【摘 要】
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一般认为,为了保证基本的锻炼效果,每天锻炼的时间应至少在半小时以上。在运动强度与运动时间之间出现矛盾时,应首先考虑运动时间,如果每天锻炼不能保证半小时的话,即使强度
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一般认为,为了保证基本的锻炼效果,每天锻炼的时间应至少在半小时以上。在运动强度与运动时间之间出现矛盾时,应首先考虑运动时间,如果每天锻炼不能保证半小时的话,即使强度增加,健身效果也不明显。
Generally believed that, in order to ensure the basic exercise results, exercise time should be at least half an hour or more. In the conflict between exercise intensity and exercise time, you should first consider the exercise time, if the exercise can not be guaranteed for half an hour every day, even if the intensity increases, the fitness effect is not obvious.
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