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摘要：随着智能手机迅猛发展，人们玩游戏的方式逐渐由电脑转为智能手机。玩游戏的青少年越来越多，被称为“电子鸦片”的成瘾性手机游戏备受关注，对部分青少年身心健康产生严重影响。手游成瘾的现状已经成为不容忽视的社会问题。本文探讨了初中学生玩手机游戏的原因、危害及几条对策。
关键词：初中学生;手机游戏成瘾;危害;对策
一. 初中学生手机游戏成瘾的原因
第43次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2018年12月，我国网民规模达8.29亿，其中21.8%的上网者年龄在20岁以下。在我国网民中，学生群体最多，占比达 25.4%;
另据一项针对手机游戏群体的公益调查，手机游戏的群体主要以青少年为主，在被调查者中，学生占比70%，其中初中生最高，占比28%，这表明游戏玩家呈现低龄化趋势，可以看出，初中生是手游的主力军。初中生手机游戏成瘾的现象不容忽视。
随着智能手机的迅猛发展，手机的应用越来越广泛。本文主要从客观原因和主观原因两个方面来阐述。
（一）客观原因
首先，在当下，手机成为交流沟通的重要工具。学生可以通过手机及时地与家长、同学、老师取得联系，手机也成为家长随时获取孩子在校情况的工具。老师们也经常会通过手机传递通知，下达学习任务。现在几乎大多数家里有孩子上学的家长，都会及时关注家校联系群的动态，关注老师发的各项通知、布置的作业及学生在校表现情况等，从而及时地监督孩子的学习。家长使用手机的时间及频率对孩子使用手机有一定的影响。
另外，手机成为获取信息、查阅资料的重要手段。初中生在校学习的过程中，从教科书和老师那里获得的知识是有限的，而智能手机提供丰富的信息资源，学生能通过智能手机获取更多的知识。初中的知识相对于小学而言难度和深度都进一步加大，学生家长因受教育水平影响不能进一步辅导孩子的功课及作业，此时孩子需要从智能手机上查阅资料完成作业
第三，手机成为了释放学习压力的一种方式，也是初中生展示自我的重要平台。繁重而枯燥的学习、诸多的课外补习班以及中考的压力压得学生喘不过气来，学生需要一种方式来缓解，此时手机成了孩子们的第一选择。个性张扬已经成为了当下青少年的重要特征，他们渴望与人交流，渴望得到理解和认同，而手机上的社交工具QQ能帮助初中生实现与同学朋友之间的进一步沟通，让他们充分地展示自我，获得认同感。
（二）主观原因
首先，初中生的自制力、自控能力差。我们到处可以看到成年人低头玩手机，成年人游戏也很容易上瘾，更何况是自制力差的未成年人。初中学生一旦手机上瘾，沉迷于其中就难以自拔，他们在游戏里虚拟的世界中打打杀杀，认为可以找到自己的价值，获得现实社会中实现不了的认同感。
其次，家庭教育的缺失也是一个重要的主观原因。一方面，家长自己长时间低头玩手机，没有起到言传身教的正面作用。另一方面，家长长期以来对孩子的教育缺失，溺爱等因素不能正确地引导孩子培养积极地兴趣爱好，导致孩子们课余无事可做，沉迷于游戏。
再次，社会缺乏强有效的监管体制。虽然我国相关部门已经出台控制部分游戏每天登录的时间，但这种约束是远远不够的。国家应该设立手机网络游戏防沉迷系统，加强对手机游戏企业的监管。
二.初中学生手机游戏成瘾的危害
（一）影响身体健康
长期玩手机游戏，首先最直接的是对眼睛的损害。长时间用眼，会使眼睛处于紧张状态过久，从而导致近视、眼睛干涩，甚至损害角膜。其次，玩手机游戏会导致颈椎问题。长时间的几个姿势玩手机，会导致颈椎弧度改变，受的压力增大，从而导致变形。再次，睡前长时间玩手机游戏会导致内分泌紊乱，由于人体内没有得到充分地休息，体内调节系统会紊乱，最直接的表现就是脸上出痘痘。另外，玩手机时长时间大频率地动手指，会导致手关节出现腱鞘炎。身体得不到休息和锻炼，身体素质会大幅度下降，全身不适，对学生的身体健康非常不利。
（二）影响心理健康和学习成绩
由于手机游戏大多以对抗、竞争、攻击为主要的游戏方式，经常玩手机游戏的初中学生居于此环境中性格会变得急躁、攻击性明显增强，加之初中学生处于青春期，出现叛逆的几率明显上升。长时间沉溺于游戏使生活空间缩小，不开放性的生活使初中学生变得对人、对事都毫无兴趣，失去了青春期该有的热情。另外，过度沉迷于游戏，初中生原有的兴趣和目标发生了改变，原本应确立明确的学习目标，以学习为主要生活方式，都变成了以游戏为主。以至于学习失去了兴趣，学习成绩越来越差，又转而在游戏中寻求自我实现来弥补现实中的不足。
三.青少年手机游戏成瘾的几条对策
初中生手游成瘾的现状已经成为不容忽视的社会问题，因此，家庭、学校、社会应一同联手来解决这个问题。
（一）加强对手机游戏成瘾学生的心理疏导
帮助学生确立学习目标，建立团体互助小组，遵循平等、互信、激励的原则，通过制定计划、座右铭，放松训练等方法，在认知疗法的基础上，辅以森田疗法，行为强化方法等进行心理疏通。帮助成瘾学生重新定位社会角色，正确树立自我，学会合理地处理手机游戏和现实的各种关系。也可以引导学生找到替打游戏的其他健康兴趣。将关注点转移，让自己的内心世界和精神世界被其他兴趣来填充。还可以引导学生通过自己的努力获得各种奖励来实现自我价值，获得自我认同感。
（二）现实的干预
寻求同伴、家长支持，找到能够抒发压力的出口。教育专家认为，学生之所以沉迷游戏，还是因为学习压力太大了。我们的老师和家长一味追求成绩，要求孩子全身心投入到学习之中，却没有正确引导学生如何正确地释放压力。当面对学习压力的时候，学生都是自己去摸索，于是打游戏成了理所当然的逃避压力的方式。很多孩子深知自己沉迷游戏是不对的，只是需要家长和老师的帮助，监督自己的走出游戏瘾。而戒掉游戏瘾除了转移注意力和正确的抒发压力，还应该得到家长和老师的支持。共同面对游戏带来的问题，即便是有了游戏瘾，只要端正好学习态度，是可以成功摆脱游戏的困扰。
（三）加强网络游戏环境的监管
加强网络游戏监管迫在眉睫，营造良好的社会网络游戏环境，可以有效地促进中学生正确地利用手机网络。我国应尽快开展相关立法调查和研究，对网络游戏的规范管理出台专门法律。网络游戏应按照孩子的年龄和认知水平分设等级，以法律措施强化游戏运营商的社会责任。这是一项系统工程，需要社会多方力量齐抓共管。
小結：
当前手机游戏对初中生的影响越来越大，一些学生沉溺在网络虚拟世界中无法自拔，逐渐丧失与现实社会的对话兴趣和能力，甚至对部分青少年身心健康产生严重影响。手游成瘾的现状已经成为不容忽视的社会问题。整个社会应该行动起来，一起帮助初中生摆脱游戏瘾。
参考文献
[1] 中国互联网络发展状况统计报告[DB/OL].中国互联网络信息中心，2019：17
[2] 陈明龙，陈先建.青少年网络成瘾分析及对策[J].兰州学刊，2003，1：98-100
[3]马芳.网络成瘾诊断标准述评[J].赣南师范学院学报，2005（1）：37.
关键词：初中学生;手机游戏成瘾;危害;对策
一. 初中学生手机游戏成瘾的原因
第43次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2018年12月，我国网民规模达8.29亿，其中21.8%的上网者年龄在20岁以下。在我国网民中，学生群体最多，占比达 25.4%;
另据一项针对手机游戏群体的公益调查，手机游戏的群体主要以青少年为主，在被调查者中，学生占比70%，其中初中生最高，占比28%，这表明游戏玩家呈现低龄化趋势，可以看出，初中生是手游的主力军。初中生手机游戏成瘾的现象不容忽视。
随着智能手机的迅猛发展，手机的应用越来越广泛。本文主要从客观原因和主观原因两个方面来阐述。
（一）客观原因
首先，在当下，手机成为交流沟通的重要工具。学生可以通过手机及时地与家长、同学、老师取得联系，手机也成为家长随时获取孩子在校情况的工具。老师们也经常会通过手机传递通知，下达学习任务。现在几乎大多数家里有孩子上学的家长，都会及时关注家校联系群的动态，关注老师发的各项通知、布置的作业及学生在校表现情况等，从而及时地监督孩子的学习。家长使用手机的时间及频率对孩子使用手机有一定的影响。
另外，手机成为获取信息、查阅资料的重要手段。初中生在校学习的过程中，从教科书和老师那里获得的知识是有限的，而智能手机提供丰富的信息资源，学生能通过智能手机获取更多的知识。初中的知识相对于小学而言难度和深度都进一步加大，学生家长因受教育水平影响不能进一步辅导孩子的功课及作业，此时孩子需要从智能手机上查阅资料完成作业
第三，手机成为了释放学习压力的一种方式，也是初中生展示自我的重要平台。繁重而枯燥的学习、诸多的课外补习班以及中考的压力压得学生喘不过气来，学生需要一种方式来缓解，此时手机成了孩子们的第一选择。个性张扬已经成为了当下青少年的重要特征，他们渴望与人交流，渴望得到理解和认同，而手机上的社交工具QQ能帮助初中生实现与同学朋友之间的进一步沟通，让他们充分地展示自我，获得认同感。
（二）主观原因
首先，初中生的自制力、自控能力差。我们到处可以看到成年人低头玩手机，成年人游戏也很容易上瘾，更何况是自制力差的未成年人。初中学生一旦手机上瘾，沉迷于其中就难以自拔，他们在游戏里虚拟的世界中打打杀杀，认为可以找到自己的价值，获得现实社会中实现不了的认同感。
其次，家庭教育的缺失也是一个重要的主观原因。一方面，家长自己长时间低头玩手机，没有起到言传身教的正面作用。另一方面，家长长期以来对孩子的教育缺失，溺爱等因素不能正确地引导孩子培养积极地兴趣爱好，导致孩子们课余无事可做，沉迷于游戏。
再次，社会缺乏强有效的监管体制。虽然我国相关部门已经出台控制部分游戏每天登录的时间，但这种约束是远远不够的。国家应该设立手机网络游戏防沉迷系统，加强对手机游戏企业的监管。
二.初中学生手机游戏成瘾的危害
（一）影响身体健康
长期玩手机游戏，首先最直接的是对眼睛的损害。长时间用眼，会使眼睛处于紧张状态过久，从而导致近视、眼睛干涩，甚至损害角膜。其次，玩手机游戏会导致颈椎问题。长时间的几个姿势玩手机，会导致颈椎弧度改变，受的压力增大，从而导致变形。再次，睡前长时间玩手机游戏会导致内分泌紊乱，由于人体内没有得到充分地休息，体内调节系统会紊乱，最直接的表现就是脸上出痘痘。另外，玩手机时长时间大频率地动手指，会导致手关节出现腱鞘炎。身体得不到休息和锻炼，身体素质会大幅度下降，全身不适，对学生的身体健康非常不利。
（二）影响心理健康和学习成绩
由于手机游戏大多以对抗、竞争、攻击为主要的游戏方式，经常玩手机游戏的初中学生居于此环境中性格会变得急躁、攻击性明显增强，加之初中学生处于青春期，出现叛逆的几率明显上升。长时间沉溺于游戏使生活空间缩小，不开放性的生活使初中学生变得对人、对事都毫无兴趣，失去了青春期该有的热情。另外，过度沉迷于游戏，初中生原有的兴趣和目标发生了改变，原本应确立明确的学习目标，以学习为主要生活方式，都变成了以游戏为主。以至于学习失去了兴趣，学习成绩越来越差，又转而在游戏中寻求自我实现来弥补现实中的不足。
三.青少年手机游戏成瘾的几条对策
初中生手游成瘾的现状已经成为不容忽视的社会问题，因此，家庭、学校、社会应一同联手来解决这个问题。
（一）加强对手机游戏成瘾学生的心理疏导
帮助学生确立学习目标，建立团体互助小组，遵循平等、互信、激励的原则，通过制定计划、座右铭，放松训练等方法，在认知疗法的基础上，辅以森田疗法，行为强化方法等进行心理疏通。帮助成瘾学生重新定位社会角色，正确树立自我，学会合理地处理手机游戏和现实的各种关系。也可以引导学生找到替打游戏的其他健康兴趣。将关注点转移，让自己的内心世界和精神世界被其他兴趣来填充。还可以引导学生通过自己的努力获得各种奖励来实现自我价值，获得自我认同感。
（二）现实的干预
寻求同伴、家长支持，找到能够抒发压力的出口。教育专家认为，学生之所以沉迷游戏，还是因为学习压力太大了。我们的老师和家长一味追求成绩，要求孩子全身心投入到学习之中，却没有正确引导学生如何正确地释放压力。当面对学习压力的时候，学生都是自己去摸索，于是打游戏成了理所当然的逃避压力的方式。很多孩子深知自己沉迷游戏是不对的，只是需要家长和老师的帮助，监督自己的走出游戏瘾。而戒掉游戏瘾除了转移注意力和正确的抒发压力，还应该得到家长和老师的支持。共同面对游戏带来的问题，即便是有了游戏瘾，只要端正好学习态度，是可以成功摆脱游戏的困扰。
（三）加强网络游戏环境的监管
加强网络游戏监管迫在眉睫，营造良好的社会网络游戏环境，可以有效地促进中学生正确地利用手机网络。我国应尽快开展相关立法调查和研究，对网络游戏的规范管理出台专门法律。网络游戏应按照孩子的年龄和认知水平分设等级，以法律措施强化游戏运营商的社会责任。这是一项系统工程，需要社会多方力量齐抓共管。
小結：
当前手机游戏对初中生的影响越来越大，一些学生沉溺在网络虚拟世界中无法自拔，逐渐丧失与现实社会的对话兴趣和能力，甚至对部分青少年身心健康产生严重影响。手游成瘾的现状已经成为不容忽视的社会问题。整个社会应该行动起来，一起帮助初中生摆脱游戏瘾。
参考文献
[1] 中国互联网络发展状况统计报告[DB/OL].中国互联网络信息中心，2019：17
[2] 陈明龙，陈先建.青少年网络成瘾分析及对策[J].兰州学刊，2003，1：98-100
[3]马芳.网络成瘾诊断标准述评[J].赣南师范学院学报，2005（1）：37.