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如果你有话想说：
我是个好胜心特别强的人，我想在各项考试中都拿第一。可是我的学习成绩一直在中上游徘徊，很难拔尖。我也曾经制订过一套缜密完整的学习计划，争取在期中考试中进入前三，可是结果只考了十六名。我回想起自己学习的时候，虽然很用功很专心，但是效率不高，吸收相同知识所花费的时间比别人长，有的时候我觉得自己动作太慢了，就会加快速度，但结果往往是囫囵吞枣，没有真正把知识吃透。我是不是没有那些好学生聪明，还是缺乏正确的学习方法？我该怎样提高自己的学习效率呢？
——晚 晚
晚晚你好，我之前也有你这种情况，学习时间太长，人很疲惫，导致学习效率低下。后来老师教给我一个小方法，我觉得挺有效的，在这里分享给你：给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不容易产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在40分钟就完成了。你不妨试一试。
—— 小 琪
或许我们心有灵犀：
学习上得第一，并不是遥不可及的事情。你之所以得不了第一，主要有两个原因：第一，生活方式、学习方法不正确；第二，没有顽强的毅力。在这里面，毅力是第一重要的，学习方法是第二重要的。什么是顽强的毅力呢？只要你能按下面几点要求去做，而且每天都做记录，坚持一个学期、一年、三年，那么你的毅力就足以达到得第一的要求了。
1.过心理关
第一人人可以得，原先得第一的同学不一定就比你聪明，脑细胞也不一定比你多。所以，你第一个要过的是心理关，就是说，要坚信自己一定能成功，一定会超过现在的第一，包括现在已经是第一的你自己。
2.天天锻炼
没有一个健康的身体，你什么事都做不好，即使偶尔做好了，也不能长久。每天30分钟左右的锻炼一定要坚持。锻炼的形式多种多样，跑步、打乒乓球、打篮球、做俯卧撑、立定跳远等等。
3.学习态度端正
每次上课前，一定要把老师准备讲的内容预习好，把不好理解的、不会的内容做好标记，在老师讲到该处时认真听讲。如果老师讲了以后还不会，一定要再问老师，直到弄明白为止。当一个问题问了两遍三遍还不会时，一般的同学就不好意思再问了，千万别这样，老师们最喜欢“不问明白誓不罢休”的人了。上课时要认真听讲，认真思考，做好笔记。做笔记时一定要清楚，因为笔记的价值很大，将来的复习主要靠它。
4.正确面对错误和失败
当有的知识你没有在课堂上学会时，当你的练习做错时，当你在考试中成绩太差时，你不要抱怨，也不要气馁，你应该正视这些自己不愿接受的现实。没有学会不要紧，把该知识点写到你的《备忘录》中，然后问同学、问老师，再把正确的解释或结果写到其他页上。错了的题也是这样，把原题抄到《备忘录》中，学会正确的做法后，把做法和结果写到其他页上，如果能标注上做该类题的注意事项，就会把你的学习效率又提高30%～60%。之所以把答案或解释写到其他页上，就是为了下一次看知识点或错误的题目时，动动脑筋，想想该知识点的理解和解释情况，再练练该题的做法解出答案。
5.记 账
学习一定要有一本账，你什么时候做错了题，要记下来，如：今天错题为《备忘录》第几页第几题。课下几点几分学了英语，几点几分至几点几分学了物理。把你每天学会的知识点都记录在账本上，以备明天、后天检查一下自己是否真正掌握了这些知识点。账本上过去了几天的知识点，你一定要学会并能熟练掌握。
6.惜时如金
时间就是生命，时间可以创造奇迹！道理十分简单，在现实生活中，真正懂得珍惜时间的人却不是很多。
学习上出类拔萃是我们努力的目标，是我们考上重点高中的必要条件，也是我们走向社会后，做好每一件工作的资本。同学们，去争取第一吧。如果你年年按上面的要求做，你一定能得第一。如果大家都这样去做，即使你得不了第一，也一定能成为出类拔萃的学生。
听听他们怎么说：
人们注意到富翁坐在奔驰车上，很少有人注意到他们因操劳而变成秃顶。
——荣耀来自奋斗
全神贯注是我生命中最快乐的事情之一，如果你不能全神贯注，你就不会快乐。我的反应不是很快，但我一旦对什么产生兴趣，我便能多年做这件事，从不厌烦。我就像一个大水壶，要很长时间才能沸腾，但之后我能一直保持温度。
——村上春树
人一生的成就有些靠天分，有些靠运气，有些靠努力，而人所能掌握的只是自己的一份深情与用心，而这一份深情与用心才是人生最重要的价值。至于成就，我们只能尽心而知命，无须过分在意，更不需要急着在年轻的时候判断自己的天分与价值。
——彭明辉《生命是长期而持续的累积》
让我们来做个测试：
你应对挫折的能力强吗？
下面是一个有关人应对挫折能力大小的量表，一共有14道题目。通过测试，可以了解你应对挫折的能力，请你认真作出最适合你的选择。
1.在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数（ ）
A.0～2次 B.3～5次 C.5次以上
2.你每次遇到挫折（ ）
A.大部分能解决 B.有一部分能解决 C.大部分解决不了
3.你对自己的才华和能力的自信程度如何（ ）
A.十分自信 B.比较自信 C.不太自信
4.你面对问题经常采用的方法是（ ）
A.知难而进 B.找人帮助 C.放弃目标
5.有非常令人担忧的事时，你（ ）
A.无法学习 B.学习不误 C.介于A、B之间
6.碰到讨厌的对手，你（ ）
A. 无法应付 B.应付自如 C.介于A、B之间
7.面临考试失败，你（ ）
A.破罐子破摔 B.使失败转化为成功 C.介于A、B之间
8.学习或工作进展不快时，你（ ）
A.焦躁万分 B.冷静想办法 C.介于A、B之间
9.碰到难题时，你（ ）
A.失去自信 B.为解决问题而动脑筋 C.介于A、B之间
10.学习中感到疲劳时，你（ ）
A.总是想着疲劳，脑子不好使了 B.休息一段时间，就忘了疲劳
C.介于A、B之间
11.学习条件恶劣时，你（ ）
A.无法学习 B.能克服困难学习 C.介于A、B之间
12.产生自卑感时，你（ ）
A.不想再学习了 B.立即振奋精神去学习 C.介于A、B之间
13.老师给了你很难完成的任务时，你会（ ）
A.顶回去了事 B.欣然接受，千方百计干好 C.介于A、B之间
14.困难落到自己头上时，你（ ）
A.厌恶之极 B.认为是个锻炼 C.介于A、B之间
评分：选A计0分，选B计2分，选C计1分。
解释：19分以上：说明你的抗挫折能力很强。
9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力 薄弱。
8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。
我是个好胜心特别强的人，我想在各项考试中都拿第一。可是我的学习成绩一直在中上游徘徊，很难拔尖。我也曾经制订过一套缜密完整的学习计划，争取在期中考试中进入前三，可是结果只考了十六名。我回想起自己学习的时候，虽然很用功很专心，但是效率不高，吸收相同知识所花费的时间比别人长，有的时候我觉得自己动作太慢了，就会加快速度，但结果往往是囫囵吞枣，没有真正把知识吃透。我是不是没有那些好学生聪明，还是缺乏正确的学习方法？我该怎样提高自己的学习效率呢？
——晚 晚
晚晚你好，我之前也有你这种情况，学习时间太长，人很疲惫，导致学习效率低下。后来老师教给我一个小方法，我觉得挺有效的，在这里分享给你：给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不容易产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在40分钟就完成了。你不妨试一试。
—— 小 琪
或许我们心有灵犀：
学习上得第一，并不是遥不可及的事情。你之所以得不了第一，主要有两个原因：第一，生活方式、学习方法不正确；第二，没有顽强的毅力。在这里面，毅力是第一重要的，学习方法是第二重要的。什么是顽强的毅力呢？只要你能按下面几点要求去做，而且每天都做记录，坚持一个学期、一年、三年，那么你的毅力就足以达到得第一的要求了。
1.过心理关
第一人人可以得，原先得第一的同学不一定就比你聪明，脑细胞也不一定比你多。所以，你第一个要过的是心理关，就是说，要坚信自己一定能成功，一定会超过现在的第一，包括现在已经是第一的你自己。
2.天天锻炼
没有一个健康的身体，你什么事都做不好，即使偶尔做好了，也不能长久。每天30分钟左右的锻炼一定要坚持。锻炼的形式多种多样，跑步、打乒乓球、打篮球、做俯卧撑、立定跳远等等。
3.学习态度端正
每次上课前，一定要把老师准备讲的内容预习好，把不好理解的、不会的内容做好标记，在老师讲到该处时认真听讲。如果老师讲了以后还不会，一定要再问老师，直到弄明白为止。当一个问题问了两遍三遍还不会时，一般的同学就不好意思再问了，千万别这样，老师们最喜欢“不问明白誓不罢休”的人了。上课时要认真听讲，认真思考，做好笔记。做笔记时一定要清楚，因为笔记的价值很大，将来的复习主要靠它。
4.正确面对错误和失败
当有的知识你没有在课堂上学会时，当你的练习做错时，当你在考试中成绩太差时，你不要抱怨，也不要气馁，你应该正视这些自己不愿接受的现实。没有学会不要紧，把该知识点写到你的《备忘录》中，然后问同学、问老师，再把正确的解释或结果写到其他页上。错了的题也是这样，把原题抄到《备忘录》中，学会正确的做法后，把做法和结果写到其他页上，如果能标注上做该类题的注意事项，就会把你的学习效率又提高30%～60%。之所以把答案或解释写到其他页上，就是为了下一次看知识点或错误的题目时，动动脑筋，想想该知识点的理解和解释情况，再练练该题的做法解出答案。
5.记 账
学习一定要有一本账，你什么时候做错了题，要记下来，如：今天错题为《备忘录》第几页第几题。课下几点几分学了英语，几点几分至几点几分学了物理。把你每天学会的知识点都记录在账本上，以备明天、后天检查一下自己是否真正掌握了这些知识点。账本上过去了几天的知识点，你一定要学会并能熟练掌握。
6.惜时如金
时间就是生命，时间可以创造奇迹！道理十分简单，在现实生活中，真正懂得珍惜时间的人却不是很多。
学习上出类拔萃是我们努力的目标，是我们考上重点高中的必要条件，也是我们走向社会后，做好每一件工作的资本。同学们，去争取第一吧。如果你年年按上面的要求做，你一定能得第一。如果大家都这样去做，即使你得不了第一，也一定能成为出类拔萃的学生。
听听他们怎么说：
人们注意到富翁坐在奔驰车上，很少有人注意到他们因操劳而变成秃顶。
——荣耀来自奋斗
全神贯注是我生命中最快乐的事情之一，如果你不能全神贯注，你就不会快乐。我的反应不是很快，但我一旦对什么产生兴趣，我便能多年做这件事，从不厌烦。我就像一个大水壶，要很长时间才能沸腾，但之后我能一直保持温度。
——村上春树
人一生的成就有些靠天分，有些靠运气，有些靠努力，而人所能掌握的只是自己的一份深情与用心，而这一份深情与用心才是人生最重要的价值。至于成就，我们只能尽心而知命，无须过分在意，更不需要急着在年轻的时候判断自己的天分与价值。
——彭明辉《生命是长期而持续的累积》
让我们来做个测试：
你应对挫折的能力强吗？
下面是一个有关人应对挫折能力大小的量表，一共有14道题目。通过测试，可以了解你应对挫折的能力，请你认真作出最适合你的选择。
1.在过去的一年中，你自认为遭受挫折的次数（ ）
A.0～2次 B.3～5次 C.5次以上
2.你每次遇到挫折（ ）
A.大部分能解决 B.有一部分能解决 C.大部分解决不了
3.你对自己的才华和能力的自信程度如何（ ）
A.十分自信 B.比较自信 C.不太自信
4.你面对问题经常采用的方法是（ ）
A.知难而进 B.找人帮助 C.放弃目标
5.有非常令人担忧的事时，你（ ）
A.无法学习 B.学习不误 C.介于A、B之间
6.碰到讨厌的对手，你（ ）
A. 无法应付 B.应付自如 C.介于A、B之间
7.面临考试失败，你（ ）
A.破罐子破摔 B.使失败转化为成功 C.介于A、B之间
8.学习或工作进展不快时，你（ ）
A.焦躁万分 B.冷静想办法 C.介于A、B之间
9.碰到难题时，你（ ）
A.失去自信 B.为解决问题而动脑筋 C.介于A、B之间
10.学习中感到疲劳时，你（ ）
A.总是想着疲劳，脑子不好使了 B.休息一段时间，就忘了疲劳
C.介于A、B之间
11.学习条件恶劣时，你（ ）
A.无法学习 B.能克服困难学习 C.介于A、B之间
12.产生自卑感时，你（ ）
A.不想再学习了 B.立即振奋精神去学习 C.介于A、B之间
13.老师给了你很难完成的任务时，你会（ ）
A.顶回去了事 B.欣然接受，千方百计干好 C.介于A、B之间
14.困难落到自己头上时，你（ ）
A.厌恶之极 B.认为是个锻炼 C.介于A、B之间
评分：选A计0分，选B计2分，选C计1分。
解释：19分以上：说明你的抗挫折能力很强。
9～18分：说明你虽有一定的抗挫折能力，但对某些挫折的抵抗力 薄弱。
8分以下：说明你的抗挫折能力很弱。