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　　江苏省青少年研究所公布小学生普遍存在的不健康行为，“挑食偏食”“不吃早饭”“常喝饮料代替白开水”“常吃垃圾食品”“常吃方便面”等，为目前江苏省小学生存在的主要不健康生活方式。
　　这份统计显示，不健康生活方式中最为突出的是挑食偏食习惯，占调查总样本量的35.1%。挑食偏食指存在特别食物喜好，常见的表现有：不爱喝牛奶，不爱吃蔬菜、肉类、豆制品及水果等。
　　（摘自《金太阳网上家长学校》）
　　
　　 山东省临沂师范附小四年级二班小记者赵鹰昊采访——
　　 ★小记者：翟明锐，几天不见，你又胖了许多，请问你每天都吃些啥？
　　 ※翟明锐：当然是什么好吃吃什么了，猪肉炖白菜、红烧牛排、烩里脊、精肉丸子、牛肉辣椒串、干炒辣子鸡……我天天吃着美味佳肴，至于喝的吗，把可乐、雪碧当茶喝。
　　 ★小记者：你不吃蔬菜和水果吗？
　　 ※翟明锐：吃那干吗？每次吃饭我只挑自己喜欢的东西吃，像鱼、肉什么的。不喜欢吃的东西，我的筷子碰都不碰。
　　 ★小记者：你这是严重的挑食，会导致某些营养素的摄入不足或过量，从而导致营养不良，造成体质虚弱、抵抗力差、容易生病或是引起过度肥胖。
　　 ※翟明锐：你说的没错！上体育课，稍微一运动，我就气喘吁吁，汗流浃背。像我这样的小胖墩，按理说应该是“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，可是哪次感冒也没落下我，看来这都是挑食惹的祸。
　　 ★小记者：既然挑食有这么大的危害，我们就要告别挑食，无论是大鱼大肉，还是粗茶淡饭，都要吃。
　　 ※翟明锐：是呀，该同挑食说“拜拜”了。
　　
　　 山东省临沂师范附小四年级二班小记者黄泰榕采访——
　　 ★小记者：郑呈元，你小时候挑过食吗？
　　 ※郑呈元：挑过。因为当时不懂事，喜欢吃什么就猛吃。
　　 ★小记者：能具体说说表现吗？
　　 ※郑呈元：小时候我不爱吃蔬菜，为此经常受到家长的批评。有一次，家里包韭菜包子，里面没有肉。无论爸爸妈妈怎么说，我就是不吃。他们无奈，只好另拌肉馅儿，包肉包子给我吃，还因此耽误了爸爸上班。
　　 ★小记者:是什么原因造成你的挑食？
　　 ※郑呈元：那时我家开商店，零食啦，饮料啦，随我吃随我喝。这样，妈妈做的饭，我就没胃口吃了。小时候，我面黄肌瘦，像根又长又细的面条。
　　 ★小记者:后来你是怎样改正的呢？
　　 ※郑呈元：由于身体发育不良，我住院了。在住院期间，医生告诉我：“要想身体好，不生病，就要合理安排科学的饮食，尤其是不能挑食。各种食物中都含有人体所需的营养，挑食会导致营养不良，身体健康会受到损害。”
　　★小记者:不好意思，我在家里也挑食。我下了不少于五十次决心不再挑食，但都以失败告终。请问，你有何诀窍？
　　 ※郑呈元：为了让我不再挑食，爸爸妈妈煞费苦心。知道我崇拜航天英雄杨利伟，妈妈就说杨利伟叔叔因为吃什么成为航天英雄的，我现在应该吃什么才能长得与他一样。我不爱吃萝卜，妈妈就把萝卜切成我喜欢的图案形状，慢慢地，我不再对萝卜讨厌了。我不爱吃鱼，但最爱吃火腿蛋，妈妈就把鱼放进火腿蛋里。最初放一点点，后来逐渐把鱼的分量加大，最后，我爱吃的“火腿蛋”其实已经变成了“火腿蛋加鱼”。就这样，我改掉了挑食的坏习惯，身高猛增，“小个子”变成了“巨无霸”。
　　 ★小记者:你妈妈真是用心良苦。你改掉了挑食的毛病，她心里一定特别高兴。
　　 ※郑呈元：是的。
　　
　　 山东省临沂师范附小四年级二班小记者王茜采访——
　　 ★小记者：张迪同学，你是班里的学习委员、语文课代表，而且在校运动会上，你一人夺得两项第一。要做到这些，你觉得最需要的是什么？
　　 ※张迪：当然是身体，一个健壮的身体。你别看我现在身体健康，其实我小时候是个病秧子。
　　 ★小记者：是吗？那是什么原因？
　　 ※张迪：小时候我有挑食的坏习惯。吃饭时，我对瘦肉情有独钟，对蔬菜则避而远之。看着我越来越胖的身体，爸爸妈妈不知说过多少次，让我“瘦肉青菜一律平等对待”。
　　 ★小记者：你是怎么克服的呢？
　　 ※张迪：我以前不喜欢吃茄子，就让妈妈先炒一个我爱吃的花菜炒肉丝，然后再烧一个红烧茄子。吃饭时，先吃一口炒肉丝，再吃一口茄子，慢慢地，我觉得茄子不那么难以下咽了。
　　 ★小记者：改掉挑食的毛病，关键是要下定决心，并持之以恒。
　　 ※张迪：是这样的，为此我制订了几套方案：第一，和妈妈一起制订吃菜计划，并让妈妈监督；第二，写饮食日记，记录下自己的点点滴滴；第三，通过上网查阅资料，掌握科学的饮食方法。
　　 ★小记者：付出总有回报，所以你现在精力充沛，学习成绩优异，体育成绩拔尖。祝你今后取得更好的成绩。
　　 ※张迪：谢谢你！
　　
　　 看出来了，不少同学都曾经有过挑食的毛病，有的同学为了改掉这个坏习惯，在爸爸妈妈的帮助下，取得了很好的效果。在这里，我们想送给大家一句话：萝卜青菜，不能不爱。