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冬天真正意义上过去了，天空清了，衣服轻了，人也该跟着轻一轻。当时间碎片化，当信息量膨胀到爆炸，当各种附加越来越多，我们主张扔掉那些多余的，轻松生活！我们也很有幸认识那些敢于扔掉的人，有些人扔掉工作重返校园；有些人扔掉过剩科技凹归淳朴；有些人扔掉脂肪，开启轻生活……在这个四月天里，你是时候想一想该扔掉什么了！
Q&A
Q：扔掉什么生活才会更多维度？
A：扔掉“想太多”。越年轻的时候，越可以应用“试错法”，即在不违反健康、不触犯法律的基础上，搞清哪些东西是真正适合自己的。为了让以后的岁月做对的几率更大，不妨前期多试点错的，磨刀不误砍柴功。另外，要扔掉“多虑的痛苦”，通常来说，人生有两种状态：痛苦的哲学家和快乐的猪。痛苦的时候，尽量搞清楚痛苦的缘由，否则就成了痛苦的猪。
Q：作为女性，你觉得亟需要扔掉的是什么？
A：扔掉所谓的“坦然”，作为女性，你的外表和你的性格共同决定你的命运，这是残酷的现实。学好化妆术，拾掇好再出门——你自己会开心，别人对你会多点耐心，有百利而无一害。无论哪朝哪代还是东方或西方，端庄路线是永远不会错的。还要扔掉“脂肪”，腰围身材是黄金分割和女性体态婀娜的关键，是少女和大妈的分水岭，—定要拼死保持。
扔掉已得才可以有效率
人生的成败得失，最终的总结，不过是创造力与自制力的检验，这两方面王潇都是出色的，所以，从大学开始探索自己的人生，王潇过得要风得风、要雨得雨。现在，她是一家顾问公司的CEO，又是一位畅销书作者，更是微博上、淘宝上风生水起的“效率达人”潇洒姐。以潇洒闻名的王潇在淘宝上开有“趁早小店”出售她的效率笔记本，—本小本子，时时记录，时时规划，穿插王潇的效率名言，督促自己提高效率。这样一个本子一经推出，在网上红成一片。说到扔掉什么更有效率，王潇坦言，如果说到实物，那就是千万人千万种扔，如果概括于某一个定率，那就是“扔掉所得，才能有效率地前进”。
一路走来，王潇就是在不断放弃已经得到的，无论是光环还是舒适，不断去尝试新的领域，“我觉得‘得’只是计划中的一部分，它什么时候到来你无法预料，但‘舍’是你可以做到的。”王潇说，自己和很多人不一样，每次回到曾经生活、学习和工作过的街道、学校、公司，她可以平静地叙述曾经发生过的事，却不会触景生隋、怀念过往。之所以能够不留恋于过去，是因为她把每个“历史时期”都过得完整且丰满，没有留下遗憾，就没什么好怀念。
“旧的东西，就是用来抛弃的，你当初体会了那些美好，却没必要一辈子把自己关在里面。”这样说的王潇，真的是十足的潇洒姐！这样做的王潇，效率自然而然地成倍增长。
2008年，30岁的王潇在博客里为自己写了一份很长的人生总结，没想到竟迅速蹿红，转发量上千万，随后就有出版社找上门，约她出书，一不小心，王潇又成了畅销书作家！
2012年，潇洒无忌、玩心十足的王潇终于下了决心，要生个小孩，体会作为妈妈的感觉！许多人说母性是女人天生的，其实在王潇看来，选择生儿育女，也是在选择一种对过往自由的放弃。而且，孩子的出生更是填满了王潇的生活，她要适应这种转变，让自己更像个母亲；孩子的牵制逼迫王潇要对生活中的各种人和事做迅速的筛选判断：哪些是必需的，哪些是可以舍掉的。做了妈妈，还有工作，继续淘宝，还发起了“和潇洒姐塑身100天”活动，日程是繁忙的，心态是积极向上的，生活是丰富的，有效率才能潇洒，世界也才能高效地转起来。
扔掉脂肪智慧最重要
微寒的春天里畅想夏日，期待的心情过去之后便是“浓浓的”担忧，这个时候你最想做的一件事肯定是——扔掉。扔掉蝴蝶臂，扔掉救生圈，扔掉肥肠腿，扔掉囤积了一冬的脂肪。对于在拥有50年历史的全球体重第一管理品牌Weight Watchers慧优体担任减重导师的Lisa，这是她最想帮别人做的一件事。
都说减肥是件相当痛苦的事，在加入慧优体之前Lisa也是这么认为。要远离美食，要努力运动。运动尚可以坚持，不能享受美食实在是痛苦，如果有一种方法可以让美食与美体兼得，那简直是上帝的恩赐。于是，当她在偶然的机会接触到慧优体，并奇迹般地边吃边减之后，加入这样一个健康产业帮助更多有减重需求的人获得成功的念头就冒了出来。“你会被这‘蜕变’的过程所感动，因为扔掉多余的脂肪后，你获得了更多的自信，你的人生开始不同，你感受到了在你世界里更多的‘可能’，而且这个扔掉的过程很轻松、很享受、很智慧、很科学。”
扔掉脂肪之前，你的世界里也许只有自己；扔掉脂肪之后，你就会觉得世界是属于自己的。
这也许是Lisa加入慧优体做减重导师几年以来见过最多的转变。“在这里会接触不同的人，看到不同的故事。你会从她们身上看到潜移默化的改变，她们喜欢打扮了，喜欢买新衣服了，喜欢走出去社交了，脸上的笑容越来越多，谈话的内容也从以前的各种自卑、抱怨变成了正面的、乐观的、积极的话题。”慧优体独创的四维优体方案就是这样一种结合科学和人性的方案，一点一滴将健康的理念渗透到你的生活，循序渐进地优化和培养健康的生活习惯，帮助你有效持续地减重，所以蜕变的奇迹每天都在发生。
与其说慧优体是一个减重机构，不如说更像一个社交俱乐部，“在这里，你不会觉得孤单，我们会让你知道，你不是一个人在战斗，慧优体的导师会和会员们一起克服减重路上的困难，你也能从其他会员那里分享减重经验，彼此激励，获得持续的减重动力。”直到现在，Lisa都是四维优体方案的严格执行者，2013年，Lisa的计划是把慧优体健康、可持续的健康减重理念以及值得信赖的科学减重方法带给更多有减重需求的人。“看到会员成功减重后的华丽转身和喜悦笑脸，就是我最开心、最满足的时刻，慧优体让我体会到了前所未有的成就感。”
Lisa的优体秘密
慧优体独创的四维优体方案通 1.过智慧饮食、活动起来、优化习惯、有效支持全面地帮助你培养健康的生活方式。
智慧饮食：聪明选择食物，慧优体独一无二的灵动棒点TM可以很清楚地知道食物对于减重的影响。
活动起来：制定容易坚持的运动计划，享受运动的乐趣。
优化习惯：掌握已经为科学所证实，对长期体重管理行之有效的技巧。有效支持：通过每周一次的互动课程和各种在线工具来为会员提供动力、支持。
2.灵动棒点是四维优体TM方案中智慧饮食的一部分，为了健康减重而设计，帮助会员吃得饱、吃得健康，在满足人体对营养素需求的同时减少能量摄入，从而达到健康、可持续的减重目的。每个会员都有个性化的每日棒点预算和周棒点配额，只要控制在预算内，就可保证摄入的能量小于消耗的能量，并以健康安全的速度持续减重。
@珊妮：扔掉工作，重返校园
城市：上海
职业：会计
Q：你扔掉了什么？
A：我扔掉了会计工作。这份工作没有什么不好，四平八稳，每天面对数字，核对数字；也没有什么好的，只有数字，别的什么也没有。
Q：为什么，或者说是由什么启发的？
A：我曾有个梦想是成为室内设计师，为自己设计一间dream house，可是之后由于父母的反对放弃了。出去度似的时候看到了很多需要重新装修的老房子，脑子里开始自动设计：墙要米白色的，床是榻榻米的，还要能坐在窗口喝茶……就这样，动手捣鼓得不亦乐乎。或许这才是我的理想生活，看着自己设计的雏型一点点被实现，那种喜悦和满足感是其他东西所无法替代的。我明白，将天马行空的想象变成现实，每天都有不同的惊喜，这才是我真正想要的。
Q：带来怎样的改变？
A：现在我重新凹到学校里学习设计，扔掉一份多年的工作再归零，想想是很不容易的，可真正做起来却没那么难，反而很快乐，身体好像开始拥有很多能量，以前都没有发现自己还那么有力量。
@Colleen：扔掉眩晕症，找回健康
城市：广州
职业：市场经理
Q：你扔掉了什么？
A：我扔掉了眩晕症，一种不算真正的疾病却又让人头疼的症状，主要是由作息、压力、饮食引起的。
Q：怎么扔掉这种症状？
A：我作为市场经理的同时，还参加了MBA的周末班，娱乐的时间几乎是空白。所以，分析师认为我的眩晕症主要是压力造成的。今年，许多重量级的课程已经结束，给了我一个缓冲期，工作也决定缓一缓，所以开始娱乐，出去度假，有规律地调整自己的情绪和作息。
Q：带来怎样的改变？
A：没有什么比健康更重要的，工作、名利，这一切都应该是为了更好的生活，而好生活的基础是好身体。明白这个道理，说来简单，其实不易。
@Michelle：扔掉冰冻爱情，重拾平和温暖
城市：阿姆斯特丹
职业：设计师
Q：你扔掉了什么？
A：一份被冰冻的爱情。
Q：为什么，或者说是由什么启发的？
A：和男朋友因为太过熟悉，失去了一开始的新鲜感，两个人变得很尴尬。没有了之前那么多的话题，相处变得很冷淡，吃饭的时候都是各玩各的手机。我很讨厌这种感觉，之前常常为此吵架，却反而让两个人的关系僵持不下。
Q：带来怎样的改变？
A：新的一年，我想好好整理自己的情绪，和他好好沟通，如果可以，那就拾回初始的温暖；如果不可以，那也算是好好结束了。这样想着，视野就会变开阔，也不再整天为了这件事而烦恼了。
@lan：扔掉电脑，重拾铅笔
城市：巴黎
职业：Mandam Mandarine品牌经营者
Q：你扔掉了什么？
A：电脑。以前的职业是园林设计师，这么一个亲近绿色植物的工作其实大部分是在电脑前完成的。
Q：为什么，或者说是由什么启发的？
A：现在我是一个独立童装设计师，经营自己的品牌。一直待在钢筋水泥的空间里，思维会受到牵制，我希望有更自由的空间和方式去和世界沟通，你觉得自己是自由的，才能好好工作。
Q：带来怎样的改变？
A：很开心，其实并不一定要依赖电脑工作，用别的办法也许更能表达你的心意，而且手中的设计也越来越贴合自然。
Q&A
Q：练习瑜伽需要身心比较安静。怎么做到这一点？
A：北京有四个坛，古人用来祭拜天地之用。很多人认为这是迷信，实则是种误解。祭拜天地是为了让人们保持对天地的敬畏之心，对自然的尊重之心。如果你的心里对这些都是在意的、尊重的，那就不用害怕自己会静不下来，扔掉心急，扔掉烦躁，心自然就安静了。
Q：有什么细节是职场女性特别需要扔掉的？
A：职场女性一定要注意穿上高跟鞋时抬头挺胸的姿势，在一定范围内是有精气神，但也要注意别变成趾高气扬的状态，那会拒人于千里之外。人要学会低头、弯腰，可是人们常常会脱口而出“凭什么”，这其实就是我慢之心又起。有时候不问结果、不问原因去真正地帮助他人，向他人清教，与他人合作，你才能真正地获得成功。
Q&A
Q：扔掉什么生活才会更多维度？
A：扔掉“想太多”。越年轻的时候，越可以应用“试错法”，即在不违反健康、不触犯法律的基础上，搞清哪些东西是真正适合自己的。为了让以后的岁月做对的几率更大，不妨前期多试点错的，磨刀不误砍柴功。另外，要扔掉“多虑的痛苦”，通常来说，人生有两种状态：痛苦的哲学家和快乐的猪。痛苦的时候，尽量搞清楚痛苦的缘由，否则就成了痛苦的猪。
Q：作为女性，你觉得亟需要扔掉的是什么？
A：扔掉所谓的“坦然”，作为女性，你的外表和你的性格共同决定你的命运，这是残酷的现实。学好化妆术，拾掇好再出门——你自己会开心，别人对你会多点耐心，有百利而无一害。无论哪朝哪代还是东方或西方，端庄路线是永远不会错的。还要扔掉“脂肪”，腰围身材是黄金分割和女性体态婀娜的关键，是少女和大妈的分水岭，—定要拼死保持。
扔掉已得才可以有效率
人生的成败得失，最终的总结，不过是创造力与自制力的检验，这两方面王潇都是出色的，所以，从大学开始探索自己的人生，王潇过得要风得风、要雨得雨。现在，她是一家顾问公司的CEO，又是一位畅销书作者，更是微博上、淘宝上风生水起的“效率达人”潇洒姐。以潇洒闻名的王潇在淘宝上开有“趁早小店”出售她的效率笔记本，—本小本子，时时记录，时时规划，穿插王潇的效率名言，督促自己提高效率。这样一个本子一经推出，在网上红成一片。说到扔掉什么更有效率，王潇坦言，如果说到实物，那就是千万人千万种扔，如果概括于某一个定率，那就是“扔掉所得，才能有效率地前进”。
一路走来，王潇就是在不断放弃已经得到的，无论是光环还是舒适，不断去尝试新的领域，“我觉得‘得’只是计划中的一部分，它什么时候到来你无法预料，但‘舍’是你可以做到的。”王潇说，自己和很多人不一样，每次回到曾经生活、学习和工作过的街道、学校、公司，她可以平静地叙述曾经发生过的事，却不会触景生隋、怀念过往。之所以能够不留恋于过去，是因为她把每个“历史时期”都过得完整且丰满，没有留下遗憾，就没什么好怀念。
“旧的东西，就是用来抛弃的，你当初体会了那些美好，却没必要一辈子把自己关在里面。”这样说的王潇，真的是十足的潇洒姐！这样做的王潇，效率自然而然地成倍增长。
2008年，30岁的王潇在博客里为自己写了一份很长的人生总结，没想到竟迅速蹿红，转发量上千万，随后就有出版社找上门，约她出书，一不小心，王潇又成了畅销书作家！
2012年，潇洒无忌、玩心十足的王潇终于下了决心，要生个小孩，体会作为妈妈的感觉！许多人说母性是女人天生的，其实在王潇看来，选择生儿育女，也是在选择一种对过往自由的放弃。而且，孩子的出生更是填满了王潇的生活，她要适应这种转变，让自己更像个母亲；孩子的牵制逼迫王潇要对生活中的各种人和事做迅速的筛选判断：哪些是必需的，哪些是可以舍掉的。做了妈妈，还有工作，继续淘宝，还发起了“和潇洒姐塑身100天”活动，日程是繁忙的，心态是积极向上的，生活是丰富的，有效率才能潇洒，世界也才能高效地转起来。
扔掉脂肪智慧最重要
微寒的春天里畅想夏日，期待的心情过去之后便是“浓浓的”担忧，这个时候你最想做的一件事肯定是——扔掉。扔掉蝴蝶臂，扔掉救生圈，扔掉肥肠腿，扔掉囤积了一冬的脂肪。对于在拥有50年历史的全球体重第一管理品牌Weight Watchers慧优体担任减重导师的Lisa，这是她最想帮别人做的一件事。
都说减肥是件相当痛苦的事，在加入慧优体之前Lisa也是这么认为。要远离美食，要努力运动。运动尚可以坚持，不能享受美食实在是痛苦，如果有一种方法可以让美食与美体兼得，那简直是上帝的恩赐。于是，当她在偶然的机会接触到慧优体，并奇迹般地边吃边减之后，加入这样一个健康产业帮助更多有减重需求的人获得成功的念头就冒了出来。“你会被这‘蜕变’的过程所感动，因为扔掉多余的脂肪后，你获得了更多的自信，你的人生开始不同，你感受到了在你世界里更多的‘可能’，而且这个扔掉的过程很轻松、很享受、很智慧、很科学。”
扔掉脂肪之前，你的世界里也许只有自己；扔掉脂肪之后，你就会觉得世界是属于自己的。
这也许是Lisa加入慧优体做减重导师几年以来见过最多的转变。“在这里会接触不同的人，看到不同的故事。你会从她们身上看到潜移默化的改变，她们喜欢打扮了，喜欢买新衣服了，喜欢走出去社交了，脸上的笑容越来越多，谈话的内容也从以前的各种自卑、抱怨变成了正面的、乐观的、积极的话题。”慧优体独创的四维优体方案就是这样一种结合科学和人性的方案，一点一滴将健康的理念渗透到你的生活，循序渐进地优化和培养健康的生活习惯，帮助你有效持续地减重，所以蜕变的奇迹每天都在发生。
与其说慧优体是一个减重机构，不如说更像一个社交俱乐部，“在这里，你不会觉得孤单，我们会让你知道，你不是一个人在战斗，慧优体的导师会和会员们一起克服减重路上的困难，你也能从其他会员那里分享减重经验，彼此激励，获得持续的减重动力。”直到现在，Lisa都是四维优体方案的严格执行者，2013年，Lisa的计划是把慧优体健康、可持续的健康减重理念以及值得信赖的科学减重方法带给更多有减重需求的人。“看到会员成功减重后的华丽转身和喜悦笑脸，就是我最开心、最满足的时刻，慧优体让我体会到了前所未有的成就感。”
Lisa的优体秘密
慧优体独创的四维优体方案通 1.过智慧饮食、活动起来、优化习惯、有效支持全面地帮助你培养健康的生活方式。
智慧饮食：聪明选择食物，慧优体独一无二的灵动棒点TM可以很清楚地知道食物对于减重的影响。
活动起来：制定容易坚持的运动计划，享受运动的乐趣。
优化习惯：掌握已经为科学所证实，对长期体重管理行之有效的技巧。有效支持：通过每周一次的互动课程和各种在线工具来为会员提供动力、支持。
2.灵动棒点是四维优体TM方案中智慧饮食的一部分，为了健康减重而设计，帮助会员吃得饱、吃得健康，在满足人体对营养素需求的同时减少能量摄入，从而达到健康、可持续的减重目的。每个会员都有个性化的每日棒点预算和周棒点配额，只要控制在预算内，就可保证摄入的能量小于消耗的能量，并以健康安全的速度持续减重。
@珊妮：扔掉工作，重返校园
城市：上海
职业：会计
Q：你扔掉了什么？
A：我扔掉了会计工作。这份工作没有什么不好，四平八稳，每天面对数字，核对数字；也没有什么好的，只有数字，别的什么也没有。
Q：为什么，或者说是由什么启发的？
A：我曾有个梦想是成为室内设计师，为自己设计一间dream house，可是之后由于父母的反对放弃了。出去度似的时候看到了很多需要重新装修的老房子，脑子里开始自动设计：墙要米白色的，床是榻榻米的，还要能坐在窗口喝茶……就这样，动手捣鼓得不亦乐乎。或许这才是我的理想生活，看着自己设计的雏型一点点被实现，那种喜悦和满足感是其他东西所无法替代的。我明白，将天马行空的想象变成现实，每天都有不同的惊喜，这才是我真正想要的。
Q：带来怎样的改变？
A：现在我重新凹到学校里学习设计，扔掉一份多年的工作再归零，想想是很不容易的，可真正做起来却没那么难，反而很快乐，身体好像开始拥有很多能量，以前都没有发现自己还那么有力量。
@Colleen：扔掉眩晕症，找回健康
城市：广州
职业：市场经理
Q：你扔掉了什么？
A：我扔掉了眩晕症，一种不算真正的疾病却又让人头疼的症状，主要是由作息、压力、饮食引起的。
Q：怎么扔掉这种症状？
A：我作为市场经理的同时，还参加了MBA的周末班，娱乐的时间几乎是空白。所以，分析师认为我的眩晕症主要是压力造成的。今年，许多重量级的课程已经结束，给了我一个缓冲期，工作也决定缓一缓，所以开始娱乐，出去度假，有规律地调整自己的情绪和作息。
Q：带来怎样的改变？
A：没有什么比健康更重要的，工作、名利，这一切都应该是为了更好的生活，而好生活的基础是好身体。明白这个道理，说来简单，其实不易。
@Michelle：扔掉冰冻爱情，重拾平和温暖
城市：阿姆斯特丹
职业：设计师
Q：你扔掉了什么？
A：一份被冰冻的爱情。
Q：为什么，或者说是由什么启发的？
A：和男朋友因为太过熟悉，失去了一开始的新鲜感，两个人变得很尴尬。没有了之前那么多的话题，相处变得很冷淡，吃饭的时候都是各玩各的手机。我很讨厌这种感觉，之前常常为此吵架，却反而让两个人的关系僵持不下。
Q：带来怎样的改变？
A：新的一年，我想好好整理自己的情绪，和他好好沟通，如果可以，那就拾回初始的温暖；如果不可以，那也算是好好结束了。这样想着，视野就会变开阔，也不再整天为了这件事而烦恼了。
@lan：扔掉电脑，重拾铅笔
城市：巴黎
职业：Mandam Mandarine品牌经营者
Q：你扔掉了什么？
A：电脑。以前的职业是园林设计师，这么一个亲近绿色植物的工作其实大部分是在电脑前完成的。
Q：为什么，或者说是由什么启发的？
A：现在我是一个独立童装设计师，经营自己的品牌。一直待在钢筋水泥的空间里，思维会受到牵制，我希望有更自由的空间和方式去和世界沟通，你觉得自己是自由的，才能好好工作。
Q：带来怎样的改变？
A：很开心，其实并不一定要依赖电脑工作，用别的办法也许更能表达你的心意，而且手中的设计也越来越贴合自然。
Q&A
Q：练习瑜伽需要身心比较安静。怎么做到这一点？
A：北京有四个坛，古人用来祭拜天地之用。很多人认为这是迷信，实则是种误解。祭拜天地是为了让人们保持对天地的敬畏之心，对自然的尊重之心。如果你的心里对这些都是在意的、尊重的，那就不用害怕自己会静不下来，扔掉心急，扔掉烦躁，心自然就安静了。
Q：有什么细节是职场女性特别需要扔掉的？
A：职场女性一定要注意穿上高跟鞋时抬头挺胸的姿势，在一定范围内是有精气神，但也要注意别变成趾高气扬的状态，那会拒人于千里之外。人要学会低头、弯腰，可是人们常常会脱口而出“凭什么”，这其实就是我慢之心又起。有时候不问结果、不问原因去真正地帮助他人，向他人清教，与他人合作，你才能真正地获得成功。