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摘要：近年来，在新课改的影响下，不管是在教学中的课程内容或者培训模式，都产生了很多变化。特别是，把运动拓展练习充分运用于中学阶段的体育训练中，已经越来越成为提高学生整体运动训练学水平、培养学生良好心理素质的关键举措。基于此，本文重点针对初中体育训练学中有效运用拓展训练方法进行了细致研究，并分析了运用拓展训练方法的具体做法，希望为中学阶段的体育教师在今后的培训中提供了一定帮助。
关键词：拓展训练;初中;体育训练
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言：在新课改的大背景下，中学的体育训练在面对着挑战的同时又面对了相应的机会，在训练过程中老师不仅要讲授给学生最基本的运动基本知识和技能，而且在开展运动活动时要尽力训练和提高学生的心理素质，以提高其运动适应力。如将在中学的体育训练中将与拓展运动训练相关教学内容用到其中就可以有效丰富体育训练教学内容，对于提升学生素质是非常有益的。
一、在初中体育训练中充分应用拓展训练的具体策略
1.1加强对拓展设备投入度的重视
与体育运动有关的学校开展训练基础设施，是有效保证培训效果、丰富学校拓展活动内容的一项基本要求，但对于体育训练环节，如果所用的设施并不齐全，那么老师也就无法更好地进行培训，而学生也就无法让其身心得以全面锻炼，从而对学校体育训练教学质量产生了一定的负面影响。拓展与培训设备主要有运动场地拓展设备、军事训练中心拓展设备、高空拓展设备和攀爬设施等，将上述设备进行合理改良不仅可以满足于教师培训需要，更关键的是让学员掌握奔跑、攀登等运动技能。在拓展设施的支持下，学习者可以更加灵活地掌握相关动作技能，并将高难度动作展示出来，对于提升学习者的极限锻炼水平等各方面都有着重要帮助，从而使得学习者的运动能力、速度以及毅力等各方面都得以全面发展，但一旦缺乏了这些设施的支持，则学习者将根本无法在实践活动中进行拓展锻炼。
1.2强化教师的专业度，提升体育训练的整体质量
中学阶段的体育训练学注重培养学生的创造力、运动技巧和社会实践能力，旨在培养学生健康的心灵品格和体格，逐步建立积极的生存方式，这也就要求了中学体育老师不仅要具有基本训练能力，而且还要具备相应的团队管理能力、科学与创新能力等。教师本身所掌握的基本能力要和学校体育训练的发展方向保持一致，因此教师缺乏任何和发展方向不相适应的基本能力，都很有可能会对学校整体培训教学质量产生一定的影响，同时也会对学生学习质量产生一定阻碍。有效进行拓展培训的必要前提条件是拥有专业性较强的教师，所以学校也必须要着重训练体育教师的整体培训能力。
例如：学校可以组织体育教师参加相关训练，相互传授锻炼经验，共同研究学校在拓展训练过程中出现的重点问题和困难，并努力开展一些对学校发展有益的拓展培训活动，以提高学校体育老师的不断进步。此外，学校还要利用适当时间安排老师进行校外训练，让老师通过走出学校而获取更多感悟，并使之运用于拓展训练之中，从而逐步充实拓展训练的教学内容与表现形式，以切实提升学校体育训练的整体与教学质量。
二、完善拓展训练项目，调动学生的投入热情
传统的体育运动培训，大多以传授专门体能活動与篮球、跑步以及相关动作的技巧为主，但这些培训内容与形式都较为单调，再加上场地设施的不健全、自由活动时间限制等等都会在某种程度上降低了学习者的投身热忱，也就无法将全身心倾注到体育课中。体育课主要目的是为了帮助学生进行强身健体，而老师也必须对学生的主体性发展给予足够的关注，学校根据着学生在不同年龄独特的心理，开展了多种形式对学生身体素质有益的延伸训练项目，努力地充分调动了学生的投身激情。除了讲授所有学生专用的体育项目之外，老师还可在体育训练当中加入许多学生感兴趣的延伸练习与游戏活动。
例如，老师通过组织学生玩"链接加速"的游戏活动，以每组六人，将学生分成为若干个组的形态进行游玩，具体实施的比赛方法为：后边的学生用左手将前边学生的左腿抬起来，后边学生的右手放到前边学生的右肩上，先后这样组成"小列车"，最后每个学生都以单脚飞跃的形态前行;老师预先把起跑线与终点站的线画好，中间间隔约三十米，中途还可设有几个障碍物，在老师说开始游戏活动之后，每一组的成员均必须先由起点开始，在越过阻碍物并抵达终点站之后再返回起点;在整场游玩中学生不要双脚放在地上，且全程都不可松手，以免出现与队伍的断裂，如果出现了断裂则队伍必须重新回到起点线进行游玩，哪个组的最后一个学生最先到终点线，则哪一个学生便是胜利组，而老师将按照名次进行记分。实践也证明了，以这种表现形式进行知识拓展练习，不仅能够增强学生的学习参与热情，更关键的是在拓展练习过程学生还能够更直观地感受到快乐。
三、强化拓展训练的力度，使学生的优良品质得到有效培养
初中时期学生的心智能力普遍开始发展于特定时期，如青春期，通常处于此期的学生都希望其发展环境足够优越，让其身心健康均有所成长，而在学生发展中，老师的合理指导也起了一定的关键作用。初中的体育锻炼不仅需要学校老师把与体育技能相关的训练任务都进行完，而且还要充分注意培育学生的优秀品格，如自信、坚韧、团结等，从而让学生获得全面发展。在具体进行拓展培训的过程中，训练老师要围绕着学生的年龄特征以及学生自身体质特点出发，选用一个最适合的拓展培训项目，在这里值得注意的是，训练项目既不可太简单同时也不可难度太大，因为太难的项目甚至太简单的项目都无法达到最好的锻炼效果，所以老师要尽可能地选用最合适的拓展培训项目，把最合适的拓展培训项目运用于体育锻炼中，对于养成学生的优秀品格是非常有益的。
结束语
综上所述，在中学体育训练学中运用开拓训练方法对于改善中学阶段的体育训练与教学质量、提高学生的全面发展水平等方面都具有非常关键的现实意义，因此作为中学体育老师，必须首先要对开拓训练方法有所认识与掌握，从而全面了解其特点、内涵，并且将其应用于在中学体育训练学中所表现出的最主要意义。
参考文献
[1]陈芳利.浅析拓展训练在初中体育教学中的应用[J].当代家庭教育，2021（27）：99-100.
[2]张奕琦.将拓展训练融入初中体育教学的问题及思考[J].名师在线，2021（17）：85-86.
关键词：拓展训练;初中;体育训练
中图分类号：G4 文献标识码：A
引言：在新课改的大背景下，中学的体育训练在面对着挑战的同时又面对了相应的机会，在训练过程中老师不仅要讲授给学生最基本的运动基本知识和技能，而且在开展运动活动时要尽力训练和提高学生的心理素质，以提高其运动适应力。如将在中学的体育训练中将与拓展运动训练相关教学内容用到其中就可以有效丰富体育训练教学内容，对于提升学生素质是非常有益的。
一、在初中体育训练中充分应用拓展训练的具体策略
1.1加强对拓展设备投入度的重视
与体育运动有关的学校开展训练基础设施，是有效保证培训效果、丰富学校拓展活动内容的一项基本要求，但对于体育训练环节，如果所用的设施并不齐全，那么老师也就无法更好地进行培训，而学生也就无法让其身心得以全面锻炼，从而对学校体育训练教学质量产生了一定的负面影响。拓展与培训设备主要有运动场地拓展设备、军事训练中心拓展设备、高空拓展设备和攀爬设施等，将上述设备进行合理改良不仅可以满足于教师培训需要，更关键的是让学员掌握奔跑、攀登等运动技能。在拓展设施的支持下，学习者可以更加灵活地掌握相关动作技能，并将高难度动作展示出来，对于提升学习者的极限锻炼水平等各方面都有着重要帮助，从而使得学习者的运动能力、速度以及毅力等各方面都得以全面发展，但一旦缺乏了这些设施的支持，则学习者将根本无法在实践活动中进行拓展锻炼。
1.2强化教师的专业度，提升体育训练的整体质量
中学阶段的体育训练学注重培养学生的创造力、运动技巧和社会实践能力，旨在培养学生健康的心灵品格和体格，逐步建立积极的生存方式，这也就要求了中学体育老师不仅要具有基本训练能力，而且还要具备相应的团队管理能力、科学与创新能力等。教师本身所掌握的基本能力要和学校体育训练的发展方向保持一致，因此教师缺乏任何和发展方向不相适应的基本能力，都很有可能会对学校整体培训教学质量产生一定的影响，同时也会对学生学习质量产生一定阻碍。有效进行拓展培训的必要前提条件是拥有专业性较强的教师，所以学校也必须要着重训练体育教师的整体培训能力。
例如：学校可以组织体育教师参加相关训练，相互传授锻炼经验，共同研究学校在拓展训练过程中出现的重点问题和困难，并努力开展一些对学校发展有益的拓展培训活动，以提高学校体育老师的不断进步。此外，学校还要利用适当时间安排老师进行校外训练，让老师通过走出学校而获取更多感悟，并使之运用于拓展训练之中，从而逐步充实拓展训练的教学内容与表现形式，以切实提升学校体育训练的整体与教学质量。
二、完善拓展训练项目，调动学生的投入热情
传统的体育运动培训，大多以传授专门体能活動与篮球、跑步以及相关动作的技巧为主，但这些培训内容与形式都较为单调，再加上场地设施的不健全、自由活动时间限制等等都会在某种程度上降低了学习者的投身热忱，也就无法将全身心倾注到体育课中。体育课主要目的是为了帮助学生进行强身健体，而老师也必须对学生的主体性发展给予足够的关注，学校根据着学生在不同年龄独特的心理，开展了多种形式对学生身体素质有益的延伸训练项目，努力地充分调动了学生的投身激情。除了讲授所有学生专用的体育项目之外，老师还可在体育训练当中加入许多学生感兴趣的延伸练习与游戏活动。
例如，老师通过组织学生玩"链接加速"的游戏活动，以每组六人，将学生分成为若干个组的形态进行游玩，具体实施的比赛方法为：后边的学生用左手将前边学生的左腿抬起来，后边学生的右手放到前边学生的右肩上，先后这样组成"小列车"，最后每个学生都以单脚飞跃的形态前行;老师预先把起跑线与终点站的线画好，中间间隔约三十米，中途还可设有几个障碍物，在老师说开始游戏活动之后，每一组的成员均必须先由起点开始，在越过阻碍物并抵达终点站之后再返回起点;在整场游玩中学生不要双脚放在地上，且全程都不可松手，以免出现与队伍的断裂，如果出现了断裂则队伍必须重新回到起点线进行游玩，哪个组的最后一个学生最先到终点线，则哪一个学生便是胜利组，而老师将按照名次进行记分。实践也证明了，以这种表现形式进行知识拓展练习，不仅能够增强学生的学习参与热情，更关键的是在拓展练习过程学生还能够更直观地感受到快乐。
三、强化拓展训练的力度，使学生的优良品质得到有效培养
初中时期学生的心智能力普遍开始发展于特定时期，如青春期，通常处于此期的学生都希望其发展环境足够优越，让其身心健康均有所成长，而在学生发展中，老师的合理指导也起了一定的关键作用。初中的体育锻炼不仅需要学校老师把与体育技能相关的训练任务都进行完，而且还要充分注意培育学生的优秀品格，如自信、坚韧、团结等，从而让学生获得全面发展。在具体进行拓展培训的过程中，训练老师要围绕着学生的年龄特征以及学生自身体质特点出发，选用一个最适合的拓展培训项目，在这里值得注意的是，训练项目既不可太简单同时也不可难度太大，因为太难的项目甚至太简单的项目都无法达到最好的锻炼效果，所以老师要尽可能地选用最合适的拓展培训项目，把最合适的拓展培训项目运用于体育锻炼中，对于养成学生的优秀品格是非常有益的。
结束语
综上所述，在中学体育训练学中运用开拓训练方法对于改善中学阶段的体育训练与教学质量、提高学生的全面发展水平等方面都具有非常关键的现实意义，因此作为中学体育老师，必须首先要对开拓训练方法有所认识与掌握，从而全面了解其特点、内涵，并且将其应用于在中学体育训练学中所表现出的最主要意义。
参考文献
[1]陈芳利.浅析拓展训练在初中体育教学中的应用[J].当代家庭教育，2021（27）：99-100.
[2]张奕琦.将拓展训练融入初中体育教学的问题及思考[J].名师在线，2021（17）：85-86.