酷夏减肥，辛苦百倍!努力付出，忍饥挨饿不睡觉，怎么折腾都瘦不下来!美瘦小护士，救命啊～
　　杂志上真人证实，每天饮用香蕉醋，解决困扰大家已久的便秘问题不说，腰围在一周内就可以减少1.5cm!但是我使用超过1个月都没什么反应，这是为什么啊?
　　
　　香蕉醋效果不明显?加红糖就对了!
　　
　　方法回顾：
　　每天饮用3汤匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1次，顺便吃腌渍过的香蕉。
　　改良做法：
　　
　　红糖香蕉醋
　　
　　材料：(约15次的分量)
　　香蕉1根(去皮100g)、
　　红糖100g、苹果醋200mI
　　
　　注：
　　没有微波炉的话，就常温放2周时间再饮用。
　　
　　做法：
　　1．香蕉剥皮后间隔1公分切块；
　　2．准备—宽口瓶，将香蕉块、红糖、苹果醋放入瓶中，不加盖放入微波炉内，以600 W加热40秒。
　　
　　小腹瘦不了?冰品惹的祸!
　　夏天胃口不好了，体重却没减多少?甚至可能还有增加的趋势?嘿!这可不是见鬼了，可能因为多喝了冷饮惹的祸～
　　冰凉饮料会降低人体的新陈代谢率。人体内需要在37度的温暖环境下工作，而冰凉饮料与人的体温相差30度以上，喝下冰凉饮料，胃肠道的温度就会降低，血液循环与淋巴循环都变得缓慢，影响腹部循环代谢，抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪与水分容易囤积在身上，造成易胖体质。
　　
　　想提升新陈代谢率，除了冷饮少喝外，多食用香菇、海带、紫菜、金针、西洋芹和绿花椰，对于增加人体的新陈代谢有很大的助益，每天顺时钟按摩腹部，由肚脐右方约3指处按摩约15分钟，对小腹的平坦也有帮助。
　　
　　香蕉醋实例
　　
　　　案例一：
　　饭前喝一汤匙香蕉醋，渐渐便秘开始消失，皮肤恢复光泽，接着体重慢慢往下降，2个月就瘦了8kg。
　　
　　案例二：
　　36岁　餐厅老板，工作繁重代谢减缓
　　每天将2—3汤匙香蕉醋，加到豆浆或红茶中饮用，原本体脂率高达30、体重56公斤，3个月后体脂率23，体重51kg。
　　
　　案例三：
　　香蕉醋活用在日常饮食中，使原本超高的胆固醇恢复正常，体重也减下6kg，腰围更缩小了6cm。
　　
　　天气热睡不着，每天熬夜反而容易胖?
　　确实是这样，增加睡眠时间还能减肥呢!
　　研究发现，睡眠不足不仅会让你容易打瞌睡，也会大大刺激食欲。使你胃口大开，更可能会造成严重的健康问题，包括肥胖、糖尿病与高血压等。和睡眠正常者相比，睡眠不足者的血中葡萄糖浓度及胰岛素会上升，从而增加了肥胖与高血压的风险。
　　决定这一切的就是瘦体素!瘦体素是管理脂肪的大功臣和抑制食欲的第一勇士!睡眠时间少于4个小时的话，会减少体内瘦体素的生长，从而让你赘肉缠身。