根据民政部统计，2015—2019年我国结婚率逐年下降，离婚率不断攀升，其中轻率离婚、冲动离婚现象日益突出。《2019年民政事业发展统计公报》显示，民政部门登记离婚404.7万对，法院判决、调解离婚65.3万对。离婚率为3.4‰，比上年增长0.2个千分点。

　　正如《世界人权宣言》中所提到的，家庭是最基本的社会单元，理应受社会和国家的保护。纵观世界，很多国家为了避免草率、冲动离婚，在离婚程序中设立一定的冷静期，如在美国的普通离婚程序中，规定6个月的等候期;英国法律规定，须经过9个月的反省与考虑期，才有可能准予离婚。为遏制日益上升的离婚率，2005年韩国施行 “熟虑期”和义务调解制度半年后，协议离婚取消率从6%上升到23%。
　　为此，综合国内外特点，结合实际情况，我国将“离婚冷静期”纳入《中华人民共和国民法典》，以期更好地维护和稳定婚姻家庭关系。但这一举措也备受社会热议，有人认为该举措能给冲动离婚的夫妻一个冷静思考、慎重抉择的机会，也有人认为此举限制了离婚自由。
　　那么，应如何正确看待离婚冷静期？该规定对我们的婚姻家庭生活具有什么样的意义？就让我们一起来听听婚姻家庭治疗师和婚姻律师分别是怎么说的。

第一部分

离婚冷静期对婚姻观的影响

　　在飞速发展的新时代，随着中西方文化的交融，离婚冷静期对国人的婚姻观会产生怎样的影响？它是否能给浮躁的心理一个冷静沉淀的机会，激发人们对婚姻家庭的责任心？

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　　如何理解将离婚冷静期纳入《民法典》这个变化？
　　唐登华：首先，我们国家正处在一个新的发展机遇期，特别要求有一个稳定的社会环境。实际上婚姻关系稳定了，家庭稳定了，社会就稳定了，这有利于国家的发展。
　　其次，国家在构建社会心理服务体系，从家庭、学校、社会都强调社会心理健康意识。因为离婚不完全是法律问题，它本身也涉及情感层面。人在不同情绪状态下对认知决策的偏好，会影响我们做决定，所以我觉得这个变化也是对心理学这门科学的尊重。
　　最后，这个举措也是对婚姻关系、婚姻学的尊重。离婚冷静期的引入，可以有一个时间的缓冲点，当情绪平复下来以后，理性也就会回来，再考虑是离还是不离，从这点来讲，我觉得是更加人性化了。
　　赵旭东：临床中确实常常遇到一些因轻率离婚导致的严重后果而追悔莫及的，有一些人的婚姻结合欠周全，基础不牢靠。结了婚以后也没有用心地去培养感情，筑牢婚姻的基础，使得形成的家庭结构又破裂。
　　因此离婚冷静期能在某种程度上避免一些考虑不周、轻率冲动或者很多时候是基于误会、信息不对称等这些因素导致的离婚。
　　李军：这个变化符合我国的现实国情。在离婚群体当中，我们确实看到了有相当一部分人冲动、轻率地离婚。
　　所以在这种情况下，离婚冷静期能让冲动离婚的人有机会慎重地对待婚姻家庭，客观冷静地想清楚到底是婚姻危机还是婚姻死亡，防止冲动、草率离婚所造成的遗憾。

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　　离婚冷静期施行之后，对国人的婚姻观有怎样的影响，为什么？
　　唐登华：当前物质文明越来越发达，而亲密关系的稳定性、相互依存性都在降低，以致很多人对婚姻的形式不是很慎重，闪婚闪离现象突出。
　　从婚姻观来讲，婚姻关系的稳定性，是人们所尊重和推崇的。这个举措提醒人们对婚姻关系要慎重，尊重婚姻关系当中的承诺、责任。
　　赵旭东：在谈恋爱、互相寻找伴侣这个过程中就应该要对组建家庭、养育子女等这些结婚以后必然要面临的问题有比较长远、周密的规划。
　　良好的持久的婚姻怎么开始，怎么维系，我想在发展婚恋关系的时候，注重双方的般配、协调合作，互相的理解宽容，互相的促进支持这是非常重要的。这意味着恋爱成家不是儿戏，要认真对待。每个人都要把它当作一个重要的使命来担当，不要轻率地缔结婚约，也不要轻易地抛弃一段姻缘、一个家庭。
　　李军：离婚冷静期施行之后，国人对自己的婚姻大事，将会慎重对待，三思而后行。
　　相当一部分年轻人在刚步入婚姻的一段时间内，双方之间并没有不可调和的矛盾，只是因为一些小冲突而头脑发热，赌气地跑去离婚。因此，设置离婚冷静期提醒人们慎重对待自己的婚姻问题。

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　　从文化视角，如何看待离婚冷静期引入后国人婚姻状态的变化，为什么？
　　唐登华：从文化视角来讲，我们特别强调人与人之间的关系，特别注重强调家庭的维系、婚姻关系的稳定性和代际相传，这有利于内心的稳定感和心理健康的维护。
　　婚姻当中，特别有了孩子，就会建立一个新的家庭系统，需要两个人更多地磨合，尤其结婚前交往期不充分的话，在结婚以后的磨合期涉及建立一些共同规则、权利分配、家庭蓝图等，彼此的差异肯定就会更大，有的时候也会导致婚姻的不稳定。有了离婚冷静期，就会多一个延长彼此磨合的机会。
　　赵旭东：从谈恋爱到成立家庭，要完成家庭的功能是需要生物学上的、心理学方面的、社会经济文化层面的，还有更高的精神心灵层面的匹配，这些也是连接亲密关系的纽带。
　　在婚姻關系中，若没有强调重视自己心理上的需要，而过分强调社会上流行的物质或者是政治经济地位等，那么就会给婚姻埋下祸根。
　　李军：中国古话讲“宁拆十座庙，不毁一桩婚”，婚姻是家庭和社会的“总开关”，婚姻关系稳定，才能家庭和睦，家和才能万事兴，这是我们中华民族的优良传统。 　　婚姻会涉及经济、情感等多种问题，会涉及计划生育、抚养子女成人的主体责任，会涉及家庭财产如何管理和支出的约定，好的婚姻需要精心经营，从实际出发，根据个人情况做出调整。

第二部分  离婚冷静期对婚姻经营的启示

　　列夫·托尔斯泰曾说：“已婚的人从对方获得的快乐，仅仅是婚姻的开头，绝不是其全部意义，婚姻的意义往往蕴藏在琐碎的家庭生活中。”现实情境中，有太多婚姻，只是微染寒疾，而非病入膏肓。当问题出现，若彼此又缺乏有效的应对技巧，往往会将婚姻直接推入绝境。那么，比起“冷静”，也许婚姻中的“修复”更加重要。

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　　欲离婚的夫妻在30天冷静期内能够做哪些调整？让欲轻率离婚的婚姻转危为机？
　　唐登华：我觉得30天的离婚冷静期本身就是一个干预的策略，婚姻咨询当中讲究打铁趁冷，意思是解决夫妻冲突，要等双方冷静之后才进行工作。因为过度的情绪情感对认知功能是有损害的，会使我们看待问题变得不理性、不中立、不客观。
　　那么，可以从以下两个方面做一些反思：
　　一方面真的冷静地想一想离婚以后你的生活会是什么样子，你将会面临什么样的要解决的问题和困难。
　　另一方面想一想维持关系会是什么样子，具体的困难在哪里，有哪些是原则性的，哪些是非原则性的;哪些现在是可以改变的，哪些是不可以改变的，有没有什么样的解决途径。
　　在相对冷静的时候，两个人就可以来做一些沟通，我想真的走到离婚程序以后，这个仪式给人的视角是不一样的，感受到的体验也是不一样的。
　　赵旭东：第一，要充分利用好这个时间，寻求专业帮助。实际上有一些人接受婚姻家庭心理方面的辅导之后，他们就取消了离婚，还修复了原来受损的夫妻关系。
　　第二，回顾你们走到今天到底是为什么，是什么原因让你们在一起？当你们两个人决定要结婚的时候，是什么纽带把你们连接在一起，一个求婚，一个答应。那么为什么现在不想过下去、走不下去？
　　第三，请把你们的关系投射到三年以后的今天，假如你们三年以后还在一起，将会是哪一些纽带联结着彼此？
　　第四，各自去写从我认识对方到现在他有哪些优点、长处。可以写非常抽象的，也可以写具体的。
　　李军：冷静期内，夫妻双方要深思熟虑，敞开心扉，积极沟通，反思夫妻感情是不是确已破裂，还是只是婚姻遇到了危机。
　　必要时听取朋友、家人的意见，还可以寻求心理专家帮助解答心中的困惑，或借助法律专业人士，妥善处理离婚有关子女抚养、财产分割的问题。不管是离婚，还是不离婚，都是一个理智思考后的结果。

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　　那么，新时代背景下如何经营爱情“股市”，在婚姻中培养“修复力”？
　　唐登华：首先，享受亲密关系的同时，还要强调独立性。我们讲婚姻关系最亲密的时候，不是彼此都有100%安全感的时候，而是彼此都有一点点危机感的时候。所以我们强调要多一些愉快的来源，不要仅仅说你的配偶就是你的天、你的唯一。
　　其次，要允许有差异。要了解冲突差异是婚姻的常态，其实两个人在一起再相同，它都不可能用一个脑袋来想问题，所以差异冲突是难免的。不怕有冲突，而要建立良好的处理冲突的机制。
　　最后，接纳爱情的波动性。两个人的亲密关系程度不是一条水平线，它有高潮、有低谷，有幸福美满的时候，也有冲突困惑的时候，它就像股市线一样有涨有跌，所以冲突和和谐是辩证统一的。
　　赵旭东：出问题的婚姻关系往往都遵循着一个相似的模式，存在破坏性的互动方式。美国心理学家约翰.戈特曼提出亲密关系当中存在的四种容易导致离婚的破坏性情感反应：批评、轻蔑、防卫、冷战。
　　同时，戈特曼还提出了怎样让婚姻和谐长久的七项原则：完善爱情地图、培育喜爱与钦慕、靠近彼此、接受影响、解决能解决的问题、克服僵局、创造共同意义。

　　婚姻关系当中要制造亲密感，静下心来想一想能够体现对方身上让人欣赏的特质和事件，谈一谈过往的幸福时刻。对伴侣要求的注意、情感、幽默或支持能够给予善意的回应。在做决定时把伴侣的意见和感受考虑进去，让他成为你的合作伙伴。
　　当婚姻有了共同的意义感，冲突就会变得不那么强烈，那些无法解决的问题也不太会导致僵局的发生。
　　李军：一方面，爱要相互信任。要不断地加强接触，建立共同的兴趣、爱好，结成像战友一样的情义，如此才能面對生活中遇到的一件又一件的生活考验。
　　另一方面，婚姻是相互成就的。在婚姻当中尽自己所能地成全自己、成全对方。特别对女性朋友来讲，即使有了家庭、有了孩子，也应该给自己留有成长的空间，不管是精神上的还是生活能力、工作能力，都要不断地成长。