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生活医学
父母应给孩子作出“健康榜样”
好些孩子有不良的生活习惯，如不肯吃蔬菜，不愿意进行户外活动，整天看电视等。家长们总是以为，这些都是孩子自己太任性引起的。其实，对于自我控制能力还不够强的孩子来说，很多坏习惯是在父母潜移默化的影响下形成的。要改变这种情况，《新闻晨报》建议家长首先应检点自己的生活方式，要给孩子作出健康的榜样。
《康复》提示：
1． 以偏食为例。如果孩子不爱吃蔬菜，不要逼着他吃，否则可能产生反效果。应该，改变烹饪方式和口味，以吸引孩子乐于食用，自己平时也带头吃蔬菜，从而给孩子以正面的引导。
2． 一些家长由于工作很辛苦，一到双休日，不是整天睡觉就是长时间看电视或在网上冲浪，孩子当然也就模仿父母，沉溺在电视中无法自拔。如今的电视节目丰富多彩，若任其不加节制地观看，孩子就会把一方小小的屏幕当作自己的整个世界。如此这般，户外活动自然就少了，孩子超重乃至肥胖就在所难免了。建议家长在双休日中至少抽出一天的时间，陪孩子到外面走走逛逛，这样既能消耗其体内多余的热量，又可以密切亲子关系，何乐而不为呢？
乘长途车不宜打瞌睡
夏季多晴日，自然是旅游的黄金季节，很多人已经不满足在城市周边游玩，打算背上行囊去远方，饱览祖国各地名山大川的秀丽风光。然而路途遥遥，身在长途车上如何打发时间呢？不少人就选择打瞌睡。其实，坐长途车打瞌睡稍有不慎就会损害健康。请看《解放日报》给你的几点提醒。
《康复》提示：
1． 乘坐汽车时，车身剧烈地震动，这种震动如果长时间地作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状。而此时如果清醒，大脑则处于兴奋状态，加上不断地接收窗外景物刺激，血液循环速度就会加快，由震动所受到的影响就不会太大，头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状产生的可能性就较小。
2． 如果想休息的话，最好将身体半仰卧在座位上，或俯在前面座位上小憩片刻，但时间不宜过长，应该控制在20分钟之内。
经过人体测试的防晒霜才是有效的
夏日炎炎，防晒用品自然是爱美女士们必不可少的“装备”。但在选购相关产品的时候，你有没有留意包装上的标注，是否有“经过人体测试”这样的说明呢？告诉你，只有这样的产品才是真正有效的，而通过机器测试的产品无法保证其效果。来看看《新闻晨报》报道的相关消息吧。
《康复》提示：
1． 按照国家规定，防晒霜的SPF值只能通过"人体法"来测定。但是，个别化妆品企业可能依然在采用“仪器法”测定SPF值，这种方法虽然简便，但所测数值可能会和“人体法”有差异。由于SPF不同数值的防晒霜适用于不同的光照条件，如果SPF值不准确，就可能让消费者使用不恰当的防晒霜。
2． “人体法”就是检测方在人体上划定两块皮肤，其中一块涂抹了需要检测的防晒霜，在相同波段的紫外线照射下，对两块皮肤产生的红斑量进行对比，从而得出防晒霜的SPF值。为了保证测定结果的普遍性，检测方将在不同人群中作相同测定，最终得出一个综合值。而“仪器法”则是用专门的测量仪器进行测定。卫生部于2002年发布了《防晒化妆品防晒指数（SPF值）测定方法》，明确对防晒化妆品的检测只能是“人体法”。
枸杞茶叶不宜一起泡
不少人都有将茶叶与枸杞放在一起泡水喝的习惯。而《新闻晨报》却告诉我们，这样做不利于营养物质的吸收。
《康复》提示：
1． 茶叶苦寒清热，而枸杞是一种温补性质的中药材，有滋补肝肾、补血养血的作用。研究表明，茶叶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，还会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
2． 在食用枸杞时，不妨将之与糯米、大西米等同煮，这样，枸杞中的营养物质才能充分释出，从而起到滋养肝肾的作用。
黄芪茶可治口腔溃疡
现代人由于工作、学习紧张，很容易因上火而患上口腔溃疡。这虽是小病，但痛起来却让人坐立不安，严重影响日常的生活。可西医治疗口腔溃疡却没有特效的方法，因此一些人嘴里的“火山口”总是此起彼伏。别急，《环球时报》给你推荐了中医治疗口腔溃疡的验方。
《康复》提示：
1． 复发性口腔溃疡表现为口腔局部皮肤破损，伴有气血循环障碍，具有反复发作、缠绵难愈的特点，其发病原因较为复杂。中医认为，本病的发生与正气不足、脏腑功能失调、湿热蕴毒有密切关系。被誉为“疮家圣药”的黄芪，则具有益气托毒、生肌敛疮的功效，对复发性口腔溃疡具有较好的疗效。溃疡初起时可通过益气、活血、托毒等作用促进毒邪的消散；溃疡形成后，可通过生肌、敛疮、消肿等功效缓解症状、促进溃疡局部肌肉的生长、加速溃疡的愈合。此外，现代医学研究表明，口腔溃疡的发生与病毒感染及免疫力低下关系密切，而药理研究表明黄芪具有增强机体免疫功能、抑菌、抗病毒等作用，从而能从根本上防治口腔溃疡。此外，黄芪还可以通过改善溃疡局部血液循环和局部营养状况等作用来促进溃疡的愈合。
2． 黄芪有生黄芪、炙黄芪之分，生黄芪偏于生肌敛疮炙黄芪偏于补气，。因此，口腔溃疡患者如果伴有身体困倦、无力、气短、多汗、反复感冒等明显的气虚症状，最好选择炙黄芪来泡水喝，常用量为10克~15克；患者若无上述气虚症状，则最好选择生黄芪泡水喝，常用量为6克~9克。
3． 由于黄芪会加重上火的症状，又能止汗，故凡外感初起、无汗、食积内停、阴虚阳亢、热毒炽盛者均不宜食用。需要提醒的是，病人在服用黄芪时不可擅自加大剂量，否则，高血压等不良反应发生的几率会明显增加。
父母应给孩子作出“健康榜样”
好些孩子有不良的生活习惯，如不肯吃蔬菜，不愿意进行户外活动，整天看电视等。家长们总是以为，这些都是孩子自己太任性引起的。其实，对于自我控制能力还不够强的孩子来说，很多坏习惯是在父母潜移默化的影响下形成的。要改变这种情况，《新闻晨报》建议家长首先应检点自己的生活方式，要给孩子作出健康的榜样。
《康复》提示：
1． 以偏食为例。如果孩子不爱吃蔬菜，不要逼着他吃，否则可能产生反效果。应该，改变烹饪方式和口味，以吸引孩子乐于食用，自己平时也带头吃蔬菜，从而给孩子以正面的引导。
2． 一些家长由于工作很辛苦，一到双休日，不是整天睡觉就是长时间看电视或在网上冲浪，孩子当然也就模仿父母，沉溺在电视中无法自拔。如今的电视节目丰富多彩，若任其不加节制地观看，孩子就会把一方小小的屏幕当作自己的整个世界。如此这般，户外活动自然就少了，孩子超重乃至肥胖就在所难免了。建议家长在双休日中至少抽出一天的时间，陪孩子到外面走走逛逛，这样既能消耗其体内多余的热量，又可以密切亲子关系，何乐而不为呢？
乘长途车不宜打瞌睡
夏季多晴日，自然是旅游的黄金季节，很多人已经不满足在城市周边游玩，打算背上行囊去远方，饱览祖国各地名山大川的秀丽风光。然而路途遥遥，身在长途车上如何打发时间呢？不少人就选择打瞌睡。其实，坐长途车打瞌睡稍有不慎就会损害健康。请看《解放日报》给你的几点提醒。
《康复》提示：
1． 乘坐汽车时，车身剧烈地震动，这种震动如果长时间地作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状。而此时如果清醒，大脑则处于兴奋状态，加上不断地接收窗外景物刺激，血液循环速度就会加快，由震动所受到的影响就不会太大，头痛、目眩、恶心、耳鸣等症状产生的可能性就较小。
2． 如果想休息的话，最好将身体半仰卧在座位上，或俯在前面座位上小憩片刻，但时间不宜过长，应该控制在20分钟之内。
经过人体测试的防晒霜才是有效的
夏日炎炎，防晒用品自然是爱美女士们必不可少的“装备”。但在选购相关产品的时候，你有没有留意包装上的标注，是否有“经过人体测试”这样的说明呢？告诉你，只有这样的产品才是真正有效的，而通过机器测试的产品无法保证其效果。来看看《新闻晨报》报道的相关消息吧。
《康复》提示：
1． 按照国家规定，防晒霜的SPF值只能通过"人体法"来测定。但是，个别化妆品企业可能依然在采用“仪器法”测定SPF值，这种方法虽然简便，但所测数值可能会和“人体法”有差异。由于SPF不同数值的防晒霜适用于不同的光照条件，如果SPF值不准确，就可能让消费者使用不恰当的防晒霜。
2． “人体法”就是检测方在人体上划定两块皮肤，其中一块涂抹了需要检测的防晒霜，在相同波段的紫外线照射下，对两块皮肤产生的红斑量进行对比，从而得出防晒霜的SPF值。为了保证测定结果的普遍性，检测方将在不同人群中作相同测定，最终得出一个综合值。而“仪器法”则是用专门的测量仪器进行测定。卫生部于2002年发布了《防晒化妆品防晒指数（SPF值）测定方法》，明确对防晒化妆品的检测只能是“人体法”。
枸杞茶叶不宜一起泡
不少人都有将茶叶与枸杞放在一起泡水喝的习惯。而《新闻晨报》却告诉我们，这样做不利于营养物质的吸收。
《康复》提示：
1． 茶叶苦寒清热，而枸杞是一种温补性质的中药材，有滋补肝肾、补血养血的作用。研究表明，茶叶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，还会吸附枸杞中的微量元素，生成人体难以吸收的物质。
2． 在食用枸杞时，不妨将之与糯米、大西米等同煮，这样，枸杞中的营养物质才能充分释出，从而起到滋养肝肾的作用。
黄芪茶可治口腔溃疡
现代人由于工作、学习紧张，很容易因上火而患上口腔溃疡。这虽是小病，但痛起来却让人坐立不安，严重影响日常的生活。可西医治疗口腔溃疡却没有特效的方法，因此一些人嘴里的“火山口”总是此起彼伏。别急，《环球时报》给你推荐了中医治疗口腔溃疡的验方。
《康复》提示：
1． 复发性口腔溃疡表现为口腔局部皮肤破损，伴有气血循环障碍，具有反复发作、缠绵难愈的特点，其发病原因较为复杂。中医认为，本病的发生与正气不足、脏腑功能失调、湿热蕴毒有密切关系。被誉为“疮家圣药”的黄芪，则具有益气托毒、生肌敛疮的功效，对复发性口腔溃疡具有较好的疗效。溃疡初起时可通过益气、活血、托毒等作用促进毒邪的消散；溃疡形成后，可通过生肌、敛疮、消肿等功效缓解症状、促进溃疡局部肌肉的生长、加速溃疡的愈合。此外，现代医学研究表明，口腔溃疡的发生与病毒感染及免疫力低下关系密切，而药理研究表明黄芪具有增强机体免疫功能、抑菌、抗病毒等作用，从而能从根本上防治口腔溃疡。此外，黄芪还可以通过改善溃疡局部血液循环和局部营养状况等作用来促进溃疡的愈合。
2． 黄芪有生黄芪、炙黄芪之分，生黄芪偏于生肌敛疮炙黄芪偏于补气，。因此，口腔溃疡患者如果伴有身体困倦、无力、气短、多汗、反复感冒等明显的气虚症状，最好选择炙黄芪来泡水喝，常用量为10克~15克；患者若无上述气虚症状，则最好选择生黄芪泡水喝，常用量为6克~9克。
3． 由于黄芪会加重上火的症状，又能止汗，故凡外感初起、无汗、食积内停、阴虚阳亢、热毒炽盛者均不宜食用。需要提醒的是，病人在服用黄芪时不可擅自加大剂量，否则，高血压等不良反应发生的几率会明显增加。