【摘 要】
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通过抽样调查睡前玩手机的大学生占比高达89%,所以睡前玩手机是大学生中普遍存在的现象。通过统计分析发现:睡前玩手机对睡眠质量有显著影响,玩的时间越长睡眠质量越差;在玩
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通过抽样调查睡前玩手机的大学生占比高达89%,所以睡前玩手机是大学生中普遍存在的现象。通过统计分析发现:睡前玩手机对睡眠质量有显著影响,玩的时间越长睡眠质量越差;在玩手机的人群中,认为玩手机影响睡眠的人群平均睡眠质量又明显低于认为睡前玩手机不影响睡眠的人群;睡前玩手机主要内容是聊天和看新闻,但睡前聊天的睡眠质量明显高于睡前看新闻人群的睡眠质量;女学生睡前玩手机比例低于男学生,但是玩手机的大学生人群中,女大学生的睡眠质量又低于男学生。总之,要提高大学生的睡眠质量,要么睡前不玩手机,要么睡前玩手机,别有心理负担;一旦睡前玩手机,尽量少看些降低睡眠质量的内容;控制女大学生和低龄大学生睡前玩手机的比例等等。
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