清代养生家徐文弼曾在其所著的《寿世传真》中提出了养生禁忌，认为养生应当首先从生活入手，避免不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意见，下面从中医角度来一一解读。
　　1.忌早起科头 “科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪人脑，造成疾病。
　　2.忌阴室贪凉 人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表人里造成一系列疾病。当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。
　　3.忌湿地久坐 外界之湿是一种滞缓之气，侵入体内则使机体的气机运行缓慢，从而在体内生成湿邪。因此要避免在潮湿的环境中停留过久。
　　4.忌冷着汗衣 在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。
　　5.忌热着晒衣 徐文弼认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身，这可能有些夸张了。当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。
　　6.忌汗出扇风 这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的忌汗出扇风是因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，它会带着寒邪或湿邪不知不觉间袭人体内了。
　　7.忌灯烛照睡 有些人喜欢开着灯睡觉，这容易影响睡眠质量。
　　8.忌夏月凉水抹席。冬月贪热夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易导致出汗不足；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易导致出汗太多，精气外泄。
　　9.忌久视久听 现在电视、网络娱乐节目非常多，不能过分沉迷于此。即娱乐要适度，避免久视久听而伤身体。
　　（罗良成/文，摘自《保健与生活》）