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【摘 要】 排球在我国具有十分广泛的分布，并且深受人们的欢迎，而我国的排球也获得了辉煌的成就，基于此，本文分析了当前排球技术的原理、原则以及相关方法。
【关键词】 排球；原理；原则；方法
引言
排球属于技战能主导类隔网对抗性项群，主要是利用技术及其组合、队友配合和阵形布局等因素争取时间与空间上的优势。争夺优势、争取主动、限制与反限制是排球竞赛竞争的焦点。为了发挥自己的竞技水平而限制对手竞技水平的发挥，运动员会变化战术形式，调整战术要素，这些变化与调整体现了一定的节奏，强调了战术节奏的重要性。Foster提出，运动中的节奏策略的研究是运动科学领域未开发的领地；各种不同的节奏策略对比赛结果的影响很少有系统的研究。本文旨在系统分析排球竞赛战术节奏的内涵、形成机制及其类型，提高排球运动员的竞技活动认知水平，对排球竞技节奏理论的建立也具有重要的研究意义和价值。
1、排球技术的原理
1.1、运动解剖学
动作结构主要指的是各动作之间所存在的固定的联系，并且也是其技术合理与否的基本依据。技术结构分析则就可以说明在动作的每一个阶段身体各部位的姿势、顺序。
1.2、运动生理学
运动生理学，顾名思义，就是一项研究人体生理规律的科学，我们在运动的同时，生理机能是不断地变化的。在排球的运动当中，技术的掌握和技术的合理运用都是需要人体生理上的配合的，动作完成的是否标准取决于生理素质，所以排球运动当中是离不开生理学的研究的，对排球路线的判断是排球技术当中主要的部分，排球的行进路线要做好事先的预判。通过视觉的传达，准确地判断排球的起落点，更合理的击中排球。
动方向及各部位的关系。例如，在进行正面上手传球技术击球手型的动作结构分析时，运用解剖学的理论就能够较清楚地阐明手指、手腕和肘关节三个主要工作部位的角度和参与工作肌肉的工作特点，以及它们是如何协调配合的。
1.3、运动生物力学
运动生物力学在排球运动项目中也是不断被应用的，排球是一项考量综合素质的运动，在运动过程当中更加注重身体的柔韧性。在比赛场上，发球一般都是跳跃用手臂弧度击球，这样就能使球的运动速度增大，给对手造成更大的伤害。这就应用到了力学原理，弧度击球能更准确的增加球体的运动轨迹和力量，在训练的同时更应该加强对人体各个关节和力量的准确判断，可以采用一定的技术手段来进行测量，这样准确的分析才能在场上发挥更好的效果。
2、排球运动技术原则
2.1、凸现性原则
排球技术是由一系列的动作环节组成的，在进行技术分析时，应在充分注意各动作环节在时间上的顺序以及空间上的序列和与之具有一定关联以及影响的前提之下，值得注意的是在这之中对于一些完整技术具有比较大影响技术环节进行分析。例如，正面双手垫球动作由击球手型、击球点、击球用力三个部分组成。这三部分对整个技术的完成质量都有重要的影响，但其中击球点则是完成正面双手垫球技术的关键。这个环节分析清楚了，那么对随后的击球用力动作的发力方向的理解则会起到水到渠成的作用。
2.2、判断性原则
判断性在排球的运动当中是非常重要的，由于多人比赛，这就要求队员之间的相互配合与协助，完成技术动作的同时应该有良好的判断力，在对方发球时应该准确地判断球的落点和对手击球的力量，从而准确判断接球应该施加的力量和接球位置。接球时，要注意队员的位置和对方的空挡，做出判断，协助自己的队员做出最好的配合，给对手造成致命一击，在拦网过程当中也应该准确地判断球的过网高度和力度，与自己的起跳时间，只有这样的判断才能使得球队取得最终的胜利。所以，排球运动当中的判断性原则是相当重要的。
2.3、动态性原则
在运动员专项运动能力逐渐提升、竞赛规则的不断修改以及国际交流逐渐频繁的背景之下，排球技术和运用表现出技巧化方向发展的趋势。所以，排球技术分析应该遵循动态性原则，才可以顺应技术发展的趋势。在使用费动态性发展原则进行技术分析之时，值得注意的是技术的发展需与队员身体素质和身高的发展相适应，进攻技术的发展应与防守要求相一致。比如说，其在进行接发球垫球防守技术分析之时，当前使用比较多的是高重心准备姿势，而这则是因为跳发球的广泛运用，来球的弧度更加低平、速度更快，使用高重心准备姿势可以方便较为高大队员的身体重心随时变化，促使其速度以及灵活性的提升。
2.4、力量减退原则
力量增长得快，停止训练之后消退得也比较快。慢慢增长的力量可以在停止训练之后保持比较长的时间。一般情况之下，每两周应该进行一次力量训练，同时可以延缓力量消退的速度或者是保留已有的力量。通过相关资料显示，力量消退的速度不与力量增长时期每天练习的数量或者是每次练习的疲劳程度有一定的关系。力量消失的速度同训练阶段力量增长的速率也没有关系。
3、排球技术的方法
3.1、扣球技术
扣球在比赛中是最积极最有效的进攻武器，是得分、得权的主要手段。扣球节奏主要通过扣球时间或扣球速度体现。扣球时间是从二传传球出手时间始至扣球队员扣球击球时间止。从扣球时间方面考虑，排球竞赛扣球战术有两种基本形式：扣慢球（强攻）和扣快球（快攻）。扣慢球是进攻的队员，通常是主攻和接应，在前排二号位或四号位、后排六号位和一号位凭借自己的高度和力量将球从较高的位置鞭打，以超越对方拦网队员的封锁，这种球的特点是力量大，球速快，进攻点高或离网远，加大对手前排拦网和后排防守的难度。扣快球是扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳，把球扣入对方场区的一种扣球方法。通常是副攻，在前排二号位或三号位扣二传传出的各种平快球。运动员扣慢球时移动距离远、起跳高，完成技术动作的时间最长，属于扣慢球节奏。以球的属性为唯一的分类标准，将近网、近二传、击球点低的扣球称为扣快球，反之称为扣半快球，前者属于扣快球节奏；后者属于扣半快球节奏。
3.2、防守技术
现代竞技排球的快节奏让防守技战术动作不断丰富和发展，主要以身体某部位与球接触的瞬间来控制球的反弹方向及力度速度等。其中以垫球最为典型，也是最为常用的防守技战术现代竞技排球對垫球技术的要求也越来越高在垫球动作、击球方法等方面都在不断完善和发展，也让垫球技术不断成熟、多样。现代竞技排球主要采用的垫球技术有单手垫球、双手垫球、侧卧垫球、鱼跃垫球、横滚垫球等等。在排球比赛中防守动作的灵活和多样让比赛攻守平衡，让比赛更精彩，越更具有观赏性。
4、结语
综上所述，就是对排球技术的原理、原则和方法的技术总结，对排球这项运动进行了专业技术方面的分析。说明了排球技术需要掌握的原理与需要掌握的方法，只有掌握了这样的技术方面的条件，才能合理的发挥出相应的水平和比赛的技巧，在赛场上不断地给团队创造条件。虽然各个国家都拥有自己的球队，但是球队的文化是大不相同的，每一个球队都应该有自己的特色，从而使得整个团队在世界性的比赛当中占据一定的优势，中国排球的发展是应该走在时代的前沿的，因为中国的排球队是世界上数一数二的。所以，更不能忽略排球的重要性和相关技术的重要性，只有这样才能走出属于中国特色的社会主义道路。
参考文献：
[1]王晓晖.气排球与软式排球、六人制排球教学及比赛效果的对比研究[D].扬州大学，2009.
[2]曾盛誉.排球跨步垫球技术运动学分析[D].湖南师范大学，2011.
[3]刘冰.沙滩排球比赛技术统计系统“BVSS”的设计与实现[D].北京体育大学，2007.
[4]李毅钧，樊国庆.三维摄像方法在排球技术研究中的应用[J].西安体育学院学报，2000，02：56-59.
【关键词】 排球；原理；原则；方法
引言
排球属于技战能主导类隔网对抗性项群，主要是利用技术及其组合、队友配合和阵形布局等因素争取时间与空间上的优势。争夺优势、争取主动、限制与反限制是排球竞赛竞争的焦点。为了发挥自己的竞技水平而限制对手竞技水平的发挥，运动员会变化战术形式，调整战术要素，这些变化与调整体现了一定的节奏，强调了战术节奏的重要性。Foster提出，运动中的节奏策略的研究是运动科学领域未开发的领地；各种不同的节奏策略对比赛结果的影响很少有系统的研究。本文旨在系统分析排球竞赛战术节奏的内涵、形成机制及其类型，提高排球运动员的竞技活动认知水平，对排球竞技节奏理论的建立也具有重要的研究意义和价值。
1、排球技术的原理
1.1、运动解剖学
动作结构主要指的是各动作之间所存在的固定的联系，并且也是其技术合理与否的基本依据。技术结构分析则就可以说明在动作的每一个阶段身体各部位的姿势、顺序。
1.2、运动生理学
运动生理学，顾名思义，就是一项研究人体生理规律的科学，我们在运动的同时，生理机能是不断地变化的。在排球的运动当中，技术的掌握和技术的合理运用都是需要人体生理上的配合的，动作完成的是否标准取决于生理素质，所以排球运动当中是离不开生理学的研究的，对排球路线的判断是排球技术当中主要的部分，排球的行进路线要做好事先的预判。通过视觉的传达，准确地判断排球的起落点，更合理的击中排球。
动方向及各部位的关系。例如，在进行正面上手传球技术击球手型的动作结构分析时，运用解剖学的理论就能够较清楚地阐明手指、手腕和肘关节三个主要工作部位的角度和参与工作肌肉的工作特点，以及它们是如何协调配合的。
1.3、运动生物力学
运动生物力学在排球运动项目中也是不断被应用的，排球是一项考量综合素质的运动，在运动过程当中更加注重身体的柔韧性。在比赛场上，发球一般都是跳跃用手臂弧度击球，这样就能使球的运动速度增大，给对手造成更大的伤害。这就应用到了力学原理，弧度击球能更准确的增加球体的运动轨迹和力量，在训练的同时更应该加强对人体各个关节和力量的准确判断，可以采用一定的技术手段来进行测量，这样准确的分析才能在场上发挥更好的效果。
2、排球运动技术原则
2.1、凸现性原则
排球技术是由一系列的动作环节组成的，在进行技术分析时，应在充分注意各动作环节在时间上的顺序以及空间上的序列和与之具有一定关联以及影响的前提之下，值得注意的是在这之中对于一些完整技术具有比较大影响技术环节进行分析。例如，正面双手垫球动作由击球手型、击球点、击球用力三个部分组成。这三部分对整个技术的完成质量都有重要的影响，但其中击球点则是完成正面双手垫球技术的关键。这个环节分析清楚了，那么对随后的击球用力动作的发力方向的理解则会起到水到渠成的作用。
2.2、判断性原则
判断性在排球的运动当中是非常重要的，由于多人比赛，这就要求队员之间的相互配合与协助，完成技术动作的同时应该有良好的判断力，在对方发球时应该准确地判断球的落点和对手击球的力量，从而准确判断接球应该施加的力量和接球位置。接球时，要注意队员的位置和对方的空挡，做出判断，协助自己的队员做出最好的配合，给对手造成致命一击，在拦网过程当中也应该准确地判断球的过网高度和力度，与自己的起跳时间，只有这样的判断才能使得球队取得最终的胜利。所以，排球运动当中的判断性原则是相当重要的。
2.3、动态性原则
在运动员专项运动能力逐渐提升、竞赛规则的不断修改以及国际交流逐渐频繁的背景之下，排球技术和运用表现出技巧化方向发展的趋势。所以，排球技术分析应该遵循动态性原则，才可以顺应技术发展的趋势。在使用费动态性发展原则进行技术分析之时，值得注意的是技术的发展需与队员身体素质和身高的发展相适应，进攻技术的发展应与防守要求相一致。比如说，其在进行接发球垫球防守技术分析之时，当前使用比较多的是高重心准备姿势，而这则是因为跳发球的广泛运用，来球的弧度更加低平、速度更快，使用高重心准备姿势可以方便较为高大队员的身体重心随时变化，促使其速度以及灵活性的提升。
2.4、力量减退原则
力量增长得快，停止训练之后消退得也比较快。慢慢增长的力量可以在停止训练之后保持比较长的时间。一般情况之下，每两周应该进行一次力量训练，同时可以延缓力量消退的速度或者是保留已有的力量。通过相关资料显示，力量消退的速度不与力量增长时期每天练习的数量或者是每次练习的疲劳程度有一定的关系。力量消失的速度同训练阶段力量增长的速率也没有关系。
3、排球技术的方法
3.1、扣球技术
扣球在比赛中是最积极最有效的进攻武器，是得分、得权的主要手段。扣球节奏主要通过扣球时间或扣球速度体现。扣球时间是从二传传球出手时间始至扣球队员扣球击球时间止。从扣球时间方面考虑，排球竞赛扣球战术有两种基本形式：扣慢球（强攻）和扣快球（快攻）。扣慢球是进攻的队员，通常是主攻和接应，在前排二号位或四号位、后排六号位和一号位凭借自己的高度和力量将球从较高的位置鞭打，以超越对方拦网队员的封锁，这种球的特点是力量大，球速快，进攻点高或离网远，加大对手前排拦网和后排防守的难度。扣快球是扣球队员在二传队员传球前或传球的同时起跳，把球扣入对方场区的一种扣球方法。通常是副攻，在前排二号位或三号位扣二传传出的各种平快球。运动员扣慢球时移动距离远、起跳高，完成技术动作的时间最长，属于扣慢球节奏。以球的属性为唯一的分类标准，将近网、近二传、击球点低的扣球称为扣快球，反之称为扣半快球，前者属于扣快球节奏；后者属于扣半快球节奏。
3.2、防守技术
现代竞技排球的快节奏让防守技战术动作不断丰富和发展，主要以身体某部位与球接触的瞬间来控制球的反弹方向及力度速度等。其中以垫球最为典型，也是最为常用的防守技战术现代竞技排球對垫球技术的要求也越来越高在垫球动作、击球方法等方面都在不断完善和发展，也让垫球技术不断成熟、多样。现代竞技排球主要采用的垫球技术有单手垫球、双手垫球、侧卧垫球、鱼跃垫球、横滚垫球等等。在排球比赛中防守动作的灵活和多样让比赛攻守平衡，让比赛更精彩，越更具有观赏性。
4、结语
综上所述，就是对排球技术的原理、原则和方法的技术总结，对排球这项运动进行了专业技术方面的分析。说明了排球技术需要掌握的原理与需要掌握的方法，只有掌握了这样的技术方面的条件，才能合理的发挥出相应的水平和比赛的技巧，在赛场上不断地给团队创造条件。虽然各个国家都拥有自己的球队，但是球队的文化是大不相同的，每一个球队都应该有自己的特色，从而使得整个团队在世界性的比赛当中占据一定的优势，中国排球的发展是应该走在时代的前沿的，因为中国的排球队是世界上数一数二的。所以，更不能忽略排球的重要性和相关技术的重要性，只有这样才能走出属于中国特色的社会主义道路。
参考文献：
[1]王晓晖.气排球与软式排球、六人制排球教学及比赛效果的对比研究[D].扬州大学，2009.
[2]曾盛誉.排球跨步垫球技术运动学分析[D].湖南师范大学，2011.
[3]刘冰.沙滩排球比赛技术统计系统“BVSS”的设计与实现[D].北京体育大学，2007.
[4]李毅钧，樊国庆.三维摄像方法在排球技术研究中的应用[J].西安体育学院学报，2000，02：56-59.