各就各位,预备放松!

来源 :莫愁·家教与成才 | 被引量 : 0次 | 上传用户:suanqing
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  从上午开始,我就无法全身心地投入到工作中,身边来了什么人发生了什么事儿好像根本无法引起我的注意,我的心思全都在如何应对即将到来的一场家庭危机。
  八点半,我刚刚开始工作,校易通就收到了班主任的留言:各位家长好,本班级有一个孩子感染水痘,正在积极隔离治疗,请各位家长做好孩子的护理工作,增强锻炼,合理饮食,避免不幸被感染。
  这本来是一个很简单的通知,孩子患病是常事,体质好的孩子根本不会被影响,可偏偏我的儿子对此没有免疫力。我说他没有免疫力不是说他身体不好,而是他的心理素质太差。
  上学期,有一个同学得了心肌炎,儿子就觉得自己的心跳也不正常,闹着我们带他去儿童医院做了一个心电图。本以为没事儿了,结果没过多久体育课后儿子说心脏不舒服,在校医务室躺了小半天,直到老公请假去把他接回家,在医院做了一个心脏彩超才算了事。前后折腾了大半个月,儿子才把心肌炎这茬忘掉!
  年初,禽流感开始在全国蔓延,儿子为此非常担心,每天上学前都要量自己的体温,如果稍微高一点儿就感觉世界末日来了一般,闹得家里不得安宁。他还逼着全家一个半月不许吃家禽,连鸡蛋也从菜谱里消失了。甚至谁在家里提到“鸡”字都能引起儿子的警觉,我们不明白,儿子为何会如此敏感?
  现在班上同学得了水痘那还了得?果然,回到家里,还没来得及换鞋,就听见儿子和他爸爸吵着说第二天不想上学了,怕班级里还有病毒。我们一再和孩子解释,他小的时候接种过水痘疫苗,不会被传染的,晚上,全家出动都没能说服孩子,作业更是一笔没动。
  儿子对于自己的身体如此在意,有些离谱,不像是一个9岁的孩子应该想的事儿。我有个朋友是研究心理的,我专门咨询了她。
  从朋友那里,我得到了一个有点儿奇怪的药方——放松!据她描述:孩子过度担心身体健康的表现,是内在焦虑的一种反应,而心理压力大、缺少应对机制是导致焦虑的根本原因,所以要通过放松来帮助孩子减轻压力,从而减少对自身的过度关注。
  回家的路上,我不断地回忆儿子成长的经历——似乎有些太顺利了!从上幼儿园开始,他就活在别人的夸奖中,夸他聪明、运动好、懂礼貌……家长们似乎把他标榜成一个完美的孩子。我们虽然表面上很谦虚,但心里不禁沾沾自喜,觉得自己的儿子是那么优秀。上小学后,儿子主动竞选班干部,成功当上班长。班长的光环加上优秀的成绩,他赢得无数同学羡慕,在小学里的生活简直如鱼得水。
  当然,作为一个优秀生,儿子也倍感压力。老师要求背课文,儿子怕出错,每次都要默写三遍以上才放心;数学题不会,儿子和自己较劲,一道题研究一个多小时,最后气得撕了卷子;儿子英语一般,为了学好英语,他缠着我们给他报了两个英语补习班——一个练习口语,一个练习阅读。不论学什么,儿子从不肯落后,心甘情愿付出许多努力。
  这些事情我们都看在眼里,以前只为他的努力与上进高兴,但今天听了朋友的意见,才发现原来当个优秀生是要付出代价的,世间从来没有两全其美的事儿。看到孩子的焦虑样,我们明白——是该让孩子放松了!
  我们在家里推行一项“放松计划”:每个周日,每人要推掉所有的安排,尤其是儿子的课外班要停掉,全家人一起体验放松的感觉。
  刚开始,我会精心策划每一周的家庭放松日:提前上网查好周末的出游计划,哪怕只是去科技馆,我也打印一点儿资料,好让全家人提前了解一下那里面有什么;提前烤好饼干或准备好零食……后来,我发现他们爷俩儿倒是放松了,可我无形中增加了很多工作量,根本得不到放松。而且,每次周末都要出去挤来挤去,有时候出游回来心情反而更差。
  后来,我们选择在家里放松,一到周日,老公会找一些适合孩子看的电影,全家人坐在一起,轻轻松松度过一个下午。有时,儿子会拿出好久没玩儿的乐高玩具,我们在地垫儿上拼来拼去。甚至什么也不做,我们挤在一起就是聊天,之前旅游的趣事都能被翻出来一说再说,好像不出家门也能重温快乐。隔一阵我们会去拜访亲戚,和他们共度悠闲时光。我们明白了放松的真谛——不是刻意安排的休闲活动,而是一种生活态度。
  几个月过去了,儿子从放松中学会了很多。从放弃上外语班开始,他对自己学习的要求也不再那么苛刻。他有空放松,就能更多地关注周围的事情,不再只关注自己的身体。他了解了更多人的生活状态,就不再为自己遇到的一点小困难自怨自艾。儿子在放松中慢慢地长大了,而作为大人,我们也迷上了这个能释放压力的生活方式。
  编辑 吴忞忞 [email protected]
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