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我教了一辈子书,今年已79岁,凡认识我的人,见面都说我精神头不减,仍像当年.有的要我介绍保健经验,这里我就不揣浅陋,从健体与养心两方面谈谈.rn先说健体.我给起了个名,叫练“4311”,即早晚各跑400步,扭腰300次,扩胸100次,转颈100次.
练“4311”,诵“新道德经”健体、养心两法宝
【摘 要】
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我教了一辈子书,今年已79岁,凡认识我的人,见面都说我精神头不减,仍像当年.有的要我介绍保健经验,这里我就不揣浅陋,从健体与养心两方面谈谈.rn先说健体.我给起了个名,叫练“
【出 处】
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人人健康
【发表日期】
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2009年9期
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