论文部分内容阅读
一日看电视节目,知道在没有发明椅子之前古人都是“跪式坐姿”。节目完后我就有意跪坐在沙发上看书,感觉还真跟平时不一样。跪着比平坐吸气更多、更深长,呼气相对减短,吸氧充分,思维因而更清晰。
自此,我每天午餐后都跪着办公半个小时左右。跪立时腰板挺直,腰腹部就会不由自主地收紧,没想到,这让我工作起来更有精神!原来每次吃完中饭坐在电脑前就困得要命,要不是咖啡帮忙工作进度就得受影响,现在可好,一举两得!我和女同事们分享了我的跪式养生法,号召大家一起尝试,没想到,两周过去后,我们每个人不仅瘦了两三斤,还都一致大呼这半小时的跪式办公,工作效率特别高。现在午后半小时的跪式工作已经成为了我们办公室的一道风景。
我庆幸终于为自己找到一个既养生又瘦身的好方法,实在太适合我这样没有毅力的懒人。慢慢地,我把跪的内容又丰富了,晚饭后肚子有些胀,拿个靠垫垫着,跪在那里,扶着沙发,挺直腰板看电视。
现在,我不但饭后跪半个小时,连做家务也开始跪着做。尤其是跪着擦地我最乐意,用拖把擦地虽省力,但地板往往擦不干净。音响旁边的碟片每隔一段时间就会很凌乱,我打开音乐,跪着把每张碟片悉心收捡归类,身心无比放松。为了给自己创造尽可能多的“跪”式空间,清晨,在阳台铺上毯子,跪着给花儿浇水;有阳光的周末午后,我跪在阳台上做十字绣;朋友到访,我甚至也是跪着与好友聊天,喝茶闲聊间推广着我这个特别的养生方法。
因为经常跪地收腹,我不但身材好了,人变得挺拔,身体也跟着健康,脸色很红润。女人一旦有健康美丽打底,好像忽然有了很多底气,每天都过得心安而自信。
自此,我每天午餐后都跪着办公半个小时左右。跪立时腰板挺直,腰腹部就会不由自主地收紧,没想到,这让我工作起来更有精神!原来每次吃完中饭坐在电脑前就困得要命,要不是咖啡帮忙工作进度就得受影响,现在可好,一举两得!我和女同事们分享了我的跪式养生法,号召大家一起尝试,没想到,两周过去后,我们每个人不仅瘦了两三斤,还都一致大呼这半小时的跪式办公,工作效率特别高。现在午后半小时的跪式工作已经成为了我们办公室的一道风景。
我庆幸终于为自己找到一个既养生又瘦身的好方法,实在太适合我这样没有毅力的懒人。慢慢地,我把跪的内容又丰富了,晚饭后肚子有些胀,拿个靠垫垫着,跪在那里,扶着沙发,挺直腰板看电视。
现在,我不但饭后跪半个小时,连做家务也开始跪着做。尤其是跪着擦地我最乐意,用拖把擦地虽省力,但地板往往擦不干净。音响旁边的碟片每隔一段时间就会很凌乱,我打开音乐,跪着把每张碟片悉心收捡归类,身心无比放松。为了给自己创造尽可能多的“跪”式空间,清晨,在阳台铺上毯子,跪着给花儿浇水;有阳光的周末午后,我跪在阳台上做十字绣;朋友到访,我甚至也是跪着与好友聊天,喝茶闲聊间推广着我这个特别的养生方法。
因为经常跪地收腹,我不但身材好了,人变得挺拔,身体也跟着健康,脸色很红润。女人一旦有健康美丽打底,好像忽然有了很多底气,每天都过得心安而自信。