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百会穴是人体最高的一个穴位，又被称为长寿穴。通过对这个穴位的保健和锻炼可以提升人体的真气，从而调节心脑系统的功能，对头痛、眩晕、低血压等都有很好的治疗效果。
【“一窍开，百窍开”的长寿穴】
百会位于头顶，是人体各个经脉汇聚的地方，因此得名“百会”。中医认为，“头为诸阳之会”，就是说，头是所有的阳气汇聚的地方。其实不仅仅是阳气汇聚在头，阳经和阴经都会汇聚在头部。俗话说“一窍开，百窍开”，从经络的角度来看，所谓“一窍”指的就是百会穴。百会穴还被称为长寿穴，这跟人的神志功能有关。中医认为，脑内是髓海，而督脉向上，即由脑后进入到脑内的髓海，穿过髓海到达体表部位，就是百会穴。
【益智健脑治头痛 生阳通络保心脑】
百会穴的保健养生作用有很多。
首先，百会穴有生阳气的作用。阳气能保卫机体、固定脏腑位置。胃下垂、子宫下垂、肛脱垂都属于脏腑位置移动造成的疾病。在中医看来，这些病症都是中气不足、下泄引起的，需要靠提托来巩固它们的位置。而提托就是通过阳气来实现的。人体很多的阳经都汇聚到百会穴，所以百会穴能够提升人体的阳气。
其次，百会穴可以醒神开窍、益智健脑。对百会穴适当刺激。可激发大脑的功能。健忘、失眠、多梦，都可以通过刺激百会穴得到治疗。另外，有人经常头昏，精神状态昏昏沉沉，遇事反应慢，也适合做针对百会穴的治疗。
通过影响髓海的功能，百会穴对于一些脑血管疾病也有疗效。如痴呆、中风这些严重的疾病，中医认为往往是督脉的功能出现了问题。所以这时候按揉百会穴，对它进行适当的刺激，是可以起到治疗作用的。比如说，中风患者就特别适合做百会穴的针灸治疗，这就是所谓的“一窍开，百窍开”了。
另外，百会还对人体的脏腑功能有一定的调节作用。因为它是一个循行于督脉的穴位，而督脉又贯穿了人体的脊柱，所以，按揉百会穴对人体的脏腑功能能起到一定的调节作用。
【百会穴的取穴】
古人称，“百会可纳豆”，就是说在百会这个穴位放一个豆而掉不下来。确实，百会穴这个位置有个凹陷，所以，取穴时就找头顶正中，有一个凹陷的位置就对了。另一个取穴方法是，将耳朵由后向前对折，耳尖连上来的位置就是百会穴。
【拿五经和灸百会——百会穴的按摩】
百会穴具有很重要的保健意义，这里向您介绍几种简单易学的百会穴按摩方法，您可以针对自身的健康情况选择使用，达到养生的目的。
按摩百会穴具有醒神开窍、益智健脑的功效。这个方法适用于平时用脑比较多的学生、文字工作者；还有就是思虑多、睡眠不太好的人；另外，对于有脑血管疾病，或者轻微脑血管疾病症状的人也很适用。
按摩百会的时候尤其要注意不能用重手法，特别是二人之间互相操作的时候要尤为谨慎。这里教给大家一个很轻柔的方法，叫做拿五经。什么叫做“拿五经”呢?“拿”这个词很形象，就是指“拿”的动作，首先五指张开，然后手指用力，第一指尖关节要往里抠，做爪状。做好这个动作以后，把手放到前发际。因为指尖是立起来的，所以接触面非常小，因此它的力量就相对较大，然后要用力点下去，坚持5～10秒钟，再轻轻地揉几下。点到百会穴的时候会觉得疼，这是正常现象，通常用脑越多的人疼痛感越严重。按摩的时候每点一次都要位置上移一点，整个按摩下来就像是在头部划了一条虚线一样。按摩时上移的位置越小越好，整个操作越仔细越好。从我们前面的发际开始，一直做到后头部位，越过百会穴时，再多做几下。操作三到五遍，至少九到十分钟，就会很有效果。进行按揉的时候一定要注意，如果发现手放到某一位置，感觉特别疼痛的话，就应重点按揉。
一般来说。可以选择早上起床之后进行按摩，对于老年人，还可以预防急性心脑血管疾病发作。
对于百会穴来说，点揉法的刺激有时候强度不够，还可以采取灸的方法。灸百会穴可以提升人体的阳气，脱肛、胃下垂。或者气短、胸闷的人都特别适合灸百会穴。有人认为灸法很麻烦，其实不然，只要有一面镜子，我们就可以为自己灸百会了。首先找到百会穴，然后把艾条点着，距离百会穴有一段距离，只要感觉到热就可以了，注意别烧到头发。一根艾条大概长十几厘米，一次灸到三分之一到二分之一处即可。做灸法一定要每天坚持，可以早晚各一次。
【雀啄百会缓解工作压力】
如果觉得头部有些不舒适，想振奋精神的话，也可以通过按摩百会穴来实现。可以使用上文所说的拿五经的方法，也可以仅仅按摩百会穴。按摩百会穴的时候，可以把手放到头顶，用食指去弹，这是一种力量很轻微的简单叩击法，但是可以收到明显的振奋精神的效果。
这里还要特别向您介绍一种针对头痛的方法，叫做雀啄法。把五指攒成锥状，像是啄木鸟的嘴一样，然后弹击头部。因为弹击的力量比较大，所以不要在百会穴正中间去弹，而是弹它周围的经脉。因为头痛可能是因为这些经脉出现了淤滞、气血不通而导致的。办公室一族，长期伏案工作，突然感觉头部不适，就可以使用雀啄法按摩百会穴。出现偏头痛的话，哪边痛就叩击哪边，这样就能够起到很好的缓解作用。
最后，特别提醒大家注意，对于百会这个穴位的按摩一定要温和，太重的刺激会导致明显的头涨、穴位酸痛，严重者还会出现头晕或血压升高。因此，要特别注意自助按摩时的按压力度。
百会穴是人体最高的一个穴位，又被称为长寿穴。通过对这个穴位的保健和锻炼可以提升人体的真气，从而调节心脑系统的功能，对头痛、眩晕、低血压等都有很好的治疗效果。
【“一窍开，百窍开”的长寿穴】
百会位于头顶，是人体各个经脉汇聚的地方，因此得名“百会”。中医认为，“头为诸阳之会”，就是说，头是所有的阳气汇聚的地方。其实不仅仅是阳气汇聚在头，阳经和阴经都会汇聚在头部。俗话说“一窍开，百窍开”，从经络的角度来看，所谓“一窍”指的就是百会穴。百会穴还被称为长寿穴，这跟人的神志功能有关。中医认为，脑内是髓海，而督脉向上，即由脑后进入到脑内的髓海，穿过髓海到达体表部位，就是百会穴。
【益智健脑治头痛 生阳通络保心脑】
百会穴的保健养生作用有很多。
首先，百会穴有生阳气的作用。阳气能保卫机体、固定脏腑位置。胃下垂、子宫下垂、肛脱垂都属于脏腑位置移动造成的疾病。在中医看来，这些病症都是中气不足、下泄引起的，需要靠提托来巩固它们的位置。而提托就是通过阳气来实现的。人体很多的阳经都汇聚到百会穴，所以百会穴能够提升人体的阳气。
其次，百会穴可以醒神开窍、益智健脑。对百会穴适当刺激。可激发大脑的功能。健忘、失眠、多梦，都可以通过刺激百会穴得到治疗。另外，有人经常头昏，精神状态昏昏沉沉，遇事反应慢，也适合做针对百会穴的治疗。
通过影响髓海的功能，百会穴对于一些脑血管疾病也有疗效。如痴呆、中风这些严重的疾病，中医认为往往是督脉的功能出现了问题。所以这时候按揉百会穴，对它进行适当的刺激，是可以起到治疗作用的。比如说，中风患者就特别适合做百会穴的针灸治疗，这就是所谓的“一窍开，百窍开”了。
另外，百会还对人体的脏腑功能有一定的调节作用。因为它是一个循行于督脉的穴位，而督脉又贯穿了人体的脊柱，所以，按揉百会穴对人体的脏腑功能能起到一定的调节作用。
【百会穴的取穴】
古人称，“百会可纳豆”，就是说在百会这个穴位放一个豆而掉不下来。确实，百会穴这个位置有个凹陷，所以，取穴时就找头顶正中，有一个凹陷的位置就对了。另一个取穴方法是，将耳朵由后向前对折，耳尖连上来的位置就是百会穴。
【拿五经和灸百会——百会穴的按摩】
百会穴具有很重要的保健意义，这里向您介绍几种简单易学的百会穴按摩方法，您可以针对自身的健康情况选择使用，达到养生的目的。
按摩百会穴具有醒神开窍、益智健脑的功效。这个方法适用于平时用脑比较多的学生、文字工作者；还有就是思虑多、睡眠不太好的人；另外，对于有脑血管疾病，或者轻微脑血管疾病症状的人也很适用。
按摩百会的时候尤其要注意不能用重手法，特别是二人之间互相操作的时候要尤为谨慎。这里教给大家一个很轻柔的方法，叫做拿五经。什么叫做“拿五经”呢?“拿”这个词很形象，就是指“拿”的动作，首先五指张开，然后手指用力，第一指尖关节要往里抠，做爪状。做好这个动作以后，把手放到前发际。因为指尖是立起来的，所以接触面非常小，因此它的力量就相对较大，然后要用力点下去，坚持5～10秒钟，再轻轻地揉几下。点到百会穴的时候会觉得疼，这是正常现象，通常用脑越多的人疼痛感越严重。按摩的时候每点一次都要位置上移一点，整个按摩下来就像是在头部划了一条虚线一样。按摩时上移的位置越小越好，整个操作越仔细越好。从我们前面的发际开始，一直做到后头部位，越过百会穴时，再多做几下。操作三到五遍，至少九到十分钟，就会很有效果。进行按揉的时候一定要注意，如果发现手放到某一位置，感觉特别疼痛的话，就应重点按揉。
一般来说。可以选择早上起床之后进行按摩，对于老年人，还可以预防急性心脑血管疾病发作。
对于百会穴来说，点揉法的刺激有时候强度不够，还可以采取灸的方法。灸百会穴可以提升人体的阳气，脱肛、胃下垂。或者气短、胸闷的人都特别适合灸百会穴。有人认为灸法很麻烦，其实不然，只要有一面镜子，我们就可以为自己灸百会了。首先找到百会穴，然后把艾条点着，距离百会穴有一段距离，只要感觉到热就可以了，注意别烧到头发。一根艾条大概长十几厘米，一次灸到三分之一到二分之一处即可。做灸法一定要每天坚持，可以早晚各一次。
【雀啄百会缓解工作压力】
如果觉得头部有些不舒适，想振奋精神的话，也可以通过按摩百会穴来实现。可以使用上文所说的拿五经的方法，也可以仅仅按摩百会穴。按摩百会穴的时候，可以把手放到头顶，用食指去弹，这是一种力量很轻微的简单叩击法，但是可以收到明显的振奋精神的效果。
这里还要特别向您介绍一种针对头痛的方法，叫做雀啄法。把五指攒成锥状，像是啄木鸟的嘴一样，然后弹击头部。因为弹击的力量比较大，所以不要在百会穴正中间去弹，而是弹它周围的经脉。因为头痛可能是因为这些经脉出现了淤滞、气血不通而导致的。办公室一族，长期伏案工作，突然感觉头部不适，就可以使用雀啄法按摩百会穴。出现偏头痛的话，哪边痛就叩击哪边，这样就能够起到很好的缓解作用。
最后，特别提醒大家注意，对于百会这个穴位的按摩一定要温和，太重的刺激会导致明显的头涨、穴位酸痛，严重者还会出现头晕或血压升高。因此，要特别注意自助按摩时的按压力度。