城市人生活节奏紧张，尤其是办公室一族，平日在室内工作缺少运动，加上饮食以重口味及多油的快餐为主，所以现在越来越多白领患有高血压。实际上，高血压是无声杀手，平时你会不痛不痒，但往往发展至严重并发症出现时你才会知道事态严重。为了避免长期吃药调节血压，惟有改变饮食习惯及多运动，才能防患于未然。
　　高血压知道分子
　　建议大家每年做一次健康体检，才能及时发现自己的健康问题。在量血压时，凡血压上压超过140mmHg 或下压超过95mmHg者，均属于高血压，其可分为“原发性”及“继发性”两者，有98% 以上的高血压患者属前者，主要是体内交感神经过度活跃，影响荷尔蒙分泌，从而令血管收缩，继而引发其他病；而后者主因是肾血管收缩而令肾上腺素分泌不正常，或者主动脉收窄等，当继发性高血压的源头病治愈后，血压就会恢复正常。
　　孙博士Q&A
　　Q1：胖人是高发人群？
　　A：虽然医学界暂时仍未百分百确定引致高血压的成因，但有可能与遗传、精神紧张和肥胖有关，并且肯定“非单一因素”而致病。肥人相对瘦人较易中招，因为其体形较大，而心脏需要更大力泵，血才能运行于全身，所以负荷较大，而新陈代谢减慢及荷尔蒙分泌过多，也会令血压上升。
　　Q2：高血压会引发什么问题？
　　A：血管在长期处于高压状态，心脏就需要更费力收缩，日积月累下最终会使右手边的心脏肥大，心肌弹性变差，心脏容易缺氧，如果不加以控制，更有机会变成心脏衰竭。高血压并无明显病徵，而且会引发出多种跟血管有关的疾病，所以又有无声杀手之称。
　　Q3：目前是否有新型手术可以减血压？
　　A：对于使用三类不同降血压药物治疗后，仍未见效的顽治性高血压患者，目前医院最新引入的“肾血管神经阻断术”，是对该病突破性的微创治疗。基于肾血管周边的交感神经对血压有着重要影响，手术通过导管进入肾动脉血管壁，再发放射频能量，从而阻断肾动脉周围的交感神经，阻断脑部中央神经收发和肾脏交接的交感神经信息，不能再控制肾脏增加荷尔蒙肾素分泌，从而达至降血压的治疗效果。
　　常见误区
　　对于高血压的防治，我们依然有很多认识误区，孙博士这期就告诉我们病患提出的代表性观点，并指出其中的错误原因。
　　误区A：有人经常会说吃得重口味，钠吸收过量就一定会患上高血压。
　　正解：虽然过量摄入钠质会影响血压，但正常人不会单单因为吃得太咸而患上高血压。过量摄入钠质只是高血压复杂成因的其中一项。患者要戒高钠食品是因为避免高上加高，普通人只需维持适量摄入钠质就可以。
　　常见高盐食物每100克计所含钠质
　　即食粟米 梳打饼干 罐装鲮鱼 火腿午餐肉 咸蛋 火腿 薯片 盐焗花生
　　1，064mg 1，302mg 2，310mg 1，365mg 2，706mg 940mg 640mg 800mg
　　每天不要摄取超过2000 毫克（mg）。（即5克盐）
　　误区B：老人家才会有高血压，年轻人应该没那么容易中招。
　　正解：高血压患者不分年龄，长期食用高脂高钠食物就有可能患上。由于老人家新陈代谢较慢，加上活动力有限，所以肌肉少脂肪多，患上高血压的机会也较大，但不代表年轻人就没事。
　　误区C：胖人才会有高血压，而我是瘦子，应该会安全。
　　正解：肥胖人士的确较容易患上高血压，但不代表瘦人就没有患上高血压的机会，因为高血压也可以是遗传或由肾病引起。
　　误区D：患者只要吃药就行啦，不用戒口和做运动！
　　正解：控制高血压需要健康的生活习惯来配合，定时吃药是必须的，戒烟酒、高钠及高脂食物等亦然，还要通过做运动控制体重。
　　有益心血管健康的食物
　　孙博士明指，暂时没有单一食物可以降血压，要做运动配合多元化饮食才有效，而且具抗氧化功效的食物亦有益于提升血管健康，令血管的弹性升高，更有助于保护血管，对抗高血压。而实际上，许多高血压患者也是BMI（体重指数）超标，所以普通人想从饮食入手预防高血压，保持健康的体重，戒高脂食品则非常重要。