目的:探讨放松训练对不同类型考试焦虑者的训练效果。方法:于2000-07/2001-01以现场实验方式对首都师范大学附属育新学校高一、高二、高三年级的3个班共149名学生(男61名,女88名)进行问卷调查。随机分成实验组(n=74)和控制组(n=75)。测验材料有状态考试焦虑问卷、瑞文智力测验、已有的与所接受训练方法相关的技能和考试成绩。①状态考试焦虑问卷有认知维度分量表、生理唤醒维度分量表、学习和考试技能分量表3个分量表共20道题目,对考试焦虑分类型的限定条件:认知主导型为认知维度的原始分值大于生理唤醒维度、学习和考试技能维度的原始分值,生理唤醒主导型和技能缺乏主导型的选取依此类推。②瑞文智力测验有良好的效标关联效度和预测效度。③已有的与所接受训练方法相关的技能设计问题为你现在了解这种心理训练方法的程度如何?采用5级评分。④以期末数学考试成绩作为考试成绩的指标。放松训练以录音带和录像带相结合的方式进行。实施训练程序分实验前、中和后3个阶段。①实验前阶段以签定合约、控制无关变量、分组设计、搜集原始资料为主。②实验阶段采用小组授课制进行放松训练,5人/组,训练1次/周,60min/次。并进行个别辅导。训练时间8周。③实验后阶段收集期末考试成绩、期末考试后的状态考试焦虑,其测量方法与实验前相同。结果:所选择149名学生全部完成实验,均进入结果分析。①实验组和控制组在己有的放松训练技能、智商、期中数学考试成绩、状态考试焦虑4个方面的差异均无显著性意义。②放松训练实验干预后两组被试数学考试成绩差异无显著性意义,实验组期末状态考试焦虑比控制组明显下降,差异有显著性意义(P=0.046)。③放松训练对生理唤醒主导型考试焦虑者有明显的降低状态考试焦虑的效果(t=4.277,P=0.000)。对认知主导型考试焦虑者和技能缺乏主导型考试焦虑者无降低状态考试焦虑作用。结论:放松训练能显著降低生理唤醒主导型考试焦虑者的状态考试焦虑水平,对认知主导型考试焦虑者和学习技能缺乏型考试焦虑者的状态考试焦虑无实际意义。放松训练不能提高考试焦虑者的考试成绩。