阿玲读初三，最近她脸上长了好多青春痘，半年多都没消，还有越来越多的趋势。为此，阿玲情绪低落烦乱，一到学校就紧张不安、烦躁。每天什么也不愿干，也不想见人，有时候，她感觉自己这么活着一点意思都没有。
　　在学校，阿玲有时看到同学们有说有笑，心情本来还挺好的，可是，一摸到脸上的痘痘，她的心就一沉，害怕被同学看不起。她变得不愿理人，甚至怕见人，做什么事都没有兴趣和信心，和所有人的关系都处理得越来越冷淡，甚至连学习成绩也下降了很多。
　　
　　青春期女孩容易放大自己身体上的不足和缺陷，造成自我认同的偏差，这会导致她们对皮肤、身材等问题过分担忧和苦恼。
　　青春痘是很常见的皮肤问题，也就是因为太普遍了，以至于大家容易忽视它所造成的伤害，其实青春痘不只是造成对皮肤的伤害，更严重的是会影响到心理。特别像阿玲这样的初中生正处在青春期，心理与生理都面临极大的变化，而外观上的影响会使她在同伴间感受到嘲笑与冷落，从而产生自卑感和社交上的逃避。
　　青春期，人们对于自己的外在形象是非常在意和敏感的，对于外表患得患失的心情，常会引起焦虑感，而青春痘长了消，消完又长，治疗效果不明显，也使阿玲产生了严重的挫折感。人对外表缺陷最直接的反应就是忧郁，此时生活中的一切事物在她的眼里，都是灰暗的。而学生求学的环境是一个充满压力的地方，由青春痘引起的情绪与压力，严重时会干扰到正常学习活动，也会使学生变得被动畏缩，种种因素的影响还会使得一些学生成绩下滑，无法专心上课。
　　
　　下面我给阿玲开一个心理处方：
　　首先，需要把压抑在内心的苦恼和不良情绪向家人、朋友或心理老师倾诉出来，先把心里的“青春痘”清除，这比消灭脸上的痘痘更加重要。
　　其次，对自己的容貌别过度关注，勇敢地面对自己和现实，这之中包括长相。了解自己的价值与特点，明白学习的意义和确定自己的奋斗目标，树立自信，改变对一些事情的不合理想法、看法和态度，建立现实而理性的认知模式，不要因为青春痘而完全否定自我。
　　第三，学会悦纳和喜欢自己。需知世界上的人没有十全十美的，想要别人喜欢自己、肯定自己，首先要自我接纳与肯定，如果自己都讨厌自己，更别谈别人会喜欢你了；而且要在生活和学习中有意识地去改变和完善自己的性格，懂得发掘自身的优点及特色，努力弥补缺点，让自己过得更好。
　　第四，搞好人际关系。有良好的社交关系，做个受欢迎的人，这是大家所期望的；而要想拥有良好的人际关系，就必须靠自己积极经营。如果因为青春痘而自卑，逃避与人接触的机会，这样将更难以与他人建立良好的关系。因此，要放开心胸，改变自己退缩和逃避的习惯，主动与他人交往。克服了心理障碍，就会发现人生是无限广阔的。