邓伦的父母皆是军人，外公还是大学心理学教授，深受家庭氛围的熏陶，邓伦曾把成绩看得很重。“好好学习，天天向上”，是他幼年时唯一的目标。为了实现这个理想，每年暑假，他都会花大量时间将下一学期的课程提前进行预习。至于那所剩的一小部分时间，他则用来看《英雄无悔》这部电视剧。随着剧情的發展，高且远的理想主义和英雄主义精神也一点一点渗透到邓伦的心里，想要当一名警察便成了他在小时候的梦想。
　　一晃十年过去，连邓伦自己都没想到向来刻苦读书的自己竟会突然成为“差生”，还不得不靠着艺考的东风去读大学。
　　不过，当事人倒还算得上乐观。
　　“老师说我当演员没问题，那我就去试一试吧。”人最怕的就是不知道让原本的方向转个弯，非要在没了希望的事情上继续死磕。还好，邓伦没有犯“一根筋”的毛病。他挥别了家乡，顺带将最初的梦想留在了那一方土地，然后，头也不回地去了北京。
　　虽然艺考并没有想象中顺利，邓伦还是一直往前走。他认识到了年轻的好处，那就是——可以有足够时间，慢下来，让自己去尝试各种可能。
　　正所谓，条条道路通罗马，有了足够多的人生历练并且可以融会贯通到表演中，邓伦在“上戏”的考试中脱颖而出，正式进入了演艺圈。
　　邓伦将自己定义为乐天派。然而安静的时候，邓伦又像一位哲学家。很多时候，他也会一个人静静地去思考人性、心理等问题。
　　“世人双眼所能触及的地方其实是很片面的，往往只能窥探到一面或者是两面，而人是立体的。如果非要说我红了，大概是有运气加持吧。”邓伦很谦逊，提及自己的走红，常常会用“运气”敷衍过去。
　　当然，人的成功是会需要一点运气。只不过，比这更为重要的是常人所不能及的勤奋、毅力以及心思。在娱乐圈，任何一个演员的成功都不是轻易取得的，邓伦也不是。他吃过苦，受过累，还曾把这个过程比喻成钢铁般的锻造重熔。不同于其他艺人的是，与其常常把这些挂在嘴边，邓伦更喜欢不去计较投入产出比。
　　“其实每一个角色都是邓伦，又不是邓伦。”邓伦所饰演的大部分角色都有他自己的个性糅杂其中。在《白鹿原》里，他淋漓尽致地表现了自身的正气；在《楚乔传》里，他又让大家看到了“玩世不恭”的那一面；在《十五年等待候鸟》中，他又有些阴郁……
　　他坚信天道酬勤，期待勤能补拙，更愿意去成就大智若愚的童话故事。是的，努力一些、简单一点，心存欲望不要贪杯，任何人的运气都不会太差吧。