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摘 要：现在的家庭大多是独生子女，从小父母、老人宠爱，对这些孩子的性格与心理素质都造成了一定的不好影响。独生子女的家庭可以为孩子提供更好的生活条件，让孩子从小能受到更好的教育，但是太多的宠爱会造成孩子“以自我为中心”的毛病却不自知，而且心高气傲，在学校与同学的相处过程中，不知道尊重小伙伴，缺乏團队意识与合作精神；还有一些学生缺乏纪律观念，逆反心理严重，接受不了批评，心理承受能力差。进入中学以来，学生更多的时候是要自己面对学习、生活中遇到的问题，需要改正自身的缺点，提高学生自己的心理素质。
关键词：初中体育教学；提高心理素质；途径
初中学生从小学升入中学，面对新的环境和新的同学，有的学生意气风发，有的学生却有所退缩，这是学生心理素质的一个外在表现。初中阶段是学生形成良好心理素质的黄金时期，我们体育教师应该抓住这个时机，在体育教学中渗透心理健康教育，提高学生的心理素质。体育教学以其特有的实践性，可以在课堂上采用合理的方式提高学生的心理素质，针对每个学生的实际情况为其特有的体育教学，对学生的心理素质锻炼是非常有益的。
1目前初中体育教学存在的问题
1.1对体育的不重视
初中三年是学生学习的重要阶段，每位家长、教师、学生都希望通过三年的努力学习考入理想的高中，从而进一步进入好的大学深造。虽然体育在中考中的项目和分数有加大的趋势，但是针对的是体育特长生，一般的学生家长、教师都不愿意学生在体育运动上花费太多的时间与精力。而为了中考的文化课，体育课可以随时为其让路，忽视了体育教学提高学生身体素质、心理素质的重要性。
1.2缺乏必要的体育教学环境及设施
在我国现阶段很多初中学校都没有必要的体育设施，大部分都是一个操场，还有一些单杠、双杠等便没有其他设施了，其他诸如铅球、标枪等为了学生安全，课上也很少让学生使用，而球类运动女生天生排斥，体育教师也未加引导，没有专业的训练，体育课除了热身活动外，便是让学生自由活动，没有发挥体育课强身健体的作用。另外一点便是体育教师不受重视，体育教师在薪资、待遇等方面与其他学科教师差距较大，有的地区学校甚至是兼职，体育教师教学积极性不高，这些都在一定程度上造成了体育教学心理健康教育的缺失，失去了培养学生心理素质的良好时机。
2加强学生心理素质的重要性
2.1增强心理承受能力
学生进入初中，很多事情都需要自己独立面对解决，很多学生还没有适应这个阶段的学习、生活，受到打击、挫折第一反应是找父母哭诉请求帮助。而体育的竞技精神可以很好的增强学生的承受能力，遇到问题迎难而上，受到挫折也不放弃。
2.2抵制不良诱惑，拒绝懒惰心理
现在网络的发展使信息的获取越来越便捷，但同时网络上的不良信息混杂其中，初中阶段的学生心理尚不成熟，好奇心重，不加引导很容易对一些色情、暴力信息所吸引进而引起心理变化，变得暴躁、无心学习等，还有一些软件能帮助学生轻松找到作业答案，学生对待作业不愿意再思考敷衍了事。通过体育运动可以坚定学生意念，地址不良诱惑，拒绝懒惰心理。
3提高学生心理素质的措施
3.1提高学生参加体育运动的积极性
要通过体育教学来提高学生的心理素质，必须要提高学生参加体育运动的积极性。虽然场地设施不够完善，但是我们身为体育教师要想法设法提高学生的积极性。比如体育游戏，双人夹球比赛、拔河比赛，提高了体育课的趣味性。也可以利用初中学生互相比较的心理，设置一些难度递增的运动，比如跳绳、比如蛙跳、比如长跑等，让女生为男生加油，男生为女生加油，提高学生之间的互动，提高学生参加体育运动的积极性。
3.2开展竞技运动，提高学生竞争精神
竞技运动的魅力在于团队合作、永不放弃的精神。我们国家近几年在体育方面取得世人瞩目的成就：2008年北京奥运会拥抱世界，中国女排王者归来，中国乒乓球傲视群雄，巴西奥运会中国健儿除了成绩熬人，也成为了“网红”比如傅园慧、宁泽涛、孙杨等等，国人的体育观念也在逐步改变。我们学校的条件也许不能进行游泳等活动，但是足球、乒乓球、篮球、排球、羽毛球等都是可以的。这些都是团队竞技运动，在运动过程中不仅磨练了学生的团队合作能力，并且提高了学生的竞争精神。
3.3因人施教，安排合理的运动量
初中学生处于身体发育的重要时期，合理的运动量可以有效的促进学生身体发育，提高身体素质。每个学生的实际情况是不同的，因此体育教师在教学中要根据学生身体的实际情况来安排合理的运动量。身体素质较好的学生，可以安排长跑（800～1500米）热身，再安排负重跑、起跳等力量训练；对于身体素质较差的同学来说，800米跑步热身，之后安排再进行跳绳、俯卧撑等。体育教师要根据学生的身体情况来进行运动量安排，有氧、无氧、力量相结合，注意热身与拉伸，提高学生的身体素质，从而提高学生的心理素质。
3.4提高运动难度，提高学生抗挫折能力
体育运动的魅力在于突破自我、提升自我。经典的动画《灌篮高手》樱木花道从篮球门外汉到成长为一个真正的篮球运动员，这种热血精神也让观众热血沸腾；国产动漫《全职高手》叶修被辞退后从网管做起组建自己的队伍重新征战最终赢得荣耀，所以我们的体育教学也要激发学生的斗志，提高学生的抗挫折能力。跑步是最简单也是最有效的运动，我们对学生平时的要求符合课程标准即可，但为了培养学生的抗挫折能力，提高学生的心理素质，我们可以做极限挑战：越野长跑7.5公里左右，选择野外或者城区大道，或者带领学生参加城市半马拉松赛，长跑不仅锻炼身体，更锤炼意志，真正坚持到最后的人，无论名次都是赢家，因为突破了自己的极限，从而提高了自己的抗挫折能力。
4结语
体育课的重要性不言而喻，身体是革命的本钱，有了好身体才会有好的心情，才会有一个健康的心理。真正的强者都是拥有一个健康心理素质的人，体育便是提高一个人心理素质的重要途径！
参考文献：
[1]何超.初中体育教学应加强学生心理素质的锻炼[J].教育科学：全文版，2016（11）：00035.
关键词：初中体育教学；提高心理素质；途径
初中学生从小学升入中学，面对新的环境和新的同学，有的学生意气风发，有的学生却有所退缩，这是学生心理素质的一个外在表现。初中阶段是学生形成良好心理素质的黄金时期，我们体育教师应该抓住这个时机，在体育教学中渗透心理健康教育，提高学生的心理素质。体育教学以其特有的实践性，可以在课堂上采用合理的方式提高学生的心理素质，针对每个学生的实际情况为其特有的体育教学，对学生的心理素质锻炼是非常有益的。
1目前初中体育教学存在的问题
1.1对体育的不重视
初中三年是学生学习的重要阶段，每位家长、教师、学生都希望通过三年的努力学习考入理想的高中，从而进一步进入好的大学深造。虽然体育在中考中的项目和分数有加大的趋势，但是针对的是体育特长生，一般的学生家长、教师都不愿意学生在体育运动上花费太多的时间与精力。而为了中考的文化课，体育课可以随时为其让路，忽视了体育教学提高学生身体素质、心理素质的重要性。
1.2缺乏必要的体育教学环境及设施
在我国现阶段很多初中学校都没有必要的体育设施，大部分都是一个操场，还有一些单杠、双杠等便没有其他设施了，其他诸如铅球、标枪等为了学生安全，课上也很少让学生使用，而球类运动女生天生排斥，体育教师也未加引导，没有专业的训练，体育课除了热身活动外，便是让学生自由活动，没有发挥体育课强身健体的作用。另外一点便是体育教师不受重视，体育教师在薪资、待遇等方面与其他学科教师差距较大，有的地区学校甚至是兼职，体育教师教学积极性不高，这些都在一定程度上造成了体育教学心理健康教育的缺失，失去了培养学生心理素质的良好时机。
2加强学生心理素质的重要性
2.1增强心理承受能力
学生进入初中，很多事情都需要自己独立面对解决，很多学生还没有适应这个阶段的学习、生活，受到打击、挫折第一反应是找父母哭诉请求帮助。而体育的竞技精神可以很好的增强学生的承受能力，遇到问题迎难而上，受到挫折也不放弃。
2.2抵制不良诱惑，拒绝懒惰心理
现在网络的发展使信息的获取越来越便捷，但同时网络上的不良信息混杂其中，初中阶段的学生心理尚不成熟，好奇心重，不加引导很容易对一些色情、暴力信息所吸引进而引起心理变化，变得暴躁、无心学习等，还有一些软件能帮助学生轻松找到作业答案，学生对待作业不愿意再思考敷衍了事。通过体育运动可以坚定学生意念，地址不良诱惑，拒绝懒惰心理。
3提高学生心理素质的措施
3.1提高学生参加体育运动的积极性
要通过体育教学来提高学生的心理素质，必须要提高学生参加体育运动的积极性。虽然场地设施不够完善，但是我们身为体育教师要想法设法提高学生的积极性。比如体育游戏，双人夹球比赛、拔河比赛，提高了体育课的趣味性。也可以利用初中学生互相比较的心理，设置一些难度递增的运动，比如跳绳、比如蛙跳、比如长跑等，让女生为男生加油，男生为女生加油，提高学生之间的互动，提高学生参加体育运动的积极性。
3.2开展竞技运动，提高学生竞争精神
竞技运动的魅力在于团队合作、永不放弃的精神。我们国家近几年在体育方面取得世人瞩目的成就：2008年北京奥运会拥抱世界，中国女排王者归来，中国乒乓球傲视群雄，巴西奥运会中国健儿除了成绩熬人，也成为了“网红”比如傅园慧、宁泽涛、孙杨等等，国人的体育观念也在逐步改变。我们学校的条件也许不能进行游泳等活动，但是足球、乒乓球、篮球、排球、羽毛球等都是可以的。这些都是团队竞技运动，在运动过程中不仅磨练了学生的团队合作能力，并且提高了学生的竞争精神。
3.3因人施教，安排合理的运动量
初中学生处于身体发育的重要时期，合理的运动量可以有效的促进学生身体发育，提高身体素质。每个学生的实际情况是不同的，因此体育教师在教学中要根据学生身体的实际情况来安排合理的运动量。身体素质较好的学生，可以安排长跑（800～1500米）热身，再安排负重跑、起跳等力量训练；对于身体素质较差的同学来说，800米跑步热身，之后安排再进行跳绳、俯卧撑等。体育教师要根据学生的身体情况来进行运动量安排，有氧、无氧、力量相结合，注意热身与拉伸，提高学生的身体素质，从而提高学生的心理素质。
3.4提高运动难度，提高学生抗挫折能力
体育运动的魅力在于突破自我、提升自我。经典的动画《灌篮高手》樱木花道从篮球门外汉到成长为一个真正的篮球运动员，这种热血精神也让观众热血沸腾；国产动漫《全职高手》叶修被辞退后从网管做起组建自己的队伍重新征战最终赢得荣耀，所以我们的体育教学也要激发学生的斗志，提高学生的抗挫折能力。跑步是最简单也是最有效的运动，我们对学生平时的要求符合课程标准即可，但为了培养学生的抗挫折能力，提高学生的心理素质，我们可以做极限挑战：越野长跑7.5公里左右，选择野外或者城区大道，或者带领学生参加城市半马拉松赛，长跑不仅锻炼身体，更锤炼意志，真正坚持到最后的人，无论名次都是赢家，因为突破了自己的极限，从而提高了自己的抗挫折能力。
4结语
体育课的重要性不言而喻，身体是革命的本钱，有了好身体才会有好的心情，才会有一个健康的心理。真正的强者都是拥有一个健康心理素质的人，体育便是提高一个人心理素质的重要途径！
参考文献：
[1]何超.初中体育教学应加强学生心理素质的锻炼[J].教育科学：全文版，2016（11）：00035.