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摘 要：体能是人体的基本运动能力。促进学生体能的发展是学校体育教学的重要目标，也是开展中学体育教学的基本出发点。当前青少年体能整体下降的趋势和学校体育教学对促进学生体能发展不可替代性决定了学校体育教学必须作出转变。本文从“体能”的概念出发，提出中学体育教学中应该坚持的体能优先发展和学生主体性发展原则，并从转变教学理念、丰富体育锻炼方式和改变教学评价等方面提出了促进学生体能发展的措施，希望能够为学习体育教学活动的开展以及促进学生体能的发展提供有益借鉴。
关键词：体育教学；体能；发展
一、体能的概念
体能是人体的基本运动能力。《辞海》将体能定义为：人体各器官系统的机能在体育活动中所表现出来的能力，包括速度、耐力、力量、灵敏和柔韧等基本身体素质，以及人体的基本活动和运动能力，如走、跑、跳、投掷、爬越、攀登、悬垂和支撑等。《体育与健康课程标准》中对体能发展的具体要求为：第一，通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力；第二，通过多种练习提高肌肉力量和肌肉耐力；第三，通过多种练习增强灵敏性、协调性和柔韧性，提高速度和反应时间；第四，通过多种练习控制体重。然而，2005年进行的第二次国民体质监测结果显示，我国青少年学生体能素质出现整体下降的趋势。2005年与1995年相比，学生的柔韧、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中，体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降，耐力素质已连續20年下降，促进中学生体能发展的已经刻不容缓。
二、促进中小学生体能发展的两大原则
在当前，学校体育教育仍然是促进中小学生体能发展的重要途径，因此，先进的体育教学理念对于促进中小学生的体能发展有着重要意义。
（1）体能优先发展的原则
体能优先发展教学理念是指以发展学生与技术相对应的体能练习为主导，遵循学生生理和心理活动的起伏变化规律、负荷与休息合理交替的规律，把教学过程分为体能发展阶段、过渡与转化阶段、技术教学与整合阶段、完善与巩固阶段，以促进学生体能发展、增强学生的体质。体能优先发展主要发展学生的非专项技术的体能，增强学生体质；同时通过进行体能练习，获得体育教学的综合效益。
因此，在中小学体育教学的实践中坚持体能优先发展理念，一方面能够全面发展学生的身体素质，取得增强体质的良好效果，长期坚持更能够使学生的身体素质得到发展全面；另一方面，又可以使学生掌握简单而又基本的科学锻炼方法，为终身体育打下坚实的基础，能够使中学体育教学活动发挥其应有的作用。
（2）学生主体性发展的原则
学生的发展，本质是其主体性的发展。现代教学论在充分肯定教与学过程相互促进的前提下，认为学生不仅是教学的对象，而且是学习的主体，在教学过程中，只有使学生成为学习的主体，设法使他们积极主动的学习，并且懂得如何优化学习，教学才能取得良好的效果。在促进学生体能发展的过程中，也只有坚持学生主体性发展的原则，充分调动学生的主体性，才能够真正达到体育教学的目标，促进学生体能的发展。
学生主体性发展是由主体意识、主体能力、主体价值三方面实施和体现的，学校体育是学生主体性发展的重要领域。学生主体性的发展主要有以下特点：第一，学生主体性建构具有整体性特点，因此对于学生主体性的培养，主体意识、主体能力和主体价值三者缺一不可。第二，在小学、初中阶段，学生的主体性已有初步发展，但其初步发展中存在严重的不平衡状态，这种不平衡主要受到家庭、个体自然力、学校教育的影响，这是学生主体能力发展的基本“学情”。第三，在体育教学中发展学生主体意识和主体能力的基本“载体”是“运动动作”而不是“运动项目”。由“动作”向“项目”的发展时机取决于学生的主体能力发展水平和需要，而不是其他。
三、促进学生体能发展的途径
（1）转变教学理念，改进教学方法
现阶段，学校体育教学是帮助学生获得体能锻炼技能、有效促进学生体能发展的主要途径。因此，在学校体育教学中应坚持体能优先发展的原则和学生主体性发展的原则，改进教学方法，因人制宜指导学生开展有计划、有目的、有规律的体能锻炼，改善学生的身体形态和机能，提高其运动能力，使其达到健康标准。
（2）正确使用体育教科书
体能理论知识的匮乏是当前阻碍学生体能发展的重要因素。《课程标准》中强调，教科书不在是向学生单向传递的教学过程，它应该是教师与学生之间交流、探索、互动的手段之一。教科书为学生不仅仅提供相关体能理论知识、它还为学生提供了体能学习的范例，指导学生正确学习运动技能运动防护、养生等知识，让学生把体能理论知识联系到实践中。因此，学校、教师都应该正确认识体育理论知识，尤其是体育教科书的重要性，正确对待和使用体育教科书。
（3）开发新兴体能运动锻炼方式
传统的体能锻炼方式比如耐力训练方式就是长跑、力量训练方式就是俯卧撑、柔韧训练常用的就是压腿。这些体能训练方式过于传统化，不能够充分满足学生的体能锻炼俄需要，也无法充分调动学生体能锻炼的积极性。其实，锻炼方式不用过于专业化和单一化，可以通过多种方式的活动来达到既能够调动学生积极性，又能够促进学生体能发张的作用。例如，可以通过街舞的方式既锻炼了学生的协调性，也锻炼了学生的耐力和力量素质等等。
（4）形成全面评价学生体能的考核方式
全面评价学生体能的考核方式一方面可以整体了解学生的学习与发展进度，促使教师及时的改变后调整教学方法与进度；另一方面也能够使学生清楚地知道自己学习过程中的不足，及时的调整学习方式。学生通过评价发现自身的优势及体育运动潜能，对自己在整体体能方面有更加清楚全面的认识。全面对学生进行体能考核才能科学地达成身体健康的目标，才能真正促进学生体能的发展。
本文系周口市基础教育教学研究项目（项目编号：zkjy17142002）阶段性成果。
参考文献
[1]《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》[E].（中发：[2007]7号）.
[2]何雪德等.体能概念的发展演绎着新时期训练思维的整合[J].南京体育学院学报，2005.
[3]李鸿江主编.青少年体能锻炼[M].北京：高等教育出版社，2007.
[4]杨贵仁.学生体质健康泛教育论[D].福州：福建师范大学，2005.
关键词：体育教学；体能；发展
一、体能的概念
体能是人体的基本运动能力。《辞海》将体能定义为：人体各器官系统的机能在体育活动中所表现出来的能力，包括速度、耐力、力量、灵敏和柔韧等基本身体素质，以及人体的基本活动和运动能力，如走、跑、跳、投掷、爬越、攀登、悬垂和支撑等。《体育与健康课程标准》中对体能发展的具体要求为：第一，通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力；第二，通过多种练习提高肌肉力量和肌肉耐力；第三，通过多种练习增强灵敏性、协调性和柔韧性，提高速度和反应时间；第四，通过多种练习控制体重。然而，2005年进行的第二次国民体质监测结果显示，我国青少年学生体能素质出现整体下降的趋势。2005年与1995年相比，学生的柔韧、爆发力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趋势。其中，体能素质中的速度素质、力量素质已连续10年下降，耐力素质已连續20年下降，促进中学生体能发展的已经刻不容缓。
二、促进中小学生体能发展的两大原则
在当前，学校体育教育仍然是促进中小学生体能发展的重要途径，因此，先进的体育教学理念对于促进中小学生的体能发展有着重要意义。
（1）体能优先发展的原则
体能优先发展教学理念是指以发展学生与技术相对应的体能练习为主导，遵循学生生理和心理活动的起伏变化规律、负荷与休息合理交替的规律，把教学过程分为体能发展阶段、过渡与转化阶段、技术教学与整合阶段、完善与巩固阶段，以促进学生体能发展、增强学生的体质。体能优先发展主要发展学生的非专项技术的体能，增强学生体质；同时通过进行体能练习，获得体育教学的综合效益。
因此，在中小学体育教学的实践中坚持体能优先发展理念，一方面能够全面发展学生的身体素质，取得增强体质的良好效果，长期坚持更能够使学生的身体素质得到发展全面；另一方面，又可以使学生掌握简单而又基本的科学锻炼方法，为终身体育打下坚实的基础，能够使中学体育教学活动发挥其应有的作用。
（2）学生主体性发展的原则
学生的发展，本质是其主体性的发展。现代教学论在充分肯定教与学过程相互促进的前提下，认为学生不仅是教学的对象，而且是学习的主体，在教学过程中，只有使学生成为学习的主体，设法使他们积极主动的学习，并且懂得如何优化学习，教学才能取得良好的效果。在促进学生体能发展的过程中，也只有坚持学生主体性发展的原则，充分调动学生的主体性，才能够真正达到体育教学的目标，促进学生体能的发展。
学生主体性发展是由主体意识、主体能力、主体价值三方面实施和体现的，学校体育是学生主体性发展的重要领域。学生主体性的发展主要有以下特点：第一，学生主体性建构具有整体性特点，因此对于学生主体性的培养，主体意识、主体能力和主体价值三者缺一不可。第二，在小学、初中阶段，学生的主体性已有初步发展，但其初步发展中存在严重的不平衡状态，这种不平衡主要受到家庭、个体自然力、学校教育的影响，这是学生主体能力发展的基本“学情”。第三，在体育教学中发展学生主体意识和主体能力的基本“载体”是“运动动作”而不是“运动项目”。由“动作”向“项目”的发展时机取决于学生的主体能力发展水平和需要，而不是其他。
三、促进学生体能发展的途径
（1）转变教学理念，改进教学方法
现阶段，学校体育教学是帮助学生获得体能锻炼技能、有效促进学生体能发展的主要途径。因此，在学校体育教学中应坚持体能优先发展的原则和学生主体性发展的原则，改进教学方法，因人制宜指导学生开展有计划、有目的、有规律的体能锻炼，改善学生的身体形态和机能，提高其运动能力，使其达到健康标准。
（2）正确使用体育教科书
体能理论知识的匮乏是当前阻碍学生体能发展的重要因素。《课程标准》中强调，教科书不在是向学生单向传递的教学过程，它应该是教师与学生之间交流、探索、互动的手段之一。教科书为学生不仅仅提供相关体能理论知识、它还为学生提供了体能学习的范例，指导学生正确学习运动技能运动防护、养生等知识，让学生把体能理论知识联系到实践中。因此，学校、教师都应该正确认识体育理论知识，尤其是体育教科书的重要性，正确对待和使用体育教科书。
（3）开发新兴体能运动锻炼方式
传统的体能锻炼方式比如耐力训练方式就是长跑、力量训练方式就是俯卧撑、柔韧训练常用的就是压腿。这些体能训练方式过于传统化，不能够充分满足学生的体能锻炼俄需要，也无法充分调动学生体能锻炼的积极性。其实，锻炼方式不用过于专业化和单一化，可以通过多种方式的活动来达到既能够调动学生积极性，又能够促进学生体能发张的作用。例如，可以通过街舞的方式既锻炼了学生的协调性，也锻炼了学生的耐力和力量素质等等。
（4）形成全面评价学生体能的考核方式
全面评价学生体能的考核方式一方面可以整体了解学生的学习与发展进度，促使教师及时的改变后调整教学方法与进度；另一方面也能够使学生清楚地知道自己学习过程中的不足，及时的调整学习方式。学生通过评价发现自身的优势及体育运动潜能，对自己在整体体能方面有更加清楚全面的认识。全面对学生进行体能考核才能科学地达成身体健康的目标，才能真正促进学生体能的发展。
本文系周口市基础教育教学研究项目（项目编号：zkjy17142002）阶段性成果。
参考文献
[1]《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》[E].（中发：[2007]7号）.
[2]何雪德等.体能概念的发展演绎着新时期训练思维的整合[J].南京体育学院学报，2005.
[3]李鸿江主编.青少年体能锻炼[M].北京：高等教育出版社，2007.
[4]杨贵仁.学生体质健康泛教育论[D].福州：福建师范大学，2005.