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花生和瓜子的味道都很香，含糖量也很少，因此不少人都认为多吃这两种食物有益无害。实际上，花生和瓜子的含糖量虽然较低，但它们含有较多的脂肪，属于高热量食品，不宜大量食用。
花生和瓜子一天吃多少为宜
【摘 要】
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花生和瓜子的味道都很香，含糖量也很少，因此不少人都认为多吃这两种食物有益无害。实际上，花生和瓜子的含糖量虽然较低，但它们含有较多的脂肪，属于高热量食品，不宜大量食用。
【出 处】
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求医问药
【发表日期】
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2009年4期
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