【摘 要】
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外公今年88岁了,他身体非常硬朗,耳不聋眼不花,走路不弯腰驼背,说起话来,声音洪亮中气十足.头发虽白,看上去却红光满面、精神矍铄.常有人问外公养生秘笈,他笑意盈盈,颇有几分
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外公今年88岁了,他身体非常硬朗,耳不聋眼不花,走路不弯腰驼背,说起话来,声音洪亮中气十足.头发虽白,看上去却红光满面、精神矍铄.常有人问外公养生秘笈,他笑意盈盈,颇有几分得意,“这可得益于我的独门秘方——五乐养生法.”rn饮食之乐.外公是个美食家,十分注重养生.每天早上起来,他都会自制核桃花生豆浆,即用黑豆、核桃仁、芝麻、花生、红枣为原料制作而成,他津津乐道:“黑豆、芝麻、核桃补肾,红枣补血,花生抗衰老,每天一杯,不仅美味,而且益寿延年.”他还常教导我们,吃饭不能挑食,荤素搭配、少油少盐、少吃多餐.我想,他的长寿和健康合理饮食是密不可分的.
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