秀发在经过了一个夏天的酷热与暴晒，到了秋季就变得异常脆弱。这时如果不重视保养，就很容易发生脱发现象。为了养护好满头秀发，就必须遵循秋日里的美丽“发则”。
　　
　　注意生活细节
　　在祖国医学看来，“发为血之余”。因此，头发的健康程度和全身状况是密切相关的，唯有注意生活中的细节，保养身体，才能拥有健康的秀发。
　　
　　充足的睡眠
　　深度睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚间特别是晚上10时到次日凌晨2时之间，若是这段时间睡眠充足，就可以使毛发正常进行新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，中午可适当休息30分钟~60分钟，养成定时睡眠的好习惯。
　　
　　减少染烫
　　染发、烫发和吹风等美发方式对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度高达100摄氏度，会破坏毛发组织，损伤头皮；染发液、烫发液对头发的影响也较大，频频使用会让头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，致使头发干枯变黄。
　　建议：染发、烫发间隔时间至少是3周~6周。在日常生活中，尽量不要使用吹风机吹干头发。
　　
　　加强营养
　　常吃富含蛋白质及微量元素的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
　　
　　保持心理平衡
　　每天焦虑不安会导致脱发，焦虑压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
　　建议：保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳，也会减少脱发。
　　
　　洗发中的注意事项
　　● 秋天气候干燥，须适当减少洗头的次数，虽然干燥也会造成头痒，但如果像盛夏那样天天洗头，反而会加重干燥的程度，脱发量更为显著。
　　● 洗发水的泡沫未必是越多清洁力越大，那样反而会造成头发干涩，而适量的泡沫也可以减少洗发时的摩擦。
　　● 全家人不宜用同一种洗发水，最好是各取所需。不应将洗发水直接倒于头上，而是在手上揉搓均匀后再抹上头发；洗发时要减少头发间的搓揉，应顺着头发生长方向轻揉，将脏泡沫冲净即可。
　　
　　使用护发素讲究多
　　护发素分成两类，一类是直接使用，不用冲洗的；另一种是用于洗发过程中，需要冲洗的。这两种用起来可不一样，要注意区别对待：
　　1． 免洗型护发素瞬间效果好，但只能作辅助用品。它会在头发表层形成保护膜却无法深入滋养，所以不能完全替代冲洗型护发素。
　　2． 免洗型护发素一定不能接触头皮，只可在发丝处使用。冲洗型可以适量接触发根，但不要太多，不然会使头皮很油、营养过剩。
　　3． 免洗型护发素最好在干的头发上使用，不然未干的头发上会有一层水膜，影响吸收养分。
　　4． 干性发质不一定要使用高蛋白的护发素，否则，有时反而会堵塞毛孔，影响新陈代谢，使头发更干，使用清爽型也就可以了。
　　5． 使用护发素时，最好先将头发从中间分开，然后往两边涂抹，既能充分地抹在头发上，又不致沾染头皮。