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凌晨五点钟，楼下的夜宵摊最后一桌客人还未散去，24小时营业的快餐店里坐着等待早班车的人，晨练的人已经准备出门，在体育中心的运动场里三两结伴的年轻人在跟着运动APP开始热身，前山河沿岸的居民带着狗慢慢跑着，情侣路上短装打扮的中年人迎风带着自己的专属律动迈着步伐。
晨练的跑者们在运动中会经过不少见证着珠海成长的地标，新香洲体育中心的落成、野狸岛珠海大剧院的对外开放、大镜山社区公园的更新、前山河的治理、情侣路延长线……更不用说在天未亮时在拱北沿海地段能看到灯光闪烁的港珠澳大桥。珠海这些风格各异的建筑，Linda都曾在凌晨五六点的时候见过它们安静的模样，早起锻炼的珠海人让它们更添许多生活气息。他们会告诉你从吉大出发经过海滨公园，达到野狸岛可以一边跑步一边看着日出；家住在新香洲可以去体育中心或者大镜山社区公园，那附近哪家早餐店的广式肠粉味道更加正宗；前山河的瑜伽太极人群什么时候开始晨练，你可以在这里找到志同道合的朋友……在这些晨练的人眼中，珠海是一个适合运动的城市，有太多的场所可以让你舒展身心。
通过跑步遇见清晨之美
从2016年开始早起跑步至今，Linda分别与珠海市区的几个晨练场所都擦身而过。“我最喜欢跑前山河沿岸，从南屏桥到昌盛桥，再折回。跑步时候，圈越大越容易坚持，圈小让人觉得很难达到目标。一个大圈的距离比跑很多个800米更容易让人坚持。”当跑步的终点只有一个时，除了达到，别无他选。无论是日出时间随着季节有什么变化，Linda一般都会在早上4点半起床，简单喝点热水、麦片或是牛奶，5点开始运动，热身20分钟，根据状态跑40分钟至1个小时，放松30分钟，然后去买菜回家，给家人做早餐送孩子上学，然后再开始自己一天的工作，这样的早起生活Linda已经持续了一两年。
每个跑步的人，在最初或许都需要找到一个迈出第一步的动机。而每一个早起跑步的人，在开始之前或许需要找到更为坚定的理由。但是对于Linda而言，只是很简单的答案——“想到就去做。”因为从事餐饮行业多年，Linda已经习惯了早起，但是晨练坚持一段时间，她才真切地感受到跑步给她带来的身心变化。“每一天的日出都不一样，天空的颜色都有所不同。”这是以前Linda完全不会注意到的细节，因为跑步她认识了活泼的跑友，步履蹒跚的中风老人家每天坚持健走，只是聊天从不运动的中年人每天早上占据着几个石凳，下夜班的归客，兢兢业业的环卫工人……都让她感慨良多。“晨练以后，我乐观了很多，在跑步的时候，可以思考很多东西。”从南屏桥出发，经过前山的绿道、看着开阔的水面，两岸的大楼有的亮着灯有的还在沉睡，在沿途欣赏着景色，似乎跑步的疲累都值得了。在漫长的跑步时间里，除了两脚机械地交替着地以外，没有任何事情可做，只剩下一颗脑袋还可以自由运作。因为看到路上形形色色在为生活努力着的人们，Linda的视野也开阔了很多。
乔治？希恩的《跑步圣经》中写到，跑步“从生理学上说是一项完美的运动”。他对跑步下的定义是：“跑步是按自己控制的速度以一种有节奏的形式使用大腿和小腿的肌肉。这是安全地、最大限度地增强心肺功能所需要的。”剛开始的时候，Linda把跑步当做是改变自己的方式，现在把跑步当做信仰。哪怕是下雨天，也照样淋着雨跑，“跑起来整个身体都是热的，没有感觉。” 虽然在旁人听来有些不可思议，但是跑步所产生的能量和带来的改变，只有真的跑起来了才会有所感受。热爱跑步也是掌控生活而获得满足感的一种方式。当你把“早起”“坚持”“晨练”一一完成时，带来的自信，在加速、控制、稳定和匀速中前进，让跑步者在到达终点时获得了由衷的愉悦，这非常令人释然。
Linda通过在朋友圈打卡的方式，来记录自己的晨起跑步计划，也让朋友们可以监督自己，对于自己而言也算是一种激励的方法。“晨起三百步，晚间一盆汤。”老祖宗们传下来的养生理念，至今仍被许多人遵循着。村上春树37岁才开始坚持跑步，生活过得仿佛强迫症般自律，严格划分着写作与运动的时间。他把写作与跑步两者的关系称为不可分割的命运共同体。一个能够坚持跑步的人内心更加强大，自制且耐心，锲而不舍、专注、顽强、执着、勇敢以及感受完全释放的快乐。尤其在这个节奏不断加快的时代，何不跑起来，给自己来点内啡肽快感调剂一下。即使是出差到肇庆、泰国等地，Linda也都会带上跑步装备，在当地跑步，例如在泰国的小巷里跑步，能看到很多有趣的早餐摊、夜宵摊，然后买一大堆好吃的带回酒店慢慢享用。
晨晓时分 审察内心
跑步让Linda感受到了身心状态的变化。而早起，让Linda学会了更好地规划时间。
早起是在跟意志力作斗争，很多人觉得要牺牲一两个小时的睡眠时间，简直是不可逾越的困难。其实醒来并不困难，困难的是你能在早上醒来后走出去。“为了自己也要改变，我觉得一个人无论是对自己还是家人，都有责任成为更好的自己，让自己变得优秀起来。”说到这里，Linda变得神采奕奕。“早上的时间是属于自己的，早起一小时，就等于多赚了一个小时。”是的，早起一小时锻炼，并不会影响白天工作生活的任何安排，好像是多出来的另外一个时空，在这个时空里，你可以选择晨练、读书或是任何自己喜欢的事情，让自己变得优秀和精彩起来。“有时候也会给自己找理由不早起，但是人有一个强烈的想法一定要去完成，一定要给自己压力，督促自己去做一些事情。”其实再多的说辞终究也只是自我安慰，给自己找退路。最初发明“晨型人”概念的日本人认为，所有人每天都只有24小时，比别人早起一个小时，就比别人接近成功。虽然我们无法得知如何去衡量成功，但是在晨晓时分，审察内心，在这与自己独处的时间里，规划一天的安排，去完成一些改变自己的事情，例如获得健康和活力，何尝不是一件值得尝试的乐事。早晨醒来通过运动让全身变得通透，在跑步中观察浸在丰沛阳光里的珠海，感到从未有过的宁静和放松，由此展开探索一天的生活工作是再好不过了。 晨练去处
对于珠海这座城市来说，虽说在鸟语花香中睡到自然醒充满了诱惑，但是在氧粒子充足的清晨醒来，舒展筋骨到附近的公路、公园、海岸晨练同样独具魅力。
珠海体育中心
体育中心地处新香洲，有游泳馆、体育馆、网球场、篮球场等运动设施，早已成为珠海市民运动休闲的一大去处。冬季天亮得晚些，早上7点太阳才出来，但是这个时段来到体育中心锻炼，已经不算是“早起的鸟儿”，跑步、跳操的人群已经有的在进行运动后的放松，太极、武术、对着墙壁打网球、足球运动的人群开始登场。
横琴滨海湿地公园
横琴滨海湿地公园，无论是夏季还是冬季，都是出行徒步的好去处。虽然早起到这里路途稍微远些，但是早上八点之前不用担心交通拥堵的问题，自驾能较为快速地到达。距离市区较远的湿地公园还有淇澳岛红树林湿地公园。它们的优点也显而易见，人少空气更加清新。
前山河沿岸
瑜伽、太极、骑行、跳操和跑步……前山河沿岸为附近居民提供了晨练的上佳场地，随着前山河的流动，在这里跑上一圈，对于晨练入门选手来说，既能领略城市的风景，也能更快完成目标。冬季五六点的时候这里没什么人，最好在六点半后再开始晨练，有路灯、花木相伴。
大镜山社区公园
位于大镜山水库大坝前方，这里算是珠海比较新的运动场地，晨练的人群以周边居民为主，寒暑假期间足球场和篮球场都是比较受欢迎的运动场地，早上七八点就能看到孩子们开始进行户外运动。
野狸岛
野狸岛和沿线的情侣路是老香洲们晨练的去处，早上六点多就能看到晨跑的人沿着情侣路迎着海风，在大汗淋漓地跑步。随着海韵城和珠海大剧院的落成，晨练打卡的人有了更多的选择，许多跑友团都会到野狸岛集合，开始晨跑活动，骑行的人也不在少数，习习海风能让人神清气爽，看到日出折射到海面上，会让人由衷觉得感动。
圆明新园
圆明新园是很多人不曾想过的一个晨练场所，Linda因为之前在这附近工作，所以也经常跟跑友一起到里面运动。对于珠海市民免费开放的公园，确实是不错的晨练场地，但是由于人少，建议要天亮透之后再进行运动，有些石子路也可能会打滑，需要格外留意。除此之外，海滨公园、景山公园、梅华社区公园、白莲洞公园也是因为空气清新鸟语花香成为晨练的选择。
板樟山森林公园
爬板樟山的过程中，你会发现珠海热爱运动的人比你想象中的多，海拔274米的板樟山森林公园，兩条上山路径（坡路和阶梯）从早上六点多开始就有陆陆续续的行山人群，逢周末上午八九点的时候，登山的阶梯还可能遇到带着学步幼儿的年轻父母。在登山的过程中，有几个观景平台，天气好的时候能看到珠海街景，这确实是一个不错的家庭出游活动。
晨练的跑者们在运动中会经过不少见证着珠海成长的地标，新香洲体育中心的落成、野狸岛珠海大剧院的对外开放、大镜山社区公园的更新、前山河的治理、情侣路延长线……更不用说在天未亮时在拱北沿海地段能看到灯光闪烁的港珠澳大桥。珠海这些风格各异的建筑，Linda都曾在凌晨五六点的时候见过它们安静的模样，早起锻炼的珠海人让它们更添许多生活气息。他们会告诉你从吉大出发经过海滨公园，达到野狸岛可以一边跑步一边看着日出；家住在新香洲可以去体育中心或者大镜山社区公园，那附近哪家早餐店的广式肠粉味道更加正宗；前山河的瑜伽太极人群什么时候开始晨练，你可以在这里找到志同道合的朋友……在这些晨练的人眼中，珠海是一个适合运动的城市，有太多的场所可以让你舒展身心。
通过跑步遇见清晨之美
从2016年开始早起跑步至今，Linda分别与珠海市区的几个晨练场所都擦身而过。“我最喜欢跑前山河沿岸，从南屏桥到昌盛桥，再折回。跑步时候，圈越大越容易坚持，圈小让人觉得很难达到目标。一个大圈的距离比跑很多个800米更容易让人坚持。”当跑步的终点只有一个时，除了达到，别无他选。无论是日出时间随着季节有什么变化，Linda一般都会在早上4点半起床，简单喝点热水、麦片或是牛奶，5点开始运动，热身20分钟，根据状态跑40分钟至1个小时，放松30分钟，然后去买菜回家，给家人做早餐送孩子上学，然后再开始自己一天的工作，这样的早起生活Linda已经持续了一两年。
每个跑步的人，在最初或许都需要找到一个迈出第一步的动机。而每一个早起跑步的人，在开始之前或许需要找到更为坚定的理由。但是对于Linda而言，只是很简单的答案——“想到就去做。”因为从事餐饮行业多年，Linda已经习惯了早起，但是晨练坚持一段时间，她才真切地感受到跑步给她带来的身心变化。“每一天的日出都不一样，天空的颜色都有所不同。”这是以前Linda完全不会注意到的细节，因为跑步她认识了活泼的跑友，步履蹒跚的中风老人家每天坚持健走，只是聊天从不运动的中年人每天早上占据着几个石凳，下夜班的归客，兢兢业业的环卫工人……都让她感慨良多。“晨练以后，我乐观了很多，在跑步的时候，可以思考很多东西。”从南屏桥出发，经过前山的绿道、看着开阔的水面，两岸的大楼有的亮着灯有的还在沉睡，在沿途欣赏着景色，似乎跑步的疲累都值得了。在漫长的跑步时间里，除了两脚机械地交替着地以外，没有任何事情可做，只剩下一颗脑袋还可以自由运作。因为看到路上形形色色在为生活努力着的人们，Linda的视野也开阔了很多。
乔治？希恩的《跑步圣经》中写到，跑步“从生理学上说是一项完美的运动”。他对跑步下的定义是：“跑步是按自己控制的速度以一种有节奏的形式使用大腿和小腿的肌肉。这是安全地、最大限度地增强心肺功能所需要的。”剛开始的时候，Linda把跑步当做是改变自己的方式，现在把跑步当做信仰。哪怕是下雨天，也照样淋着雨跑，“跑起来整个身体都是热的，没有感觉。” 虽然在旁人听来有些不可思议，但是跑步所产生的能量和带来的改变，只有真的跑起来了才会有所感受。热爱跑步也是掌控生活而获得满足感的一种方式。当你把“早起”“坚持”“晨练”一一完成时，带来的自信，在加速、控制、稳定和匀速中前进，让跑步者在到达终点时获得了由衷的愉悦，这非常令人释然。
Linda通过在朋友圈打卡的方式，来记录自己的晨起跑步计划，也让朋友们可以监督自己，对于自己而言也算是一种激励的方法。“晨起三百步，晚间一盆汤。”老祖宗们传下来的养生理念，至今仍被许多人遵循着。村上春树37岁才开始坚持跑步，生活过得仿佛强迫症般自律，严格划分着写作与运动的时间。他把写作与跑步两者的关系称为不可分割的命运共同体。一个能够坚持跑步的人内心更加强大，自制且耐心，锲而不舍、专注、顽强、执着、勇敢以及感受完全释放的快乐。尤其在这个节奏不断加快的时代，何不跑起来，给自己来点内啡肽快感调剂一下。即使是出差到肇庆、泰国等地，Linda也都会带上跑步装备，在当地跑步，例如在泰国的小巷里跑步，能看到很多有趣的早餐摊、夜宵摊，然后买一大堆好吃的带回酒店慢慢享用。
晨晓时分 审察内心
跑步让Linda感受到了身心状态的变化。而早起，让Linda学会了更好地规划时间。
早起是在跟意志力作斗争，很多人觉得要牺牲一两个小时的睡眠时间，简直是不可逾越的困难。其实醒来并不困难，困难的是你能在早上醒来后走出去。“为了自己也要改变，我觉得一个人无论是对自己还是家人，都有责任成为更好的自己，让自己变得优秀起来。”说到这里，Linda变得神采奕奕。“早上的时间是属于自己的，早起一小时，就等于多赚了一个小时。”是的，早起一小时锻炼，并不会影响白天工作生活的任何安排，好像是多出来的另外一个时空，在这个时空里，你可以选择晨练、读书或是任何自己喜欢的事情，让自己变得优秀和精彩起来。“有时候也会给自己找理由不早起，但是人有一个强烈的想法一定要去完成，一定要给自己压力，督促自己去做一些事情。”其实再多的说辞终究也只是自我安慰，给自己找退路。最初发明“晨型人”概念的日本人认为，所有人每天都只有24小时，比别人早起一个小时，就比别人接近成功。虽然我们无法得知如何去衡量成功，但是在晨晓时分，审察内心，在这与自己独处的时间里，规划一天的安排，去完成一些改变自己的事情，例如获得健康和活力，何尝不是一件值得尝试的乐事。早晨醒来通过运动让全身变得通透，在跑步中观察浸在丰沛阳光里的珠海，感到从未有过的宁静和放松，由此展开探索一天的生活工作是再好不过了。 晨练去处
对于珠海这座城市来说，虽说在鸟语花香中睡到自然醒充满了诱惑，但是在氧粒子充足的清晨醒来，舒展筋骨到附近的公路、公园、海岸晨练同样独具魅力。
珠海体育中心
体育中心地处新香洲，有游泳馆、体育馆、网球场、篮球场等运动设施，早已成为珠海市民运动休闲的一大去处。冬季天亮得晚些，早上7点太阳才出来，但是这个时段来到体育中心锻炼，已经不算是“早起的鸟儿”，跑步、跳操的人群已经有的在进行运动后的放松，太极、武术、对着墙壁打网球、足球运动的人群开始登场。
横琴滨海湿地公园
横琴滨海湿地公园，无论是夏季还是冬季，都是出行徒步的好去处。虽然早起到这里路途稍微远些，但是早上八点之前不用担心交通拥堵的问题，自驾能较为快速地到达。距离市区较远的湿地公园还有淇澳岛红树林湿地公园。它们的优点也显而易见，人少空气更加清新。
前山河沿岸
瑜伽、太极、骑行、跳操和跑步……前山河沿岸为附近居民提供了晨练的上佳场地，随着前山河的流动，在这里跑上一圈，对于晨练入门选手来说，既能领略城市的风景，也能更快完成目标。冬季五六点的时候这里没什么人，最好在六点半后再开始晨练，有路灯、花木相伴。
大镜山社区公园
位于大镜山水库大坝前方，这里算是珠海比较新的运动场地，晨练的人群以周边居民为主，寒暑假期间足球场和篮球场都是比较受欢迎的运动场地，早上七八点就能看到孩子们开始进行户外运动。
野狸岛
野狸岛和沿线的情侣路是老香洲们晨练的去处，早上六点多就能看到晨跑的人沿着情侣路迎着海风，在大汗淋漓地跑步。随着海韵城和珠海大剧院的落成，晨练打卡的人有了更多的选择，许多跑友团都会到野狸岛集合，开始晨跑活动，骑行的人也不在少数，习习海风能让人神清气爽，看到日出折射到海面上，会让人由衷觉得感动。
圆明新园
圆明新园是很多人不曾想过的一个晨练场所，Linda因为之前在这附近工作，所以也经常跟跑友一起到里面运动。对于珠海市民免费开放的公园，确实是不错的晨练场地，但是由于人少，建议要天亮透之后再进行运动，有些石子路也可能会打滑，需要格外留意。除此之外，海滨公园、景山公园、梅华社区公园、白莲洞公园也是因为空气清新鸟语花香成为晨练的选择。
板樟山森林公园
爬板樟山的过程中，你会发现珠海热爱运动的人比你想象中的多，海拔274米的板樟山森林公园，兩条上山路径（坡路和阶梯）从早上六点多开始就有陆陆续续的行山人群，逢周末上午八九点的时候，登山的阶梯还可能遇到带着学步幼儿的年轻父母。在登山的过程中，有几个观景平台，天气好的时候能看到珠海街景，这确实是一个不错的家庭出游活动。