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摘 要：学生课堂参与度已经成为新课程标准下课堂评价的一个重要指标，一堂好课的标准重点应该是学生积极主动参与的程度。在选项教学过程中，学生会对选项教学出现厌学、机械应付等现象。为了提高学生的课堂参与度，老师在不同的阶段采用不同的方法进行教学，通过这些方法激发了学生学练欲望，提高了学生参与的积极性，最终提高了课堂教学质量。
关键词：高中体育；选项教学；参与度
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2017）12-0029-03
高中实行选项教学以来，我校根据学生的需求开设了篮球、足球、羽毛球、乒乓球、健美操等项目。学生在初中没有系统的上过选项课，无论是上课的内容和上课的形式都会吸引学生主动参与到学练当中。一段时间学习后，学生过了新奇的阶段，有些学生就会出现厌学、机械应付、上课不愿意动等现象。在选项课堂教学过程中，怎样让学生成为学习的主人，怎样让每一个人积极参与到课堂教学过程中，怎样提高学生主动参与学习的欲望是一个难题，需要我们在健美操课堂上不断尝试，运用不同的教学手段和方法，有效激发学生的参与度。
一、实施策略
1.技术学习的实施方法
技术是一切基础，在健美操教学过程中最重要的是让学生跟上你的动作，学会你所教的东西，才能在学习中得到乐趣。在学习健美操基本步伐、小组合、套路的过程中，可以通过降低难度、目标分层、游戏比赛等方法激发学生学习兴趣，提高学生课堂参与度。
（1）降低难度，让每个学生获得参与机会
学生在接受能力和理解程度上具有很大差异，为了让学生积极参与到学习当中，而不是不知道怎么做或是跟不上，我们在教学中根据学生的实际情况降低动作难度，让每个人都有参与的机会。
案例：学习并步跳的过程中，让大家手拉手一起做，让动作协调、动作好的学生带领动作不好的、不协调的学生练习，这样不协调的学生顺其自然地学会这一动作。学生这样一起练习既体会了一起练习的乐趣，又提高了学生参与的积极性，而且还学会了技术动作（图1）。
图1“降低难度”的学生练习
（2）目标分层，让每个学生提高参与兴趣
教学设计要面向所有学生，满足不同层次学生的需求，这样会大大激发学生投入练习的兴趣。在组合练习过程中根据学生的实际情况，接受能力好的布置内容多一点，接受能力差点的布置内容相对少一点，对不同学生给予不同的目标，确保学生都能完成自己的目標。
案例：在健美操组合练习过程中，分3个区域进行练习，A区域为协调区（以协调基本动作为主要练习目的）、B区域为熟练区（以熟悉动作为主要练习目的）、C区域为提高区（以提高动作质量为主要练习目的）。通过集体练习后，把学生分配到不同的区域进行练习，在练习的过程中学生可随时升级到上一个区域，学生在一节课中如果有升级会在记录表中给予加星记录，如果学生没有升级就要把本节课的内容做5遍作为惩罚。学生在练习的过程中为了争取进入更好的区域，会更加积极努力地参与练习，学生每升一个等级都会体会到练习的乐趣，会更加积极地参与到练习当中（图2）。
图2“目标分层”学生等第晋升图
（3）游戏比赛，让每个学生都有参与动力
课堂实践中让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供应用所学动作的机会，学生主动参与学习会增强教学效果。在健美操套路学习过程中，采用游戏比赛的方法，在比赛过程中为了取得好的成绩，学生会积极主动的参与练习，这给每个学生提供强大的参与动力。
案例：学习套路过程中，先进行右边4×8拍的动作教学，为了提高学生学习的积极性，左边4×8拍动作可以采取游戏比赛——“镜面动作模仿”的方法来学习。游戏方法：学生两人一组面对面做动作，你来做我来学，看谁学得快、学得好。学生两人一组A学生做右边动作，B学生站在A学生对面参看A学生的动作做出左边的动作来。给B学生3次机会，如果B学生第一遍就跟会了，那么A学生做10个俯卧撑，B学生不用做俯卧撑。如果B学生第二遍跟会了，那么A学生做6个俯卧撑，B学生做4个俯卧撑。如果B学生第三遍跟会的，那么A学生就做3个俯卧撑，B学生做7个俯卧撑。反之一样，A、B学生交换角色再进行游戏（图3）。
图3 游戏“镜面动作模仿”练习
2.体能提高的实施方法
体能是技术技能的保障，体能逐步提高才能提高学生基本身体素质，才能使学生技术动作更完美。在选项教学过程中，课课练是我校专项课上一直保持的传统。为了提高学生的身体素质，每节课会安排不同的课课练内容，相对不同形式的课课练，采取不同的方法提高学生参与的积极性。
（1）同伴激励，激发每个学生参与的潜能
素质练习重复多次枯燥无味，很多学生练习的质量、数量都没有达到标准，参与度必然会有所降低。教师为了提高学生参与课课练的兴趣，利用同伴激励和监督，提高学生练习过程的积极性，激发每个学生参与练习的潜能。
案例：在收腹跳练习过程中，学生两人一组，一人监督一人练习，监督的学生把双手放在对方的腰部以下、腰胸之间、高于胸部三个等级。学生在练习过程中，A学生根据B学生实际练习情况，对B学生进行目标设置，让B学生在保证质量的情况下完成相应的高度；如果B学生完成了A设置的高度，A学生要比B学生多完成10次练习。如果B学生完不成A设置的高度，那么B学生自己要多练习10次，完成了相应的次数后，A、B学生交换角色（图4）。
图4 “同伴激励”学生练习
（2）分层激励，激发每个学生参与的积极性
想使学生牢固地掌握健美操技术和技能并能熟练地应用，必须让动作和技能在大脑皮层建立动力定型，并不断地强化与提高。因此，在教学中通过合理的方法安排各种身体练习来强化动作技术。根据学生能力的不同，分不同起点最终到达同样的终点。在练习过程中目标不要定得很高，离学生的实际情况就高那么一点点，有利于激发学生的挑战能力，提高学生的学习兴趣。 案例：在柔韧性练习中，把学生分别放在不同起点上，A组学生站在白线前5cm、B组学生站在白线前10cm、C组学生站在白线前15cm、D组学生站在白线前20cm等，学生根据自己的情况选择适合的距离，全体学生都要达到一个共同的目标（图5）。
图5 “分层激励”学生练习
3.评价的实施方法
在评价过程中为了不打击学生学习的积极性，采用不同的评价方法，激发学生下一次练习的欲望，让学生在学习过程中收获成功和快乐。
（1）内驱激发，体现参与的公平性
采用不同的尺度标准，对于先天素质不好的学生来说，也不是白白浪费力气。为了让学生积极参与到练习当中，在一般素质考核过程中，根据学生原有的基础不同，给不同的学生安排不同的考核标准。每个阶段的学生都会有不同的加分或减分方式，能最大程度的提高学生的练习积极性。
案例：在进行仰卧起坐的考核中，首先对学生进行摸底测试，针对不同的学生制定不同的评价标准。原成绩在49～53个之間的学生多做一个加1分；在41～47个之间的学生多做一个加3分；在37～39之间的学生多做一个加3.5分；25～35之间的学生多做一个加4分，25个以下的学生多做一个加5分，学生在经过练习后减少1个减1分。经过一段时间自主练习后，再根据此标准进行考核。从本次考核的成绩中看，19个人中17个学生都有进步，而且进步幅度很大（图6）。
图6 “内驱激励”评价学生仰卧起坐成绩
（2）捆绑评价，促进参与的主动性
在健美操教学过程中，大多会采用小组练习方式，为了提高小组练习的积极性，可以采用“捆绑评价”，一组学生是一个整体，在评价的过程中会根据全体学生的表现情况进行打分。练习过程中学生不会出现偷懒的情况，你偷懒、你不参与就会影响到其他的学生成绩，把“被动式接受转为主动式练习”。
案例：在健美操教学过程中，把每个班级分成几个小组，一组6人或8人，在学练过程中采用小组长负责制。教师在教会动作后，让学生利用基本步伐动作进行编排。在整个练习过程中，学生都不想拖大家的后腿，学生会积极地参与创编和练习，这就极大地提高了学生参与的欲望（图7）。
图7“捆绑评价”学生积极参与练习
二、反思提升
1.实施收获
（1）有效激发学生参与课堂学习的积极性
为了激发学生参与学练的积极性，在健美操教学中采用了降低难度、目标分层、游戏比赛、同伴激励、分层激励、内驱激励、捆绑评价等方法。这些方法在课堂教学不同环节进行实施，在实施过程中让每个学生都获得参与的机会，提升每个学生参与的兴趣，激发每个学生的参与潜能，最终达到激发学生学习欲望的目的，提高不同层次学生的课堂参与度。
（2）提高学生选项课的技术能力
“一专多能”是高中体育教学所要培养的目标，学生乐于去参与学习，必然会提高学生选项课的动作技术，选项课的动作技术提高必然促进学生学习的兴趣，所以在不断的学练过程中，学生的专项技术能力会逐级加强。
（3）提高教师选项课实践的能力
学生是否能快乐地参与到体育活动中来，很大程度上取决于教师对学生参与的先前设计，为了提高学生的参与度，教师在课前必须要做一些准备，在了解学生的基础上，针对教学内容选择合适的方法进行教学。教师在准备的过程中，就是一个很好的学习过程，通过学习先进的理论知识运用到课堂实践当中去，逐步提高学生参与度的同时，教师的能力也会逐步加强。
2.改进设想
在各个选项教学过程中，关注学生基本技术的巩固、加强体能的同时，更要积极运用才能更好地提高学生参与的积极性，才能更高质量地完成选项教学。技术是基础、体能是保障、运用是提升，在今后的教学过程中要注重各个选项的实际运用，通过课堂实践不断的积累经验，逐步提升学生的实际运用能力。
参考文献：
[1]朱晓龙，李立群.健美操[M].杭州：浙江大学出版社，2013.
[2]毛振明.探索成功的体育教学[M].北京：北京体育大学出版，2001.
关键词：高中体育；选项教学；参与度
中图分类号：G633.96 文献标识码：A 文章编号：1005-2410（2017）12-0029-03
高中实行选项教学以来，我校根据学生的需求开设了篮球、足球、羽毛球、乒乓球、健美操等项目。学生在初中没有系统的上过选项课，无论是上课的内容和上课的形式都会吸引学生主动参与到学练当中。一段时间学习后，学生过了新奇的阶段，有些学生就会出现厌学、机械应付、上课不愿意动等现象。在选项课堂教学过程中，怎样让学生成为学习的主人，怎样让每一个人积极参与到课堂教学过程中，怎样提高学生主动参与学习的欲望是一个难题，需要我们在健美操课堂上不断尝试，运用不同的教学手段和方法，有效激发学生的参与度。
一、实施策略
1.技术学习的实施方法
技术是一切基础，在健美操教学过程中最重要的是让学生跟上你的动作，学会你所教的东西，才能在学习中得到乐趣。在学习健美操基本步伐、小组合、套路的过程中，可以通过降低难度、目标分层、游戏比赛等方法激发学生学习兴趣，提高学生课堂参与度。
（1）降低难度，让每个学生获得参与机会
学生在接受能力和理解程度上具有很大差异，为了让学生积极参与到学习当中，而不是不知道怎么做或是跟不上，我们在教学中根据学生的实际情况降低动作难度，让每个人都有参与的机会。
案例：学习并步跳的过程中，让大家手拉手一起做，让动作协调、动作好的学生带领动作不好的、不协调的学生练习，这样不协调的学生顺其自然地学会这一动作。学生这样一起练习既体会了一起练习的乐趣，又提高了学生参与的积极性，而且还学会了技术动作（图1）。
图1“降低难度”的学生练习
（2）目标分层，让每个学生提高参与兴趣
教学设计要面向所有学生，满足不同层次学生的需求，这样会大大激发学生投入练习的兴趣。在组合练习过程中根据学生的实际情况，接受能力好的布置内容多一点，接受能力差点的布置内容相对少一点，对不同学生给予不同的目标，确保学生都能完成自己的目標。
案例：在健美操组合练习过程中，分3个区域进行练习，A区域为协调区（以协调基本动作为主要练习目的）、B区域为熟练区（以熟悉动作为主要练习目的）、C区域为提高区（以提高动作质量为主要练习目的）。通过集体练习后，把学生分配到不同的区域进行练习，在练习的过程中学生可随时升级到上一个区域，学生在一节课中如果有升级会在记录表中给予加星记录，如果学生没有升级就要把本节课的内容做5遍作为惩罚。学生在练习的过程中为了争取进入更好的区域，会更加积极努力地参与练习，学生每升一个等级都会体会到练习的乐趣，会更加积极地参与到练习当中（图2）。
图2“目标分层”学生等第晋升图
（3）游戏比赛，让每个学生都有参与动力
课堂实践中让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供应用所学动作的机会，学生主动参与学习会增强教学效果。在健美操套路学习过程中，采用游戏比赛的方法，在比赛过程中为了取得好的成绩，学生会积极主动的参与练习，这给每个学生提供强大的参与动力。
案例：学习套路过程中，先进行右边4×8拍的动作教学，为了提高学生学习的积极性，左边4×8拍动作可以采取游戏比赛——“镜面动作模仿”的方法来学习。游戏方法：学生两人一组面对面做动作，你来做我来学，看谁学得快、学得好。学生两人一组A学生做右边动作，B学生站在A学生对面参看A学生的动作做出左边的动作来。给B学生3次机会，如果B学生第一遍就跟会了，那么A学生做10个俯卧撑，B学生不用做俯卧撑。如果B学生第二遍跟会了，那么A学生做6个俯卧撑，B学生做4个俯卧撑。如果B学生第三遍跟会的，那么A学生就做3个俯卧撑，B学生做7个俯卧撑。反之一样，A、B学生交换角色再进行游戏（图3）。
图3 游戏“镜面动作模仿”练习
2.体能提高的实施方法
体能是技术技能的保障，体能逐步提高才能提高学生基本身体素质，才能使学生技术动作更完美。在选项教学过程中，课课练是我校专项课上一直保持的传统。为了提高学生的身体素质，每节课会安排不同的课课练内容，相对不同形式的课课练，采取不同的方法提高学生参与的积极性。
（1）同伴激励，激发每个学生参与的潜能
素质练习重复多次枯燥无味，很多学生练习的质量、数量都没有达到标准，参与度必然会有所降低。教师为了提高学生参与课课练的兴趣，利用同伴激励和监督，提高学生练习过程的积极性，激发每个学生参与练习的潜能。
案例：在收腹跳练习过程中，学生两人一组，一人监督一人练习，监督的学生把双手放在对方的腰部以下、腰胸之间、高于胸部三个等级。学生在练习过程中，A学生根据B学生实际练习情况，对B学生进行目标设置，让B学生在保证质量的情况下完成相应的高度；如果B学生完成了A设置的高度，A学生要比B学生多完成10次练习。如果B学生完不成A设置的高度，那么B学生自己要多练习10次，完成了相应的次数后，A、B学生交换角色（图4）。
图4 “同伴激励”学生练习
（2）分层激励，激发每个学生参与的积极性
想使学生牢固地掌握健美操技术和技能并能熟练地应用，必须让动作和技能在大脑皮层建立动力定型，并不断地强化与提高。因此，在教学中通过合理的方法安排各种身体练习来强化动作技术。根据学生能力的不同，分不同起点最终到达同样的终点。在练习过程中目标不要定得很高，离学生的实际情况就高那么一点点，有利于激发学生的挑战能力，提高学生的学习兴趣。 案例：在柔韧性练习中，把学生分别放在不同起点上，A组学生站在白线前5cm、B组学生站在白线前10cm、C组学生站在白线前15cm、D组学生站在白线前20cm等，学生根据自己的情况选择适合的距离，全体学生都要达到一个共同的目标（图5）。
图5 “分层激励”学生练习
3.评价的实施方法
在评价过程中为了不打击学生学习的积极性，采用不同的评价方法，激发学生下一次练习的欲望，让学生在学习过程中收获成功和快乐。
（1）内驱激发，体现参与的公平性
采用不同的尺度标准，对于先天素质不好的学生来说，也不是白白浪费力气。为了让学生积极参与到练习当中，在一般素质考核过程中，根据学生原有的基础不同，给不同的学生安排不同的考核标准。每个阶段的学生都会有不同的加分或减分方式，能最大程度的提高学生的练习积极性。
案例：在进行仰卧起坐的考核中，首先对学生进行摸底测试，针对不同的学生制定不同的评价标准。原成绩在49～53个之間的学生多做一个加1分；在41～47个之间的学生多做一个加3分；在37～39之间的学生多做一个加3.5分；25～35之间的学生多做一个加4分，25个以下的学生多做一个加5分，学生在经过练习后减少1个减1分。经过一段时间自主练习后，再根据此标准进行考核。从本次考核的成绩中看，19个人中17个学生都有进步，而且进步幅度很大（图6）。
图6 “内驱激励”评价学生仰卧起坐成绩
（2）捆绑评价，促进参与的主动性
在健美操教学过程中，大多会采用小组练习方式，为了提高小组练习的积极性，可以采用“捆绑评价”，一组学生是一个整体，在评价的过程中会根据全体学生的表现情况进行打分。练习过程中学生不会出现偷懒的情况，你偷懒、你不参与就会影响到其他的学生成绩，把“被动式接受转为主动式练习”。
案例：在健美操教学过程中，把每个班级分成几个小组，一组6人或8人，在学练过程中采用小组长负责制。教师在教会动作后，让学生利用基本步伐动作进行编排。在整个练习过程中，学生都不想拖大家的后腿，学生会积极地参与创编和练习，这就极大地提高了学生参与的欲望（图7）。
图7“捆绑评价”学生积极参与练习
二、反思提升
1.实施收获
（1）有效激发学生参与课堂学习的积极性
为了激发学生参与学练的积极性，在健美操教学中采用了降低难度、目标分层、游戏比赛、同伴激励、分层激励、内驱激励、捆绑评价等方法。这些方法在课堂教学不同环节进行实施，在实施过程中让每个学生都获得参与的机会，提升每个学生参与的兴趣，激发每个学生的参与潜能，最终达到激发学生学习欲望的目的，提高不同层次学生的课堂参与度。
（2）提高学生选项课的技术能力
“一专多能”是高中体育教学所要培养的目标，学生乐于去参与学习，必然会提高学生选项课的动作技术，选项课的动作技术提高必然促进学生学习的兴趣，所以在不断的学练过程中，学生的专项技术能力会逐级加强。
（3）提高教师选项课实践的能力
学生是否能快乐地参与到体育活动中来，很大程度上取决于教师对学生参与的先前设计，为了提高学生的参与度，教师在课前必须要做一些准备，在了解学生的基础上，针对教学内容选择合适的方法进行教学。教师在准备的过程中，就是一个很好的学习过程，通过学习先进的理论知识运用到课堂实践当中去，逐步提高学生参与度的同时，教师的能力也会逐步加强。
2.改进设想
在各个选项教学过程中，关注学生基本技术的巩固、加强体能的同时，更要积极运用才能更好地提高学生参与的积极性，才能更高质量地完成选项教学。技术是基础、体能是保障、运用是提升，在今后的教学过程中要注重各个选项的实际运用，通过课堂实践不断的积累经验，逐步提升学生的实际运用能力。
参考文献：
[1]朱晓龙，李立群.健美操[M].杭州：浙江大学出版社，2013.
[2]毛振明.探索成功的体育教学[M].北京：北京体育大学出版，2001.