我校《国家学生体质健康测试》测试项目为：身高、体重、肺活量、立定跳远、坐位体前屈、女生800米和男生1000米6项。测试中遇到了很多问题，经过几年来的摸索，我们总结出了一套行之有效的测试方法，现与大家分享。
　　
　　一、存在的问题
　　
　　1．国家规定测试成绩的上报时间为10月1日到12月31日之间，因此我们最多有3个月的时间用来测试，仅靠我们几位体育教师利用课外活动时间一般是测不完的，这就造成了我们有时不得不利用体育课的时间来进行测试，影响了正常的教学。
　　2．在测试中有很多同学对自己的测试成绩不满意，抱怨平时没有自测、自练的机会。
　　3．在测试中经常会听到这种声音：“噢，我及格了”、“你都及格了，还测什么啊”，很多同学认识不到测试的重要意义，导致了他们这种走过场式的测试。
　　4．测试中往往会发现成绩好的同学嘲笑比自己成绩差的同学，还有不少同学担心在异性同学面前出丑，不愿意继续测试。
　　5．测试坐位体前屈时，很多同学的膝盖容易弯曲，导致测不出真实的成绩。
　　6．女生800米和男生1000米测试时，部分同学因怕累而不愿尽力跑出自己的最好成绩。
　　
　　二、应对的策略
　　
　　1．设立学生测试员制度，成立测试委员会
　　我们实行了学生测试员制度，除女生800米和男生1000米这两项难以测试的项目由体育教师进行测试外，其它项目均由学生测试员进行测试。每年9月1日开学后我们就开始招募学生志愿者，由他们和各班体育委员一起组成测试委员会，由体育老师统一进行为期一个月的测试业务培训，培训合格者才具备测试员资格。从10月初开始到11月底，按照测试委员会制定的测试时间表逐班进行测试，测试不及格的同学我们再留出半个月的时间给他们练习，这期间测试委员会随时接受他们的申请并安排人员进行单独的测试，保证他们都能测出最好的成绩。
　　2．提供自练、自测的场地和器材
　　在每个班级的前门左边我们都画了一条身高线，而在距离每个年级最近的开阔处我们都画了4-6处立定跳远测量线，同学们在课外的时间随时可以测量自己的身高和立定跳远成绩，同时在操场和篮球场边也各有4-6处立定跳远测量场地，方便同学们在体育课上进行测量。体重、肺活量和坐位体前屈这几项，由体育委员带领同学们到体育办公室旁的专用测试室进行测量，800米则由体育委员到体育老师处领取秒表进行测量，测完后秒表归还老师。
　　3．设立成绩等级，激发测试兴趣
　　对现如今的孩子来说，QQ聊天软件已成为他们生活中必不可少的一部分，我们发现几乎所有的同学对自己的QQ等级都比较在意，于是我们就想到了把QQ的这种等级制度移植到测试中来，我们把每个项目的不及格、及格、良好、优秀这四个等级分别对应为：无星、星星、月亮、太阳四个级别。同时在星星级别里又分为一星、二星和三星，分别对应为及格级别的60-64分、65-69分、70-74分，同样月亮级别和太阳级别也都是如此划分，并且我们还在身高测量线和立定跳远场地上用四种颜色标出了各级别段代表的相应图案。
　　4．男、女生分开测试和按能力段分组测试
　　在测试中我们采用男、女生分开测试和按成绩分组测试的做法。比如，在体重测试过程中就可以把学生按性别分开。高二和高三年级的同学根据去年测试结果结合平时表现，成绩相近的分为一组进行测试，而高一年级的同学则根据初三时的成绩结合平时表现进行分组，这样做就较好地解决了学生因“沒面子”而情愿放弃测试的现象。
　　5．改进坐位体前屈测试方法
　　针对坐位体前屈测试时很多同学的膝盖容易弯曲的问题，我们改进了测试的方法。我们添加了一条测试凳，凳子的高度和体操凳差不多，宽度比坐位体前屈测试仪略宽一些，长度为2.5米，测试时将坐位体前屈测试仪放在测试凳的一端，学生坐在凳子上测试，同时在其膝盖窝下放一根体操棒，只让体操棒的一端露出凳外，这样整个体操棒的重心会在凳外，测试时若出现膝盖弯曲则体操棒露出凳子的一端会下降，通过体操棒的下降程度就可以很容易地确认测试学生的膝盖是否弯曲。
　　6．利用“好胜心”测出学生800米和1000米的最好成绩
　　尽管老师反复强调体质测试的重要意义，但仍是收效甚微，很多学生一听测试800米和1000米就害怕，腿脚发软，他们宁愿成绩不及格也不愿尽全力去完成自己本来能及格的这一项测试。一次偶然机会，一位同学看到了别班与他相熟同学的成绩比他好，他很不服气，主动提出要重测一次，并说：“老师，让我重测一次吧，刚才我没有尽全力跑。”他的一席话提醒了我：何不利用同学们的“好胜心”来测出他们的最佳成绩呢？于是我们试行了这一方法，每次测试我们两个班的老师合作，每个班出3名同学，共6名同学进行测试，由于和别的班的同学一起测试，每位同学都不甘人后，都想获得别人的认可，经过这样的测试，每个同学几乎都测出了他们的真实成绩。
　　以上仅是我们在测试中积累的一点小小经验，有不足之处请广大同行指正。