警惕焦虑抑郁
　　 快到春节了，漂泊在外的人们容易出现焦虑和抑郁。他们会突然发现有很多问题在等着自己，比如回家难、讨薪难、长途奔波、经济消耗等。如果因为这些问题导致焦虑和抑郁，需要自己先解决和排遣。
　　 如果回家困难，就早做准备，早想办法，实在不能回家就给家里打个电话，说一说回不了家的原因，听听亲人的声音;如果讨薪困难，就多想办法向政府有关部门或者法律援助工作者寻求帮助，实在讨不到就先放一放。如果需要长途奔波，那就先做好心理准备。
　　 如果上一年自己做得并不成功或有诸多不如意之事，也应该做个分析总结。如果生意失败了，就总结教训，寻找东山再起的时机。如果被炒了鱿鱼，就暂时歇一歇，过完年再以新的姿态出现在职场。如果学习或者工作的成绩不理想，那就寻找一下原因，调整好心态。如果恋爱总是不成功，就应该寻找自身的问题。
　　 学会管理情绪
　　 情绪并非想象得那样难以调控，理解它、引导它，就不会成为它的奴隶，要学会管理自己的情绪。
　　 首先要接纳自己的情绪。酸甜苦辣咸的感受都是必然存在的，别希望天天快乐，必要的伤痛和烦恼是人生的财富。
　　 其次要知道并接受生活的不确定性。因为生活中有很多不确定性的事情，也会出现突发意外。
　　 第三要学会情绪表达。包括向自我表达，如写日记等;向他人表达，向好友、亲人、心理医生倾诉;向环境表达，比如旅游、娱乐、散步、购物等。
　　 关注身边人的精神状态
　　 当在外漂泊的人处于以下情况时，身边人应提高警惕：失恋、婚姻状况不满意、重大的生活事件、严重躯体疾病、低收入、社会适应不良、缺乏社会和家庭的支持等。
　　 如何提供帮助
　　 首先是给予关心和支持，陪伴他一起想办法解决;其次是向社会寻求帮助，比如政府机关、媒体、民间团体、慈善组织和个人等;第三是向专业的心理危机干预机构寻求帮助。
　　（据《健康报》）