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测算自己的预期年龄，也就是预测自己能活到多少岁，是一个大家感兴趣的话题。
生活水平提高了，谁都想活得更好些，更长些，更多享受幸福生活带来的乐趣。但是，大家都知道，人的寿命长短不是可以随心所欲的，而是与环境、饮食、个人卫生、遗传等因素密切相关，处理好这些因素，您就可以获得个人所应有的长寿。
然而，事物往往是具有两面性的，随着人们的日益富裕和生活水平的不断提高，也有一部分人养成了一些不良的生活习惯，削弱着自己的健康，克扣着自己的生命，这实际上是一种慢性的自戕行为，需要引起警惕。
最近，国外有关专业人士根据医学研究结果，探讨了影响人类寿命的一系列有关因素，并据此拟定了25个相关问题及其应有的分值。您不妨根据自己的情况，测算一下自己的预期寿命，并将测试题中涉及的有关因素作为改善自己生活条件和修正个人不良习惯的参考。
现在，请您回答下面所列的25个问题，然后对所得分值加以计算和综合分析：
1．您吸烟、嚼烟叶（丝）或常与吸烟者在一起吗？ 是=－10 否=+10
2．您每天多次吃快餐，吃熏烤食物或罐头肉食吗？ 是=－3 否=0
3．您常吃烧烤到出现深色焦痂的鱼、禽类或其他肉食吗？ 是=－3 否=0
4．您不吃黄油、乳脂、甜食、其他含饱和脂肪酸的食物（如全脂奶制品或糕饼等）及油煎食品吗？是=+3 否=－7
5．您是否尽量少吃肉类，而代之以较多的水果、蔬菜及粗食（如糙米、全麦制品等）？是=+5 否=－4
6．您是否每天喝两次以上含酒精的饮料（约相当于0.6升啤酒、0.3升葡萄酒或100毫升白酒）？ 是=－6 否=0
7．您是否每天饮酒达到上述量以下？ 是=+3 否=0
8．您住处的空气污染程度是否已达到警戒线？
是=－4 否=+1
9．您每天是否饮咖啡0.5升以上？ 是=－3 否=0
10．您每天饮绿茶吗？ 是=+3 否=0
11．您每天服一片阿斯匹林吗？
是=+4 否=0
12．您每天是否不仅刷牙而且还用牙丝或其他方法清洁牙齿吗？
是=+2 否=－4
13．您至少隔天有一次大便吗？ 是=0 否=－4
14．您感染艾滋病病毒（HIV）或致癌病毒的危险性增高了吗？即您是否进行无防护的性生活，是否常更换性伴侣或注射毒品？ 是=－8 否=0
15．您是否试图使您的皮肤变成褐色，如日光浴等？
是=－4 否=+3
16．您的家里是否有危险的氡射线？ 是=－7 否=0
17．您是否测定过您的体重指数（即体重公斤数除以身高米数的平方）？ 结果如小于18=－7 18~26=+2 27~29=－7 30~34=－10 35~39=－15 大于40=－25
18．您是否与亲属（不指伴侣或未成年孩子）贴近居住，而且能随时对他们进行访问？
是=+5 否=－4
19．下面两项中哪一项适合您？
A. “紧张状态使我累垮”是=－7
B. “我能消除紧张状态”（例如通过运动、幽默、服药等）是=+7
20．您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病吗？是=－4 否=0
21．您的父母均在75岁以前去世（不包括意外如车祸）吗？是=－10 否=0
22．如果您的双亲在75岁时仍健在，需要您每天照顾吗？ 是=－10 否=0
23．您的近亲（父母、祖父母、叔伯、姑姨）中有一人在总体上健康状良好的情况下至少活到了90岁吗？ 是=+24 否=0
24．您每天至少运动20分钟吗？ 是=+7 否=－7
25．您每天服用维生素E（800国际单位）和硒（100~200毫克）吗？
是=+5 否=－3
对上述25个问题答案中的正负数分别加以统计，然后将统计结果除以5，您将得出一个正数值或负数值，用此数值您就可测算出您个人的预期寿命。
具体方法是：如果您是一位女性就以87岁为基数，如果您是一位男性则以84岁为基数，然后再加上您得出的上述个人数值（即：如果您得出的是正数值就加上，如果负数值就减去）。这样，就可测算出您自己按目前生活方式可以预期的寿命。如果您目前的年龄已经超过了按上述方法计算出来的结果，这就表明您拥有不同于一般的遗传基因，从而抵消了某些危害因素对您的不良影响。这当然是令人高兴的事，祝您健康长寿！
生活水平提高了，谁都想活得更好些，更长些，更多享受幸福生活带来的乐趣。但是，大家都知道，人的寿命长短不是可以随心所欲的，而是与环境、饮食、个人卫生、遗传等因素密切相关，处理好这些因素，您就可以获得个人所应有的长寿。
然而，事物往往是具有两面性的，随着人们的日益富裕和生活水平的不断提高，也有一部分人养成了一些不良的生活习惯，削弱着自己的健康，克扣着自己的生命，这实际上是一种慢性的自戕行为，需要引起警惕。
最近，国外有关专业人士根据医学研究结果，探讨了影响人类寿命的一系列有关因素，并据此拟定了25个相关问题及其应有的分值。您不妨根据自己的情况，测算一下自己的预期寿命，并将测试题中涉及的有关因素作为改善自己生活条件和修正个人不良习惯的参考。
现在，请您回答下面所列的25个问题，然后对所得分值加以计算和综合分析：
1．您吸烟、嚼烟叶（丝）或常与吸烟者在一起吗？ 是=－10 否=+10
2．您每天多次吃快餐，吃熏烤食物或罐头肉食吗？ 是=－3 否=0
3．您常吃烧烤到出现深色焦痂的鱼、禽类或其他肉食吗？ 是=－3 否=0
4．您不吃黄油、乳脂、甜食、其他含饱和脂肪酸的食物（如全脂奶制品或糕饼等）及油煎食品吗？是=+3 否=－7
5．您是否尽量少吃肉类，而代之以较多的水果、蔬菜及粗食（如糙米、全麦制品等）？是=+5 否=－4
6．您是否每天喝两次以上含酒精的饮料（约相当于0.6升啤酒、0.3升葡萄酒或100毫升白酒）？ 是=－6 否=0
7．您是否每天饮酒达到上述量以下？ 是=+3 否=0
8．您住处的空气污染程度是否已达到警戒线？
是=－4 否=+1
9．您每天是否饮咖啡0.5升以上？ 是=－3 否=0
10．您每天饮绿茶吗？ 是=+3 否=0
11．您每天服一片阿斯匹林吗？
是=+4 否=0
12．您每天是否不仅刷牙而且还用牙丝或其他方法清洁牙齿吗？
是=+2 否=－4
13．您至少隔天有一次大便吗？ 是=0 否=－4
14．您感染艾滋病病毒（HIV）或致癌病毒的危险性增高了吗？即您是否进行无防护的性生活，是否常更换性伴侣或注射毒品？ 是=－8 否=0
15．您是否试图使您的皮肤变成褐色，如日光浴等？
是=－4 否=+3
16．您的家里是否有危险的氡射线？ 是=－7 否=0
17．您是否测定过您的体重指数（即体重公斤数除以身高米数的平方）？ 结果如小于18=－7 18~26=+2 27~29=－7 30~34=－10 35~39=－15 大于40=－25
18．您是否与亲属（不指伴侣或未成年孩子）贴近居住，而且能随时对他们进行访问？
是=+5 否=－4
19．下面两项中哪一项适合您？
A. “紧张状态使我累垮”是=－7
B. “我能消除紧张状态”（例如通过运动、幽默、服药等）是=+7
20．您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病吗？是=－4 否=0
21．您的父母均在75岁以前去世（不包括意外如车祸）吗？是=－10 否=0
22．如果您的双亲在75岁时仍健在，需要您每天照顾吗？ 是=－10 否=0
23．您的近亲（父母、祖父母、叔伯、姑姨）中有一人在总体上健康状良好的情况下至少活到了90岁吗？ 是=+24 否=0
24．您每天至少运动20分钟吗？ 是=+7 否=－7
25．您每天服用维生素E（800国际单位）和硒（100~200毫克）吗？
是=+5 否=－3
对上述25个问题答案中的正负数分别加以统计，然后将统计结果除以5，您将得出一个正数值或负数值，用此数值您就可测算出您个人的预期寿命。
具体方法是：如果您是一位女性就以87岁为基数，如果您是一位男性则以84岁为基数，然后再加上您得出的上述个人数值（即：如果您得出的是正数值就加上，如果负数值就减去）。这样，就可测算出您自己按目前生活方式可以预期的寿命。如果您目前的年龄已经超过了按上述方法计算出来的结果，这就表明您拥有不同于一般的遗传基因，从而抵消了某些危害因素对您的不良影响。这当然是令人高兴的事，祝您健康长寿！