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中图分类号：G804文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）03-000-02
摘 要 目前的大学体育教育，很多学校开展了以俱乐部形式开课，学生自由选择自己喜欢的课程来上课的形式。武术套路作为高校女生体育教学中必不可少的重要内容，通过情绪在体育教学的作用，发挥教师的主导作用以及采取合适的教学手段，来调动高校女生学习武术套路的兴趣，从而提高武术课的教学质量。
关键词 武术套路 女生 情绪
中华武术历史悠久，是我国一项传统的民族体育项目。武术套路练习作为武术中的一种运动形式，无论是内容结构，还是演练技巧都艺术地体现出攻防技击的特点。其动作攻守进退、动静疾徐，刚柔虚实，练习时要求思想集中、神形合一、运气调息，长期习练，可以增强体质，促进人体健康，陶冶情操之外，还可以修德树人，培养民族精神，是全民健身计划中重要手段之一。武术套路同时也是高校女生体育教学中必不可少的重要内容，但进入青春期后的女大学生心理和生理的变化给武术教学带来了一定的困难。为此，本文对高校女生武术套路教学进行探讨，旨在调动女大学生学习武术的兴趣，提高高校女生武术课的教学质量。
一、情绪的定义
情绪是人对客观事物的态度的体验，在人们的学习、工作、生活（包括人际关系）中，情绪经常伴随其左右，因而影响着其活动的质量和效率；情绪是一种心理现象，随着情境的变化而变化，具有冲动性、外显性和多变性。积极的情绪能提高大脑皮层的张力，通过神经生理机制保持人体内外环境的平衡与协调；消极的情绪会干扰心理活动的内稳定，导致认识机能障碍与行为失调。在体育教学中或是由于外界的干扰；或是由于某种失误；或是出现突发事件，使师生的情绪产生波动。这种情绪波动有时可能表现得沉闷、压抑，大多都是消极的。如果教师不善于进行及时有效的调控，就必将影响教学效果与育人质量。因此，研究体育教学中的情绪调控，对于教书育人是有重要意义的。
二、情绪在体育教学中的作用
在体育教学中，学生情绪的表现是复杂多样的，我们可以将其分为积极的和消极的两个方面进行分析。
体育教学中学生处于积极的情绪状态，体内可以分泌出一些有益的激素、酶和乙酸胆碱，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态；血液中糖元的含量会有所升高，并会增加一种有利于提高身体活动能力的化学物质，感知觉也异常敏锐。这些良好的变化有利于动作趋于精细分化，尽快地形成动力定型，有时还会豁然开窍，很快地掌握自己认为不易学会的动作，这在体育教学中是经常出现的。
体育教学中处于消极的情绪状态一方面表现为运动淡漠，这种淡漠会引起某些生物活性物质和肾上腺素等排放到血液中的数量增加，对神经血管产生副作用，引起兴奋性降低，身体机能失常，练习时常常懒于动弹，甚至借故逃避练习。与之相对应的另一方面是运动狂热，这种狂热使大脑兴奋处于强烈的扩散状态，神经冲动发生紊乱，各种感知觉迟钝失真，练习者往往不能精确地调整、控制自己的动作，因而运动损伤也就常常在此时出现，在长时间的教学中观察到，一些受伤者往往与其过度兴奋，情绪不佳有直接关系。
既然情绪在人们的实践活动中能起到如此大的作用，那么教师就应在教学的过程中充分激发学生的情绪，努力创造和谐的人际关系和愉悦的教学气氛，始终让学生做良好情绪的主人，保证学生创造性活动的正常进行。
三、武术套路教学中情绪调整和控制的方法
（一）充分发挥教师的主导作用
教师上课时态度冷漠，讲解重复平淡，无启发性和幽默感，缺乏形体语言和动作的准确性，武术意识不强，加上教学环境受到干扰，学生就会感到乏味，疲劳感也会直线上升，其情绪表现低落，积极性不高。德育过程既是说理、训练的过程，也是情感陶冶和潜移默化的过程。教师自身的形象和教师体现出来的一种精神对学生的影响是巨大的，也是直接的。教师在上课过程中语言的表达、教师的仪表等都可以无形中给学生美的感染，从而陶冶学生的情操。
（二）感染调控
为师者要善于控制自己的情绪，无论在课外受到多大刺激，在课堂上都不能以消极的情绪感染学生，以免影响、干扰正常教学情绪状态。教师的情绪对学生具有很强的感染力。因此，体育教师要注意课前进行情绪准备，除去一切与上课无关的纷杂的思绪，克服与课堂教学无关的消极情绪，有效地实现心理净化；要以精神饱满、热情洋滋的姿态出现在课堂上，用自己积极的情绪感染学生。同时，教师要在教学过程中爱护学生，对学生一视同仁，要充分尊重学生的人格。用真诚的爱给学生精神上的鼓励，以引起学生的积极情绪。
（三）采用语言调节学生的情绪
武术套路教学是动态中进行的，学生的思维情绪十分活跃，在武术套路教学中，多数学生易产生恐惧的心理；在学习新的动作时，学生易出现畏难情绪。对此，教师在学生练习时常用鼓励、赞扬的语言，如“勇敢”、“你能行”、“不错”、“好”、“没关系”、“再来”等调节语言，增强学生信心，消除学生紧张情绪，提高练习的积极性。
（四）努力提高教师自身素质与技术水平
武术套路的教学是一个比较枯燥的过程，如何使一堂枯燥的教学课变得既生动又轻松活泼，除了教学内容、形式、方法创新外，还要提高教师自身素质及技术水平，增强自身的教学能力。对于教授的武术套路内容，教师必须做到会说、会做、会教、力求讲解简单明了，通俗易懂，内容具体，并要富有启发性和感染力。示范动作准确到位、稳健、大方姿态优美，武术意识强、富有表现力，满腔热情地对待全体学生，耐心指导，具有高度责任感和教育影响力。
（五）针对性地选用教法调节学生的情绪
有些学生在课上表现得比较冷静、稳定，积极性、主动性不强，对这样的学生应采用语言鼓励和其他一些激发情绪的措施。有些学生兴奋性强，但不爱动脑筋，往往会过高的估计自己，动作冒失。对这样的学生要加强思维能力的培养，多让其冷静地默念动作，并采用信号、标志物等，加强自我判断和控制能力，尤其不要过多的表扬。对于基础较高，接受能力强、理解动作快的学生，应尽早进入完整动作的练习，满足其学习要求，发挥其练习的积极性。对基础较低、想象能力差、反应较慢的学生，应多采用直观法和分解法的练习，增加课外辅导，多给予表扬，鼓励他们不断进步，以免丧失学习的信心。
（六）做好场地器材的准备，调节学生的情绪
做好场地器材的准备工作，这是完成教学任务的物质保证，也是调节情绪不可缺少的措施之一。从实践中我们可以看出，良好的场地器材布置能影响到学生锻炼的兴趣、信心、意志和运动的积极性。干净、色彩鲜艳的太极扇会引起女生对学习太极功夫扇极大的兴趣；套路练习时场地干净、平整，学生练习时就显得格外兴奋。以上这些都有助于调节和提高学生的情绪。
四、结语
总之，要使枯燥的武术套路教学变得生动活泼，教师必须不断提高自身素质及技术水平，增强自身的教学能力，做到会说、会做、会教。针对女大学生在课堂上的情绪表现及变化，教师要及时加以调节和引导。充分调动学习积极性，达到提高教学效果的目的。
参考文献
[1]体育心理学教材编写组.体育心理学[M].北京:高等教育出版社.1985.
[2]运动心理学编写组.运动心理学[M].北京:人民体育出版社.1981.
[3][美]K•T•斯托曼.情绪心理学[M].沈阳:辽宁人民出版社.1986.
[4]编写组.武术[M].北京:人民体育出版社.1999.
[5]周建琴.体育教学中的德育教育[J].网络.2004(10).
[6]杨锡让.实用运动生理[M].北京:北京体育大学出版社.1998.
[7]史学东.创新教育与体育实践[J].中国学校体育.2002(2).
摘 要 目前的大学体育教育，很多学校开展了以俱乐部形式开课，学生自由选择自己喜欢的课程来上课的形式。武术套路作为高校女生体育教学中必不可少的重要内容，通过情绪在体育教学的作用，发挥教师的主导作用以及采取合适的教学手段，来调动高校女生学习武术套路的兴趣，从而提高武术课的教学质量。
关键词 武术套路 女生 情绪
中华武术历史悠久，是我国一项传统的民族体育项目。武术套路练习作为武术中的一种运动形式，无论是内容结构，还是演练技巧都艺术地体现出攻防技击的特点。其动作攻守进退、动静疾徐，刚柔虚实，练习时要求思想集中、神形合一、运气调息，长期习练，可以增强体质，促进人体健康，陶冶情操之外，还可以修德树人，培养民族精神，是全民健身计划中重要手段之一。武术套路同时也是高校女生体育教学中必不可少的重要内容，但进入青春期后的女大学生心理和生理的变化给武术教学带来了一定的困难。为此，本文对高校女生武术套路教学进行探讨，旨在调动女大学生学习武术的兴趣，提高高校女生武术课的教学质量。
一、情绪的定义
情绪是人对客观事物的态度的体验，在人们的学习、工作、生活（包括人际关系）中，情绪经常伴随其左右，因而影响着其活动的质量和效率；情绪是一种心理现象，随着情境的变化而变化，具有冲动性、外显性和多变性。积极的情绪能提高大脑皮层的张力，通过神经生理机制保持人体内外环境的平衡与协调；消极的情绪会干扰心理活动的内稳定，导致认识机能障碍与行为失调。在体育教学中或是由于外界的干扰；或是由于某种失误；或是出现突发事件，使师生的情绪产生波动。这种情绪波动有时可能表现得沉闷、压抑，大多都是消极的。如果教师不善于进行及时有效的调控，就必将影响教学效果与育人质量。因此，研究体育教学中的情绪调控，对于教书育人是有重要意义的。
二、情绪在体育教学中的作用
在体育教学中，学生情绪的表现是复杂多样的，我们可以将其分为积极的和消极的两个方面进行分析。
体育教学中学生处于积极的情绪状态，体内可以分泌出一些有益的激素、酶和乙酸胆碱，这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态；血液中糖元的含量会有所升高，并会增加一种有利于提高身体活动能力的化学物质，感知觉也异常敏锐。这些良好的变化有利于动作趋于精细分化，尽快地形成动力定型，有时还会豁然开窍，很快地掌握自己认为不易学会的动作，这在体育教学中是经常出现的。
体育教学中处于消极的情绪状态一方面表现为运动淡漠，这种淡漠会引起某些生物活性物质和肾上腺素等排放到血液中的数量增加，对神经血管产生副作用，引起兴奋性降低，身体机能失常，练习时常常懒于动弹，甚至借故逃避练习。与之相对应的另一方面是运动狂热，这种狂热使大脑兴奋处于强烈的扩散状态，神经冲动发生紊乱，各种感知觉迟钝失真，练习者往往不能精确地调整、控制自己的动作，因而运动损伤也就常常在此时出现，在长时间的教学中观察到，一些受伤者往往与其过度兴奋，情绪不佳有直接关系。
既然情绪在人们的实践活动中能起到如此大的作用，那么教师就应在教学的过程中充分激发学生的情绪，努力创造和谐的人际关系和愉悦的教学气氛，始终让学生做良好情绪的主人，保证学生创造性活动的正常进行。
三、武术套路教学中情绪调整和控制的方法
（一）充分发挥教师的主导作用
教师上课时态度冷漠，讲解重复平淡，无启发性和幽默感，缺乏形体语言和动作的准确性，武术意识不强，加上教学环境受到干扰，学生就会感到乏味，疲劳感也会直线上升，其情绪表现低落，积极性不高。德育过程既是说理、训练的过程，也是情感陶冶和潜移默化的过程。教师自身的形象和教师体现出来的一种精神对学生的影响是巨大的，也是直接的。教师在上课过程中语言的表达、教师的仪表等都可以无形中给学生美的感染，从而陶冶学生的情操。
（二）感染调控
为师者要善于控制自己的情绪，无论在课外受到多大刺激，在课堂上都不能以消极的情绪感染学生，以免影响、干扰正常教学情绪状态。教师的情绪对学生具有很强的感染力。因此，体育教师要注意课前进行情绪准备，除去一切与上课无关的纷杂的思绪，克服与课堂教学无关的消极情绪，有效地实现心理净化；要以精神饱满、热情洋滋的姿态出现在课堂上，用自己积极的情绪感染学生。同时，教师要在教学过程中爱护学生，对学生一视同仁，要充分尊重学生的人格。用真诚的爱给学生精神上的鼓励，以引起学生的积极情绪。
（三）采用语言调节学生的情绪
武术套路教学是动态中进行的，学生的思维情绪十分活跃，在武术套路教学中，多数学生易产生恐惧的心理；在学习新的动作时，学生易出现畏难情绪。对此，教师在学生练习时常用鼓励、赞扬的语言，如“勇敢”、“你能行”、“不错”、“好”、“没关系”、“再来”等调节语言，增强学生信心，消除学生紧张情绪，提高练习的积极性。
（四）努力提高教师自身素质与技术水平
武术套路的教学是一个比较枯燥的过程，如何使一堂枯燥的教学课变得既生动又轻松活泼，除了教学内容、形式、方法创新外，还要提高教师自身素质及技术水平，增强自身的教学能力。对于教授的武术套路内容，教师必须做到会说、会做、会教、力求讲解简单明了，通俗易懂，内容具体，并要富有启发性和感染力。示范动作准确到位、稳健、大方姿态优美，武术意识强、富有表现力，满腔热情地对待全体学生，耐心指导，具有高度责任感和教育影响力。
（五）针对性地选用教法调节学生的情绪
有些学生在课上表现得比较冷静、稳定，积极性、主动性不强，对这样的学生应采用语言鼓励和其他一些激发情绪的措施。有些学生兴奋性强，但不爱动脑筋，往往会过高的估计自己，动作冒失。对这样的学生要加强思维能力的培养，多让其冷静地默念动作，并采用信号、标志物等，加强自我判断和控制能力，尤其不要过多的表扬。对于基础较高，接受能力强、理解动作快的学生，应尽早进入完整动作的练习，满足其学习要求，发挥其练习的积极性。对基础较低、想象能力差、反应较慢的学生，应多采用直观法和分解法的练习，增加课外辅导，多给予表扬，鼓励他们不断进步，以免丧失学习的信心。
（六）做好场地器材的准备，调节学生的情绪
做好场地器材的准备工作，这是完成教学任务的物质保证，也是调节情绪不可缺少的措施之一。从实践中我们可以看出，良好的场地器材布置能影响到学生锻炼的兴趣、信心、意志和运动的积极性。干净、色彩鲜艳的太极扇会引起女生对学习太极功夫扇极大的兴趣；套路练习时场地干净、平整，学生练习时就显得格外兴奋。以上这些都有助于调节和提高学生的情绪。
四、结语
总之，要使枯燥的武术套路教学变得生动活泼，教师必须不断提高自身素质及技术水平，增强自身的教学能力，做到会说、会做、会教。针对女大学生在课堂上的情绪表现及变化，教师要及时加以调节和引导。充分调动学习积极性，达到提高教学效果的目的。
参考文献
[1]体育心理学教材编写组.体育心理学[M].北京:高等教育出版社.1985.
[2]运动心理学编写组.运动心理学[M].北京:人民体育出版社.1981.
[3][美]K•T•斯托曼.情绪心理学[M].沈阳:辽宁人民出版社.1986.
[4]编写组.武术[M].北京:人民体育出版社.1999.
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[6]杨锡让.实用运动生理[M].北京:北京体育大学出版社.1998.
[7]史学东.创新教育与体育实践[J].中国学校体育.2002(2).