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少食多餐一天进食5次，每次少吃点。不要怕别人说自己是个大馋猫，不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。因为长期标准的进食时刻，会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态，这个状态下对营养的吸收功能非常强。因此旱午晚三顿正餐以外．可以在上午加餐，吃点酸奶和坚果．下午加餐吃点水果或者牛肉千．权当小吃了，保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感，不会吃得过饱。