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摘 要：随着快乐体育、成功体育的出现“课课练”慢慢淡出了中学体育课堂。但是，通过对中学生进行体制测试发现中学生的身体素质越来越差。因此，考虑将能够提高学生身体素质的“课课练”再次进入体育课堂是必要可行的。
关键词：体育课堂；“课课练”；可行性研究
一、“课课练”概述
在20世纪80年代我国“中小学体育教学大纲”精神的指引下开展的“课课练”。 当时的表述是“有些简单易行、发展身体素质的教材，要争取‘课课练’……”。在1992年时教学大纲中强调，“课课练”为体育教学内容的一部分，时间一般在5—10分钟。当时的“课课练”内容简单，对场地的要求不高，可以利用有限的空间提高体育课的质量和学生们的身体素质。那时也是我国“课课练”研究的鼎盛时期。到了20世纪90年代中期，伴随着课程改革，“快乐体育”、“成功体育”占据了体育课堂，因此，“课课练”慢慢被忽视。
经国家体制检测中学生的身体素质逐年下降是一个不争的事实，学生身体素质的提高主要还是要依赖于体育课堂，体育课在提倡“快乐体育”的基础上，最根本的目的还是要提高学生的身体素质。因此，“课课练”又重新回到了体育课堂。北京师范大学博士生导师毛振明教授为“课课练”这样下的定义：“课课练”是在每堂的体育课中合理地安排有针对性的，可以对学生身体产生改善作用的身体练习，并科学合理地实施这些练习。
二、“课课练”进入体育课堂必要可行性研究
中学生正是身体发展的敏感期，身体素质的提高尤为重要。在这个阶段学生的可塑性强，进行科学合理的体能训练，能够得到非常好的效果。将对场地要求不高，可利用有限空间进行练习的“课课练”进入体育课堂是可行的；具有辅助性、补充性、多样性的“课课练”进入体育课堂的有必要可行的；具有竞争性、趣味性的“課课练”进入体育课堂上必不可少的。
1.从“课课练”本身来看，活动场地要求不高，可利用有限空间进行练习，利用有限的空间达到锻炼的效果，提高学生的身体素质，合理地安排有针对性的，可以对学生身体产生改善作用的身体练习，并科学合理地实施这些练习是可行的。
2.教师在体育课的“课课练”内容上精心设计。课课练内容安排上在新授课或改进技术时，在课的准备部分或基本部分，可以安排与课堂内容息息相关的辅助性练习，如在加速跑课程中“课课练”部分可安排摆臂练习；在课程内容身体锻炼单一或不全面时，如实心球课中可安排一些下肢力量练习，跳远课中可安排一些上肢力量练习等等进行补充；在课堂内容练习密度大，但是强度小时，如后滚翻的学习中，学生练习密度大，但强度小可安排多样性“课课练”内容，如花式跳绳。这样教师精心设计的具有辅助性、补充性、多样性的“课课练”进入初中体育课堂的有必要可行的。
3.在应试教育的压力下，素质教育的倡导下，体育课的“快乐体育”尤为重要。趣味性、竞争性的 “课课练”能够使学生不仅玩的开心还能达到体育最重要目的提高身体素质。如在下肢力量练习中可以利用“青蛙落水”游戏，代替单纯的蛙跳练习。“青蛙落水”游戏，将学生分成n组（根据班级人数、学生素质、学校场地），每组同学蹲在地上，后面同学抓住前面同学腰部，一起边喊“一只青蛙落水‘呱’， 两只青蛙落水‘呱、呱’..….”一边做蛙跳动作。要求在整个练习过程中不允许断裂。这样的“课课练”内容在锻炼身体的同时轻松有趣，培养了学生合作意识、竞争意识。在边做边喊的过程中学生释放压力，边玩边练。将具有趣味性、竞争性的“课课练”进入初中体育课堂是必要可行的。
三、结论与建议
综上所述，在初中体育课堂中安排“课课练”内容是必要可行的。学生在进行“快乐体育”的同时更应该提高身体素质，初中体育课教学内容安排只有达到一定的量才能提高学生的身体素质。教师在教学中，利用有限的场地、空间设计出具有辅助性、补充性、多样性、趣味性、竞争性的“课课练”内容进入初中体育课堂是有必要的。
但是，由于“课课练”一段时期被忽视，又重新提起进入体育课堂，加上高速发展的时代。“课课练”重返课堂就需要体育工作者们认真研究，精心设计来满足体育课堂，满足学生，这样才能让“课课练”充分发挥作用。提高中学生的身体素质。
参考文献：
[1]卢晓鹏.体能素质“课课练”“天天练”对中学生体质健康状况影响的可行性研究[J].青少年体育，2016年06期.
[2]席建康.体育课堂教学“课课练”的实践探索[J].教学月刊（小学版）综合，2013.11.
[3]毛振明.在体育课中如何有效地锻炼学生身体（上）——论当前体育课改形势下的“课课练”回归[J].体育教学，2011（1）.
关键词：体育课堂；“课课练”；可行性研究
一、“课课练”概述
在20世纪80年代我国“中小学体育教学大纲”精神的指引下开展的“课课练”。 当时的表述是“有些简单易行、发展身体素质的教材，要争取‘课课练’……”。在1992年时教学大纲中强调，“课课练”为体育教学内容的一部分，时间一般在5—10分钟。当时的“课课练”内容简单，对场地的要求不高，可以利用有限的空间提高体育课的质量和学生们的身体素质。那时也是我国“课课练”研究的鼎盛时期。到了20世纪90年代中期，伴随着课程改革，“快乐体育”、“成功体育”占据了体育课堂，因此，“课课练”慢慢被忽视。
经国家体制检测中学生的身体素质逐年下降是一个不争的事实，学生身体素质的提高主要还是要依赖于体育课堂，体育课在提倡“快乐体育”的基础上，最根本的目的还是要提高学生的身体素质。因此，“课课练”又重新回到了体育课堂。北京师范大学博士生导师毛振明教授为“课课练”这样下的定义：“课课练”是在每堂的体育课中合理地安排有针对性的，可以对学生身体产生改善作用的身体练习，并科学合理地实施这些练习。
二、“课课练”进入体育课堂必要可行性研究
中学生正是身体发展的敏感期，身体素质的提高尤为重要。在这个阶段学生的可塑性强，进行科学合理的体能训练，能够得到非常好的效果。将对场地要求不高，可利用有限空间进行练习的“课课练”进入体育课堂是可行的；具有辅助性、补充性、多样性的“课课练”进入体育课堂的有必要可行的；具有竞争性、趣味性的“課课练”进入体育课堂上必不可少的。
1.从“课课练”本身来看，活动场地要求不高，可利用有限空间进行练习，利用有限的空间达到锻炼的效果，提高学生的身体素质，合理地安排有针对性的，可以对学生身体产生改善作用的身体练习，并科学合理地实施这些练习是可行的。
2.教师在体育课的“课课练”内容上精心设计。课课练内容安排上在新授课或改进技术时，在课的准备部分或基本部分，可以安排与课堂内容息息相关的辅助性练习，如在加速跑课程中“课课练”部分可安排摆臂练习；在课程内容身体锻炼单一或不全面时，如实心球课中可安排一些下肢力量练习，跳远课中可安排一些上肢力量练习等等进行补充；在课堂内容练习密度大，但是强度小时，如后滚翻的学习中，学生练习密度大，但强度小可安排多样性“课课练”内容，如花式跳绳。这样教师精心设计的具有辅助性、补充性、多样性的“课课练”进入初中体育课堂的有必要可行的。
3.在应试教育的压力下，素质教育的倡导下，体育课的“快乐体育”尤为重要。趣味性、竞争性的 “课课练”能够使学生不仅玩的开心还能达到体育最重要目的提高身体素质。如在下肢力量练习中可以利用“青蛙落水”游戏，代替单纯的蛙跳练习。“青蛙落水”游戏，将学生分成n组（根据班级人数、学生素质、学校场地），每组同学蹲在地上，后面同学抓住前面同学腰部，一起边喊“一只青蛙落水‘呱’， 两只青蛙落水‘呱、呱’..….”一边做蛙跳动作。要求在整个练习过程中不允许断裂。这样的“课课练”内容在锻炼身体的同时轻松有趣，培养了学生合作意识、竞争意识。在边做边喊的过程中学生释放压力，边玩边练。将具有趣味性、竞争性的“课课练”进入初中体育课堂是必要可行的。
三、结论与建议
综上所述，在初中体育课堂中安排“课课练”内容是必要可行的。学生在进行“快乐体育”的同时更应该提高身体素质，初中体育课教学内容安排只有达到一定的量才能提高学生的身体素质。教师在教学中，利用有限的场地、空间设计出具有辅助性、补充性、多样性、趣味性、竞争性的“课课练”内容进入初中体育课堂是有必要的。
但是，由于“课课练”一段时期被忽视，又重新提起进入体育课堂，加上高速发展的时代。“课课练”重返课堂就需要体育工作者们认真研究，精心设计来满足体育课堂，满足学生，这样才能让“课课练”充分发挥作用。提高中学生的身体素质。
参考文献：
[1]卢晓鹏.体能素质“课课练”“天天练”对中学生体质健康状况影响的可行性研究[J].青少年体育，2016年06期.
[2]席建康.体育课堂教学“课课练”的实践探索[J].教学月刊（小学版）综合，2013.11.
[3]毛振明.在体育课中如何有效地锻炼学生身体（上）——论当前体育课改形势下的“课课练”回归[J].体育教学，2011（1）.