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体育与健康的本质含义包括身体健康和心理健康，对于身体健康而言，这一本质容易被人所理解，而对于心理健康而言，虽然目前有了比较普遍的认识，但这种认识还处于较浅层面的。之所以做出这一判断，是因为一方面在高中学习的过程中，出现明显心理问题的毕竟是极少数，因此这个问题不容易引起实际操作层面的老师的重视。在实际教学中，高中体育教学的重点依然还在于运动技能的提高，学生的心理健康一般难以纳入高中体育教师的教学视野。但这并不意味着体育教师真的在心理健康的领域难以有所作为。根据笔者的实践与思考，只要我们吃透课程标准与教材，我们还是能够在力所能及的范围内，为学生的心理健康发挥出一定的积极作用的。
一、高中学生学习过程中的心理健康观察与思考
作为学生成长过程中的重要阶段，高中阶段的学习生活可以说是整个学习阶段最具有挑战性的阶段，由于各种评价和选拔压力的存在，由于家庭压力的存在，高中学生承受着比较大的压力，一般情况下固然不会出现明显的心理问题（并不意味着没有），但浅显性的、苗头性的、片段性的、即时性的心理问题有时还是存在的，因此，在高中生的学习阶段注重心理疏导，注意培养学生健康的学习心理还是非常重要的。
在日常学习生活中，如何判断我们的学生是否一定程度上存在心理亚健康的问题呢？根据我们的观察，如果学生在学习中出现情绪波动、自我控制力下降、容易烦躁等现象；在遇到老师批评或与学生发生矛盾时容易出现愤怒的现象；或者学习成绩时上时下，在考试之前压力大、容易失眠，在考试之后对自己的考试缺乏把握、患得患失；甚至在日常学习中由于一点不如意的事情，就逃课或者通过自残等方式伤害自己等，那我们就能够判断出学生可能不同程度上出现了心理健康的问题。根据有关专家的归纳研究，现在的高中学生心理亚健康的表现可以从这样几个方面来描述：一是个体心理状态不稳定，通常表现为沉默寡言、喜怒无常；二是对外具有攻击性，通常表现为敏感易怒；三是人际关系不佳，通常表现为生生关系、师生关系之间紧张等。尤其是作为身体活动十分丰富的体育课堂，学生的一些苗头性的问题往往容易在体育活动中表现出来，从而给我们的教学带来挑战。
二、高中体育教学促进学生心理健康的策略尝试
高中体育课堂以学生的身体活动为主要形式，高中体育中丰富的运动具有培养学生之间协调发展，帮学生树立顽强意志，帮助学生形成良好的自制力，帮学生养成坚韧、顽强等意志的作用。而对于有心理亚健康状态的学生而言，高中体育课堂也具有缓解学生学习压力、疏导学生心理的作用。例如，在实际教学中笔者常常注意采用一种策略，如果学生在文化课上受到了批评，心里往往都会有一定的郁闷，这种郁闷之气如果不及时释放，就会对学生的学习心理产生负面的影响。在笔者的体育课上，常常在学生整队之前，让学生进行几分钟的具有爆发性质的运动，如高抬腿、五十米快速跑等，让学生在相对剧烈的运动中一吐胸中郁闷之气，这种引导学生发泄的方式对于缓解学生心理压力、促进学生心理健康具有十分积极的作用。事实证明，只要我们在体育课堂上具有促进学生心理健康的想法，那我们就会有意识地关注学生的学习表现，在笔者的实践中，对学生学习状态的了解往往来自于对课代表的询问，以及与其他学科老师的交流——体育教师进行心理健康研究容易引发不必要的议论，因此笔者都是通过闲聊的方式去了解学生，而不是带有显性目的的询问。具体说来，在高中体育教学中，还应当有意识地注意学生的主观学习状态，根据学生的具体情况来促进他们的心理健康。下面详述。
如果了解到学生在学习过程中感觉孤单与无助，不想通过与同学的交流来获得知识，那在我们的体育课堂上，就可以通过让其参与团体性比较强的活动，如篮球赛、足球赛等来提高他们的团结协作能力。长时间、多频次的类似训练，可以慢慢培养他们的交流意识与合作能力，一旦这种意识与能力迁移到其他学科的学习中，就会化解学生的交流困难，促进有效学习的发生。如果学生在学习中感觉压力较大，总觉得学习任务太重而永远无法完成。那在我们的体育教学中，就可以选择耐力性的训练，如让学生努力在一定时间内俯卧撑的次数、跳绳的次数和长跑必须跑出怎样的成绩等，让学生感觉到有些运动只看到任务时感觉可怕，但真正地做了以后也是有可能完成的。这样的心态迁移到学习中，就会帮学生培养敢于面对困难、勇于克服困难的学习心态，这对于知识难度相对较高的高中阶段的学习而言，也是非常有好处的。如果了解到学生在学习中害怕出错、害怕被老师批评、害怕做错了事情等情况，那其实也是学习心理的一种不足。形成这种状态的原因是多样的，由于与本文相关度不大就不再赘述。在高中体育课堂上，教师可以有针对性地让他们参与容易出错的相关体育运动，如篮球投篮、足球射门等，在众多同学的目光中多投不中，一开始总有点不好意思，但多了以后也会觉得正常。这样的心态移植到其他学科学习的课堂上，就有可能催生学生敢于思考并表达，不怕出错的情形，而这正是新课程背景下的各学科学习所期待的。当然，从心理健康培养的角度来看，我们的课堂还可以从更多的维度进行阐述，限于篇幅就不再多述了。
三、结合实例对高中体育促进学生心理健康的深入思考
传统的“体育”缘何要改成“体育与健康”，体育课堂为何能在事实上促进学生的心理健康，事实的背后往往都隐藏着一定的规律，通过对这些规律的探究，我们的高中体育课堂有可能由经验走向培养学生健康心理的智慧。研究表明，体育课堂上的运动之所以能够促进学生的心理健康，是因为人的心理与肢体运动之间存在着一定的正方向促进作用，也就是说合理、科学、适量的身体运动，能够促进学生积极的心理状态，而反过来，人的心理状态如情绪等，又能反过来影响人的活动质量（包括运动质量）。这种相辅相成的作用机制，保证了高中体育教学能够在培养学生心理健康方面，发挥别的学科难以企及的作用。
综上所述，高中体育教学可以在学生心理健康方面发挥重要作用，这种作用发挥充分了，那我们高中体育教学的内涵也就更为丰富了。
（如皋市中等职业学校）
一、高中学生学习过程中的心理健康观察与思考
作为学生成长过程中的重要阶段，高中阶段的学习生活可以说是整个学习阶段最具有挑战性的阶段，由于各种评价和选拔压力的存在，由于家庭压力的存在，高中学生承受着比较大的压力，一般情况下固然不会出现明显的心理问题（并不意味着没有），但浅显性的、苗头性的、片段性的、即时性的心理问题有时还是存在的，因此，在高中生的学习阶段注重心理疏导，注意培养学生健康的学习心理还是非常重要的。
在日常学习生活中，如何判断我们的学生是否一定程度上存在心理亚健康的问题呢？根据我们的观察，如果学生在学习中出现情绪波动、自我控制力下降、容易烦躁等现象；在遇到老师批评或与学生发生矛盾时容易出现愤怒的现象；或者学习成绩时上时下，在考试之前压力大、容易失眠，在考试之后对自己的考试缺乏把握、患得患失；甚至在日常学习中由于一点不如意的事情，就逃课或者通过自残等方式伤害自己等，那我们就能够判断出学生可能不同程度上出现了心理健康的问题。根据有关专家的归纳研究，现在的高中学生心理亚健康的表现可以从这样几个方面来描述：一是个体心理状态不稳定，通常表现为沉默寡言、喜怒无常；二是对外具有攻击性，通常表现为敏感易怒；三是人际关系不佳，通常表现为生生关系、师生关系之间紧张等。尤其是作为身体活动十分丰富的体育课堂，学生的一些苗头性的问题往往容易在体育活动中表现出来，从而给我们的教学带来挑战。
二、高中体育教学促进学生心理健康的策略尝试
高中体育课堂以学生的身体活动为主要形式，高中体育中丰富的运动具有培养学生之间协调发展，帮学生树立顽强意志，帮助学生形成良好的自制力，帮学生养成坚韧、顽强等意志的作用。而对于有心理亚健康状态的学生而言，高中体育课堂也具有缓解学生学习压力、疏导学生心理的作用。例如，在实际教学中笔者常常注意采用一种策略，如果学生在文化课上受到了批评，心里往往都会有一定的郁闷，这种郁闷之气如果不及时释放，就会对学生的学习心理产生负面的影响。在笔者的体育课上，常常在学生整队之前，让学生进行几分钟的具有爆发性质的运动，如高抬腿、五十米快速跑等，让学生在相对剧烈的运动中一吐胸中郁闷之气，这种引导学生发泄的方式对于缓解学生心理压力、促进学生心理健康具有十分积极的作用。事实证明，只要我们在体育课堂上具有促进学生心理健康的想法，那我们就会有意识地关注学生的学习表现，在笔者的实践中，对学生学习状态的了解往往来自于对课代表的询问，以及与其他学科老师的交流——体育教师进行心理健康研究容易引发不必要的议论，因此笔者都是通过闲聊的方式去了解学生，而不是带有显性目的的询问。具体说来，在高中体育教学中，还应当有意识地注意学生的主观学习状态，根据学生的具体情况来促进他们的心理健康。下面详述。
如果了解到学生在学习过程中感觉孤单与无助，不想通过与同学的交流来获得知识，那在我们的体育课堂上，就可以通过让其参与团体性比较强的活动，如篮球赛、足球赛等来提高他们的团结协作能力。长时间、多频次的类似训练，可以慢慢培养他们的交流意识与合作能力，一旦这种意识与能力迁移到其他学科的学习中，就会化解学生的交流困难，促进有效学习的发生。如果学生在学习中感觉压力较大，总觉得学习任务太重而永远无法完成。那在我们的体育教学中，就可以选择耐力性的训练，如让学生努力在一定时间内俯卧撑的次数、跳绳的次数和长跑必须跑出怎样的成绩等，让学生感觉到有些运动只看到任务时感觉可怕，但真正地做了以后也是有可能完成的。这样的心态迁移到学习中，就会帮学生培养敢于面对困难、勇于克服困难的学习心态，这对于知识难度相对较高的高中阶段的学习而言，也是非常有好处的。如果了解到学生在学习中害怕出错、害怕被老师批评、害怕做错了事情等情况，那其实也是学习心理的一种不足。形成这种状态的原因是多样的，由于与本文相关度不大就不再赘述。在高中体育课堂上，教师可以有针对性地让他们参与容易出错的相关体育运动，如篮球投篮、足球射门等，在众多同学的目光中多投不中，一开始总有点不好意思，但多了以后也会觉得正常。这样的心态移植到其他学科学习的课堂上，就有可能催生学生敢于思考并表达，不怕出错的情形，而这正是新课程背景下的各学科学习所期待的。当然，从心理健康培养的角度来看，我们的课堂还可以从更多的维度进行阐述，限于篇幅就不再多述了。
三、结合实例对高中体育促进学生心理健康的深入思考
传统的“体育”缘何要改成“体育与健康”，体育课堂为何能在事实上促进学生的心理健康，事实的背后往往都隐藏着一定的规律，通过对这些规律的探究，我们的高中体育课堂有可能由经验走向培养学生健康心理的智慧。研究表明，体育课堂上的运动之所以能够促进学生的心理健康，是因为人的心理与肢体运动之间存在着一定的正方向促进作用，也就是说合理、科学、适量的身体运动，能够促进学生积极的心理状态，而反过来，人的心理状态如情绪等，又能反过来影响人的活动质量（包括运动质量）。这种相辅相成的作用机制，保证了高中体育教学能够在培养学生心理健康方面，发挥别的学科难以企及的作用。
综上所述，高中体育教学可以在学生心理健康方面发挥重要作用，这种作用发挥充分了，那我们高中体育教学的内涵也就更为丰富了。
（如皋市中等职业学校）