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一进高中，她就想争年级前三，并为此发奋努力。但结果不如人意，因为动机太强，反而影响学习效果。毕竟——
“就成年人来说，你见过谁事业越成功越邋遢的？就你们学生来说，你见过谁学习越好越邋遢的？”
这天，我接待了维娜母女的来访。
维娜母亲介绍，维娜自从上了高中，成绩不如初中不说，还动不动就找借口不去上学，最近她更是提出休学，想明年重读高一。对此，家长非常不满，不希望女儿白白耽误一年时间。更可气的是，维娜的学习状态不佳，不是发奋努力、迎头赶上，而是越来越爱照镜子、爱打扮了。家长焦虑万分，说了多次也不管用，不知道这孩子到底怎么了？
不光维娜的母亲着急，维娜的求助愿望也很强烈。和她初步沟通后，我感觉她思维敏捷、善于表达。很快，我们建立了良好的合作关系，交流进入正题。
维娜：“我有很多烦恼。”
我：“最大的烦恼是什么？”
维娜：“是我太肤浅、太堕落了。”
我：“为什么这么说自己？”
维娜：“我喜欢化妆，还特别爱照镜子……”
我笑了：“你们进门前我刚照过镜子，也太肤浅、太堕落吗？”
维娜也笑了：“不是。您照镜子是礼貌，是对他人的尊重。我不一样，我照镜子，让好多人反感。”
“比如哪些人？”我希望她详细说说。
“比如我妈，她一看我照镜子就说：就知道照镜子，有这工夫还不如把学习弄好点。你看人家学习好的学生哪有整天就知道美的？我们老师也是这意思，好像我就是因为爱美，学习才不好的。”
“于是，你也觉得自己因为爱美而影响了学习，觉得自己太肤浅、太堕落，爱美成了你最大的烦恼，是吗？”
维娜听出我话里有话：“难道不是吗？”
我问：“就成年人来说，你见过谁事业越成功越邋遢的？就你们学生来说，你见过谁学习越好越邋遢的？”
维娜有所领悟：“这倒是，爱美的人未必学习就不好。可是，为什么我的学习不好呢？”
“以前那个优秀自信的我不见了，现在的我自卑到不敢见人的地步，而且我感觉老师、同学都瞧不起我……”
我将话题转到维娜的学习上：“你现在的学习情况如何？”
维娜眉头紧锁：“中游吧，班上前十名。”我说：“班里几十个学生，你在前十名，明明是上游，怎么说是中游？我猜你对自己的期望很高，对自己的考试名次不满意，所以才把上游说成中游的，对不对？”
维娜沉思片刻：“您说得有道理。我对自己很不满意。您不知道，我上初中时次次考试都是班里的第一名，只是中考没发挥好，才进了这个高中。上高中后，我一心想找回面子，希望成绩能保持在年级前三名。结果，第一次考试我只拿了班级第三。这怎么行呢？我拼命学习，可是越努力越不行，最近一次考试，我从班级第三后退到了班级第九。”
“于是，你就找不到感觉了？”
“何止是找不到感觉，简直就是彻底的失败！我妈说我上高中后状态太差，这样下去肯定不行！老师也这么说。我听了很难过，就不想上学了，甚至想休学重读高一。以前那个优秀自信的我不见了，现在的我自卑到不敢见人的地步，而且我感觉老师、同学都瞧不起我……”
“你觉得大家瞧不起你，有什么证据吗？”
“我没有什么证据，就是感觉大家总在背后议论、嘲笑我……”
“你知道疑人偷斧的故事吗？这个故事说，有个人的斧头找不到了，以为是邻居偷了，于是怎么看邻居怎么像贼。过两天，他在家里找到斧头了，再看邻居就不像贼了。这种心理在心理学上叫心理投射，就是把自己的内心想法投射到了别人身上。”
“您是说，我因为自己瞧不起自己，所以误以为别人也瞧不起我？好像是这样，因为我还没听到哪个同学直截了当地说我不好，我只是感觉别人瞧不起我。”
我点点头：“我明白，这样的感觉很不好受。为让心里好受些，你怎么办呢？”
维娜说：“我开始化妆、照镜子。”
“这样就可以让你失落的心得到些许的安慰，对吗？”
维娜的眼圈红了：“是啊，我不肤浅也不堕落，只是想让自己暂时忘掉烦恼罢了。可我没有得到应有的理解，反而得到无情的打击。一见我照镜子，我妈就讽刺我：这么臭美还想学习好，真是痴心妄想！”
“于是，你觉得爱美影响了你的学习，从而不希望自己爱美，却又忍不住想照镜子？”
“对，就这样。”维娜默默点头。
一个花季少女，通过关注容貌，通过爱美，让自尊的需要获得替代性补偿，是最自然的选择
至此，我看清了维娜烦恼的心理缘由。
首先，她有心理补偿情结。
所谓心理补偿情结，是指人的某种心理需求未能得到正常满足，潜意识里会形成一种补偿心理倾向，试图通过其他方式让心理需求得到替代性满足。补偿情结有多种，有补偿心理空虚的，有补偿心理失衡的，有补偿心理失落的，也有补償情感缺失的……
维娜的自我期望过高，心理压力过大，影响了学习和考试的发挥，并深感自卑，形成自我否定评价，自尊心受到重创。同时，由于心理投射作用，她把内心的自我否定评价投射到了周围人身上，以为大家都瞧不起她，这让她的自尊心再次受创。
自尊是人非常重要的心理需求，自尊的需要如果得不到满足，会促使人想方设法地寻求替代性满足，于是激活了潜意识里的心理补偿情结。
一个花季少女，通过关注容貌，通过穿着打扮等爱美行为，让自尊的需要获得替代性补偿，是最自然的选择。
其次，维娜受到了心理活动逆定律的影响。
人的心理活动有个微妙的规律叫逆定律，是说人的某些心态或意念，常有这样的情况：你越不想让它出现，它越可能出现;你越排斥它，它越挥之不去;你越打压它，它越强烈。 维娜的情况就是这样。她自感学习成绩下降而自尊心受创，是因;通过爱美来补偿自尊的需要，是果。但由于家长、老师等外界影响，她把果当成了因，把出于补偿自尊需要而爱美的行为，当成了学习不好的原因。本末倒置，让她对自己照镜子等爱美表现，表现出强烈的排斥和否定。于是，心理冲突出现了：一边有爱美的心理需要，一边对爱美异常排斥。按照心理活动的逆定律，这种排斥和否定，反而强化了其爱美的意念，让其想照镜子的冲动驱之不散。于是，照镜子等爱美行为，成了一种难以摆脱的强迫行为，而爱美成了维娜不可名状的烦恼。
学习不是打仗，不用拼命。把动机强度降下来，平心静气，才会有满意的学习效果
溝通至此，维娜的眼睛亮了：“您是说，对照镜子这事，我不用自责、排斥，应该顺其自然，对吗？”
我点头表示肯定：“对。爱美之心，人皆有之，何况你正值青春。所以，不必自责，更不必千方百计地控制它、克服它，顺其自然就好。在家，想化妆就化妆，想照镜子就照镜子，不要一味地压制这些念头，这些念头反而会慢慢淡化。”
维娜有所感悟：“知道了，那我不会再为爱美而纠结了。可是，我的学习怎么办呢？”
我趁势引导：“你的学习是关键。你对学习满意了，找回了自尊，就不会用爱美来进行心理补偿了。下面，咱们来讨论一下学习效果的问题。”
维娜神情专注：“怎样才能取得满意的学习效果呢？”
我启发她：“你回顾一下，以前没有取得满意的学习效果，问题出在哪儿？”
维娜想了想，懊恼地说：“我心高气傲，进了高中就想在考试中争年级前三，为此拼命学习，可越这样越不行。这让我非常烦恼。为什么？为什么啊？”
困扰维娜的，实际是学习动机与学习效率的关系问题。为便于理解，我请维娜看看下面这张图。
维娜看的时候，我在旁边引导：“从图中可以看出，就学习动机与学习效果的关系来说，如果没有足够强的学习动机，就是说完全不努力，学习效率当然不会高。随着学习动机的逐渐增强，学习效率会逐渐提高到最佳状态。但不是学习动机越强，学习越努力，学习效率就越高。当学习动机超过了适当强度，努力过头了，学习效率反而会降低。”
看维娜若有所思的样子，我实话实说：“你的情况就是这样。到高中后，你的学习动机太强，学习太努力，学习效率反而下降了。这也是让你失去自尊、丢掉自信、对自己不满意的根源。”
维娜紧锁的眉头舒展了：“我知道了，学习要努力，但不要拼命努力。”
我点头：“对，学习不是打仗，不用拼命。学习要有平常心，心静书能入。把动机强度降下来，平心静气，才会有满意的学习效果。”
维娜一脸灿烂：“好的。假如我心平气和地学习，提高了成绩，找到了感觉，重拾了自尊，就不会认为别人瞧不起我了，更不会用爱美来对自己做心理补偿了。”
就以上意见，我和维娜的母亲也做了沟通。她听了之后深受触动，怪自己不懂孩子、冤枉了孩子，表示以后不再对孩子抱有过高的期望，不再给孩子施加过大的压力。
是的，父母也是普通人，对孩子的心理活动难免有不懂的时候，但是丢掉对孩子的过高期望，不盲目地对孩子提过高要求，以保证孩子的身心健康，是每个父母都能做到的。
【编辑：杨子】
“就成年人来说，你见过谁事业越成功越邋遢的？就你们学生来说，你见过谁学习越好越邋遢的？”
这天，我接待了维娜母女的来访。
维娜母亲介绍，维娜自从上了高中，成绩不如初中不说，还动不动就找借口不去上学，最近她更是提出休学，想明年重读高一。对此，家长非常不满，不希望女儿白白耽误一年时间。更可气的是，维娜的学习状态不佳，不是发奋努力、迎头赶上，而是越来越爱照镜子、爱打扮了。家长焦虑万分，说了多次也不管用，不知道这孩子到底怎么了？
不光维娜的母亲着急，维娜的求助愿望也很强烈。和她初步沟通后，我感觉她思维敏捷、善于表达。很快，我们建立了良好的合作关系，交流进入正题。
维娜：“我有很多烦恼。”
我：“最大的烦恼是什么？”
维娜：“是我太肤浅、太堕落了。”
我：“为什么这么说自己？”
维娜：“我喜欢化妆，还特别爱照镜子……”
我笑了：“你们进门前我刚照过镜子，也太肤浅、太堕落吗？”
维娜也笑了：“不是。您照镜子是礼貌，是对他人的尊重。我不一样，我照镜子，让好多人反感。”
“比如哪些人？”我希望她详细说说。
“比如我妈，她一看我照镜子就说：就知道照镜子，有这工夫还不如把学习弄好点。你看人家学习好的学生哪有整天就知道美的？我们老师也是这意思，好像我就是因为爱美，学习才不好的。”
“于是，你也觉得自己因为爱美而影响了学习，觉得自己太肤浅、太堕落，爱美成了你最大的烦恼，是吗？”
维娜听出我话里有话：“难道不是吗？”
我问：“就成年人来说，你见过谁事业越成功越邋遢的？就你们学生来说，你见过谁学习越好越邋遢的？”
维娜有所领悟：“这倒是，爱美的人未必学习就不好。可是，为什么我的学习不好呢？”
“以前那个优秀自信的我不见了，现在的我自卑到不敢见人的地步，而且我感觉老师、同学都瞧不起我……”
我将话题转到维娜的学习上：“你现在的学习情况如何？”
维娜眉头紧锁：“中游吧，班上前十名。”我说：“班里几十个学生，你在前十名，明明是上游，怎么说是中游？我猜你对自己的期望很高，对自己的考试名次不满意，所以才把上游说成中游的，对不对？”
维娜沉思片刻：“您说得有道理。我对自己很不满意。您不知道，我上初中时次次考试都是班里的第一名，只是中考没发挥好，才进了这个高中。上高中后，我一心想找回面子，希望成绩能保持在年级前三名。结果，第一次考试我只拿了班级第三。这怎么行呢？我拼命学习，可是越努力越不行，最近一次考试，我从班级第三后退到了班级第九。”
“于是，你就找不到感觉了？”
“何止是找不到感觉，简直就是彻底的失败！我妈说我上高中后状态太差，这样下去肯定不行！老师也这么说。我听了很难过，就不想上学了，甚至想休学重读高一。以前那个优秀自信的我不见了，现在的我自卑到不敢见人的地步，而且我感觉老师、同学都瞧不起我……”
“你觉得大家瞧不起你，有什么证据吗？”
“我没有什么证据，就是感觉大家总在背后议论、嘲笑我……”
“你知道疑人偷斧的故事吗？这个故事说，有个人的斧头找不到了，以为是邻居偷了，于是怎么看邻居怎么像贼。过两天，他在家里找到斧头了，再看邻居就不像贼了。这种心理在心理学上叫心理投射，就是把自己的内心想法投射到了别人身上。”
“您是说，我因为自己瞧不起自己，所以误以为别人也瞧不起我？好像是这样，因为我还没听到哪个同学直截了当地说我不好，我只是感觉别人瞧不起我。”
我点点头：“我明白，这样的感觉很不好受。为让心里好受些，你怎么办呢？”
维娜说：“我开始化妆、照镜子。”
“这样就可以让你失落的心得到些许的安慰，对吗？”
维娜的眼圈红了：“是啊，我不肤浅也不堕落，只是想让自己暂时忘掉烦恼罢了。可我没有得到应有的理解，反而得到无情的打击。一见我照镜子，我妈就讽刺我：这么臭美还想学习好，真是痴心妄想！”
“于是，你觉得爱美影响了你的学习，从而不希望自己爱美，却又忍不住想照镜子？”
“对，就这样。”维娜默默点头。
一个花季少女，通过关注容貌，通过爱美，让自尊的需要获得替代性补偿，是最自然的选择
至此，我看清了维娜烦恼的心理缘由。
首先，她有心理补偿情结。
所谓心理补偿情结，是指人的某种心理需求未能得到正常满足，潜意识里会形成一种补偿心理倾向，试图通过其他方式让心理需求得到替代性满足。补偿情结有多种，有补偿心理空虚的，有补偿心理失衡的，有补偿心理失落的，也有补償情感缺失的……
维娜的自我期望过高，心理压力过大，影响了学习和考试的发挥，并深感自卑，形成自我否定评价，自尊心受到重创。同时，由于心理投射作用，她把内心的自我否定评价投射到了周围人身上，以为大家都瞧不起她，这让她的自尊心再次受创。
自尊是人非常重要的心理需求，自尊的需要如果得不到满足，会促使人想方设法地寻求替代性满足，于是激活了潜意识里的心理补偿情结。
一个花季少女，通过关注容貌，通过穿着打扮等爱美行为，让自尊的需要获得替代性补偿，是最自然的选择。
其次，维娜受到了心理活动逆定律的影响。
人的心理活动有个微妙的规律叫逆定律，是说人的某些心态或意念，常有这样的情况：你越不想让它出现，它越可能出现;你越排斥它，它越挥之不去;你越打压它，它越强烈。 维娜的情况就是这样。她自感学习成绩下降而自尊心受创，是因;通过爱美来补偿自尊的需要，是果。但由于家长、老师等外界影响，她把果当成了因，把出于补偿自尊需要而爱美的行为，当成了学习不好的原因。本末倒置，让她对自己照镜子等爱美表现，表现出强烈的排斥和否定。于是，心理冲突出现了：一边有爱美的心理需要，一边对爱美异常排斥。按照心理活动的逆定律，这种排斥和否定，反而强化了其爱美的意念，让其想照镜子的冲动驱之不散。于是，照镜子等爱美行为，成了一种难以摆脱的强迫行为，而爱美成了维娜不可名状的烦恼。
学习不是打仗，不用拼命。把动机强度降下来，平心静气，才会有满意的学习效果
溝通至此，维娜的眼睛亮了：“您是说，对照镜子这事，我不用自责、排斥，应该顺其自然，对吗？”
我点头表示肯定：“对。爱美之心，人皆有之，何况你正值青春。所以，不必自责，更不必千方百计地控制它、克服它，顺其自然就好。在家，想化妆就化妆，想照镜子就照镜子，不要一味地压制这些念头，这些念头反而会慢慢淡化。”
维娜有所感悟：“知道了，那我不会再为爱美而纠结了。可是，我的学习怎么办呢？”
我趁势引导：“你的学习是关键。你对学习满意了，找回了自尊，就不会用爱美来进行心理补偿了。下面，咱们来讨论一下学习效果的问题。”
维娜神情专注：“怎样才能取得满意的学习效果呢？”
我启发她：“你回顾一下，以前没有取得满意的学习效果，问题出在哪儿？”
维娜想了想，懊恼地说：“我心高气傲，进了高中就想在考试中争年级前三，为此拼命学习，可越这样越不行。这让我非常烦恼。为什么？为什么啊？”
困扰维娜的，实际是学习动机与学习效率的关系问题。为便于理解，我请维娜看看下面这张图。
维娜看的时候，我在旁边引导：“从图中可以看出，就学习动机与学习效果的关系来说，如果没有足够强的学习动机，就是说完全不努力，学习效率当然不会高。随着学习动机的逐渐增强，学习效率会逐渐提高到最佳状态。但不是学习动机越强，学习越努力，学习效率就越高。当学习动机超过了适当强度，努力过头了，学习效率反而会降低。”
看维娜若有所思的样子，我实话实说：“你的情况就是这样。到高中后，你的学习动机太强，学习太努力，学习效率反而下降了。这也是让你失去自尊、丢掉自信、对自己不满意的根源。”
维娜紧锁的眉头舒展了：“我知道了，学习要努力，但不要拼命努力。”
我点头：“对，学习不是打仗，不用拼命。学习要有平常心，心静书能入。把动机强度降下来，平心静气，才会有满意的学习效果。”
维娜一脸灿烂：“好的。假如我心平气和地学习，提高了成绩，找到了感觉，重拾了自尊，就不会认为别人瞧不起我了，更不会用爱美来对自己做心理补偿了。”
就以上意见，我和维娜的母亲也做了沟通。她听了之后深受触动，怪自己不懂孩子、冤枉了孩子，表示以后不再对孩子抱有过高的期望，不再给孩子施加过大的压力。
是的，父母也是普通人，对孩子的心理活动难免有不懂的时候，但是丢掉对孩子的过高期望，不盲目地对孩子提过高要求，以保证孩子的身心健康，是每个父母都能做到的。
【编辑：杨子】