【摘 要】
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体能是指运动员的基本运动能力，它是竞技对抗能力的重要组成部分。擒敌体能是军警在运动（实战）中所具有的运动能力，世界上各种搏击术，如：拳击、散打、跆拳道、泰拳、柔道等搏击竞技项目都把体能训练列為整个项目训练体系的首要课程。良好的擒敌体能训练是技、战术训练的基础，是受训者承受高负荷训练和高强度对抗的基础，是受训者在执行任务中保持稳定良好的心理状态的基础，所以在学习擒敌技能过程中，只有坚持科学、完善的体
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体能是指运动员的基本运动能力，它是竞技对抗能力的重要组成部分。擒敌体能是军警在运动（实战）中所具有的运动能力，世界上各种搏击术，如：拳击、散打、跆拳道、泰拳、柔道等搏击竞技项目都把体能训练列為整个项目训练体系的首要课程。良好的擒敌体能训练是技、战术训练的基础，是受训者承受高负荷训练和高强度对抗的基础，是受训者在执行任务中保持稳定良好的心理状态的基础，所以在学习擒敌技能过程中，只有坚持科学、完善的体能训练才能快速提高专业技能，达到事半功倍的效果。
其他文献
每种武术都与其它武术一同存在于太阳下。说这样话的人是克瑞斯坦·哈弗克博士——致胜手与躯体技巧的创始人。不要奇怪，他在建立这种防身术体系时，融入很多技术并在各个范围的搏斗中运用，因此他自成一派也是理所当然。 哈弗克的課程在美国107所会员学校讲授，包括他从实践中总结出的致胜手与躯体技巧，它是从擒拿、截拳道、柔道、功夫、空手道和拳击等内容中总结出的，因而被称为这个星球上最复杂的武术。
经过一个月的练习，我想朋友们的桩功肯定已达到了较高的阶段，现在，我们就可以进入发力的基础练习了。首先，我们要进行甩腕、抖腕的练习。腕部在发力中占着相当重要的地位，打出抖擞之力、冷脆之力、惊抖之力、瞬爆寸劲，以及在起手不见形、出手不见影的闪电般出手中也起着主导作用——手从原位直接以一抖甩腕动作便将动作打出，将全身整体力瞬间领出去。所以，这一练习不容忽视。关于腕部的训练，许多门派都有相应的独特训练法，
太极拳是民族宝贵的文化遗产之一，它综合并融汇贯通了我国源远流长的拳术、养生法、呼吸法、经络学说、古典唯物哲学等优秀成果，成为一种整体的、内外俱练的拳术。 太极拳结合导引术、吐纳术，使呼吸与动作高度协调，从而增强了内脏锻炼；练拳时汗流而气不喘，拳套熟练后能“神色不变”，“面不改色气不喘”；太极拳采取我国古典唯物哲学的阴阳学说，以开合虚实、轻沉迟速兼备互练为极致；太极拳使用意识引导气血循环周身，内劲
阿拉法特是中东的政治强人，究其原因是他对巴勒斯坦的治理和其强硬的性格使然。阿拉法特作为政治强人之所以多年不倒，相反却威信大增，对军队的完全控制也是其威镇八方的重要原因。作為其嫡系部队中最为优秀的就是——巴解强人阿拉法特的铁血卫队。
摔法是特种兵或散打运动员综合素质的体现，是建立在扎实的臂功和腿功基础上的，是对抗过程中制服对手和打点得分的主要技能。摔法的种类很多，但是无一例外的都是破坏对手的重心，使其丧失平衡而倒地。摔法往往適用于以大对小，或体重相差无多的运动员身上，体重轻者对体重重者施展摔技，往往是适得其反，因而在训练和实战中要注意把握。 动作一：正面绊腿摔
将二节棍叠在一起，利用尖硬的钢制前端直线式的作用到敌人的身体薄弱部位的技法，谓之“刺”。二节棍的“刺”有如坚硬的拳锋一样锐不可挡，但其攻击威力却比拳锋还要大上十几倍。只要刺击成功，敌人几乎百分之百要受伤，立即失去战斗力，是真正的“一击必杀术”。 二节棍的刺法可分主动攻击、假动作攻击、躲闪反击、防守反击等几种主要的攻击形式，下面我们简要介紹一些二节棍刺法中常见的战术技法，供大家参考。 二节棍的刺
为推進八极拳理论研究和科学教学，使八极拳这一武术精华保持其传统面貌与科学的技术含量，从而使之得到良性健康发展，现将“神枪李书文”前辈当年编写的《八极拳谱》中有关历史及理论、功理、功法等方面的内容分设若干部分，向诸多国内外爱好八极拳者作一较为详细的介绍，目的是让八极学子共同对八极拳诸多史料中所阐述的历史、拳论、演练及技术实用等方面进行深层次的对比分析与研究，还八极拳历史的真实性、理论的科学性、技术的
在武術搏击实践中，主要运用的有持续力与爆发力，以及二力的变化与结合。 力是物体间的相互作用，力的学问是一门复杂的大学问，宏观世界与微观世界无处不存在的力学问题。我们现在探讨一下人在武术搏击运动中所涉及劲力中的几个具体问题。根据劲力的多方面特点、因素，可以将劲力从不同的角度划分为多种类别，或称为：力道 、劲别、劲路、劲法……
“气沉丹田”与“气宜鼓荡”都是练太极拳求内气的要领。“气沉丹田”的做法是身体端正，腹实胸宽，用意识引导有规律的呼吸，内脏按摩，又不断气化，并能徐徐注入腹部臍下的气海，使内气团聚于丹田之中。“气宜鼓荡”是求高层次功夫的准则，其做法是在腹式深呼吸时，巧妙使丹田之气有目的地动荡。其动荡内容有二：一能使膈肌升降活动和胸部的肺呼吸活动协调进行，并逐渐加深胸背部和腹部的肌肉在弧形松沉转动中，获得细密的锻炼。二
八十年代，一部《少林寺》使全国上下兴起了习武热，《搏击》正是在这股热潮中应运而生。近二十年来，“以实用为本，凭真功立足”是它不变的宗旨；为读者提供最实惠的服务是它始终坚持的方向。伴随着《搏击》的成长，一批少年读者长大了；伴随着《搏击》的成长，一批武人、作者成名了；伴随着《搏击》的成长，一批馆校、企业壮大了；伴随着《搏击》的成长，中华武术更加发扬光大，正向奥运进军。 今天，正当全国人民喜迎党的十六