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摘要：在高中体育课堂教学活动开展的过程中，都是为了培养学生的身体综合素质，锻炼学生的体魄，从而来提升学生的身体健康，而在学生锻炼运动的过程中，往往都会导致学生损伤的情况出现，因此，这就成为了影响体育课堂教学活动开展的一个重要因素。所以，如何在开展高中体育课堂教学活动的过程中，如何在提升学生的身体素养的同时来降低学生的审题损伤程度成为了重中之重。文章针对高中体育运动课堂教学活动开展的过程中学生的损伤诱因以及解决措施进行了相关的研究探讨，以期可以为高中体育教学提供借鉴参考的架子。
关键词：高中体育;运动损伤;原因及解决措施
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-09-314
一、容易使学生在运动过程中受损的几点原因
（一）学生方面
不管是任何课堂学科的教学，支撑教学开展的最最基础的组成内容就是学生，所以，在高中体育课堂教学活动开展的过程中学生容易损伤的根本原因离不开学生自身。首先，我们可以看到，学生自身的安全意识不达标，不知道如何在体育课上运动活动的时候预防损伤，在进行一些剧烈的运动等时不知道要提前做一些准备活动来活动自己的筋骨，也不知道如何在运动的过程中来最大程度上地去保护自己，从而来避免自己受到损伤。其次，学生自身的身体素质较差，稍微一运动就比较容易受到损伤，或者是掌握的运动技巧不够好，没有进行正确的运动方式从而就会导致学生容易受到损伤。再者，学生的心理素质也会影响学生的运动活动。因为学生的整体素质是参差不齐的，所以，有的学生喜欢上体育课，就会有一些学生不喜欢上体育课，因此，他们在进行体育活动的时候往往会被一些其他事物吸引兴趣，注意力不集中，或者是学生的好胜心比较强，往往比较急躁，想快速的学会运动的技巧等，从而就会导致运动受损的情况出现。
（二）教师方面的因素
教学活动的开展所离不开的另一个重要的因素就是教师。教师在高中体育课堂教学活动开展的过程中占据着一个相当重要的组成部分，不论是教师的备课还是教师对课堂的重视程度等等，都在一定程度上影响着体育课堂教学活动的开展，也是导致学生受损的因素之一。首先，教师应当摆正自己的教学态度，不能够认为是体育课就觉得比学生的文化课不重要，所以，就没有加强对体育课堂教学活动开展的重视程度，往往都将体育课作为学生放松、自由活动课堂，让学生散漫的自己去做一些运动;其次，教师的专业技术也应当过硬，这样才可以更好地对学生的动作进行指导，使学生在进行体育运动锻炼的时候所做的动作是准确恰当的，从而才可以在一定程度上避免学生出现损伤;最后，教师应当在课堂结束的时候带领学生做放松活动，因为，高中阶段的学生往往学习任务比较重，所以，很少有时间会进行锻炼运动，而学生在经过了一节课的体育锻炼之后，如果不尽兴一些放松活动，往往会造成腿酸腿疼的现象出现，所以，教师应当在课堂结束之后带领学生做一些放松活动，从而使学生锻炼了一节课的肌肉进行放松，从而来避免学生出现损伤的情况。
二、避免学生出现损伤的几个措施
第一，教师应当在开展体育课堂教学活动之前应当有一个明确的教学目标，要在这节课中教会学生什么，教学的重难点是什么，学生需要学会什么动作，那个动作容易使学生收到损伤，从而来在正式开展课堂教学活动的过程中避免学生损伤的现象出现。
第二，教师在开展高中体育课堂教学活动的过程中应当重视运动前的热身运动与运动后的放松运动。热身运动是让学生在进行运动锻炼之前对自己的关节以及韧带等有一个“预告”，让自己的身体肌肉来“知晓”自己要进行运动了，从而来给自己的身体一个由慢到快的缓和过程，而不至于一上来就进行剧烈运动从而损伤身体。放松活动是指学生在经过了一节课的锻炼之后，往往在下课之后身体的肌肉还处于一种运动的状态，不能够一时间缓和过来，所以，需要经过一段放松活动让身体适应一个又快到慢的缓和，从而来避免损伤的状况出现。
第三，教师应当培养学生的安全健康意识，让学生意识到如果自己在课堂上不认真学习运动技巧，不认真听讲的话就会在运动的过程中比较容易损伤自己。所以，教师应当努力提高学生自身的安全意识，从而来避免损伤的情况出现。
第四，教师在开展高中体育课堂教学活动的过程中，应当结合当天教学的实际情况来调整教学策略。例如，在体育课堂教学活动开展的当天下雨了，那么教师就应当带领学生在室内进行一些简单的运动活动，而不是仍旧按照原定计划去往室外活动。从而来避免学生的身体受到损伤。
第五，教师应当根据学生的整体情况来引导学生进行运动，可以让学生运动一会儿放松一会儿，而不是让学生一整节课都处于一种运动的状态。这样一来，适时适量的体育课堂教学活动的开展就可以在一定程度上来避免学生的身体受到损伤。
三、结语
总而言之，教师应当加强对体育课堂的重视程度，从各个方面来避免学生身体受到损伤的情况出现，在学生身体出现损伤时，也不要慌张，而是及时的对学生进行指導，帮助学生恢复。
参考文献
[1]崔孝君.高中体育课运动损伤发生的原因与对策浅探[J].家长，2021（04）：63-64.
[2]林敏.高中体育课中运动损伤发生的原因与对策分析[J].体育风尚，2019（11）：149.
黑龙江省绥化市绥棱县第一中学 152200
关键词：高中体育;运动损伤;原因及解决措施
中图分类号：G4 文献标识码：A 文章编号：（2021）-09-314
一、容易使学生在运动过程中受损的几点原因
（一）学生方面
不管是任何课堂学科的教学，支撑教学开展的最最基础的组成内容就是学生，所以，在高中体育课堂教学活动开展的过程中学生容易损伤的根本原因离不开学生自身。首先，我们可以看到，学生自身的安全意识不达标，不知道如何在体育课上运动活动的时候预防损伤，在进行一些剧烈的运动等时不知道要提前做一些准备活动来活动自己的筋骨，也不知道如何在运动的过程中来最大程度上地去保护自己，从而来避免自己受到损伤。其次，学生自身的身体素质较差，稍微一运动就比较容易受到损伤，或者是掌握的运动技巧不够好，没有进行正确的运动方式从而就会导致学生容易受到损伤。再者，学生的心理素质也会影响学生的运动活动。因为学生的整体素质是参差不齐的，所以，有的学生喜欢上体育课，就会有一些学生不喜欢上体育课，因此，他们在进行体育活动的时候往往会被一些其他事物吸引兴趣，注意力不集中，或者是学生的好胜心比较强，往往比较急躁，想快速的学会运动的技巧等，从而就会导致运动受损的情况出现。
（二）教师方面的因素
教学活动的开展所离不开的另一个重要的因素就是教师。教师在高中体育课堂教学活动开展的过程中占据着一个相当重要的组成部分，不论是教师的备课还是教师对课堂的重视程度等等，都在一定程度上影响着体育课堂教学活动的开展，也是导致学生受损的因素之一。首先，教师应当摆正自己的教学态度，不能够认为是体育课就觉得比学生的文化课不重要，所以，就没有加强对体育课堂教学活动开展的重视程度，往往都将体育课作为学生放松、自由活动课堂，让学生散漫的自己去做一些运动;其次，教师的专业技术也应当过硬，这样才可以更好地对学生的动作进行指导，使学生在进行体育运动锻炼的时候所做的动作是准确恰当的，从而才可以在一定程度上避免学生出现损伤;最后，教师应当在课堂结束的时候带领学生做放松活动，因为，高中阶段的学生往往学习任务比较重，所以，很少有时间会进行锻炼运动，而学生在经过了一节课的体育锻炼之后，如果不尽兴一些放松活动，往往会造成腿酸腿疼的现象出现，所以，教师应当在课堂结束之后带领学生做一些放松活动，从而使学生锻炼了一节课的肌肉进行放松，从而来避免学生出现损伤的情况。
二、避免学生出现损伤的几个措施
第一，教师应当在开展体育课堂教学活动之前应当有一个明确的教学目标，要在这节课中教会学生什么，教学的重难点是什么，学生需要学会什么动作，那个动作容易使学生收到损伤，从而来在正式开展课堂教学活动的过程中避免学生损伤的现象出现。
第二，教师在开展高中体育课堂教学活动的过程中应当重视运动前的热身运动与运动后的放松运动。热身运动是让学生在进行运动锻炼之前对自己的关节以及韧带等有一个“预告”，让自己的身体肌肉来“知晓”自己要进行运动了，从而来给自己的身体一个由慢到快的缓和过程，而不至于一上来就进行剧烈运动从而损伤身体。放松活动是指学生在经过了一节课的锻炼之后，往往在下课之后身体的肌肉还处于一种运动的状态，不能够一时间缓和过来，所以，需要经过一段放松活动让身体适应一个又快到慢的缓和，从而来避免损伤的状况出现。
第三，教师应当培养学生的安全健康意识，让学生意识到如果自己在课堂上不认真学习运动技巧，不认真听讲的话就会在运动的过程中比较容易损伤自己。所以，教师应当努力提高学生自身的安全意识，从而来避免损伤的情况出现。
第四，教师在开展高中体育课堂教学活动的过程中，应当结合当天教学的实际情况来调整教学策略。例如，在体育课堂教学活动开展的当天下雨了，那么教师就应当带领学生在室内进行一些简单的运动活动，而不是仍旧按照原定计划去往室外活动。从而来避免学生的身体受到损伤。
第五，教师应当根据学生的整体情况来引导学生进行运动，可以让学生运动一会儿放松一会儿，而不是让学生一整节课都处于一种运动的状态。这样一来，适时适量的体育课堂教学活动的开展就可以在一定程度上来避免学生的身体受到损伤。
三、结语
总而言之，教师应当加强对体育课堂的重视程度，从各个方面来避免学生身体受到损伤的情况出现，在学生身体出现损伤时，也不要慌张，而是及时的对学生进行指導，帮助学生恢复。
参考文献
[1]崔孝君.高中体育课运动损伤发生的原因与对策浅探[J].家长，2021（04）：63-64.
[2]林敏.高中体育课中运动损伤发生的原因与对策分析[J].体育风尚，2019（11）：149.
黑龙江省绥化市绥棱县第一中学 152200