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人离不开水，但大多数人只是渴了才喝水，对喝水的时机却并不在意。从健康角度来说，人体在某些时刻最需要水，此时补水，更有利于保证水分平衡。早上起床后人体内的水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处了：一种生理性缺水状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是订好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。