目的:探索以应激反应调节为切入点的认知行为干预方案应用于失眠治疗的效果。方法:设计一套旨在改变面对应激源时适应不良的心理生理反应的干预方案,该方案包括"应激反应模式的自我觉察"、"应激反应与睡眠质量的关系讲解"、"基于觉知并引导行动的认知干预"、"强调身-息-心共调的放松技能教习"四个单元。采用个案研究的方法,通过量化的效果评估指标和质性的访谈对三例主诉慢性失眠个案在应用该方案后的效果进行分析。结果:干预能够明显提高个体睡眠质量、减低其对失眠问题严重程度的主观评估与担忧。访谈结果表明干预方案可以有效促进个案对失眠发生与维持的领悟、促使其有效行动、缓解其焦虑情绪,并可从方案中学到促进心身放松的技能。结论:将持续存在的失眠现象视为心理应激的一种,对患者施以聚焦于应激反应调节的干预方案,对改善症状、预防复发存在一定可能性。