其实，这些都是很不科学的做法。既然你做上了校长，就要学会自我调适。比如时间的安排，要有个规划。自我调整好了，工作效率自然就会提高。我们校长要切记：留一点儿时间思考能让你更清楚地看到事情本来的面目，同时也给了自己一个解剖情绪、分解压力的机会。
　　
　　不要忘记休息
　　
　　许多校长总喜欢把自己的每一天安排的满满当当，甚至双休日也到学校研究、部署工作。特别是一些高中和初中学校为了片面追求升学率，还安排师生双休日加班加点。这不仅损害了师生的身心健康，也违反了法律法规。过重的劳动会导致人生理疲劳，效率低下，从而导致过分的焦急与紧张；而适当的休息不仅可以缓解大脑疲劳，还可以放松一下紧张的心情，减轻心中的压力，这样也有利于自己从容地应对摆在面前的大小事务，实现自己设定的职业生涯目标。