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摘要：体育课可以推动群众性体育锻炼进一步普及，提高教学和训练质量以及有利于社会主义精神文明的建设。有效提高学生运动系统的功能促进学生的生长发育，提高内脏器官的功能使学生体格健壮，能够消除学生大脑疲劳提高学习效率，培养学生良好的心理品质以及创造性思维，加强对学生的思想道德教育。
关键词：高中体育;教学实效性;探索
体育教学实效性是体育教学的生命，随着新课改的实施以来如何提高体育教学实效性，值得每一位体育教师都要好好思考的问题。让体育课堂的每一分钟都体现出应有的价值，拉近师生之间的距离运用即时评价，通过改革传统体育教学课堂激发学生对体育课程的学习兴趣，学生的兴趣浓厚才能切实提高体育课堂教学的有效性和实效性。
1 提高高中体育排球教学实效性的意义
兴趣是学生主动参与体育锻炼的动力和源泉，如果学生对体育课没有兴趣，在课堂上学生只能被动的接收教师安排的活动和知识，这样会大大地降低体育课堂的效率，久而久之体育教师也会很累，学生在体育课堂的锻炼效果也会很低，但是学生一旦对体育这门学科产生了学习兴趣，学生会主动的在体育课堂上配合教师，努力的掌握体育知识和体育技能，在课下学生也会主动进行体育锻炼，逐渐养成良好的学习习惯，为终身教育信念打下坚实基础。体育课堂上的排球运动是学生比较喜欢的项目，排球要求学生对场上的各种变化情况具有精细的感受能力，学生在排球运动时需要完成很多复杂的运动时，动作需要十分准确，而这就意味着在很大程度上要靠人体运动分析器对肌肉感觉作精准分析才能做到，排球运动技术有发球、垫球、传球、扣球以及拦网等，战术机动灵活姿势变化多端，要求每个学生要掌握全面的和多样性的动作技巧，使身体的各部分得到充分的锻炼，特别是手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉得到均匀的发展，力量逐渐增强从而使得身体更加机动灵活。排球运动对学生神经系统的锻炼作用也很显著，尤其在比赛时，场上情况千变万化，这就需要学生的注意力必须高度集中，以便根据场上的变化采取相应的措施。在排球场上，当各种具有不同力量、速度、弧度性能的球由对方网上飞来时，要想准确无误地接住这些球，必须使身体处于最有利的姿势，就像大自然中有些动物从静止到向前跳跃捕捉某些食物时，总是先把四条腿弯曲起来，全身蹲得很低，然后猛跃向前一举成功。排球运动也可以这样理解，学生根据对方的情况，从相对安静的较低位置，突然做出剧烈的动作，这不仅锻炼了神经系统的反应能力，同时也加强了心脏、肺脏的生理功能，使其跳动加快，呼吸加深，更好地供应肌肉必需的氧气和养料，使肌肉爆发力得以提高，久而久之内脏器官和运动器官的功能便显著增强了，从而锻炼学生的心肺功能。
2 提高高中体育排球教学实效性的几点探索
2.1 提高体育教师专业能力
我们的高中体育教学课堂不仅仅对学生的身体素质要求相对严格，对体育教师的专业能力有着更高的要求，就目前情况而言很多体育课堂对球类运动过于重视学生的实践训练，忽视了关于排球理论知识的传授，这种现象对于排球这项运动是万万行不通的。我们所要求的体育教师需要具备完善的专业能力，其中不仅仅是指教师的排球技术，对于教师的排球理论也是要十分精通，教师要会练、会教、会训，不能因为体育课堂在室外就不重视理论知识的传授。
2.2 打破传统体育教学课堂
传统的体育课堂随着时代的变化已经退出教学“舞台”，过去的排球课堂过于重视教师的指导和教授，学生还是在下面看着教师然后跟着学，这样的教学方式也落伍了，学生在排球学习中没有发言权，教师忽视了学生的体育课堂上的主体地位，这种現象往往会使得学生逐渐失去对排球的学习兴趣，从主动训练变为为了考试而学习或者消极应对、消极训练，所以体育教师要敢于打破传统的体育教学课堂，打造以学生为主体教师为主导的新型教学课堂，为学生树立体育课堂“主人”的意识。
2.3 科学合理安排排球教学课堂
学生因为来自不同的学习环境和家庭背景，他们对于排球的学习和训练肯定各有千秋，所以教师一定要根据学生的特点和身体素质为其制定适合的教学目标和教学方案，要注意排球训练的层次性和递进性，根据学生的掌握情况有针对性的进行教学，在保护好学生的前提下对学生进行训练。排球技术和战术需要教师重点培养，因为其难度较大所以开始学习的时候可以对学生进行分组练习，排球技术相对差一些的就练习排球的基础性动作像垫球以及垫球的手势、击球的手型和击球点、部位等进行着重训练，而那些有排球底子的学生就可以针对技术和战术方面训练指导。
3 总结
高中体育课堂的排球训练可以帮助学生强身健体，还有效的发展学生的竞技水平和增强竞争意识，同时排球训练需要学生相互配合才能圆满完成，还可以培养学生团结合作的意识，提高学生之间的合作能力。体育教师要注重对于学生的训练要劳逸结合，不要一味地只训练，过度训练很容易让学生产生“双重疲劳”即身体和心理的双重疲劳，这样的体育课堂往往会使得教师“事倍功半”。
参考文献：
[1] 黎莉莉.高中体育课堂教学反思[A].2017年课堂教学改革专题研讨会论文集，2017.
[2] 彭钰.怀化市高中体育教学的现状分析[J].西部体育研究，2012（03）.
（作者单位：福建省晋江市英林中学）
关键词：高中体育;教学实效性;探索
体育教学实效性是体育教学的生命，随着新课改的实施以来如何提高体育教学实效性，值得每一位体育教师都要好好思考的问题。让体育课堂的每一分钟都体现出应有的价值，拉近师生之间的距离运用即时评价，通过改革传统体育教学课堂激发学生对体育课程的学习兴趣，学生的兴趣浓厚才能切实提高体育课堂教学的有效性和实效性。
1 提高高中体育排球教学实效性的意义
兴趣是学生主动参与体育锻炼的动力和源泉，如果学生对体育课没有兴趣，在课堂上学生只能被动的接收教师安排的活动和知识，这样会大大地降低体育课堂的效率，久而久之体育教师也会很累，学生在体育课堂的锻炼效果也会很低，但是学生一旦对体育这门学科产生了学习兴趣，学生会主动的在体育课堂上配合教师，努力的掌握体育知识和体育技能，在课下学生也会主动进行体育锻炼，逐渐养成良好的学习习惯，为终身教育信念打下坚实基础。体育课堂上的排球运动是学生比较喜欢的项目，排球要求学生对场上的各种变化情况具有精细的感受能力，学生在排球运动时需要完成很多复杂的运动时，动作需要十分准确，而这就意味着在很大程度上要靠人体运动分析器对肌肉感觉作精准分析才能做到，排球运动技术有发球、垫球、传球、扣球以及拦网等，战术机动灵活姿势变化多端，要求每个学生要掌握全面的和多样性的动作技巧，使身体的各部分得到充分的锻炼，特别是手臂、手腕、腰部、腿部的肌肉得到均匀的发展，力量逐渐增强从而使得身体更加机动灵活。排球运动对学生神经系统的锻炼作用也很显著，尤其在比赛时，场上情况千变万化，这就需要学生的注意力必须高度集中，以便根据场上的变化采取相应的措施。在排球场上，当各种具有不同力量、速度、弧度性能的球由对方网上飞来时，要想准确无误地接住这些球，必须使身体处于最有利的姿势，就像大自然中有些动物从静止到向前跳跃捕捉某些食物时，总是先把四条腿弯曲起来，全身蹲得很低，然后猛跃向前一举成功。排球运动也可以这样理解，学生根据对方的情况，从相对安静的较低位置，突然做出剧烈的动作，这不仅锻炼了神经系统的反应能力，同时也加强了心脏、肺脏的生理功能，使其跳动加快，呼吸加深，更好地供应肌肉必需的氧气和养料，使肌肉爆发力得以提高，久而久之内脏器官和运动器官的功能便显著增强了，从而锻炼学生的心肺功能。
2 提高高中体育排球教学实效性的几点探索
2.1 提高体育教师专业能力
我们的高中体育教学课堂不仅仅对学生的身体素质要求相对严格，对体育教师的专业能力有着更高的要求，就目前情况而言很多体育课堂对球类运动过于重视学生的实践训练，忽视了关于排球理论知识的传授，这种现象对于排球这项运动是万万行不通的。我们所要求的体育教师需要具备完善的专业能力，其中不仅仅是指教师的排球技术，对于教师的排球理论也是要十分精通，教师要会练、会教、会训，不能因为体育课堂在室外就不重视理论知识的传授。
2.2 打破传统体育教学课堂
传统的体育课堂随着时代的变化已经退出教学“舞台”，过去的排球课堂过于重视教师的指导和教授，学生还是在下面看着教师然后跟着学，这样的教学方式也落伍了，学生在排球学习中没有发言权，教师忽视了学生的体育课堂上的主体地位，这种現象往往会使得学生逐渐失去对排球的学习兴趣，从主动训练变为为了考试而学习或者消极应对、消极训练，所以体育教师要敢于打破传统的体育教学课堂，打造以学生为主体教师为主导的新型教学课堂，为学生树立体育课堂“主人”的意识。
2.3 科学合理安排排球教学课堂
学生因为来自不同的学习环境和家庭背景，他们对于排球的学习和训练肯定各有千秋，所以教师一定要根据学生的特点和身体素质为其制定适合的教学目标和教学方案，要注意排球训练的层次性和递进性，根据学生的掌握情况有针对性的进行教学，在保护好学生的前提下对学生进行训练。排球技术和战术需要教师重点培养，因为其难度较大所以开始学习的时候可以对学生进行分组练习，排球技术相对差一些的就练习排球的基础性动作像垫球以及垫球的手势、击球的手型和击球点、部位等进行着重训练，而那些有排球底子的学生就可以针对技术和战术方面训练指导。
3 总结
高中体育课堂的排球训练可以帮助学生强身健体，还有效的发展学生的竞技水平和增强竞争意识，同时排球训练需要学生相互配合才能圆满完成，还可以培养学生团结合作的意识，提高学生之间的合作能力。体育教师要注重对于学生的训练要劳逸结合，不要一味地只训练，过度训练很容易让学生产生“双重疲劳”即身体和心理的双重疲劳，这样的体育课堂往往会使得教师“事倍功半”。
参考文献：
[1] 黎莉莉.高中体育课堂教学反思[A].2017年课堂教学改革专题研讨会论文集，2017.
[2] 彭钰.怀化市高中体育教学的现状分析[J].西部体育研究，2012（03）.
（作者单位：福建省晋江市英林中学）