摘要：形体训练通过对练习者身形体态和肢体动作的一系列基础和针对性的练习，来纠正和规范其日常生活中不良的身体姿态，进而培养其坐、行、立、等良好姿态，完善形体美。欲试图通过对拉丁舞选手相关形体训练的分析，来提高对舞者身体能力的影响。
　　关键词：拉丁舞;形体训练;素质;身体能力
　　一、相关理论概述
　　拉丁舞出身于西方，受其当地传统文化的影响，带有浓厚的拉丁美洲艺术表演痕迹与色彩。拉丁舞是一种较为活泼奔放，激情四射并具有西方传统文化的舞蹈。譬如：恰恰舞具有欢快俏皮、利落欢愉的风格;伦巴舞则具有浪漫妩媚、柔情似水的特点。也正是因为具有这些风格特征，每支舞蹈所表现的状态不同，所以选手在其比赛以及表演过程中，需始终保持充满激情的舞蹈以及步法多变的舞步和状态。在日常训练中就需要选手以百分百的状态来完成每一次的练习，从而在比赛中能够发挥出最优秀的状态。
　　二、基础内容
　　（一）站姿训练
　　在拉丁舞的基本训练中，站立姿态是拉丁舞形态中最基本的训练。双脚小八字站好，大腿内侧夹紧。中段收住后背长线条拉住，两侧肩胛的力量向下发力，脚后跟到头顶尖形成一条直线，重量给到脚掌，身体要始终保持垂直。所有的力量都是自下而上只有找到垂直与地板的关系才能更好的借用地板的力量来完成动作。
　　（二）腿部的训练
　　腿部训练主要是锻炼腿的出腿速度能力和控制能力。舞蹈动作中的所有力量来源于腿和地板的作用力，这就需要舞者的腿部有相应的控制。在青少年的训练中可以借助到一些外物来帮助孩子们腿部训练，例如少儿本身出腿力量较弱，弹力带可以增加少儿出腿时的阻力，更好的训练到腿部的力量。
　　（三）重心位置训练
　　现如今在拉丁舞中，重心移动大于跨部扭转的力量。中段力量收住每一步推动到下一步都是重心的移动，推动到位站在主力腿上再去放重心移动到下一步。
　　（四）舞姿与控制的训练
　　拉丁舞需要全身的配合。而全身性的配合协调就需要我们要注意发展身体各部位的锻炼，达到舞蹈整体的协调和谐。
　　三、形体训练对拉丁舞选手身体能力的影响
　　（一）矫正体形，改善体态
　　形体训练对拉丁舞选手具有很好的应用效果，主要就在于它的各个动作锻炼到了身体的各个部位，这有利于肌肉的生长和骨骼的发育，同时也对训练者身体的比例和谐与协调能力有一定的积极影响。长时间、重复性的规范有效的动作训练，可达到人体肌肉记忆，从而矫正训练者不良好的身形体态（如含胸驼背、耸肩等），塑造选手优美的体态。
　　（二）培养和人格魅力和优雅的气质
　　通过相关经常性的形体训练，拉丁舞选手不仅可以获得优美的体形，个人的气质和人格魅力也可以得到培养和改善。长期进行形体训练舞者便自然而然拥有了更加高雅的气质和人格魅力。
　　（三）对身体素质的影响
　　1.对力量素质的影响
　　力量素质是人体进行体育活动的基础能力之一。选手在规定时间内跟随音乐不断的支配肢体及相应肌肉达到舞蹈位置，没有相应的力量素质，选手完成舞蹈动作是比较困难的。
　　2.对耐力素质的影响
　　耐力素质是指机体坚持长时间运动的能力，对拉丁舞选手而言耐力素质是影响其舞蹈水平高低的重要因素。在拉丁舞的比赛中，选手需要在规定的时间内呈现出一个完整的组合，并且在进入决赛时需要连续性的展示五只舞蹈，这就需要选手本身具备较好的耐力素质来承受这种比赛性质的大强度运动。
　　3.对速度素质的影响
　　速度素质指的是人体快速运动的能力。通过相关速度素质形体的基础训练，选手的反应能力、位移速度等都可以得到较大的锻炼与提高，同时也能帮助选手完成对舞蹈的塑造，也可有效的帮助选手应对比赛中的突发事件的处理能力。
　　4.对灵敏素质的影响
　　运动员在各种变换的条件下，能够突然改变身体运动的能力即为灵敏素质。男女搭档在训练与比赛中动作的连接与配合都需要较好的灵敏素质给予支撑，一方给力量一方接受力量表达，这也是选手较好完成舞蹈的重要素质能力。
　　5.对柔韧素质的影响
　　对于舞者来说，柔韧性是基本。而在拉丁舞的训练与比赛中，较好的柔韧性能够幫助到选手完成一些具有高难度的技术动作，从而更好的展现自己的舞蹈。
　　参考文献：
　　[1]王丽，王国娇.形体训练对于提高拉丁舞水平的重要性初探[J].科技信息，2011，12：664.
　　[2]肖春.拉丁舞训练对中年女性体质及身体自尊影响的研究[J].成都体育学院学报，2011，07：53-56.
　　[3]段丹伟.制约拉丁舞专业选手的舞蹈整合能力因素研究[J].重庆科技学院学报（社会科学版），2012，17：146-148.