火红的中国结，大大的福字，一副副喜庆的对联，一声声震耳的炮声……一切都在宣告：春节到了!
　　空气中，淡淡的爆竹味弥散着；大路上，归乡的脚步急驰着。久违的朋友在嘘寒问暖，团聚的家人在把酒言欢……当欢笑、喜气洋溢在所有人的脸上时，当平安、幸福挂在所有人嘴边时，又到了阖家欢乐的日子，到了收获祝福的时刻!
　　　饮食篇：把酒言欢重健康
　　
　　　吃吃喝喝，一直是中国人春节期间不可或缺的过年内容。过大年，家家团圆、亲友聚餐，少不了举酒助兴、大快朵颐。新年的饭局一桌又一桌，零食一堆又一堆，人们平时对待食物的警戒线往往在此时变得放松。暴饮暴食会带来各种疾病，在此，有关专家提醒广大市民，春节假期亲友团聚聚餐时，一定要饮食有度、饮酒节制，以免在喜庆日子里造成痛苦。
　　
　　关键词：零食　不要过量吃零食
　　备年货，瓜子、花生等零食自然少不了，平时家长对孩子控制很严，可到了这个时候往往就“网开一面”。但专家指出，有些零食看似“安全”，但过量食用有害无益。即使是过年，家长也不能“放纵”孩子过量吃零食。
　　葵花子：葵花子中含有不饱和脂肪酸，孩子多吃了会消耗体内大量的胆碱、影响肝功能，还可造成儿童干燥症。
　　泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒性，其代谢苯酚也对人体有害，此外儿童吃泡泡糖的方法往往很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
　　果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用香糖、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，这些物质对人体没有多少营养价值，多吃对孩子的健康无益。
　　橘子：橘子虽然营养丰富，但其中叶红素含量很高，吃得过多，容易出现腹痛、腹泻，甚至引起骨骼疼痛。所以孩子吃橘子一天不应多于中等大小的4个。
　　爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒能力弱，常吃多吃极易发生慢性铅中毒，造成食欲减退、腹泻、烦躁、牙龈变紫以及生长发育迟缓等严重后果。
　　烤羊肉串：羊肉串等烟熏、火烤食品，在熏烤过程中会产生致癌物质，儿童若常吃这类焦化食品，致癌物质可以在体内积蓄，使成年后患癌的几率增加。
　　巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，容易产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。
　　罐头：罐头食品在制作过程中都加入了一定量的添加剂，有微量毒性，对成人影响不大，但对儿童却有很大影响，难免造成慢性中毒。
　　
　　关键词：护胃　吃喝有度养护胃
　　新春佳节，亲人团聚，好友来访，丰盛的家宴自然必不可少。鸡鸭鱼肉，是餐桌上的常备食物，当然更有各种传统的新年小食，令人大饱口福。不过，若吃喝过度，不单随食物附上令人讨厌的脂肪，更可能会引致肠胃不适，严重的还可能诱发急性胃肠道疾病。
　　据医生介绍，每逢过年过节，急诊室中最多的就是急性胃肠炎、酒精中毒、急性胰腺炎、急性胆囊炎患者，而致病原因就是：暴饮暴食!其中尤以老年人和儿童居多。由于儿童的肠胃消化系统与成人相比较为脆弱，一旦营养过剩无法吸收就会出现消化功能紊乱。而老年人的消化能力已经减弱，过量摄入大鱼大肉等油腻食物很容易造成胃肠道消化不良，出现一些急症。
　　那么，过年怎么吃才健康安全呢?
　　食物应力求荤素、冷热、粗精、干稀巧搭配，尽量少吃酸性食物。冷热菜肴的口味，要甜咸搭配，适当吃点麻辣食品，既开胃又助消化。适当吃些粗粮、粗纤维食物，帮助消化。干稀搭配，主食花样要多，有馒头、水饺、米饭等；粥、汤、甜饮等品种也要常变换，力求口味多样。荤食应少而精，肥瘦搭配，以瘦为主，口味要清淡，可多选择牛肉、狗肉、兔肉、鸽子肉、猪蹄、鸡鸭鹅爪以及海鲜类等。鱼、肉的制作要以清蒸为主，少吃油炸，火烤食品。
　　
　　关键词：喝酒　聚会喝酒要有度
　　春节一到，亲朋欢聚，难免举杯欢庆。然而，若无所顾忌，开怀畅饮，很可能酩酊大醉，发生急性酒精中毒。据石家庄市急救中心统计，每年这个时候，都是此类患者最集中的时候。有关专家指出，过量喝酒极容易给身体造成严重伤害。
　　据了解，酒精属微毒类，是中枢神经系统的抑制剂，作用于大脑皮层。饮酒后初始表现为兴奋，其后可累及皮层下中枢和小脑活动，影响血管运动中枢并抑制呼吸中枢。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒；若进一步发展，生命中枢麻痹的话，则会引起心跳呼吸停止。
　　另外，过量喝酒会造成脏器损伤。因为酒精90％由肝脏分解，过量饮酒会使肝脏“难以承受”而造成肝脏损害。
　　专家提醒，过年喝酒一定要有尺度。据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量，对肝脏有害。另外，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮，而且每天不能超过一次。
　　如果饮酒不可避免，可以想办法把酒精对身体的危害降到最低，饮酒前应精心准备：
　　选择最佳的酒类饮品：研究表明，对肝脏几乎无损伤的首选为红葡萄酒，黄酒次之，白酒则对肝损害最为严重。
　　喝前吃点东西：在喝酒前先吃点饼干、糕点及米饭等食物，以减少酒精对胃肠及肝脏的损害，减少脂肪肝的发生。
　　精心选择佐菜：最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，此类食品易与酒精发生反应，不仅伤肝，甚至诱发癌症。
　　
　　关键词：解腻　喝水饮茶排油腻
　　春节期间，很多人都是顿顿大鱼大肉，几天下来胃肠道就已经超负荷，很容易引起高血脂，进而引发冠心病、脑血管硬化。专家提醒，多喝水以及适当吃一些水果可以帮助身体排除油腻。
　　首先要强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。另外，喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
　　橙汁和木瓜也能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，不过不要吃完饭后立即喝，要在吃完饭1到2小时后再喝，否则只会加重胃部负担。此外，五花茶也可以去热滞，用金银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不但香甜可口，还能平衡消化功能。
　　
　　关键词：解酒　浓茶解酒不合适
　　一说起解酒，很多会首选喝浓茶或咖啡解酒。但专家指出，由于咖啡和茶碱都有利尿作用，可能加重急性酒精中毒时机体的失水，而且有可能使乙醇在转化成乙醛后来不及再分解就从肾脏排出，从而对肾脏起毒性作用，另外，咖啡和茶碱有兴奋心脏的作用，可加重心脏的负担，咖啡和茶碱还有可能加重酒精对胃黏膜的刺激，因此，用咖啡和茶解酒并不合适。另外，喝陈醋解酒也不合适，因为在醉酒的情况下，大量喝醋，极易诱发胃、十二指肠溃疡或急性胰腺炎。
　　因此，轻度醉酒者还是喝些果汁、绿豆汤、生吃梨子、西瓜、桔子之类的水果来解酒更好。但一旦出现酒精中毒情况较为严重时，即醉酒者出现躁动不安或昏睡不醒，皮肤湿冷、口唇发紫、心跳加快，甚至抽搐、昏迷时，一定要及时送往医院。
　　爱心提醒：特殊人群特别关注 　　有相当一部分情况特殊的人，节日期间更要注意饮食健康：
　　糖尿病患者：应严格自控，少吃含糖高的如甜羹、甜点心及八宝饭之类食物或甜食，少吃含碳水化合物高的土豆、红薯、鲜藕、芋头等，水果要适量，应选择高蛋白质，高维生素食物，如瘦肉、豆制品、鱼、鸡等。
　　高血压、肾脏病、心脏病、肝硬化患者：主要的限制为盐的摄取，因此加盐或腌熏的肉、鸡、鸭、鱼、蛋、蔬菜类都要少吃，如香肠、火腿、熏鸡、牛肉干、肉松、火腿等都要有所限制。
　　高血脂症、心血管疾病、胆结石患者：饮食禁忌主要是限制胆固醇的摄取，因此如内脏类的腰子、脑，肝等，海产类的牡蛎、蟹等，肉类的香肠、火腿等都含有较高的胆固醇，最好都要节制，建议应尽可能挑瘦肉、鱼、鸡肉、鸭肉、鹅肉及豆制品或不含胆固醇的海参食用。
　　动脉硬化、肥胖、腹泻者：限制油类的摄取，建议最好多挑选不带皮的鸡、鱼、瘦肉及豆制品，并以清蒸、清炖、凉拌、红烧、烩等方式取代煎、炸、酥、爆的烹调法，以植物性油取代动物性油炒菜，在红烧或炖煮肉汤时可先捞去上层浮油再喝。
　　
　　小贴士：剩菜剩饭妥善保存
　　过年，家家都要大摆酒席，难免会出现大盘小碟的剩菜剩饭。那么，怎么保存这些剩菜剩饭才能保证营养不流失呢?有关专家指出，合理使用保鲜膜就能留住营养。
　　据了解，炒熟的蔬菜加盖保鲜膜放入冰箱，不仅能防止冰箱里的菜肴串味，能起到保护蔬菜里的维生素c的作用，但热菜加盖保鲜膜反而会增加维生素c损失，必须要等到蔬菜完全冷却后再加盖保鲜膜。保鲜膜对维生素c的保护作用还因“菜”而异，韭黄、莴苣叶较容易保鲜，而刀豆、黄瓜、萝卜则不宜久留。
　　
　　心情篇：爽心怡情寻欢乐
　　
　　春节是万家团聚的日子，人们能够充分利用这段时期探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。很多人期望过年能够尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维，真正给自己的精神和心情放个假。但也有一些人，过年对他们来说是一种负担，一种焦虑，一种痛苦，一种两难的选择，甚至情绪低落，心情烦躁。其实这也是一种与过年有关的心理问题，有人把它称之为“过年综合征”。
　　
　　关键词：送礼　送礼送出几多愁
　　“回家过年，该给家里人带点什么礼物?”“又到春节，是不是该看看单位领导呢?”随着春节的到来，不少人开始为过年送礼而发起了愁：“礼轻了，怕拿不出手，可礼重了，自己又承受不起。”对此，心理医生指出，过年期间，一些人因送礼而产生了一些不健康心理，假若调节不好，压力过大就容易导致精神紧张，甚至诱发心理疾病。
　　据了解，过年时容易产生这种心理的人，多数为内向型的人。这类人平常不喜欢交际，应对能力差，对于通过礼品来联络感情或维系人际关系的事感到压力很大，由此产生内心的恐惧和焦虑。另外，还有一些人很在意别人对自己的评价，总是担心自己选的礼物不能让对方满意，从而影响别人对自己的评价。
　　如果这种心理不能及时自我调整，时间一长，就会出现烦躁不安、精神紧张、情绪低落、头痛眩晕、注意力难集中、易激动、心烦失眠多梦、食欲不振等多种症状，这些症状基本上都是由于心理波动而引发的生理反应，如果程度严重就可能出现“焦虑综合征”。
　　★对策：
　　礼尚往来，人之常情，但若自身对“人情债”认识不正确，把这作为强加给自己的负担，往往会给自己增加烦恼和压力，从而引发心理问题。因此，若是经济紧张的话，就少买一点东西，“红包”少包点，切不可盲目与他人攀比。实在挤不出钱来，也可以打个电话、发个短信、寄张贺卡向亲人、朋友拜个年，只要心意到了就行，不可死要面子活受罪。此外，自己也可从另一个角度来考虑，如想想以后的日子还长，尽孝心、返人情的机会多得是，不必急于一时。
　　当焦虑无论如何也不能缓解，并且出现程度较重的失眠、激动、沮丧等症状时，可以考虑求助专业的心理咨询人士，以及在医生的指导下服用少量抗焦虑药，稳定一下情绪。
　　
　　关键词：回家　过年该回哪个家
　　“过年是回婆婆家，还是回娘家?”随着春节的临近，刚结婚的小李开始为这个问题犯起了愁：婆家和娘家在两地，小俩口谁都不忍自己的父母孤单，选择却只有—个，今年过年回谁家?
　　春节是一年中最重要的节日，与家人一起吃年夜饭，是中国人过年的重头戏，然而，对双方家长都在的情况下，回谁家过除夕、吃年夜饭成了困扰不少年轻夫妇的难题。有些夫妇通过协商，解决了这个难题，也有不少为此“大吵大闹”影响了彼此感情。
　　有关专家指出，这个难题随着独生子女的长大成家，也越来越突出：通常情况下，是一对夫妇上有4个老人，回到其中任何一家过年，都会出现一个“空巢老人”独自过年，而这也是很多子女不愿看到的场面。
　　★对策：
　　如果夫妻双方与老人平时联络得比较多的话，春节回谁家过年其实并不是特别重要，孝敬父母主要还是应该表现在平时。在外地打拼的年轻夫妻平时工作都比较忙，可能没有时间回家陪老人，但情感的维系和沟通可以通过很多方式，比如打打电话、写写信，有条件的还可以上网交流，让老人不再感到孤单寂寞。现实生活中，解决这个难题有很多方法可选择：比如两头奔波。大年三十到婆家，大年初二再回娘家，还有采取轮流式：今年回婆家，明年回娘家；也有采取分离形式，夫妇两个“各回各家”·当然，最让人满意的是，把双方家长接到一起过新年。其实去哪家过年并不重要，重要的是夫妻间要相互理解、体谅、协商，避免厚此薄彼。
　　
　　关键词：攀比　朋友相聚少攀比
　　回家过年，自然难免要和久违的亲朋好友聚聚。“聊聊对方，说说自己”，一番“问长问短”后，不少人开始感叹命运的“不公”：干的活比人多，收入却比人少；学历一样，可“位置”比人差……心理学家指出，积极向上的攀比是益于健康，但是消极病态的攀比容易造成焦虑、抑郁等心理疾病。
　　据专家介绍，容易因为攀比而造成心理失衡的多数为35岁以上的中年人，他们往往会不自觉地进行着各种比较：把自己的能力和他人对比，把自己的经济收入和他人对比，把自己的成绩或者是成就和他人对比，把自己的家庭出身和他人对比，把自己的长相和别人对比，还有自己的孩子、爱人的对比等等。
　　其实，攀比属于正常人的心理，因为有比较才有进步，有目标才会有努力。积极向上的攀比是益于健康，益于工作的，比如说注意到他人的长处和优点，然后是向他人学习，从而在这个方面也促进自我的提高与进步，应该说是一件好事。
　　但是消极病态的攀比却会带来不良的后果：有些人会因此而造成情绪障碍，牢骚满腹，总觉得社会对自己格外不公平，从而出现焦虑、抑郁等心理疾病症状。这些人在进行了比较之后，并不愿意去接受现状，而是希望甚至是强求自己能够和他人一样，尤其是一些外在的东西上，渴望和他人—样。
　　★对策：
　　那么，如何摆脱盲目攀比给自己带来无尽的烦恼呢?
　　首先，不要老拿自己与物质条件好的比，也不要不顾自己的实际能力而过高要求自己，凡事要量力而行。 　　其次，要对自己的理想进行调整，降低期望值，并且了解自己的弱点。这样对自己的付出能换来什么样的享受就能做到心理平衡了。
　　因此，正确认识个体差异，正确面对生活，是一个人人格健全的体现。有些时候不应该鼓励人们一味地向上比较，有时需要有意选择向下比较来卸下一些心理的负担，尽可能作自我比较，把自己的现在和过去来比较会更客观一些。
　　
　　关键词：调整　忙里偷闲调身心
　　春节七天的“长假”，对很多人来说，是个一刻都不得清闲的日子。有关专家指出，春节期间要抽时间调整一下自己的身心，避免过度劳累影响节后的工作和生活。
　　上班族：要抓紧时间自我调节，补充睡眠，合理饮食，也可以想想节后的工作安排和今年自己的工作目标。上班后，一旦出现某些症状也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，中午小憩一会儿，晚上争取早睡。一般说来，一两周后就可以恢复。
　　老人：应注意休息，儿女要多关爱。专家建议，老年人要在儿女们上班前尽快调整到平日的作息时间，如果入睡困难，可适当服用一些帮助睡眠的药物；恢复因节日中断的晨练、户外散步等活动，要调整心态，多参加有益身心健康的活动，和平日里的老伙伴聚聚、聊聊。
　　孩子：应及时收心，休闲读书相结合。专家建议，家长应帮助孩子制定包括休闲和学习在内的完整的节日计划。孩子们应该考虑寒假作业是否完成，心中要有下学期的学习目标了。家长要帮助孩子恢复正常的作息时间，调整孩子的饮食，让他们读些课外书，带孩子去趟书店。
　　
　　关键词：健身　见缝插针做健身
　　健身前要做好准备活动。因春节期间气温偏低，如果身体没有活动开就进行大强度的运动，很容易造成身体受伤，因此一定要在开始做一些热身活动，把全身的关节活动开。此外，要注意保暖，避免感冒。当身体开始微微出汗时可脱去外衣，运动结束后及时穿上外衣，适当休息后最好能沐浴并换上干衣服。
　　选择好适宜的运动项目。除了家庭跑步机等体育器械可以达到健身目的外，篮球运动30分钟、游泳30分钟、持续跳绳15分钟、持续快跑15分钟、蹬梯15分钟，其中每天坚持任选一种运动，都可以达到理想的健身与预防疾病的效果。
　　平时疏于锻炼的人群要防止“操之过急”的心理。健身锻炼有其特殊的规律，必须把握好适当的“度”，切忌急于求成，避免产生过度疲劳，反而会损害人的免疫机能。应该先参加一些轻松平缓、活动量小的运动，酌情逐渐增加运动量。
　　
　　清洁篇：去污除垢求洁净
　　
　　春节前，家家户户都要彻底清扫卫生，干干净净迎接新的一年。窗明几净、墙白地亮的房间着实在让人神清气爽，但你是否意识到，家里其实还有的一些卫生死角仍在威胁着家人的健康?
　　
　　关键词：饮水机　细菌繁殖的“温床”
　　饮水机给人们的生活带来许多方便，但其卫生最容易被人忽视。室内空气中的细菌微生物、一氧化碳、烟雾毒物以及飘尘，都能随空气被带入饮水机中，污染原纯净水。水体中藻类和病菌经过一定时间的繁殖，会达到危害人体健康的浓度，导致饮水机的二次污染。
　　饮水机的清洗消毒应保证冬季每月1次，夏季每月1-2次。清洗时先把水放干净，喇叭口拿掉，把水放满，放下药片(一般水站有售)或白醋，浸泡30分钟，再把饮水机背面放水孔上的塞子拿掉放水，再用清水冲洗干净。饮水机不宜设置于有光线直接照射的地方，并且远离热源，这是因为饮水瓶中有充足的氧气，如果受到高温的阳光照射，水中微生物的繁衍会加剧。
　　
　　关键词：冰箱　嗜冷菌的“天堂”
　　一般的细菌喜欢温暖潮湿的环境，在0℃以下是无法继续存活的，而嗜冷菌却不同，它可以在0℃以下生长、繁殖。嗜冷菌包括许多种，如李斯特菌、类结核杆菌、类丹毒杆菌等，一旦吃了含有大量嗜冷菌的食物，就会致病。尤其是李斯特菌，可引起婴儿化脓性脑膜炎、成人败血症、孕妇流产等。
　　因此，在冰箱储存大量年货前，应彻底的清洗一次。清洗前一定要把冰箱电源插头拔掉，把里面的食物统统搬出来。取下冰箱的密封胶带，用加洗洁精的清水浸泡10分钟，用柔软的牙刷刷一遍，然后用干毛巾擦干净就可以了。如果密封胶带不能取下来，用沾有洗洁精的毛巾擦拭也可。用清水擦洗冷藏、冷冻室后，再用洗洁精或是稀释后的消毒液擦洗，最后再用清水把洗涤剂冲净。冰箱清洗后，不要急着使用，要打开冰箱门和抽屉，充分晾干后再使用。
　　
　　关键词：沙发　病菌传播“中转站”
　　客人来了坐沙发肯定不会换衣裤，而家人经常穿着睡衣坐沙发看电视、聊天，然后上床睡觉，这样就会把客人从外面带进来的细菌和病毒带到床上，这样一来，沙发就成了传播细菌和病毒的温床。同时，沙发的织物纤维容易滞留灰尘和脏物，还容易吸潮，沙发缝隙还会滞留一些食物碎屑，进而滋生螨虫、霉菌。
　　清理沙发是要重点清理扶手、坐垫和缝隙。清洁时先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。沙发表面沾有污渍，用干净抹布蘸水或沙发专用清洁剂抹拭，直至去掉污渍，最后再把清洁剂彻底洗掉，否则更易染上污垢。天气晴朗时，不妨将可拆下来的坐垫、靠垫等拿到阳光下曝晒，以消除湿气并杀死霉菌。用小型吸尘器清除沙发细缝里的灰尘。
　　
　　关键词：暖气　滋生蟑螂传病菌
　　家里装修都会把暖气片包起来，时间一长，里面就会堆积许多尘土，还会积攒一些纸屑、食物碎片等，容易滋生蟑螂、蚂蚁，蟑螂可以携带病原微生物，传播伤寒、痢疾等消化道传染病，还可以引起一些过敏性疾病。因此，在装修时，暖气的包厢最好是可拆装、便于清洁的。清洁时，要用吸尘器首先将暖气内的灰尘吸出，再擦洗干净，然后用除螨剂或消毒液擦拭，这样既杀死了微生物，又避免了开空调后会飞起尘土。暖气包厢至少要一年定期清理一次。不要将包装塑料袋、食品、纸张等放入暖气包厢内，如果家里有蟑螂，在清洁后应在暖气包厢内放置灭蟑诱饵药物。
　　关键词：地毯　螨虫的“避风港”
　　一般家里客厅和卧室的地毯很少有人打扫，除非看上去特别脏的时候，才想起来清洗。殊不知，地毯的织物纤维正是螨虫生长、繁殖的最佳环境，除螨是清洗地毯的主要目的。地毯织物纤维内，容易积聚灰尘，最好的方法就是用吸尘器沿着顺毛方向吸尘，这样就能保持地毯清洁。除正常清洗外，还可以使用除螨剂、太阳曝晒等方式除去螨虫和霉菌。当地毯被弄污时，可尝试用以下小窍门进行清除：
　　茶水、咖啡、酱油或啤酒等污物：可使用地毯专用清洗液、硼砂液或洗涤液等清洁剂，用毛刷反复刷即可除掉，然后用清水清洗干净即可。
　　番茄酱、酱汁等黏稠物：可利用餐巾纸之类的吸水性强的物体把污渍吸收、除净，之后用毛刷反复刷，清水洗净即可。
　　蛋清、牛奶、冰淇淋等脂类物体：先用温水和洗涤液洗刷，然后使用专门的挥发性去油剂除去脂肪。不能使用热水。因为蛋白质受热容易固化，不易除去积垢，还会使地毯变形。
　　关键词：洗衣机藏污纳垢“大本营”
　　洗衣机是家庭主妇的好帮手，虽然洗衣机内桶平时看起来 很干净，但是洗衣机内桶看不到的背面残留着许多洗衣粉的浮渣和衣物中的蛋白质等，时间一长就会发霉，成为藏污纳垢的大本营!
　　因此，清洗洗衣机需要去污能力非常强的漂白剂或超市里销售的专用内桶洗涤剂。以漂白粉精片为例，将洗衣机调节到高水位，水加满后加入2片漂白粉精片溶解，大约二十分钟后，漂白剂就把内桶背面的污垢彻底清洗下来了。搅拌完脱水后，还要再放一次水，以便把污垢彻底排干净。洗衣机在不用时还是尽量敞开盖更好些，以防止潮气闷在里面造成发霉。
　　
　　关键词：地漏　堆积毛发藏病菌
　　地漏容易堆积毛发，同时，地漏湿润的环境非常适合各种病菌的繁衍生息。清理地漏一定要彻底，用小刀子把地漏盖轻轻打开来，把里面装过滤物的塑料杯拿出来，在水龙头下用牙刷边刷边冲，把沾在上面的毛发等杂物清理掉，然后再用刷子沾点去污粉再刷一遍，把上面滑腻腻的污垢清洗干净。塑料杯装回地漏前，还要把地漏口狠刷干净，这里滋生的细菌才能彻底清除。
　　
　　关键词：键盘　键盘是个“垃圾场”
　　棉棒和吹气桶是清洁电脑键盘最理想的工具。如果键盘按键表面不是很脏，仅仅附着了一些灰尘，那么可以用洗碗布沾一些去污粉擦拭键盘。如果个别按键下面有杂物，不容易清理的话，可以将按键撬下来，然后用棉球或吹气筒清除里面的灰尘等。不过这种方法也有一些弊端，像空格，SHIFT这样较大的按键在撬下来的过程中有可能会损坏，建议使用这种方法的时候最好谨慎一些。
　　
　　关键词：微波炉　转盘和内壁滋生病菌
　　如果微波炉内的食物残渣长时间不清洗，就会腐败变质，滋生出许多细菌和病毒。清洗时要特别注意微波炉的门封、玻璃转盘和轴环。微波炉的门封要经常保持洁净，并要定期检查门闩的光洁情况。对于玻璃转盘和轴环的清洗，可以用清洁剂(肥皂水)来清洗，然后用清水冲净擦干，拭净后晾干，保持干燥。若玻璃转盘和轴环是热的，需等其冷却后再进行处理。不要用坚硬的清洁钢丝擦微波炉内部。
　　
　　爱心提醒：湿式扫除保健康
　　冬季空气干燥、风大，室内尘土较多，如果清扫方法不对，尘土飞扬，会影响到人的健康，尤其是慢性支气管炎的病人，吸入尘土后，会引起支气管哮喘的发作。
　　湿式扫除就是用湿墩布或抹布擦拭，灰尘较多的地方先用吸尘器将灰尘吸干净再进行湿式扫除。因为，空气中的灰尘降落到地面的速度与灰尘的颗粒大小成正比，直径1微米的灰尘降到地面需要5—7小时，直径小于0.1微米的灰尘会长期停留在空中，永不降落。由于灰尘的吸附作用，空气中的水蒸汽很容易与灰尘颗粒吸附在一起，从而增加灰尘本身的体积和重量，加速灰尘降落地面的速度，这就是湿式扫除的好处。同时，湿式扫除还可使地面保持湿润，防止降到地上的灰尘再次飞扬。在干燥的季节，湿式扫除还可以调节室内的温度，有效控制经呼吸道传染的疾病如流感、流行性出血热等。
　　另外，打扫房间时要注意个人防护，打扫卫生前应戴上口罩，防止灰尘进入呼吸道引起感冒和咽喉炎，为保护好您的双手不受到伤害，尽量戴上橡胶手套。购买消毒剂、清洁剂、杀虫剂等产品时应注意观察外包装标识说书，要使用具有卫生批件的和卫生许可证的产品。
　　
　　小贴士：山药、大枣可解乏
　　年前的扫房工作一般都是一天内完成，高强度、集中的家务劳动难免让人腰酸背痛、浑身乏力，尤其是患有高血压、心脏病、糖尿病的慢性病患者，过度劳累会使原发病复发或加重。
　　因此，慢性病人群尽量不要长时间做高强度的家务活，可以帮帮家人干一些力所能及的轻活，健康的年轻人也不要一刻不停，时常喝点水，休息一下对恢复体力也有好处。同时，干完家务活后，可以吃一些缓解疲劳的食物。如麻山药，具有健脾益气的作用；百合，非常适合慢性支气管炎的患者，具有养肺的功效；还可以在粥里加一些大枣、枸杞和薏米，对缓解身体疲劳非常有好处。
　　
　　关爱篇：爱老护弱祈福寿
　　
　　总有一些人在过年这个“特殊”时期让人担忧，比如尚在襁褓中的婴儿、年老体弱的慢性病患者以及那些为了全家团聚而提前出院的“大病初愈者”。因为过年意味着全家人聚集在一起，人多忙碌就难免“顾此失彼”，这也增加了意外的发生几率。此时，我们着重提出这一点，就是为了在这个阖家圆圆的时刻，别忽视了对他们的照顾。
　　
　　关键词：宝宝　做好防护避免受伤
　　每当春节过后，各医院的儿科门诊总会遇到一个就诊高峰，其中，大多宝宝都是因患上感冒、肠胃疾病或是受到意外伤害而前来看病。因此，有关专家提醒，春节期间，家长切不可因家务繁忙而忽视宝宝的健康。
　　小心异物卡喉
　　不要在宝宝嬉笑、哭闹时喂食。对低龄宝宝，应避免给较硬的食物，如花生、瓜子、硬的糖果等，以免噎着宝宝。小宝宝不要食用汤圆、果冻等食物。掉在地上或桌子上的花生、瓜子、纽扣、硬币、水果核、玩具零件等要及时清扫。
　　少去公共场所
　　春节期间，家长要少带宝宝频繁外出，因公共场所病菌较多，宝宝本身抵抗力不足，很容易生病。另外，宝宝的体温调节中枢发育不完善，父母要注意给宝宝随时加减衣物，防止冷热不均而致病。
　　防止宝宝烫伤
　　端热食时，别让宝宝靠近，以免不小心或碰撞而导致锅盘翻覆。避免将热菜、热汤放在桌边或宝宝够得着的地方。将热水瓶、饮水机等置于宝宝无法接触到的地方。灌输宝宝安全概念，教宝宝不要玩打火机、火柴等，远离烧热的东西。
　　当心爆竹伤人
　　家长在燃放烟花爆竹时，一定要让宝宝站在安全的位置，不可走动跑动。千万不要让宝宝独自燃放烟花爆竹，必要时可戴防护眼镜，以免发生眼外伤等事故。
　　
　　关键词：病人　出院过年莫忘保健
　　春节将至，很多慢性病患者或病情好转的住院病人纷纷出院“回家过年”。有关专家指出，刚出院的人如果不注意保养，很容易“旧病复发”。
　　出院不意味着康复
　　很多人认为，一经出院就表明完全康复，而不用再去担心什么。其实，这种想法并不正确。一般来说，对于一些诊断明确、病情好转的患者，出院后危险程度不高时，医生就会建议出院回家调养或门诊治疗，以免造成医疗资源的浪费或增加病人的经济负担。因此，病人出院后并不一定意味着病就完全好了。对相当一部分病人来说，出院后一段时期内仍是治疗延续期。
　　还有一些慢性病患者，多属可住院或也可不住院的范畴，经过治疗后多数人身体可恢复到住院前的状态，但由于发病因素多与饮食、环境等有关，因此出院后仍需在医生的指导下进行调理，比如糖尿病就需要医生长期跟进指导。
　　出院要按医嘱行事
　　病人出院时，医生一般会给出一些出院医嘱，如注意起居、饮食、锻炼和随诊等，而认为这些医嘱千篇一律、流于形式而不去遵守的大有人在。专家指出，这些医嘱都是根据患者自身的病情制定的出院后治疗指南，如果不按照医嘱坚持治疗和保健，很容易造成旧病复发，尤其在春节期间，更容易因此而出现意外。
　　出现异常及时返院
　　有些刚出院的人一旦出现异常现象，就必须及时去医院复 查，避免意外发生。不同病情，所表现出的异常表征也不同。比如心脏病患者出现心悸、呼吸困难、早搏、心绞痛等症状，就要及时就医。糖尿病患者出现血糖波动、低血糖症状，也要去医院复查。
　　另外，一些因呼吸系统疾病康复而出院的儿童，一旦出现呼吸急促、口周发绀(发紫、青色)、体温超过38度，就要及时到医院，因为这可能是肺炎的表现。
　　
　　关键词：老人　情绪稳定平安过年
　　逢年过节，都有一些老年人由于各种原因，比如劳累过度、饱餐、醉酒，或情绪激动、受凉等，使原有病情加重，甚至发生意外。因此，老年人过年期间更要注意日常保健。
　　不要过度操劳
　　身体过度疲劳，容易诱发心脑血管疾病，尤其一些本身就患有这些慢性病的老年人。春节期间，难免家务活多，这时老年人就应该注意休息，尽量让年轻人操办家务。
　　不要过度兴奋
　　至爱亲朋欢聚，往往情绪兴奋，感情激动，容易诱发心肌梗塞，甚至造成猝死。因此，老年人过年时应该保持情绪稳定，心理平衡，心境恬静。
　　不要打乱生物钟
　　老年人一般都有自己多年形成的生活规律，在春节期间受到一定的干扰是难免的，但是不能干扰休息睡眠。老年人切不可和年轻人一样熬更守夜，更不可通宵达旦地打麻将、看节目，就是电话拜年也可早一些，不必非等到子夜以后。
　　
　　小贴士：病后大补因人而异
　　病后如何补要视病情而定，不可盲目行事。比如阴虚火旺的人就不宜温补，只能清补，只有阴阳两亏的人才需要大补。而且病后强调的是调理而非补，调理与调养、调补的概念是不同的。调养以养为主，主要是通过饮食达到养的目的；调补则需要药品，而调理是强调病后适当运动、理疗以达到生理和情绪上的恢复。
　　
　　民俗篇：随风就俗追喜庆
　　
　　春节是炎黄子孙最重要的传统节日，与春节相关的很多健康、文明的习俗都沿承至今，如贴春联、吃饺子、放鞭炮、守岁等。但是，有的传统习俗是对人的健康有害的，如过年不吃药，不看病、熬夜守岁等。医学专家提醒，并不是所有的人都适合追随这些风俗习惯，要根据自己的身体条件适当选择。
　　
　　关键词：年夜饭　素食和少吃有利健康
　　除夕夜，一家人围在一起吃年夜饭是最幸福开心的时刻，而每年除夕夜，因饮食不当引起肠胃不适的人不在少数。因此年夜饭要做到多素少荤、适量进食。
　　准备年夜饭时一定多做些叶绿素含量高、高维生素c、高纤维素的蔬菜，如芹菜、菠菜、西红柿、黄瓜、萝卜、薯类等。这些蔬菜有利于增加肠胃蠕动，还具有排毒的功效。荤菜应多选用脂肪含量少的鱼、虾、禽肉等。另外，有些地方在除夕夜12点有吃饺子的习惯，饺子应尽量选择素馅，便于肠胃消化吸收。
　　
　　关键词：守夜　熬夜守岁因人宜
　　除夕夜是辞旧岁、迎新年的激动时刻，家家户户都要守夜，等待着新年的到来。对于身体健康的年轻人来说，偶尔熬夜对身体不会带来特别大的影响，而对于老年人和儿童来说，守夜却会损害健康。
　　儿童和老年人的身体抵抗能力较差，再加上初一早上要早起拜年，睡眠时间减少，容易发生生物钟紊乱、精神疲惫、头疼、头晕等，尤其是心脑血管病的老年患者容易发生血压升高、心肌梗塞等危险情况。
　　
　　关键词：出游　外出旅游早准备
　　近些年，外出旅游过年逐渐成为一种新风尚，趁着春节长假外出旅游，在欣赏美景的同时，又能愉悦身心。但需要注意的是，人在旅途中，健康才是最重要的，有出游打算的家庭要早作准备。
　　在出行前，一定要早点安排好工作和家务，千万不要到了出行的日期还没有把事情安排好，否则悬着一颗未定的心出门会增加心理压力，给健康埋下隐患。
　　外出旅游着装要以轻便、大方、舒适为主，衣裤要宽松，紧裹肌肤会影响正常活动和血液循环，也不利于缓解疲劳，要穿轻便、透气、防滑的鞋；注意收看旅游地点的天气预报准备衣物，并随身携带一些治疗常见病的药物，如治疗感冒发烧，腹泻、消化不良等疾病的药物。
　　如果乘坐火车外出，选择携带方便、不易霉变的食物，最好备点饼干用来充饥，乘车出行时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长，速度减慢，应节制饮食，否则会增加肠胃的负担，引起肠胃不适，需要长时间坐车的旅行，会出现下肢肿胀，因此，乘车时不要总是坐着，应常变换一下体位，或站一会儿或抬高下肢位坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液循环。游玩过程中要多喝白开水，注意饮食卫生，饮食应以清淡为主，少油腻，适量多吃水果和蔬菜。
　　
　　关键词：不看病　春节忌医误病情
　　过年进医院是许多人忌讳的事情，而许多疾病的治疗恰恰是需要时机的，一旦看晚了，就会耽误治疗。心脑血管病患者发生胸痛时，如果自行服用硝酸甘油2-3次后，症状仍得不到缓解，就需要立即到医院就诊，在医生的指导下及时治疗，以免发生心脑血管意外，糖尿病的患者在春节期间更需要密切关注血糖，一旦出现意识不清、昏迷等症状时，必须赶紧送往医院。身体不适就应该及时去医院，不能拖，以免延误了病情，给健康带来更大的损失。
　　
　　关键词：逛庙会　饮食卫生记心间
　　逛庙会是过年的一大乐事，尤其最受孩子们的欢迎。但如果不注意，这个乐事可能会伤及你的健康。庙会上贩卖小吃的摊位很多，买小吃时，一定要注意卫生，防止引起胃肠不适。烤羊肉串是孩子最喜欢的小吃，购买时可以通过观察生肉的颜色等判断其是否新鲜，确定没有问题再吃。其他一些不是当时加工的小吃，要注意是否有卫生的包装，如果裸露在外面，难免沾上灰尘或者来往人的唾液。众多小吃难免凉的、热的掺杂，不注意容易引起肠胃不适，最好事先心里有数，给想吃的东西排个顺序。
　　
　　关键词：停药　过年停药很危险
　　春节是辞旧迎新的时刻，许多人希望新的一年身体健康，就在正月的前几天里不吃药，有些人即使身体患病正在服药，为了讨个好兆头，也停止服药。
　　对于患有慢性病的中老年人来说，突然停药是相当危险的，有时甚至危及生命。“宁可少吃一顿饭，不能漏服一顿药”这句话证明了心脑血管病患者坚持服药的重要性。高血压患者随意停药会使血压波动较大，尤其是倍他乐克等β受体阻滞剂，突然停药不仅会影响治疗效果，还定会增加发生猝死的危险；冠心病、尤其是发生过心肌梗塞的病人，更需长期服用阿司匹林、倍他乐克或其他降脂药物，千万不要随意停药；做过支架手术的冠心病病人，需要长期服用阿司匹林、波立维等药物，更不能停药，否则容易在支架部位发生新的血栓。
　　另外，青光眼病患也不能随便停药，否则会使病情得不到有效的控制；糖尿病患者需要长期服用降糖药物控制血糖，更不能停药；甲亢病人服用药物一般都需1年或1年半的时间，随意停药会使甲亢指标出现波动，严重时还会危及生命。
　　
　　关键词：放爆竹　当心“爆震性耳聋”
　　燃放烟花爆竹增添不少春节的喜庆气氛，但要注意保护好耳朵，防止损伤耳朵。爆竹的爆炸声音非常大，对耳朵的功能影响 较大，轻则引起鼓膜穿孔，听力减退；重则导致内耳震荡，引发爆震性耳聋。
　　鼓膜穿孔可以自行痊愈，严重时通过鼓膜修复手术也能恢复。而爆震性耳聋不容易被察觉，听力不易痊愈。爆震性耳聋属于神经性耳聋的一种，耳朵受到超过承受能力外的噪声刺激，耳神经就会造成伤害。爆震性耳聋的初期症状表现为对高频音的听力下降，也就是说，对尖声的听力下降，随着时间的推移，会出现严重的听力减退，等到对低频音的听力也下降时，再就医，就失去了最好的治疗时机了。就算当时及时就医，听力的损伤也不可能完全恢复。
　　因此，燃放鞭炮时，应该离爆竹远一点，或使用双手、棉球或耳塞对耳朵进行保护。
　　
　　关键词：拜年　防寒保暖防感冒
　　正月初一一大早，人们都要走街串户去拜年，将新年的祝福早早地传达给亲戚朋友。而大年初一的早上往往十分寒冷，人们刚起床不久，身体抵抗力较低，一旦受凉就容易感冒。还有些人为了追求一时漂亮，在寒冷的天气里“耍单儿”，闹得感冒发烧过不好年。
　　因此，早晨拜年一定要穿得暖和些，帽子、手套、围巾等都要戴齐，减少身体暴露在外的地方，防止感冒。到了亲戚朋友家，要尽量多喝些热水，暖暖身体再出门。拜年时最好有个计划，不要东一家西一家，不要太过劳累。另外，拜完年后去亲戚朋友家聚餐，要选择能脱穿方便的衣服，可以根据室内的温度随时添加衣物。防备篇：有备无患祝安康
　　亲人团聚、朋友聚会……热闹喜庆的过年气氛使每个人都很兴奋，再加上饮酒聚餐、打牌娱乐，许多疾病开始趁机侵袭人们的身体健康。这就需要我们早做打算：准备点应急药、多了解点保健知识……让家人过一个健康、平安的春节!
　　
　　关键词：突发病　正确应对突发病
　　胃痛、胃胀：亲朋好友聚会，免不了要多吃。没有胃病史的人突然胃胀多与吃的过饱、吃凉食有关，此时要停止进食，稍做休息后，可以吃点消食片。有胃病的人可以吃点以前服用过的胃药，如果服药后症状仍没有减轻，应立即就医。胃痛、胃胀缓解后，在今后的几天里要劳逸结合，保证充足的睡眠和休息，避免生气和情绪激动，饮食上禁辛辣、过酸、油炸食品，以及过热、过冷食品，禁喝咖啡、酒类和吸烟。做到少吃多餐，定时进食，以营养丰富、易消化、非刺激性食品为主。
　　晕厥：春节期间过度劳累、情绪兴奋，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，容易发生血管痉挛、血液粘稠、血压波动，心脏功能不好时，脑供血不足就会发生晕厥。另外，血压过低、过度疲劳等也会引发晕厥。当家人突然晕倒时，要赶紧拨打急救电话，让其自然的平躺在晕倒处，不可随意拖、拽患者，开窗通风，家人不要围观。如果是心恼血管疾病患者，要立即为其做心外按摩，将两手掌交叉放在患者心前区，有规律的按压。
　　炸伤：爆竹炸伤是春节期间最常见的突发事故。当爆竹炸伤眼睛和面部时，不要惊慌，首先应将伤者眼部、面部的污物及沙石颗粒等小心清除，可用清水冲洗创面。清水不仅能清除尘土等细小异物和血迹，还能使被灼伤的局部组织降温，并清除创面残留的化学物质，减轻进一步损害。如果皮肤表面形成水疱，不要将其碰破，更不要挑破。另外，水疱上不要涂龙胆紫等有颜色的药水、药膏，以免增加感染的危险。
　　扎了鱼刺：不少人习惯大口吞咽饭团欲把鱼刺带下，实际上这样做很危险，因盲目吞咽饭团易把鱼刺越扎越深，造成取出困难，若鱼刺卡在食管里，感染后会引起食管穿孔。通常鱼刺最易刺在咽部扁桃体或其附近组织上，这时应让病人张大口，另一人借助自然强光或用手电筒照射咽部，让病人说“啊”，同时迅速地用筷子或匙柄将舌向下压，充分暴露咽部，然后用镊子或钳干将鱼刺取出。若张口看不见鱼刺，经上述方法未能取出时，应速送医院请耳鼻喉科医生处理。
　　吃饭噎住：吃饭时突然被噎住，如果能说话，则问题不大，自己或许能把东西吐出来，如果不能说话，就应采取相应办法进行急救。先用手掌猛击患者后背，如果不见效，就从患者后面用双臂环抱其腰部，一手握拳，拇指一边靠在肋骨和肚脐间的肚皮上；另一只手抓住握拳的手上，快速向上猛压。如此反复多次，直到堵塞物出来为止。
　　煤气中毒：轻度中毒时，病人感头晕、乏力、恶心、呕吐，面色苍白。中毒严重，会出现呼吸困难、抽搐、昏迷。急救法是：立即打开门窗，把病人移到空气流通处，解开病人衣扣使呼吸流畅，注意保暖防受凉形成肺炎。轻度中毒，可给他喝热茶，作深呼吸，迅速送医院抢救。
　　急性心肌梗塞：当急性心肌梗塞发生时，若身边无救助者，患者本人应立即呼救，拨通120急救电话或附近医院电话。在救援到来之前，可深呼吸然后用力咳嗽，其所产生胸压和震动，与心肺复苏中的胸外心脏按摩效果相同，此时用力咳嗽可为后续治疗赢得时间，是有效的自救方法。当身边有人救助时，急救者应让病人就地慢慢躺下休息，尽量减少其不必要的体位变动。同时呼叫救护车或医生前来抢救。如病人已昏迷、心脏突然停止跳动，则立即进行胸外心脏按摩和口对口人工呼吸，直至坚持到医生到来。
　　被狗咬伤：应以最快迅速，就地用大量清水冲洗伤口。冲洗伤口要彻底。狗咬伤的伤口往往是外口小里面深，这就要求冲洗的时候尽可能把伤口扩大，并用力挤压周围软组织，设法把沾污在伤口上狗的唾液和伤口上的血液冲洗干净。对于流血不多的伤口，要从近心端向伤口处挤压出血，以利排毒。若伤口出血过多，应设法立即上止血带，然后再送医院急救，切记：不要包扎伤口。
　　
　　关键词：应急药　备些常用应急药
　　春节期间，人们在忙于聚会、吃喝、旅游的同时，随之而来的各种“节日病”也使人防不胜防。为免出现“药到用时方恨无”的情况，有针对性地提前为各类家庭药箱补充“弹药”就显得非常必要。
　　消毒纱布、酒精、创可贴。通用于皮肤伤口的外界感染。
　　抗病毒药物。如板蓝根冲剂、双黄连口服液。春节期间外出频繁，接触的人比较多，很容易受到病毒感染。同时，泰诺、百服宁等解热阵痛药物也必不可少。
　　助消化药物。如保和丸、保济丸、胃苏颗粒、健胃消食片、吗叮啉、多酶片、达喜片、葵花胃康灵胶囊；还可以备些防止腹泻的药如思密达、肠胃康颗粒、爱西特片。
　　咽喉含片。如金嗓子喉宝、草珊瑚含片等，有利于减轻嗓子干、痒、痛等症状。
　　降压、降脂药物和心脏病急救药物。如硝酸甘油、速效救心丸等。糖尿病患者还有必要准备胰岛素，可在春节期间血糖波动较大时应急使用。
　　
　　关键词：打牌　有些人不适合长时间打牌
　　新春佳节是全家团圆、欢聚的好日子，亲朋好友聚在一起打扑克、搓麻将自然是活动的主题。但是，不是所有的人都适合长时间打牌。尤其是老年人和患有慢性疾病的病人不适合长时间参与打牌活动，更不应过度劳累。
　　患有高血压、冠心病的老年人。长时间打牌会引起劳累、紧张、兴奋和激动。由于处于节日期间，属于失常状态，人的体内会释放大量收缩血管的激素，使心、脑血管收缩，引发脑血管意外、心绞痛、心肌梗塞、心律失常，甚至猝死。风心病和肺心病人也不应例外，劳累和激动不仅影响心脏功能，也可因身体出汗受凉而发生上呼吸道感染或是加重肺部原有的慢性感染。
　　糖尿病人。糖尿病也是心身疾病，过度兴奋更会令血糖浓度升高，而且糖尿病人多数有心、脑、肾的合并症，应避免不良情绪的刺激，还要防止过度疲劳。
　　甲亢患者。甲状腺机能亢进的病人本来就容易激动，也容易出现心动过速的症状，所以当然要避免过度劳累和兴奋。
　　慢性肾炎及肾功能不全者。患有慢性肾病的病人，尤其是高血压型的肾炎病人在节日期间更要注意自己的身体。长时间坐着和不喝水都会加重病情。
　　消化性溃疡病人。这类病人如果处于应激状态，会令胃酸分泌增加，加重疼痛，甚至可能并发上消化道出血。
　　以上人群应注意调节情绪，严格限制娱乐时间。同时当对于所有人来说，打牌是为了娱乐，应保持良好的心境和平衡，不要过于激动，注意生活的规律和调整，足以令我们抵抗疾病，平平安安过个好年!