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中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红推荐：1.热牛奶、常温酸奶。2.粥,最好不是白米粥,而是添加谷物的杂粮粥,如燕麦粥、百合粥。3.热豆浆,饱腹感强,又不会营养过剩。
5种好夜宵
【摘 要】
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中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红推荐：1.热牛奶、常温酸奶。2.粥,最好不是白米粥,而是添加谷物的杂粮粥,如燕麦粥、百合粥。3.热豆浆,饱腹感强,又不会营养过
【出 处】
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新天地
【发表日期】
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2018年2期
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她83岁开始学画画、练写字，86岁穿旗袍、开画展、玩微信、学开车，如今依然天天在韶山毛家饭店门口开门迎客。“我86岁，我是‘80后’！”这是汤瑞仁如今的口头禅—— 韶山毛家饭店宾客如云，大门前一拨又一拨的游客、食客不间断地簇拥着一位身材瘦小的老人合影留念。老人头戴奶灰色洋呢帽，黑色中长风衣，手拄拐杖，腰杆挺得笔直，笑容满面地合完影后还要操着湖南腔的普通话一遍遍问：“吃好了没，吃饱了没？”她就是今
合理运动，是糖尿病人控制病情、防治并发症的有效途径。糖耐量异常者常合并有肥胖、高脂血症等，通过运动可减轻体重，使机体对胰岛素的敏感性增强，使糖耐量恢复正常。运动中既要出汗，又不要大汗淋漓；既要气喘，又不能气喘吁吁。因此，运动的方法就显得格外重要。 世界卫生组织提出：“最好的运动是步行”，并提倡“357”运动法：即每日步行3公里以上，每次步行时间超过30分钟，每周运动不少于5次，运动强度以运动后的
当今IT界的传奇人物，首推比尔·盖茨。无论是个人终端、还是数字系统操作平台，甚至数字电视媒体，无不彰显了微软的成功。每次见到关于微软的新书上市．我都会买来一读，我关注盖
组成警犬巡逻队 1986年，白雁退伍回到地方，被招录到杭州公安系统从事刑侦工作。一天，白雁在公安系统内部刊物上，看到了一个当时还算新鲜的词——警犬。白雁从小就喜欢狗，他想，如果自己也能训练出一条警犬，让它成为工作的帮手，该多好啊！ 带着这种想法，月薪只有700元的白雁花500块钱从浙江建德县一户农家买了只小狼狗，开始尝试着训练。白雁每次出差，都会到当地新华书店转转，买一些训狗的书。 白雁坚持
朱自清： 听之“大有‘对叶茫茫’之感” 冯先生的口吃，有时也招来同事的调侃。一次冯先生讲演，题目是“论风流”。演讲的主持人是罗常培主任，罗先生在开场白中说，冯先生今天讲演的题目是“论风流”，不知道冯先生是讲他这个胡子的“风流”呢，还是冯先生结结巴巴地说话的“风流”呢？冯先生当时蓄着胡子，胡子很长，比较乱；闻一多先生也蓄了胡子，闻一多胡子是三绺，比较整齐。所以，罗先生就开玩笑说，到底是他的胡子比
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“世界读书日”全称“世界图书与版权日”，又译“世界图书日”。最初的创意来自于国际出版商协会，1995年，国际出版商协会在第二十五届全球大会上正式提出“世界图书日”的设想，并由西班牙政府将方案提交联合国教科文组织。同一年，联合国教科文组织经过讨论，最终正式确定每年的4月23日为“世界图书与版权日”，其设立宗旨是推动更多的人去阅读和写作。这一天也是西班牙著名作家塞万提斯和英国著名作家莎士比亚的辞世纪念
在健康养生方面，我最大的喜悦和快乐是近2年采用自我护理，治愈了腰椎间盘突出，我愿意毫无保留地将护理方法贡献给患友。 我罹患腰椎间盘突出症，至今已有二十余年历史，对它的祸害，我耿耿于怀。 发病 1995年，小外孙女刚学走路，我弯腰扶着她，第二天傍晚我腰痛得直不起来，翌晨，我的腰剧痛，左腿痛得直直的动弹不得，痛的位置是从腰开始经过左边臀部至左边大腿上部形成一条线，我躺在床上不能翻身，犹如被人打伤
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