光脚丫吧

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  天热了,让闷在鞋子里的小脚丫出来透透气吧。宝宝经常光脚丫走路或玩耍,不仅能让小脚肌肤更干爽清凉,还有很多你意想不到的好处!
  
  光脚好处多
  
  现在,很多国外的学校都流行起了“光脚热”,日本甚至有一家幼儿园把教室里的地板都撬掉,换上了沙土,让宝宝们在沙地上尽情玩耍。究竟是什么让宝宝光脚丫成了大众推崇的举措呢?
  
  提升智力水平
  让宝宝经常光脚最大的好处是,能促进宝宝大脑发育,提升宝宝的智力水平。人体双脚很多穴位,其中一些穴位和大脑有连接神经反应点,不少人都喜欢去进行足浴,做足底按摩,其实,让宝宝光脚活动也是一种按摩。经常光着脚走路或玩耍,可以刺激宝宝足底的神经末梢感受器,通过中枢神经的反馈作用,调节大脑等器官功能,提高思维灵敏度和记忆力。
  
  强健身体
  经常光脚的宝宝身体更健壮。宝宝脚底的皮肤直接接触泥地、沙地等,对足底皮肤发育有益,每当宝宝光着脚做运动的时候,足底的韧带和筋腱都会因此而得到充分的运动,减少扁平足的发生。此外,让足弓直接接触地面,可以带给足部充足的弹力,在跑动玩耍时能更稳固地支撑宝宝的身体,缓冲震荡的冲击。时间长,宝宝小腿伸屈肌群的活动度也会增强。
  
  减少脚部病变
  人类脚部皮肤本就布满丰富的毛细血管和神经末梢,再加上宝宝活泼好动,新陈代谢快,脚汗分泌比大人多得多,鞋子很容易就变得潮湿,如果小脚整天闷在这样的鞋子里,必定感到很不舒服。而且潮湿的鞋子容易滋长细菌,足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病很可能乘机攀上宝宝的小脚。经常让宝宝光脚,就能减低这些脚病的发生几率。
  
  促进血液循环
  相比穿着鞋子运动,宝宝光脚更能促进全身血液循环,加快身体的新陈代谢,从而加强宝宝全身脏器的功能,让宝宝的身体更健康。这是因为,光脚的时候,宝宝足底的毛细血管受到了更充分、更直接的刺激,从而促进了足部末梢血管内的血液流动。
  
  不同年龄的光脚训练
  
  现在天气热了,正好多给宝宝进行些光脚训练,只是,宝宝年纪不同,训练的方法也各异。妈妈要根据宝宝的需要进行相应的选择。而且,在给宝宝做光脚训练之前,也要做好一些准备工作,如杜绝地板上出现任何尖锐的东西,把地面清洁干净等。
  


  
  1-1岁半
  多在床上训练宝宝,让宝宝光着脚在床上或爬或走,注意一定要围好床围,以免宝宝跌落造成意外伤害。
  Tip:妈妈可以用纸或其他材料做成体积较大的红豆豆,绿豆豆,黄豆豆,撒在床上,让宝宝光着脚去捡起来,既锻炼了身体,又提高了宝宝对颜色的分辨能力。
  
  1岁半-两岁
  宝宝在家的时候,鼓励他多多光脚在木头地板上走路或玩耍。如果怕地板太凉了,可在地上铺一些塑胶地垫。尽量不要使用地毯,因为地毯清洁起来比较麻烦,而且还容易滋生螨虫等细菌。
  Tip:妈妈用彩色用纸折成一个个花朵,或者将厚一点的彩纸剪成各种花片,在房间各个角落撒上一些,让宝宝赤脚跑去捡拾,放到篮子中让宝宝数数,在光脚训练中也强化了数字概念。
  
  两岁-3岁后
  天气好的时候,不妨带宝宝到室外的公园,找一块干净的草地或者沙地,让宝宝光着脚在上面行走。或者,找一条鹅卵石铺成的小道,让宝宝在上面走走。刚开始的时候宝宝会因为觉得脚板疼而不愿继续,妈妈应该耐心地鼓励宝宝,时间一长,宝宝小脚丫的耐受力有了提高,再也不会觉得硌脚了。
  宝宝的身体对外界气温的适应能力很有限,如果遇到气温突变时,应及时为宝宝穿上袜子,以防伤风感冒。
  Tip:妈妈将各色塑料环套在小棍上,转动小棍将圆环甩出去,让宝宝光着脚追赶在地上滚动的圆环,捡回来再套在小棍上,洗澡的时候,在宝宝的洗澡盆里放几个能飘浮起来的小玩具,让宝宝用足部拍打水面玩具。
  
  训练备忘录
  
  1 训练开始前,妈妈一定要把地上尖锐的东西清除干净,以免宝宝踩到。家里的一些电线、插座等要收好,把路面打造平整。带宝宝外出训练时,妈妈一定要先感觉一下地面温度,觉得合适了再让宝宝光脚。
  2 光脚训练后,及时洗干净小脚丫,最好能做个足底按摩。注意不要用太烫的水长时间给宝宝洗脚。
  3 如果宝宝在赤脚训练的时候弄伤了脚底皮肤,妈妈可用碘酒给伤口做一个简单的清洗;如果伤口较大,最好去医院进行专业处理。
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