时间：2010年11月30日
　　地点：北京凤凰岭书院教室
　　陈氏太极拳的特点，就像微风吹之下杨柳飘飘，内柔而外刚，打到最高境界的时候，不是外在的力气，而是与心连在一起，刚柔相济。太极拳不仅仅是套路，也是艺术，是人类最高境界的文化体现。太极拳与书画艺术一样，其文化内涵都隐含在细节中，比如转弯，就像是毛笔的转锋一样。
　　如何把握好太极的套路？太极拳打起来就像波浪，不能没有起伏，也不能起伏太大。很多人练得不到位，就是因为波动幅度太大。就像音乐一样，由低音到高音，再由高音到低音，不能起伏变化过大。艺术作品也是，如果波浪起伏太大，就不连贯、不流畅。还有，太极拳打得好不好，要看打得是不是有景致，打得有景致看上去是一种享受。画画也一样。如果大家能坚持练太极拳，再回来体会绘画的用笔，那么画到一定的程度就会忘记作品，进入到一种境界，感觉是一种气在运行，这时大脑就会得到充分的休息，进入空灵境界，浊气下降，清气上升。
　　艺术作品跟太极拳是相通的，就像人们会说话的眼睛，第一眼看上去就抓人，让人看到后眼前一亮。中国太极拳与书画一样，传播的不只是功夫，还有文化。