【摘 要】
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与平时严格的作息时间和较重的学习任务相比，学生的暑假生活可以说是轻松惬意。假期里，他们免不了长时间地看电视、睡懒觉，吃过多的油腻食物，使原本紧张、规律的生物钟变得混乱起
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与平时严格的作息时间和较重的学习任务相比，学生的暑假生活可以说是轻松惬意。假期里，他们免不了长时间地看电视、睡懒觉，吃过多的油腻食物，使原本紧张、规律的生物钟变得混乱起来。懒散的假期生活让他们的体质不断下滑，健康状况不容乐观。因此，很有必要让学生在暑假里适当做些体育运动，通过锻炼来促使身体进行积极地休息和调整。
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