论文部分内容阅读
[摘要]运用文献资料等方法对运动损伤与心理疲劳关系进行了梳理，并从中探讨其在篮球运动中的进展情况，提出了篮球运动员运动损伤与心理疲劳研究的不足和未来方向，为篮球运动员运动损伤的预防和恢复提供重要的理论和实践意义。
[关键词]运动损伤 心理疲劳 篮球运动
[中图分类号]G841 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2016）16-0132-02
篮球运动员在发生运动损伤后，损伤的程度越高，运动员损伤恢复后心理疲劳的程度越高，尤其是在连续性的运动损伤发生后，心理疲劳的程度逐级提高，主要表现为运动员损伤恢复后回到赛场上容易出现成就感降低和运动负评价的综合征。可见，篮球运动员运动损伤与心理疲劳之间必然存在着关联，但这种关联缺乏梳理。基于此，本研究通过对篮球运动员运动损伤与心理疲劳的关系进行梳理，并从中发现不足，为篮球运动员训练提供重要的理论和实践参考。
一、篮球运动员运动损伤的现状
篮球属于同场对抗性运动项目，高强度、高对抗性、易疲劳是篮球运动比赛的特点，同时也是运动损伤发生的重要原因。因此，对于篮球运动员运动损伤发生的机理及预防首要任务是明确运动员运动损伤的现状，并根据篮球运动员运动损伤的现状，对症下药。袁传明（2014）认为[1]，业余篮球爱好者运动损伤的发生率为92.2%，运动损伤的发生程度随篮球活动频次的增加越来越严重，损伤的类型以挫伤和关节扭伤为主，损伤的部位以膝关节、腕关节和指关节为主，损伤的程度以轻度损伤为主，且以急性损伤为主。陆海（2011）认为[2]：大学生运动损伤发生率高达94.2%，损伤多发生在训练和比赛中，损伤的部位主要集中在踝关节、膝关节和腰部，且急性损伤多于慢性损伤；体育学院篮球专业大学生在训练和比赛中准备活动不充分、带伤训练、身体负荷过重等因素是致使大学生运动损伤发生的直接原因，对大学生运动损伤发生的预防应根据个体损伤的原因、部位、性质等采取针对性的防护措施。可见，篮球运动员运动损伤的发生不仅发生在专业训练的篮球运动员群体中，而且还发生在业余群体中，同时还发生在大学生群体中，说明篮球项目运动损伤的发生具有明显普遍的特点。随着运动水平的不断提升，运动损伤的发生率也相应提升，且篮球运动损伤的发生存在明显的项目特征，多以专项训练和比赛期发生为主，对于运动损伤的预防多以药物、针灸、理疗为手段進行，但是这些疗法对于运动损伤的恢复只能体现在身体，较多的大学生篮球运动员表示，运动损伤不仅带来了身体伤害，而且还带来了心理上的折磨。
二、运动员心理疲劳的现状
在过去的几十年中，运动员心理疲劳引起了许多运动心理学研究者的兴趣。这三个维度为以后的研究者做了很多的铺垫，同时也得到了多位研究者在量化和质化方面数据的支持。龙望春[3]（2013）以备战十二运会五名举重运动员为例，针对四川省举重运动员心理疲劳的检测与恢复研究中认为：导致举重运动员在集训中出现心理疲劳的原因不仅仅是受训练计划中原有的训练量和训练强度影响，还受到其他多种因素的影响。同时，作者对比运动员的各种生理生化指标发现，心理疲劳指标情况有滞后性，并非完全同步。针对以上的研究提出，面对产生心理疲劳现象的运动员，采取合理的心理疲劳恢复手段，可以有效地缓解其心理疲劳状况，以帮助运动员恢复心理疲劳状态、提高训练效果、以创造出运动佳绩。可见，运动员心理疲劳的研究已逐渐得到学者们的重视，并逐渐应用到竞技体育领域中去。而心理疲劳属于模糊型概念，为了能够更好地体现运动员心理疲劳的状况与程度，研究者将心理疲劳进行了量化的研究，最终得出较为共识的结论，即：心理疲劳可分为情绪/体力耗竭、成就感降低、运动负评价三个维度进行考察，同时，还编制了运动员心理疲劳量表，这为研究运动员心理疲劳提供了有价值的参考量化依据。
三、基本心理需要在运动员损伤恢复领域中的应用
损伤后的运动员在重返赛场时，其身体恢复程度与心理恢复程度是不一致的。这就导致许多运动员在损伤恢复后重新回到训练和赛场时，身体上的伤病已经康复，但是重新回到比赛场的心理准备的并不充分，致使运动损伤的事件重复发生。Crossman[4]（1995）等人在此领域第一次提出了胜任需要理论在运动损伤恢复领域中的应用，其研究在四个恢复期的情绪反应，这期间主要结合30名受伤的男运动员进行研究。这四个恢复时期分别是：受伤的当天、伤后第二天、恢复期、回到赛场上的当天。他们发现有13%的运动员在恢复期经历恐惧，40%的运动员在回到赛场那天报告有情绪体验。Binaco[5]（2001）提出了自主需要理论在运动损伤领域中的恢复研究，他通过对滑雪运动员进行研究发现：滑雪运动员在运动损伤后不愿意立刻回到赛场，因为他们认为过早重返赛场会导致新的运动损伤发生，而这种现象被Binaco和Gould等人称为运动员个体自主需要的满足。关系需要则是指人们感觉自己是安全的，并与重要他人保持密切关系的需要[6]，比如，运动员感觉到有同教练、队友保持密切关系的需要。当损伤后的运动员重新回到赛场时，关系需要的满足感也特别重要，这包括来自队友和搭档的亲疏远近，各种来源的社会支持和大力帮助（例如教练和康复专家），对于运动员损伤后的恢复和回归赛场时的疏远和隔离感有预防作用。可见，目前关于运动员运动损伤的恢复逐渐由身体上的恢复向心理恢复的方向进行转变，并且逐渐认识到基本心理需要理论在运动损伤恢复领域中的重要性。
四、基本心理需要对运动员心理疲劳的解释
基本心理需要理论是自我决定理论的亚理论，自我决定理论对人类行为的解释基于以下观点：人有3种基本心理需要，即胜任需要、自主需要、关系需要。赵建明[7]（2004）综述了27篇有关运动心理疲劳的相关文献，结果发现：如果运动员具有较高得分的控制感和自主性时，心理疲劳得分则越低，说明个体的控制感和自主性能够有效地抑制运动员心理疲劳的发生。蔡理[8]（2005）以840名对高水平大学生运动员为被试，通过测量大学生运动员的心理疲劳程度，结果发现运动员心理疲劳程度较一般运动员显著高。通过与高校大学生运动员进行交流发现，这些高水平大学生运动员大多数来自专业队的退役运动员，这些运动员由于从专业运动员变成了大学生运动员，训练的任务较之前明显减少，感觉自己的使命降低了，个体需要能去胜任更多的任务和比赛，这种需要可能就归属于个体的胜任需要，因此，运动员的胜任需要能够降低心理疲劳。 五、运动员运动损伤与个体心理疲劳关联性探索
随着竞技能力的不断提升，运动员运动强度与负荷也随之增加，运动员损伤的发生几率也显著提升。而对于运动员运动损伤的预防和降低多采用医学方法来处理，例如采用按摩来帮助运动员降低运动损伤的发生，通过先进的医学治疗手段快速恢复运动员的运动损伤。但随着研究不断的深入，研究者发现[9]，运动员运动损伤后能够带来诸多的心理问题，并且这些心理问题是影响和制约运动员技战术能力发挥的重要原因。较多教练员和运动员也发现，运动员在受伤重返赛场后，运动员由于担心再次发生运动损伤而产生心理阴影，致使在比赛过程中为了避免运动损伤的再次发生，抑制了技战术能力的发挥，甚至有众多运动员随未受伤，但害怕受伤，同样也对其技战术能力的发挥有着较强的抑制作用。Rejeski[10]等人（1993）以篮球运动员为被试，对受伤运动员与未受伤运动员的心理疲劳进行了测量，结果发现，发生运动损伤的运动员的心理疲劳程度明显高于未受伤的运动员。Lemyre[11]等人（2006）以篮球运动员为被试，采用座谈式的研究方法，询问运动员在运动损伤后心理上的变化，结果发现，运动员普遍认为运动损伤后容易导致情绪低下、动机下降、缺乏成就感等症状，且对比赛过程中战术的发挥有明显的影响。Stephen[12]（2007）同样也以篮球运动员为被试，但采用回顾性的研究，让运动员想象自己受伤的情景，在此情境下让被试填写心理疲劳测量问卷，结果发现，运动损伤程度与心理疲劳程度有着密切的关联，表现为重度损伤者心理疲劳得分最高，其次是中度和轻度。
总体来看，关于运动员运动损伤与心理疲劳之间的逻辑关联已经引起了学者们的关注，并且较多的成果已证实运动损伤是心理疲劳产生的重要因素，但关于运动损伤与心理疲劳之间的因果关系以及两者之间的逻辑关联等问题还处于经验式的描述性水平，缺乏证实研究结果的支持。
六、不足
目前，关于篮球运动员运动损伤与心理疲劳研究取得的成果主要体现在三个方面：（1）对于篮球运动员运动损伤的发生、预防与恢复已经成为训练学领域中的焦点问题；（2）个体心理疲劳对于篮球运动员竞技能力、竞技成绩和竞技水平的提高起着决定性作用；（3）逐渐认识到运动员运动损伤与心理疲劳之间存在着重大的关联。所以，探索篮球运动员运动损伤与心理疲劳之间的关系对于提高篮球运动员运动成绩有着重要的意义。随着心理疲劳在运动员运动损伤后重返赛场过程中重要性的凸显，已有的研究成果理论已经不足于满足篮球运动员运动训练的需要，主要存在四方面的问题：（1）对于篮球运动员运动损伤与心理疲劳之间的关系只是通过质性和回顾性的研究方法来探讨；（2）运动损伤与心理疲劳各个维度之间的关系比较模糊；（3）运动损伤可能导致心理疲劳发生的几率更不清晰。所以，清晰篮球运动员运动损伤与心理疲劳之间的关系对于指导运动员运动损伤后重返赛场有着重要的意义和作用。依据多年的训练和经验总结，笔者认为，运动损伤并不可怕，可怕的是运动损伤后所带来的心理困扰，尤其是受伤恢复后重返赛场时，心理上要有充分的准备和调整，才能真正从运动损伤的阴影中摆脱出来。正所谓“一朝被蛇咬十年怕井绳”，作为一名教练员或运动员，要清楚运动损伤与心理疲劳之间存在怎样的关系，运动损伤对心理疲劳有哪些影响，以至于运动损伤影响个体心理疲劳发生的几率有多大等等问题，这些都是我们值得探讨的话题。
【参考文献】
[1]袁传明.潍坊市高校大学生篮球爱好者的运动损伤的状况、原因及对策[D].河北师范大学，2014（03）.
[2]陆海.体育学院篮球专业教学中常见损伤及预防措施[J].重庆工商大学学报（自然科学版），2011（03）：33-35.
[3]龙望春.四川省举重运动员心理疲劳的检测与恢复研究——以备战十二运会五名举重运动员为例[D].成都体育学院，2013（06）.
[4]Crossman J，Gluck L，Jamieson J.The emotional responses of injured athletes.NewZealand Journal Of Sports Medicine，1995（23）：1-2.
[5]Bianco T，Eklund RC.Conceptual considerations for social support research in sport and exercise settings：the instance of sport injury.Journal of Sport and Exercise Psychology，2001（02）：85-107.
[6]肖坤鹏.运动信息模式结构的时间和空间特征——基于排球发球落点判断的研究[J].吉林体育学院学报，2015，31（04）：73-76.
[7]赵建明，张枢，王文远.针刺抗运动性生理心理疲勞作用研究[J].中国针炙，2004，24（08）：519-521.
[8]蔡理，季浏.运动中疲劳与心理耗竭若干问题研究述评[J].体育学刊，2005，12（03）：54-56.
[9]肖坤鹏.青少年校外体育辅导现象解读[J].体育文化导刊，2016.
[10]Rejeski，Thompson.Historical and conceptual roots of exercise psychology[M].In Peter Seraganian（Ed.）Exercise Psychology：The Influence of Physical Exerciseon Psychological Process.John Wiley
[关键词]运动损伤 心理疲劳 篮球运动
[中图分类号]G841 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2016）16-0132-02
篮球运动员在发生运动损伤后，损伤的程度越高，运动员损伤恢复后心理疲劳的程度越高，尤其是在连续性的运动损伤发生后，心理疲劳的程度逐级提高，主要表现为运动员损伤恢复后回到赛场上容易出现成就感降低和运动负评价的综合征。可见，篮球运动员运动损伤与心理疲劳之间必然存在着关联，但这种关联缺乏梳理。基于此，本研究通过对篮球运动员运动损伤与心理疲劳的关系进行梳理，并从中发现不足，为篮球运动员训练提供重要的理论和实践参考。
一、篮球运动员运动损伤的现状
篮球属于同场对抗性运动项目，高强度、高对抗性、易疲劳是篮球运动比赛的特点，同时也是运动损伤发生的重要原因。因此，对于篮球运动员运动损伤发生的机理及预防首要任务是明确运动员运动损伤的现状，并根据篮球运动员运动损伤的现状，对症下药。袁传明（2014）认为[1]，业余篮球爱好者运动损伤的发生率为92.2%，运动损伤的发生程度随篮球活动频次的增加越来越严重，损伤的类型以挫伤和关节扭伤为主，损伤的部位以膝关节、腕关节和指关节为主，损伤的程度以轻度损伤为主，且以急性损伤为主。陆海（2011）认为[2]：大学生运动损伤发生率高达94.2%，损伤多发生在训练和比赛中，损伤的部位主要集中在踝关节、膝关节和腰部，且急性损伤多于慢性损伤；体育学院篮球专业大学生在训练和比赛中准备活动不充分、带伤训练、身体负荷过重等因素是致使大学生运动损伤发生的直接原因，对大学生运动损伤发生的预防应根据个体损伤的原因、部位、性质等采取针对性的防护措施。可见，篮球运动员运动损伤的发生不仅发生在专业训练的篮球运动员群体中，而且还发生在业余群体中，同时还发生在大学生群体中，说明篮球项目运动损伤的发生具有明显普遍的特点。随着运动水平的不断提升，运动损伤的发生率也相应提升，且篮球运动损伤的发生存在明显的项目特征，多以专项训练和比赛期发生为主，对于运动损伤的预防多以药物、针灸、理疗为手段進行，但是这些疗法对于运动损伤的恢复只能体现在身体，较多的大学生篮球运动员表示，运动损伤不仅带来了身体伤害，而且还带来了心理上的折磨。
二、运动员心理疲劳的现状
在过去的几十年中，运动员心理疲劳引起了许多运动心理学研究者的兴趣。这三个维度为以后的研究者做了很多的铺垫，同时也得到了多位研究者在量化和质化方面数据的支持。龙望春[3]（2013）以备战十二运会五名举重运动员为例，针对四川省举重运动员心理疲劳的检测与恢复研究中认为：导致举重运动员在集训中出现心理疲劳的原因不仅仅是受训练计划中原有的训练量和训练强度影响，还受到其他多种因素的影响。同时，作者对比运动员的各种生理生化指标发现，心理疲劳指标情况有滞后性，并非完全同步。针对以上的研究提出，面对产生心理疲劳现象的运动员，采取合理的心理疲劳恢复手段，可以有效地缓解其心理疲劳状况，以帮助运动员恢复心理疲劳状态、提高训练效果、以创造出运动佳绩。可见，运动员心理疲劳的研究已逐渐得到学者们的重视，并逐渐应用到竞技体育领域中去。而心理疲劳属于模糊型概念，为了能够更好地体现运动员心理疲劳的状况与程度，研究者将心理疲劳进行了量化的研究，最终得出较为共识的结论，即：心理疲劳可分为情绪/体力耗竭、成就感降低、运动负评价三个维度进行考察，同时，还编制了运动员心理疲劳量表，这为研究运动员心理疲劳提供了有价值的参考量化依据。
三、基本心理需要在运动员损伤恢复领域中的应用
损伤后的运动员在重返赛场时，其身体恢复程度与心理恢复程度是不一致的。这就导致许多运动员在损伤恢复后重新回到训练和赛场时，身体上的伤病已经康复，但是重新回到比赛场的心理准备的并不充分，致使运动损伤的事件重复发生。Crossman[4]（1995）等人在此领域第一次提出了胜任需要理论在运动损伤恢复领域中的应用，其研究在四个恢复期的情绪反应，这期间主要结合30名受伤的男运动员进行研究。这四个恢复时期分别是：受伤的当天、伤后第二天、恢复期、回到赛场上的当天。他们发现有13%的运动员在恢复期经历恐惧，40%的运动员在回到赛场那天报告有情绪体验。Binaco[5]（2001）提出了自主需要理论在运动损伤领域中的恢复研究，他通过对滑雪运动员进行研究发现：滑雪运动员在运动损伤后不愿意立刻回到赛场，因为他们认为过早重返赛场会导致新的运动损伤发生，而这种现象被Binaco和Gould等人称为运动员个体自主需要的满足。关系需要则是指人们感觉自己是安全的，并与重要他人保持密切关系的需要[6]，比如，运动员感觉到有同教练、队友保持密切关系的需要。当损伤后的运动员重新回到赛场时，关系需要的满足感也特别重要，这包括来自队友和搭档的亲疏远近，各种来源的社会支持和大力帮助（例如教练和康复专家），对于运动员损伤后的恢复和回归赛场时的疏远和隔离感有预防作用。可见，目前关于运动员运动损伤的恢复逐渐由身体上的恢复向心理恢复的方向进行转变，并且逐渐认识到基本心理需要理论在运动损伤恢复领域中的重要性。
四、基本心理需要对运动员心理疲劳的解释
基本心理需要理论是自我决定理论的亚理论，自我决定理论对人类行为的解释基于以下观点：人有3种基本心理需要，即胜任需要、自主需要、关系需要。赵建明[7]（2004）综述了27篇有关运动心理疲劳的相关文献，结果发现：如果运动员具有较高得分的控制感和自主性时，心理疲劳得分则越低，说明个体的控制感和自主性能够有效地抑制运动员心理疲劳的发生。蔡理[8]（2005）以840名对高水平大学生运动员为被试，通过测量大学生运动员的心理疲劳程度，结果发现运动员心理疲劳程度较一般运动员显著高。通过与高校大学生运动员进行交流发现，这些高水平大学生运动员大多数来自专业队的退役运动员，这些运动员由于从专业运动员变成了大学生运动员，训练的任务较之前明显减少，感觉自己的使命降低了，个体需要能去胜任更多的任务和比赛，这种需要可能就归属于个体的胜任需要，因此，运动员的胜任需要能够降低心理疲劳。 五、运动员运动损伤与个体心理疲劳关联性探索
随着竞技能力的不断提升，运动员运动强度与负荷也随之增加，运动员损伤的发生几率也显著提升。而对于运动员运动损伤的预防和降低多采用医学方法来处理，例如采用按摩来帮助运动员降低运动损伤的发生，通过先进的医学治疗手段快速恢复运动员的运动损伤。但随着研究不断的深入，研究者发现[9]，运动员运动损伤后能够带来诸多的心理问题，并且这些心理问题是影响和制约运动员技战术能力发挥的重要原因。较多教练员和运动员也发现，运动员在受伤重返赛场后，运动员由于担心再次发生运动损伤而产生心理阴影，致使在比赛过程中为了避免运动损伤的再次发生，抑制了技战术能力的发挥，甚至有众多运动员随未受伤，但害怕受伤，同样也对其技战术能力的发挥有着较强的抑制作用。Rejeski[10]等人（1993）以篮球运动员为被试，对受伤运动员与未受伤运动员的心理疲劳进行了测量，结果发现，发生运动损伤的运动员的心理疲劳程度明显高于未受伤的运动员。Lemyre[11]等人（2006）以篮球运动员为被试，采用座谈式的研究方法，询问运动员在运动损伤后心理上的变化，结果发现，运动员普遍认为运动损伤后容易导致情绪低下、动机下降、缺乏成就感等症状，且对比赛过程中战术的发挥有明显的影响。Stephen[12]（2007）同样也以篮球运动员为被试，但采用回顾性的研究，让运动员想象自己受伤的情景，在此情境下让被试填写心理疲劳测量问卷，结果发现，运动损伤程度与心理疲劳程度有着密切的关联，表现为重度损伤者心理疲劳得分最高，其次是中度和轻度。
总体来看，关于运动员运动损伤与心理疲劳之间的逻辑关联已经引起了学者们的关注，并且较多的成果已证实运动损伤是心理疲劳产生的重要因素，但关于运动损伤与心理疲劳之间的因果关系以及两者之间的逻辑关联等问题还处于经验式的描述性水平，缺乏证实研究结果的支持。
六、不足
目前，关于篮球运动员运动损伤与心理疲劳研究取得的成果主要体现在三个方面：（1）对于篮球运动员运动损伤的发生、预防与恢复已经成为训练学领域中的焦点问题；（2）个体心理疲劳对于篮球运动员竞技能力、竞技成绩和竞技水平的提高起着决定性作用；（3）逐渐认识到运动员运动损伤与心理疲劳之间存在着重大的关联。所以，探索篮球运动员运动损伤与心理疲劳之间的关系对于提高篮球运动员运动成绩有着重要的意义。随着心理疲劳在运动员运动损伤后重返赛场过程中重要性的凸显，已有的研究成果理论已经不足于满足篮球运动员运动训练的需要，主要存在四方面的问题：（1）对于篮球运动员运动损伤与心理疲劳之间的关系只是通过质性和回顾性的研究方法来探讨；（2）运动损伤与心理疲劳各个维度之间的关系比较模糊；（3）运动损伤可能导致心理疲劳发生的几率更不清晰。所以，清晰篮球运动员运动损伤与心理疲劳之间的关系对于指导运动员运动损伤后重返赛场有着重要的意义和作用。依据多年的训练和经验总结，笔者认为，运动损伤并不可怕，可怕的是运动损伤后所带来的心理困扰，尤其是受伤恢复后重返赛场时，心理上要有充分的准备和调整，才能真正从运动损伤的阴影中摆脱出来。正所谓“一朝被蛇咬十年怕井绳”，作为一名教练员或运动员，要清楚运动损伤与心理疲劳之间存在怎样的关系，运动损伤对心理疲劳有哪些影响，以至于运动损伤影响个体心理疲劳发生的几率有多大等等问题，这些都是我们值得探讨的话题。
【参考文献】
[1]袁传明.潍坊市高校大学生篮球爱好者的运动损伤的状况、原因及对策[D].河北师范大学，2014（03）.
[2]陆海.体育学院篮球专业教学中常见损伤及预防措施[J].重庆工商大学学报（自然科学版），2011（03）：33-35.
[3]龙望春.四川省举重运动员心理疲劳的检测与恢复研究——以备战十二运会五名举重运动员为例[D].成都体育学院，2013（06）.
[4]Crossman J，Gluck L，Jamieson J.The emotional responses of injured athletes.NewZealand Journal Of Sports Medicine，1995（23）：1-2.
[5]Bianco T，Eklund RC.Conceptual considerations for social support research in sport and exercise settings：the instance of sport injury.Journal of Sport and Exercise Psychology，2001（02）：85-107.
[6]肖坤鹏.运动信息模式结构的时间和空间特征——基于排球发球落点判断的研究[J].吉林体育学院学报，2015，31（04）：73-76.
[7]赵建明，张枢，王文远.针刺抗运动性生理心理疲勞作用研究[J].中国针炙，2004，24（08）：519-521.
[8]蔡理，季浏.运动中疲劳与心理耗竭若干问题研究述评[J].体育学刊，2005，12（03）：54-56.
[9]肖坤鹏.青少年校外体育辅导现象解读[J].体育文化导刊，2016.
[10]Rejeski，Thompson.Historical and conceptual roots of exercise psychology[M].In Peter Seraganian（Ed.）Exercise Psychology：The Influence of Physical Exerciseon Psychological Process.John Wiley