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摘 要:一个健康的人,不仅要有健康的身体,更要有健康的心理。本文详细介绍了职业学校学生在学习和生活的过程中表现出的心理问题。中等职业学校班主任应结合心理健康标准,重视学生健康心理的培养。在班级工作实践中,对学生进行心理健康教育和指导,使每一个学生都学会主动积极地培养自己良好的精神状态和适应能力。
关键词:职校生 心理障碍 心理健康 培养
中图分类号:G71 文献标识码:A 文章编号:1674-098X(2011)12(b)-0242-01
一个健康的人,不仅要有健康的身体,更要有健康的心理。人们通常认为不病不残便是健康,其实不然,许多中等职业学校的班主任都有这样的体会,班级学生虽然每个人都有一个健康的身体,但并不是每个人都有健康的心理。有不少学生在学习和生活的过程中都不同程度地表现出了一定的心理问题,如忸怩、胆小、忧郁、依赖、神经质、人际关系不良等。作为职业学校的班主任,不禁要问:职校生,你的心理健康吗？
1 心理障碍的症候,无处不在
目前中等职业学校的在校生大部分是独生子女,入学前家长的过度保护、初中的应试教育、生活经历的缺失,都会使一部分学生养成自私、任性、敏感、狂妄的性格,兼有心理脆弱、意志薄弱、心理承受能力、自我控制能力、人际协调能力、适应能力及意志力不强等弱点,进入职业学校后,当理想与现实出现反差的时候,他们往往会产生大量的思想矛盾和不良情绪,形成一定的心理障碍,主要表现为以下几个方面。
1.1 学习中的心理问题
与初中相比,职业学校学习生活的内容和形式都有了新的特点:在内容上,不仅课程的门类大幅增加,而且每一门学科的内容也趋向专业化;在方法上,要求学生更具有自觉性、独立性、主动性。这就对职校学生提出了更高的学习要求。另一方面,职业学校与普通高中相比,学业要相对轻松,学生的学习目标也不如初中时明确。学生需要经历一个过渡期适应这一新情况,由此容易产生空虚、压抑、焦虑、惶惑等心理问题。
1.2 生活中的心理问题
学生因家庭条件不同在生活水平方面存在着较大的差异,这让部分富裕的学生在消费方面形成互相攀比的心理,也让有些贫困的学生导致心理上的失衡。还有一些学生从未离开过父母,依赖性强,独立生活能力差,不能较好地安排自己的生活,从而产生郁闷、烦躁、嫉妒、愤恨等心理问题。
1.3 人际交往中的心理问题
青年学生渴望增强人际交往能力,增进友谊,但部分学生由于性格的内向、心理上的闭锁、交往能力的欠缺使他们在新的环境中找不到知心朋友,从而在与人交往过程中极易出现各种问题,如不善于与人沟通、不敢与人交往、难于与人融洽相处等,甚至出现社会焦虑、社交恐惧症等。
1.4 适应环境中的心理问题
大多数学生在入学前对学校抱有过高的期望,入学后会因为对环境、生活方式及所学专业的不如愿体验到理想与现实之间的落差。多数学生能把理想同现实结合起来,站在新的起跑线上,获得新的期望。但也有部分学生产生不满情绪,造成情绪障碍,不能适应新环境,甚至想转专业、转校、退学等。
2 心理健康的培养,刻不容缓
中等职业学校学生能否以健康的心理、饱满的热情面对未来的生活,关系到事业发展和人生幸福,关系到漫长的人生道路。因此,结合心理健康标准,中等职业学校班主任要重视学生健康心理的培养。
2.1 引导学生正确估价自己
多数学生的心理是正常的、健康的。遇到的只是心理困惑、苦恼,或偶尔有不良心理现象。健康心理的培养最为重要的是在平时的学习和训练中,不断提高自身的心理素质。这样才能在遇到心理困惑、苦恼或不良心理现象时,自觉主动地加以自我调节、及时排除避免不良心理持续过久或进一步恶化。培养引导学生对自己的优点、缺点、兴趣、性格、气质、个性心理特点、日常行为习惯等,有正确的自我认识,恰如其分的客观估价,既不妄自菲薄,自卑怯懦,估价过低,丧失信心;又不狂妄自大,不自量力,估价过高,丧失警惕。
2.2 引导学生正视现实,面对挫折
许多学生的心理困惑往往是由于社会适应不良、人际关系不良而引起的。要引导学生正视现实,一切从实际出发。要让学生学会正视挫折,面对挫折,能够驾驭、保持正常的心理状态。作为班主任,倡导学生有意识地去经历风雨、见见世面,不断积累战胜挫折的经验,增强心理承受能力。
2.3 引导学生建立合理的生活秩序
中等职业学校学生大多离家独自生活,一时间似乎得到了许多“自由”,甚至想“随心所欲”。但不顾自己的身体状况,“随心所欲”地生活,会导致精神损伤。因此,中等职业学校的班主任应学生的严格管理、严格要求,建立合理的生活秩序。
(1)学习负担适量。学生的主要任务是学习。学生在适度的压力和焦虑情绪之下,可以提高思考力和机敏度。因此,学习应有一定压力,这种压力对心理健康发展及学业的完成是必要的,但也要适度。过分放松和过分紧张都可能导致学业上的挫折,带来苦恼和其他心理问题。所以作为班主任应经常教导学生,仍然把学习放在首位。
(2)生活节奏合理,有张有弛。校园生活是非常丰富多彩的,这为学生合理安排生活,积极参加文体活动提供了十分有利的外在条件。它既可调剂紧张的学习生活,又可以使学生开阔视野,广交朋友,发现自己在各方面的潜力,增加与他人相处的经验,从而经常体验到愉悦。这种平稳的积极状态,能使学生充分发挥潜在能量,增强自信,使生活有节奏感,劳逸结合,提高学习效率。
2.4 引导学生保持健康的情绪
情绪对于心理健康来说,是至关重要的。几乎每一种心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态,使人心情开朗、轻松安定、精力充沛,对生活充满乐趣与信心。
保持健康的情绪,应学会合理宣泄,找到充分表达自己情绪的方法,既不要压抑自己,也不要放纵自己。任何一种情绪,都是由一定原因引起的。正视这种原因,接受这种情绪,并让它适当地表达出来,这才会有益于健康。当遇到什么忧愁、不平和烦恼时应找老师、知心朋友或亲人倾诉,使不良情绪得以发泄,压抑的心境得到缓解,甚至大哭一场也不失为一种调整机体平衡的方式。
2.5 引导学生建立良好的人际关系
建立良好而真诚的人际关系,是非常重要的心理保健的途径。学生都是同龄人,共同点较多,人际关系比社会上单纯。和谐的人际关系,可以增加自信和理解,减少心理上的不适感,实现心理平衡。同学的友谊往往是深刻而持久的,它可以成为学生感情的寄托,可以增加归属感。而且,去关心他人,理解他人,又能使自己拥有博大的胸怀,从而增加生活、学习、工作的信心和力量,最大限度地减少心理不适和心理危机感。
当代世界已进入信息时代,高速发展变化的世界给人们带来了以往时代所没有的诸多压力和问题。如果社会适应能力不强,就会产生诸多的不适应、不协调,倘若得不到及时解决,压抑、紧张的情绪持久存在势必导致身心疾病。因此,作为职业学校的班主任,我们有责任在班级工作实践中,把对学生的心理健康教育和指导,作为自己的一项重要任务,通过我们的努力,力争使班级每一个学生都学会主动积极地培养自己良好的精神状态和适应能力,以健康的身体和健康的心理去迎接未来的挑战！
参考文献
[1] 胡红辉,王志军.关于职校生心理健康状况的调查,职教通讯,2003(12).
关键词:职校生 心理障碍 心理健康 培养
中图分类号:G71 文献标识码:A 文章编号:1674-098X(2011)12(b)-0242-01
一个健康的人,不仅要有健康的身体,更要有健康的心理。人们通常认为不病不残便是健康,其实不然,许多中等职业学校的班主任都有这样的体会,班级学生虽然每个人都有一个健康的身体,但并不是每个人都有健康的心理。有不少学生在学习和生活的过程中都不同程度地表现出了一定的心理问题,如忸怩、胆小、忧郁、依赖、神经质、人际关系不良等。作为职业学校的班主任,不禁要问:职校生,你的心理健康吗？
1 心理障碍的症候,无处不在
目前中等职业学校的在校生大部分是独生子女,入学前家长的过度保护、初中的应试教育、生活经历的缺失,都会使一部分学生养成自私、任性、敏感、狂妄的性格,兼有心理脆弱、意志薄弱、心理承受能力、自我控制能力、人际协调能力、适应能力及意志力不强等弱点,进入职业学校后,当理想与现实出现反差的时候,他们往往会产生大量的思想矛盾和不良情绪,形成一定的心理障碍,主要表现为以下几个方面。
1.1 学习中的心理问题
与初中相比,职业学校学习生活的内容和形式都有了新的特点:在内容上,不仅课程的门类大幅增加,而且每一门学科的内容也趋向专业化;在方法上,要求学生更具有自觉性、独立性、主动性。这就对职校学生提出了更高的学习要求。另一方面,职业学校与普通高中相比,学业要相对轻松,学生的学习目标也不如初中时明确。学生需要经历一个过渡期适应这一新情况,由此容易产生空虚、压抑、焦虑、惶惑等心理问题。
1.2 生活中的心理问题
学生因家庭条件不同在生活水平方面存在着较大的差异,这让部分富裕的学生在消费方面形成互相攀比的心理,也让有些贫困的学生导致心理上的失衡。还有一些学生从未离开过父母,依赖性强,独立生活能力差,不能较好地安排自己的生活,从而产生郁闷、烦躁、嫉妒、愤恨等心理问题。
1.3 人际交往中的心理问题
青年学生渴望增强人际交往能力,增进友谊,但部分学生由于性格的内向、心理上的闭锁、交往能力的欠缺使他们在新的环境中找不到知心朋友,从而在与人交往过程中极易出现各种问题,如不善于与人沟通、不敢与人交往、难于与人融洽相处等,甚至出现社会焦虑、社交恐惧症等。
1.4 适应环境中的心理问题
大多数学生在入学前对学校抱有过高的期望,入学后会因为对环境、生活方式及所学专业的不如愿体验到理想与现实之间的落差。多数学生能把理想同现实结合起来,站在新的起跑线上,获得新的期望。但也有部分学生产生不满情绪,造成情绪障碍,不能适应新环境,甚至想转专业、转校、退学等。
2 心理健康的培养,刻不容缓
中等职业学校学生能否以健康的心理、饱满的热情面对未来的生活,关系到事业发展和人生幸福,关系到漫长的人生道路。因此,结合心理健康标准,中等职业学校班主任要重视学生健康心理的培养。
2.1 引导学生正确估价自己
多数学生的心理是正常的、健康的。遇到的只是心理困惑、苦恼,或偶尔有不良心理现象。健康心理的培养最为重要的是在平时的学习和训练中,不断提高自身的心理素质。这样才能在遇到心理困惑、苦恼或不良心理现象时,自觉主动地加以自我调节、及时排除避免不良心理持续过久或进一步恶化。培养引导学生对自己的优点、缺点、兴趣、性格、气质、个性心理特点、日常行为习惯等,有正确的自我认识,恰如其分的客观估价,既不妄自菲薄,自卑怯懦,估价过低,丧失信心;又不狂妄自大,不自量力,估价过高,丧失警惕。
2.2 引导学生正视现实,面对挫折
许多学生的心理困惑往往是由于社会适应不良、人际关系不良而引起的。要引导学生正视现实,一切从实际出发。要让学生学会正视挫折,面对挫折,能够驾驭、保持正常的心理状态。作为班主任,倡导学生有意识地去经历风雨、见见世面,不断积累战胜挫折的经验,增强心理承受能力。
2.3 引导学生建立合理的生活秩序
中等职业学校学生大多离家独自生活,一时间似乎得到了许多“自由”,甚至想“随心所欲”。但不顾自己的身体状况,“随心所欲”地生活,会导致精神损伤。因此,中等职业学校的班主任应学生的严格管理、严格要求,建立合理的生活秩序。
(1)学习负担适量。学生的主要任务是学习。学生在适度的压力和焦虑情绪之下,可以提高思考力和机敏度。因此,学习应有一定压力,这种压力对心理健康发展及学业的完成是必要的,但也要适度。过分放松和过分紧张都可能导致学业上的挫折,带来苦恼和其他心理问题。所以作为班主任应经常教导学生,仍然把学习放在首位。
(2)生活节奏合理,有张有弛。校园生活是非常丰富多彩的,这为学生合理安排生活,积极参加文体活动提供了十分有利的外在条件。它既可调剂紧张的学习生活,又可以使学生开阔视野,广交朋友,发现自己在各方面的潜力,增加与他人相处的经验,从而经常体验到愉悦。这种平稳的积极状态,能使学生充分发挥潜在能量,增强自信,使生活有节奏感,劳逸结合,提高学习效率。
2.4 引导学生保持健康的情绪
情绪对于心理健康来说,是至关重要的。几乎每一种心理疾病都有其情绪上的表现。稳定而良好的情绪状态,使人心情开朗、轻松安定、精力充沛,对生活充满乐趣与信心。
保持健康的情绪,应学会合理宣泄,找到充分表达自己情绪的方法,既不要压抑自己,也不要放纵自己。任何一种情绪,都是由一定原因引起的。正视这种原因,接受这种情绪,并让它适当地表达出来,这才会有益于健康。当遇到什么忧愁、不平和烦恼时应找老师、知心朋友或亲人倾诉,使不良情绪得以发泄,压抑的心境得到缓解,甚至大哭一场也不失为一种调整机体平衡的方式。
2.5 引导学生建立良好的人际关系
建立良好而真诚的人际关系,是非常重要的心理保健的途径。学生都是同龄人,共同点较多,人际关系比社会上单纯。和谐的人际关系,可以增加自信和理解,减少心理上的不适感,实现心理平衡。同学的友谊往往是深刻而持久的,它可以成为学生感情的寄托,可以增加归属感。而且,去关心他人,理解他人,又能使自己拥有博大的胸怀,从而增加生活、学习、工作的信心和力量,最大限度地减少心理不适和心理危机感。
当代世界已进入信息时代,高速发展变化的世界给人们带来了以往时代所没有的诸多压力和问题。如果社会适应能力不强,就会产生诸多的不适应、不协调,倘若得不到及时解决,压抑、紧张的情绪持久存在势必导致身心疾病。因此,作为职业学校的班主任,我们有责任在班级工作实践中,把对学生的心理健康教育和指导,作为自己的一项重要任务,通过我们的努力,力争使班级每一个学生都学会主动积极地培养自己良好的精神状态和适应能力,以健康的身体和健康的心理去迎接未来的挑战！
参考文献
[1] 胡红辉,王志军.关于职校生心理健康状况的调查,职教通讯,2003(12).